ثمار الاناناس
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة
يومياً دفعة واحدة.
الجوز العادي الكركاع
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع
وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
الكرفس
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.

البوعويد"الأجاص"

تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة



القرعة الخضرا(الكوسة)

تعتبر القرعة الخضرا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر

ونصيحتي اي شخص يريد ان يتبع حمية جيدة عليه بانقاص المواد الدهنية في الاطعمة التي يتاناولها

وكذلك الحلويات والمشروبات الغازية وان كان لابد فالقليل منها فقط حتى لا تخربي حميتك

ولا تحصلي على النتيجة المرضية.

Commentaires

Ajouter un nouveau Rechercher RSS

touria2007  - clairvoyance6@yahoo.fr   |85.68.138.xxx |2008-06-19 08:29:39 سسسسسسسسسسسبحان الله Répondre 1   0

ط³ظ‡ط§ظ…  - ط³ظ„ط§ظƒ   |196.217.204.xxx |2008-08-03 07:18:55 ظ†ط¹ظ… ظƒظ„ط§ظ… طµط­ظٹط­ طھط´ظƒط±ظٹ Répondre 0   1

علية  - شكرا   |79.10.248.xxx |2008-08-23 10:46:57 شكرا جزيلا على المقالة الفيذة Répondre 0   0

Anonyme   |79.10.248.xxx |2008-08-23 10:54:38 شكرا Répondre 0   0

n  - سبحان الله   |194.204.236.xxx |2008-09-17 13:15:08 السلام عليكم ، هذه المأكولات والخضر تعجبني وأنا نحيفة سبحان الله ، يعني لا بد أن أقاطعها من الآن.. Répondre 0   0

Anonyme   |196.12.230.xxx |2008-09-19 13:37:35 suuuuuuuuuuuuuuuuuuuubhana allah Répondre 0   0

Ecrire un commentaire
Nom:
Email:
Titre:
	Saisissez le code que vous voyez.

Powered by !JoomlaComment 3.26

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."