إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

اللي دايرة الرجيم هادوعصيرات غزاليييين

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • اللي دايرة الرجيم هادوعصيرات غزاليييين

    [frame="7 80"]
    عصير الطماطم.. عصير الرشيقات

    عصير الطماطم هو شراب لذيذ وفى الوقت نفسه رخيص الثمن يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
    يفضل إضافة الليمون لعصير الطماطم لأنه يحفظ له ثروته من فيتامين "ج" ويمنع تأكسدها.
    كما أنه من الممكن إضافة ماء ورد أو أوراق ريحان لعصير الطماطم.
    البعض يفضل تناول عصير الطماطم بمفرده دون مزجه بعصائر أخرى والبعض الآخر يضيف له بعض العصائر الأخرى مثل عصير التفاح والجزر والبرتقال.

    عصير الطماطم والتفاح والجزر

    وهو عصير تمزج فيه هذه العناصر الثلاثة معا ويتم إعداده على النحو التالى:
    تقطع ثمرة تفاح واحدة + ثمرتان من الطماطم + ثمرتان من الجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط
    ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً.

    عصير الطماطم والجزر والبقدونس

    تقطع 3 ثمرات جزر وأربع ثمرات طماطم إلى أجزاء صغيرة وتضرب فى الخلاط ويضاف إليها الماء وورقات البقدونس ومن الممكن استبدال الجزر بأوراق السبانخ الغنية بالحديد.

    عصير التفاح.. وفوائده الكثيرة لمرضى الكرش

    يعتبر التفاح ذا قيمة عالية فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تملأ المعدة وتعطى إحساسًا بالشبع.
    ولقد ثبت علميا أنه يقلل من الكوليسترول بالدم والذى يزداد معدله فى المرضى المصابين بالكرش.
    كذلك يقلل من ضغط الدم والجلوكوز بالدم، كل ذلك دفع مراكز التخسيس إلى إدخال التفاح وعصيره فى معظم برامج الريجيم الغذائى لمحاربة السمنة والحصول على الرشاقة.

    عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة
    يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم.


    عصير التفاح مع بعض الخضراوات

    عدد 2 جزرة مع أعواد كرفس وتضرب مع ثمار التفاح فى الخلاط فهذا عصير غنى بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح وسعراته الحرارية منخفضة، ولهذه العصائر أكثر من فائدة فى عملية التخسيس:
    1- لا تحتوى هذه العصائر على نسبة تذكر من الدهون وبالتالى فسعراتها الحرارية منخفضة.
    2- تحتوى هذه العصائر على نسبة كبيرة من الألياف فتعطى الإحساس بالشبع وتساعد فى التخلص من السمنة.
    3- عصير الخضراوات والفواكه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات لذا يستطيع المصاب بالكرش القيام بريجيم بدون مشكلات.

    كوكتيل التمر بالموز

    يعد كوكتيل التمر بالموز واللبن المنزوع الدسم وجبة غذائية مكتملة الأركان، سهلة الإعداد.
    يحتاج ذلك العصير 3 دقائق فقط فى الإعداد
    الكمية المقدمة تكفى 4 أشخاص.
    المقادير:
    3 أكواب لبن حليب منزوع الدسم.
    200 جرام موز طازج.
    100 جرام تمر.
    طريقة التحضير:
    - يتم نزع النوى من التمر وتقسيم كل ثمرة إلى قسمين أو أربعة حسب الرغبة.
    - يتم تقشير الموز وتقطيعه شرائح صغيرة
    - يتم وضع اللبن والموز والتمر فى خلاط كهربائى لمدة 3 دقائق ويمكن إضافة كوب من الماء فى حالة الرغبة فى تخفيف كثافة الكوكتيل.
    - يتم تقسيم الكمية على أربعة أكواب كبيرة للتقديم مع إضافة قطع من الثلج فى حالة الرغبة


    اتمنى ان تستفيدوا من ذلك

    [/frame]
    sigpic
    اللهم احفظ لي ابنتي وزوجي واهلي من كل مكروه ياارحم الراحمــــــــــــيـن
    اللهم احفظ لي زوجي وابنتي واجعلني ماء عينهما ودم قلبهما ودفء حياتهما اللهم أسعدنا ولاتشقنا ياأرحم الراحمين


  • #2
    مشكوورة اختي على الصاائر الصحية لي قدمتيهاا

    بارك الله فيك

    خادشي لي خاصنا حنى البناات

    تحيااتي اليك




    [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــااام[/grade]

    تعليق


    • #3
      مشكووووووووووووووووووووورة اختي

      جزاكي الله خيرا

      تعليق


      • #4
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
        تبارك الله عليك اختي
        فكل مكنقول خسني نعمل الرجيم كنرجع في الهضرة ديالي :)
        دابة نجربوم الزين
        اللهم انفحنى منك بنفحة خير تغننى بها عمن سواك
        اللهم ارزقني زيارة مباركة لمكة المكرمة وأسقني من ماء زمزم

        3alamiNet
        مدونتي (أشياء تخصني)

        تعليق


        • #5
          العفو أخواتي
          الأحد 13 رجب 1430
          #f05b5b
          sigpic
          اللهم احفظ لي ابنتي وزوجي واهلي من كل مكروه ياارحم الراحمــــــــــــيـن
          اللهم احفظ لي زوجي وابنتي واجعلني ماء عينهما ودم قلبهما ودفء حياتهما اللهم أسعدنا ولاتشقنا ياأرحم الراحمين

          تعليق


          • #6
            شكرا لكي اختي

            اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
            اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
            اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين
            اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

            تعليق

            المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

            أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

            يعمل...
            X