مشروب غزال وصحي تفضلي..

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • مشروب غزال وصحي تفضلي..

    كوكتيل فواكه بعسل النحل

    *مشروب مغذي يمكن تشربيه في دقائق معدوده كإفطار سريع يمكن تجهيزيه في فتره لاتزيد عن عشر دقائق كيتميز بسهولة التجهيز ولايحتاج لأي إمكانيات أو تجهيزات خاصه يعطي الاحساس بالشبع عدة ساعات.

    *الكميه المقدمه تكفي أربعة أشخاص_كوب متوسط250مللترا لكل فرد)يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل في حالة إستخدام الحليب منزوع الدسم حوالي3جرامات دهون-كما يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل حوالي350سعرا حراريا للفرد.

    المقادير:

    *2بنانات متوسطة الحجم(200جرام)
    تقطيعها الى قطع صغيره
    *2تفاحات متوسطة الحجم(300جرام)محكوكين
    *2برتقالات متوسطة الحجم(300جرام) معصرين
    *واحد كوب حليب منزوع الدسم(اختياري يمكن الاستغناء عنه لتخفيف نسبة الدهون)
    *4معالق عسل نحل صغيرة

    الطريقة:

    *يتم وضع كل المقادير السابقة في خلاط كهربائي ويتم ضربها جيدا وخلطها وتقسيمها على اربعة اكواب متساوية.

    *يتم تناول الكوب باردا او مثلجا حسب الاحوال
    *يجب عدم تناول اي طعام اخر بعد كوكتيل الفواكه بعسل النحل الا بعد مرور 3ساعات على الاقل كي تتم الاستفادة القصوى من محتوى هذا الكوكتيل.وبالصحة والعافية.لقيت فواحد المنتدى لما جربت واعجبني قلت منحرمكومش منو.

  • #2
    اتبارك الله اعليك اختي الزهراء اعلى هاد العصير شهيتيني فيه فعلا صحي ولذيذ .

    تعليق


    • #3
      تبارك الله عليك اختي كلشي واجد غادي نجرب ونرد عليك الخبار وشكرا مرة تانية

      تعليق


      • #4
        اتبارك الله اعليك اختي

        تعليق

        المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

        أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

        شاركي الموضوع

        تقليص

        يعمل...
        X