المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نظام صحي ينحت الجسم نحت كانك عاملة عملية شفط ( الجزء الثاني )



الصفحات : 1 2 [3] 4 5

صفاء النية
11-07-2012, 21:06
بصراحة يا اختي معارفاش كنتمنى يفيدوك الاخوات

نحولة
11-07-2012, 22:48
[QUOTE=amounabdou;5455557]بليز واش يمكن ناخد حليب الكوكو المركز [/Q

حليب الكوكو الخام مسموح ولكن ماشي بكثرة يعني مرة مرة اما الا كانت فيه نكهات او سكريات ونسبة عالية من الكربوهيدرات فهو مممنوع
قراي المحتويات ديالو والا كان فيه ممنوعات ماتاخذيهش

أملي الجنة
11-07-2012, 23:51
أختي جادة جدا إيلا ممكن تقولي لينا شنو المقادير ديال هاد الصوبة ممكن نستغناو على اللفت ونكتفيو بباقي المقادير

أملي الجنة
11-07-2012, 23:52
إيلا ممكن أخواتي تقولو لينا علاش اللفت ممنوع فهاد الحمية مع أن الخضر الممنوعة هي البطاطا والجلبانة

أملي الجنة
11-07-2012, 23:53
آه نسيت أخواتي اللي بغات نقول ليها السمية ديال السيرو اللي عطاتني الطبيبة ضد القبط راني نقولو ليها

أملي الجنة
11-07-2012, 23:55
نسيت ههههههههههههه بغيت نسول على perly المسوس شريتو البارح فيه نسبة الكاربوهيدرات 4.2غ
أ راه كاتبين فيه جبن طري واش من المسموحات أو لا

صفاء النية
12-07-2012, 01:00
الاخوات اللي سولوني على هاد الشربة تفضلوا شوفوا محتوى هاد الموضوع


شوربه من أختراعي :biggrinlo
نتيجتها فتاكه
لزياده نسبه الحرق
وتنظيف الجسم من السمووووووووووووووووووووووم
جميع أملاح الجسم تسحبها خارج الجسم على هيئه عرق
أنا اعتبرها كسر عند ثبات الوزن او لخبطه نزوله
تنفع لجيع الاجسام



ملاحظه مهمه
مدتها اسبوع واحد فقط مش اكثر
يجب الاكثار من الماء في حاله شربها لانها تنظف الجسم بالعرق
قله الماء تسبب هبوط الضغط لنقص املاح الجسم



http://www.shy22.com/upfiljpg/kf196810.jpg

صفاء النية
12-07-2012, 01:02
الكوسة يعني القرعة
والكرث يعني البوروا

والفجل الابيض يعني اللفت

وخص تتشرب هاد الشربة كعبارة عن وجبة

مثلا نشربوها وجبة فقط

ادا غدا او عشا
ونكملوا الوجبات الاخرى عادي
وكتعمل مرة في الشهر لمدة اسبوع
وكنشدوا ميكات ونخويو فيه هاد الشربة 7 ميكات وكل يوم نشربوا شوية

قالك كيخرج العرق بزاف بزاف عبارة عن سموم واملاح ووو

اش بان ليكم

واش ممكن نستعملوا غير شوية ديال اللفت بلا ما نخربقوا النظام ديالنا

صفاء النية
12-07-2012, 01:03
أختي جادة جدا إيلا ممكن تقولي لينا شنو المقادير ديال هاد الصوبة ممكن نستغناو على اللفت ونكتفيو بباقي المقادير

اهلا حبيبتي

لا والوانا سولت هاد الدكتورة قالت لي مستحيل نقصوا اي عنصر حيث كيكونوا مع بعضياتهم

امونة عبدو
12-07-2012, 01:12
[quote=amounabdou;5455557]بليز واش يمكن ناخد حليب الكوكو المركز [/q

حليب الكوكو الخام مسموح ولكن ماشي بكثرة يعني مرة مرة اما الا كانت فيه نكهات او سكريات ونسبة عالية من الكربوهيدرات فهو مممنوع
قراي المحتويات ديالو والا كان فيه ممنوعات ماتاخذيهش
الكونات كوكو و الماء فقط هو محلوموالو

فاطمة التهامي
12-07-2012, 09:53
السلام عليكم
بغيت نسول الأخت أمة الله على وصفة النافع وحبة حلاوة واش وقت اللي بغيتي تشربيها دفيها ولالا؟؟ وشكرا

أملي الجنة
12-07-2012, 18:25
البنات راني قلبت على نسبة الكاربوهيدرات فاللفت ألقيتها عالية جدا بحيث ثمرة واحدة من اللفت فيها 8.099
نخليو هاد الشوربة حتى المرحلة الأخيرة من هاد النظام ونستعملوها إن شاء الله

أملي الجنة
12-07-2012, 19:19
قائمة أخرى أنقلها لكِ للاستفادة

واختاري منها اضافات إلى طعامكِ بحيث لايتجاوز عدد الكاربوهيدرات 5 في اليوم

حتى لايؤثر على معدل حرق الدهون في جسمك..



الاجبان

2 م ك جبت شيدر=0.2
2 م ك كريم جيز =0.8
نص كوب جبنه كوتج =2.8
2 م ك جبنه فيتا=0.8
2 م ك جبنه غنم =0.3
2 م ك موزاريلا =0.3
2 م ك برميزان =0.3
ربع كوب جبنه ريكوتا =1.9
2 م ك جبنه سويسرية =0.5


الحليب-الكريما-الزبدة

1 م ك زبدة = 0.0
2 م ك كريمة =0.8
1 كوب حليب كامل الدسم =11.4
2 م ك كريمة حامضه =1.2
1 كوب روب كامل الدسم = 11.4

اللحوم و البيض

170 جرام اي نوع لحم بقر/غنم /دجاج/ تيركي/ سمك= 0.0

170 جرام لوبستر =2.2

1 بيضه =0.3

الزيوت والدهون

1 م ك زيت ذره= 00
1 م ك زيت زيتون =0.0
1 م ك مايونيز = 0.0
2 م ك صلصه بلو جيز =2.3
2 م ك صلصة سيزر =0.5
2 م ك صلصة ايطاليه =3.0
2 م ك صلصه ثاوزندايلند =4.8
1 م ك زيت السمسم =0.0


الحبوب والمكسرات

2 م ك زبده اللوز =5.6
2 م ك لوز =1.4
2 م ك بندق =1.2
2 م ك زبده فول سوداني =4.3
2 م ك فول سوداني =1.8
2 م ك بيكان =0.6
2 م ك فستق =3.1
2 م ك حب (القرع)=2.4
2 م ك حب شمسي =1.5

الصلصات

2 م ك باربيكيو سوس =3.6
0.25 كوب مرق الجاهز (دجاج-لحم-تيركي..الخ) =3.0
0.25 كوب اسباغيتي سوس =4.1
0.25 كوب سويت اند ساور سوس =15.1
2 م ك تارتار سوس =1.1
2 م ك ترياكي سوس =5.7
2 م ك صاصه طماط =3.5


الشوربه

1 كوب حساء اللحم =1.0
1 كوب حساء الدجاج =1.5
1 كوب شوربه دجاج ونودلز =8.6
1 كوب شوربه كريمه البطاطا =16.7
1 كوب شوربه كريمه الطماط =19.6
1 كوب شوربه البصل =7.2
1 كوب شوربة الخضار =17.8

التوابل

1 م ك خل البلسمك =2.3
1 م ك فلفل بودر =0.5
1 م ك خل التفاح =0.9
1 م ك كمون =0.1
1 م ك ديجون ماسترد =0.5
1 م ك صلصه السمك او بهار =0.2
1 ثوم 0=0.9
1 م ك زنجبيل-فرش =0.8
1 م ك عسل =5.8
1 م ك فجل =0.4
1 م ك مربى =4.5
1 م ك جيلي =4.4
1 م ك كتشب =4.0
5 حبات زيتون اسود =0.7
5 حبات زيتون اخضر =2.5
1 م ك مخلل =5.2
1 م ك خل احمر =00
1 م ك خل ابيض =1.5
1 م ك سويا سوس =0.9
1 م ك سويا سوس-ملح قليل =1.2


الاعشاب

1 م ك ريجان فرش =0.0
1 م ك شبنت =0.0
1 م ك بقدونس =0.1

الفواكة والعصير

1 تفاحه وسط =17.3
ربع كوب مشمش مجفف =21.3
1 مشمش =3.1
1 افوكادو =4.8
1 موزه صغيرة =21.2
ربع كوب توت اسود =2.7
ربع كوب توت ازرق =4.1
ربع كوب شمام =3.0
ربع كوب كرز =4.2
ربع كوب توت بري =2
ربع كوب كشمش =24.2
ربع كوب تمر =29.4
ربع كوب تين مجفف =26.7
1 تين فرش =7.9
نص كوب عصير جريب فرون بدون سكر =7.9
ربع كوب عنب =6.7
نص كوب عصير تفاح =14.4
نص كوب عصير توت بري =18.1
نص كوب عصير عنب =18.8
نص كوب عصير غريب فروت =10.9
1 م ك عصير ليمون1.3
نص كوب عصير برتقال =13.2
نص كوب عصير طماط =4.7
1 حبه كيوي =8.7
1 مانجو =6.3
1 خوخ وسط=8.9
1 برتقال =12.9
ربع كوب بابايا=2.8
1 كمثرى وسط=21.1
ربع كوب اناناس =4.3
ربع كوب فراولة =1.8
1 افندي =6.2
ربع كوب رقي =2.6

الخضروات

1 ارضي شوكي =6.9
1 ارضي شوكي مقشر ومنقوع = 1
نص كوب بروكلي =1.7
6 حبات (كرنب الصغير )brussels sprouts =7.6
نص كوب ملفوف احمر-اخضر =1.1
1 جزره وسط =5.1
6 حبات زهره =1.5
1 ساليري =0.8
1 م ك كزبره =0.1
1 فلفل حار =0.0
نص كوب ذره =14.1
نص خياره صغيره =1.8
نص كوب باذنجان =2
نص كوب هندباء=0.4
نص كوب لفت =2.4
1 كوب خس=0.7
2 م ك مشروم مجفف=6
نص كوب مشروب فرش =1
130 جرام باميه =5
1 بصل=7.5
ربع كوب بصل اخضر =1.2
نص كوب بزاليا =6.5
نص كوب فلفل اخضر =3.4
نص كوب فلفل احمر =3.3
1 فلفل خلابينو =0.4
1 بطاطا حلوه =19.2
نص كوب بطاطا=13.9
نص كوب قرع =6.3
6 حبات فجل =0.5
نص كوب جرجير =0.0
1 كوب سبانخ =0.2
1 كوسا =3.3
1 طماط =3.2
نص كوب طماط معلب =4
ربع كوب طماط مجفف =4.8

maryouma222
12-07-2012, 21:47
اختي الحبيبة صبري حتي تدوزي 2 سيمنات الاولين وعاد غادي تحسي انك بديتي كتطيحي مزيان
ممكن نعرف شحال كان وزنك مني بديتي الرجيم
موفقة

شكرا اختى الحبيبة على الرد ديالك انا تنوزن 77 كيلو
و فعلا نقصت 2 سنتيمتر فى الحزام
واش نقدر غدا نفطر بالخبز النخالة راه مليت من البيض هههههههههههه

ღأمة اللهღ
12-07-2012, 23:16
السلام عليكم
بغيت نسول الأخت أمة الله على وصفة النافع وحبة حلاوة واش وقت اللي بغيتي تشربيها دفيها ولالا؟؟ وشكرا

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

انا كنديرها و فاش كتدفا كنشربو يعني كل شوية كاس حتى نقديها و هي دافية مكنخليهش يبرد
دابا موقفاها حتى يدوز شي اسابيع و نعاود نرجع ليها

ღأمة اللهღ
12-07-2012, 23:18
شكرا اختى الحبيبة على الرد ديالك انا تنوزن 77 كيلو
و فعلا نقصت 2 سنتيمتر فى الحزام
واش نقدر غدا نفطر بالخبز النخالة راه مليت من البيض هههههههههههه

جاوبتك في الموضوع الاخر و لكن مافيها باس نعاود
الا كنتي مكتمليش خبز النخالة مفيها باس تاكليه غدا و لكن متاكليش بزاف و مرة او 2 في الاسبوع باراكا

ღأمة اللهღ
12-07-2012, 23:21
الاخت اللي سولات على بيرلي مسوس معقلتش شكون سمحي ليا
انا فالصراحة كناخدو مرة مرة هو ماشي يوغورت هو جبن و فيه 4،2 كاربوهيدرات
كناخد مثلا واحد ف 2 اسابيع او 3 غير كنحيد شهوتي منو و صافي
بهاد الطريقة موقفش عندي الحرق و لكن انتابهي لشنو كتاكلي داك النهار

نحولة
12-07-2012, 23:45
[quote=نحولة;5456190]
الكونات كوكو و الماء فقط هو محلوموالو
عادي ماشي مشكيل حتى انا كانديروا مرة مرة ملي كانحس راسي مشهية شي حاجة حلوة كاكب الما مغلي عيله وكانخليه يطيب مزيان باش يرطاب الكوكو حيث كيوحل ليا ناشف وملي يرطاب مزيان كانزيد سكر ستيفيا وشوية القرفة وشوية الزبدة وكانفطر بيه مع فروماج كاتنفع كوجبة اوسناك لانها جدا مشبعه وفي نفس الوقت كاتريحني

ღأمة اللهღ
12-07-2012, 23:51
فكرة زوينة هادي انحولة نجربها ان شاء الله
وليتي موسوعة فالاكل الكيتوني ههههههههه

صفاء النية
13-07-2012, 00:05
اختي املي الجنة السعوديين عندهم الفجل هو اللفت وانا فاش شفت كلامك اللي كتبتيه جبرت

1 م ك فجل =0.4

ادن مفيها باس نستعملوا الخلطة ياكي؟

يا لبنات ممكن تصويرة ديال لحليب كوكو وشكرا

magdou
13-07-2012, 16:03
الاخت اللي سولات على بيرلي مسوس معقلتش شكون سمحي ليا
انا فالصراحة كناخدو مرة مرة هو ماشي يوغورت هو جبن و فيه 4،2 كاربوهيدرات
كناخد مثلا واحد ف 2 اسابيع او 3 غير كنحيد شهوتي منو و صافي
بهاد الطريقة موقفش عندي الحرق و لكن انتابهي لشنو كتاكلي داك النهار

السلام اختي هاج المنتوج كاين فالمغريب انا معرفتوش و قوليلي عفاك كفاش كتعرفي الحرق باقي خدام عندك واش غير بالوزن و شحال كتنقصي فالاسبوع و شكرا

magdou
13-07-2012, 16:07
هنا كنت كنوزن 104كغ دبا قبل سيمانة يعني الجمعة الفايت 89كغ هادي شهراين ملي بديت بصح حيدي منهم 2 سيمانات ديال سفر و الغش فالماكلة

نحولة
13-07-2012, 17:25
اختي املي الجنة السعوديين عندهم الفجل هو اللفت وانا فاش شفت كلامك اللي كتبتيه جبرت

1 م ك فجل =0.4

ادن مفيها باس نستعملوا الخلطة ياكي؟

يا لبنات ممكن تصويرة ديال لحليب كوكو وشكرا

اللفت هو اللفت ديال المغرب هذاك المدور راه كاين هنايا وكايسميوه اللفت اما الفجل راه كاين انواع كاين الصغير بحال ديال المغرب وكاين واحد طويل فحال خيزو ولكن ابيض
بالنسبة لحليب كوكو كايكون مكتوب في العلبة ديالو حليب الكوك كاين السايل وكاين البودرة

نحولة
13-07-2012, 17:28
فكرة زوينة هادي انحولة نجربها ان شاء الله
وليتي موسوعة فالاكل الكيتوني ههههههههه
هههههههههههههه الحاجة ام الاختراع ملي الواحد\ كايجوع سبحان الله كايطلع الابداع وكاين بزاف ما يتكال غير خاصنا نعرفو كيفاش نتصرفو

صفاء النية
13-07-2012, 18:16
يا لبنات الله ينجيكم

هاد الايام فية الدورة الشهرية

وانامريضة بزاف بزاف بزاف ما شكيت عليكم
واللي كليتو ما كيقنعني

مع انني كنحاول نحافظ على هدا النظام ولو البعض منو

قولولي اش نعمل

كنحس راسي كنطرطق مقدرتش على الرجيم في الدورة

غنمشي نحاول نشري حليب بالكوكو على الله يبرد على قلبي

نصحوني الله يستركم

قوتي في صمتي 2
13-07-2012, 18:16
السلام عليكم شكرا حبيبتي نفعك الله ونفع بك احسن تقييم سؤال اختي الثمر والعسل جيد للجسم ولا يثخن لماذا:84:

أملي الجنة
13-07-2012, 19:29
يا لبنات الله ينجيكم

هاد الايام فية الدورة الشهرية




وانامريضة بزاف بزاف بزاف ما شكيت عليكم
واللي كليتو ما كيقنعني

مع انني كنحاول نحافظ على هدا النظام ولو البعض منو

قولولي اش نعمل

كنحس راسي كنطرطق مقدرتش على الرجيم في الدورة

غنمشي نحاول نشري حليب بالكوكو على الله يبرد على قلبي

نصحوني الله يستركم



والله يا أختي حتى أنا نفس المشكل أنا عاد جاتني العادة غير البارح اليوم والله مانضت درت شي حاجة غير جالسة عيانة مع أني شربت دوا ضد hypotension أ فيتامين ولكن مكين حتى تحسن
نتمنى من الأخوات يفيدنا

أملي الجنة
13-07-2012, 19:32
الله يجازيكم يخير اللي شرات الحليب ديال الكوك تنزل لينا الصورة ديالو امنين خداتو أ حتى الثمن ديالو الله يرزقكم الجنة

أملي الجنة
13-07-2012, 19:35
الأخت نحولة واش ممكن نديرو هاديك الشوربة اللي فيها اللفت نعاونو بيها شوية حيت قاليك اللفت مافيهش نسبة عالية من الكاربهيدرات
أواش نقدر ناكل الكاوكاو الوقت اللي بغيت أو غير مرة مرة ابكمية محدودة

الله يرخم لك الوالدين جاوبيني

صفاء النية
13-07-2012, 22:01
السلام عليكم
سؤالي للأخت اللي شرات حليب الكوك واش هو هذا اللي في الصورة اللي في المنتصف وممكن نعرف بشحال شريتيه ومنين وشكرا

http://img9.imageshack.us/img9/4115/img1234it.jpg

ღأمة اللهღ
13-07-2012, 22:15
اختي مجدو كنحس فاش كيكون الحرق خدام و فاش كيكون حابس كنحس كرشي منفوخة
مكنشوفش شحال كنقص فالاسبوع

ღأمة اللهღ
13-07-2012, 22:36
البنات عندي واحد المشكل هو اللي بسبابو مكنحرقش مزيان
انا ساكنة بوحدي كناكل شنو بغيت و لكن كنمشي عند عجوزتي نبات عندها مرة في الاسبوع و نقدر نجلس حتى يومين. عندها كنضطر ناكل من الممنوعات حيت الا قلت هادي مناكلهاش و هادي مناكلهاش غيبداو التعاليق من عند شيخي و عجوزتي، كناكل من المسموحات شحال ما قدرت و من الممنوعات على قدر حاجتي. هما كيآمنو بريجيم تنقصي كمية الاكل و تنقصي الدهون و تنقصي من الخبز و لاكن تاكلي كلشييييي مبغيش ينوض ليا مشكل كل مرة بسبب الحمية فاش نمشي عندهم ديجا عجوزتي كتخاصم على السكر اللي محيدة كتقولي نتي مفيكش السكر و معندك والو علاش مكتاكليش السكر شي نهار تسخفي و كتقول لراجلي خليها مكتاكلش السكر شي نهار تجي تلقاها طايحة كندير بحال مقالت والو و لكن صعيب نتبع الحمية عندهم و كنفكر فرمضان جاي اوا الله يعاوني و صافي

صفاء النية
14-07-2012, 00:08
البنات عندي واحد المشكل هو اللي بسبابو مكنحرقش مزيان
انا ساكنة بوحدي كناكل شنو بغيت و لكن كنمشي عند عجوزتي نبات عندها مرة في الاسبوع و نقدر نجلس حتى يومين. عندها كنضطر ناكل من الممنوعات حيت الا قلت هادي مناكلهاش و هادي مناكلهاش غيبداو التعاليق من عند شيخي و عجوزتي، كناكل من المسموحات شحال ما قدرت و من الممنوعات على قدر حاجتي. هما كيآمنو بريجيم تنقصي كمية الاكل و تنقصي الدهون و تنقصي من الخبز و لاكن تاكلي كلشييييي مبغيش ينوض ليا مشكل كل مرة بسبب الحمية فاش نمشي عندهم ديجا عجوزتي كتخاصم على السكر اللي محيدة كتقولي نتي مفيكش السكر و معندك والو علاش مكتاكليش السكر شي نهار تسخفي و كتقول لراجلي خليها مكتاكلش السكر شي نهار تجي تلقاها طايحة كندير بحال مقالت والو و لكن صعيب نتبع الحمية عندهم و كنفكر فرمضان جاي اوا الله يعاوني و صافي


اختي لحبيبة متعصبيش ومتقلقيش انت ديري فحالي كل مرة في السيمانة كولي شوية من الممنوعات وانما بالقياس

وانت حاولي متبقايش تهظري على الرجيم قدام عدوزتك قولي غير كرشك كتحرقك فاش كتخلطي ماكلا بزاف مثلا باش متبقاش كل ساعة تقوليك راكي كتحرمي في نفسك

دكتورة ام رشى
14-07-2012, 09:25
اختي مجدو كنحس فاش كيكون الحرق خدام و فاش كيكون حابس كنحس كرشي منفوخة
مكنشوفش شحال كنقص فالاسبوع

حتى انا بعك المررات تنحس كرشي منفوخة قولي راه موقف الحرق لكن غلط هاد الايام وشربت مونادا ولبن و لغريب انو كرشي متنفخاتش حسيتها عادي فنظرك الحرق متوقفش قولي شحال هدا باش بديتي الريجيم

دكتورة ام رشى
14-07-2012, 09:33
السلام عليكم
سؤالي للأخت اللي شرات حليب الكوك واش هو هذا اللي في الصورة اللي في المنتصف وممكن نعرف بشحال شريتيه ومنين وشكرا

http://img9.imageshack.us/img9/4115/img1234it.jpg


اختي راه تيتباع لكن هاد الشكل معرفتوش انا عندي شكل اخر لكن خسارة رميتو لانو انتهى صلاحيتو كون راه صورتو ليك وعلى العموم هادي طريقتو الى باغاه فالبيت



كيفية استخرج حليب و زيت جوز الهند (الكوكو)

استخراج الحليب ناخذو حبة كبيرة ديال الكوكو و نقسموها على جوج و نزولو الجزء الابيض يعني اللب و نحكوه فالحكاكة الرقيقة ثم نديروه في قرعة او اناء كبير ديال الزجاج يكون معقم و نخويو عليه الماء طايب يكون كيغلي و نسدو القرعة و نخضوها مزيان باش تنسجم العناصر ثم نخليو الخليط حتى يدفى و نعصروه مزيان بزيف حياتي نظيف غدي نحصلو على ماء ابيض اللون هو حليب جوز الهند يمكن نديرو بيه لاكريم باتيسيير او البيشاميل او نستعملوه في وصفات التجميل*استخراج الزيت ناخذو الحليب اللي حصلنا عليه نديروه في قرعة و نديروه يبات فالثلاجة و فالصباح غدي نلقاو الزيت تعزل الفوق و الحليب بقى التحت كنزولو الزيت شوية بشوية بواسطة ملعقة و نحتفظ بها في قنينة ديال الزجاج لحين الاستعمال

نحولة
14-07-2012, 15:47
يا لبنات الله ينجيكم

هاد الايام فية الدورة الشهرية

وانامريضة بزاف بزاف بزاف ما شكيت عليكم
واللي كليتو ما كيقنعني

مع انني كنحاول نحافظ على هدا النظام ولو البعض منو

قولولي اش نعمل

كنحس راسي كنطرطق مقدرتش على الرجيم في الدورة

غنمشي نحاول نشري حليب بالكوكو على الله يبرد على قلبي

نصحوني الله يستركم

الدورة في البداية ديال الريجيم كاتحصل فيها بعض المشاكل مثل التاخير او كاتجي قبل الوقت وكاتجي بعض الاتعراض المزعجة فحال الالام وارتفاع درجات الحرارة بالاضافة الى الاحساس بالجوع واللهفة الى الحلويات
ولكن هاذ الاعراض كاتزول بمجرد الاعتياد على النظام وهذا رد فعل طبيعي
المهم بالنسبة للاوجاع شربي شراب القرفة الساخن او الزنجبيل محليين بالسكر المسموح
وحاولي باش تقضي على اللهفة ديال الحلاوة تاخذي من الوصفات اللي شرحناها في الاول مثل مشروب الكوك الساخن والمحلى وممكن تضفي ليه الشوكولا السايحة المسموحة وغريبة جوز الهند وكيكة الجزر والنخالة عطا الله ما يتكال غير ما تكاسليش

نحولة
14-07-2012, 15:53
السلام عليكم شكرا حبيبتي نفعك الله ونفع بك احسن تقييم سؤال اختي الثمر والعسل جيد للجسم ولا يثخن لماذا:84:

التمر والعسل مفيد للجسم ولكن لا ينفع مع نظامنا لانه يتحول الى كربوهيدرات وبالتالي الى طاقة فيظطر الجسم ياخذ من هذه الطاقة التي تنتج عنهما وبالتالي يتوقف الحرق ولن ينزل الوزن لان مصدر الطاقة صار ياخذه الجسم من السكريات وليس من الدهون التي ناكلها
اتمنى انك فهمتي قصدي

نحولة
14-07-2012, 15:57
الأخت نحولة واش ممكن نديرو هاديك الشوربة اللي فيها اللفت نعاونو بيها شوية حيت قاليك اللفت مافيهش نسبة عالية من الكاربهيدرات
أواش نقدر ناكل الكاوكاو الوقت اللي بغيت أو غير مرة مرة ابكمية محدودة

الله يرخم لك الوالدين جاوبيني
اختي النظام ديالنا ما كيايحتاجش لشوربات الحرق او خلافه لاننا نحرق الدهون عن طريق الدهون لاغير وتكون عن طريق اللحوم وشحومها والزبدة او الزيوت لا عن طريق الخضروات لان الخضار فيها نسبة من الكربوهيدرات وهي لا تفيد في نظامنا
واللفت اختي فيه كربوهيدرات كثيرة
اما الكاوكاو مسموح ولكن بين فترة واخرى يعني مش كل يووووووووووم

أملي الجنة
14-07-2012, 17:55
السلام عليكم أخواتي

الله يجازيكم بخير بغيت نعرف واش ممكن ناكل هاد الجبن أو مايعرف باللبة اللبنانية أنا دابا عاد شفتها فواحد الموقع أبانت لية مزيانة أغادي تنفع الكتونيات هههههههه
المهم الوصفة هي 1لتر حليب +1دانون طبيعي
ناخدو النصف لتر من الحليب نخلطوه مع دانون والنصف الآخر نديروه فوق العافية يغلي لما يغلي نزولوه من فوق العافية ونتسناو عليه يبرد شوية
من بعد نضيفوه للخليط الأول ديال دانون أالحليب
أكنغطيوهم أفالصباح نلقاو تكون عندنا جبن أنديروه يستقطر فزيف حياتي إيوا هاهو الجبن موجود

أملي الجنة
14-07-2012, 17:58
البنات الله يجازيكم بخير جاوبوني بغيت نجربوا راه جاكيحمق

التوحيد اولا
14-07-2012, 22:15
السلام عليكم
اخواتي مشيت اليوم عند طبيبة نسائية و قالت لي عندي تكيس و خاسني ضروري نقص وزني ... تصدمت و الله
لاني كنت كنعاني من التكيس سابقا و الحمد لله كنت تبعت عند الطبيبة و حملت و ولدت بنتي الحمد لله و من بعدها قالت لي الطبيبة اني بريت فاش حاولت شهرين هادي باش نحمل علما ان دورتي منتظمة هاد الشهر اول مرة تاخر عليا .... جاتني فاش مشيت عند الطبيبة قالت لي انت صعيييب باش احملي و خاسك تنقصي الوزن ديالك .. دبا نهار الخميس غانمشي عند البروفيسور لي عالجاتني اول مرة و اليوم قررت نبدا معكم الريجيم اخواتي على الله ننقص و تكون العزيمة ... انا كنوزن اخواتي 75
و صراحة ما فهمتش نظام الريجيم لي في التجمع ارجو توضيح حبيباتي
اقبلنني معكن في هذا التجمع
بوركتن و نلتقي

نحولة
14-07-2012, 22:28
البنات الله يجازيكم بخير جاوبوني بغيت نجربوا راه جاكيحمق

بصح تايجي غزال وبنين واحسن من ديال الزنقة هو نفسو الجبن الجبلي اللي بالمغرب انا كانديرو مرة مرة حيث الجبن ديال الزنقة كانخاف يكونوا يزيدوا فيه النشا ولكن بالحق ماشي في الاول حتى بديت في المرحلة الثانية والطريقة ديالو
1 ليتر ديال الحليب
ونصف ليتر ديال اللبن والى بغيتو حامض كاندير ليترو كامل
كانفيض الحليب ومن بعد تانزيد عليه اللبن ونحط عليه عصير ليمونة او نصف حسب الحموضة اللي حبيبتي وتانحرك مزيان حتى يتكثل وانخليه حتى يبرد مزيان ونصفيه في زيف حياتي نظيف ونعلقة حتى يتقطر مزيان ونحطه في بواطة ونزيد عليه شوية زيت العود وانحفظو في الثلاجة

نحولة
14-07-2012, 22:38
السلام عليكم
اخواتي مشيت اليوم عند طبيبة نسائية و قالت لي عندي تكيس و خاسني ضروري نقص وزني ... تصدمت و الله
لاني كنت كنعاني من التكيس سابقا و الحمد لله كنت تبعت عند الطبيبة و حملت و ولدت بنتي الحمد لله و من بعدها قالت لي الطبيبة اني بريت فاش حاولت شهرين هادي باش نحمل علما ان دورتي منتظمة هاد الشهر اول مرة تاخر عليا .... جاتني فاش مشيت عند الطبيبة قالت لي انت صعيييب باش احملي و خاسك تنقصي الوزن ديالك .. دبا نهار الخميس غانمشي عند البروفيسور لي عالجاتني اول مرة و اليوم قررت نبدا معكم الريجيم اخواتي على الله ننقص و تكون العزيمة ... انا كنوزن اخواتي 75
و صراحة ما فهمتش نظام الريجيم لي في التجمع ارجو توضيح حبيباتي
اقبلنني معكن في هذا التجمع
بوركتن و نلتقي

مرحبا بك حبيبة مايكون عندك باس ومعافاة باذن الله
حبيبتي هو بالنسبة للنظام راه ساهل ماهل يعني غير رجعي اقراي الصفحة الاولى كل شي واضح فيها
النظام ماشي فحال الريجيمات الثانية من ناحية الكمية والوجبات هو كايختلف كليا عليهم حيث هو ما كاتقيديش بكميات معينة
يمكن ليك تاكلي بالكمية اللي بغيتي وفي اي وقت بغيتي غير هو اتبعدي على الممنوعات وتاكلي فقط المسموحات وتشربي الما بكثرة حوالي زوج ليترات في النهار وهذي حاجة مهمة من الناحية الصحية وحتى كذلك لحالتك اللي هي التكيس راه الما سبحان الله كايقضي عليها

والى ما فهمتيش شي حاجة رجعي طرحي الاسئلة ديالك اللي ما فهمتيش وان شاء انا والبنات في الخدمة حتى واحدة ماراح تبخل عليك بالتجربة ديالها
وحاولي تجيبي القسط الهندي من عند العطار وطحنيه وولي سفيه وشربيه مع الما كايقضي على التكيسات ومشاكل الهرمون
والرسول صلى الله عليه وسلم وصى بيه
رجعي الكوكل وبحثي على الافوائد دياله والله يشافيك اختي

التوحيد اولا
15-07-2012, 01:00
نحولة جزاك الله خيرا ساقرا الصفحة حالا راني بالحزن ما تعشيتشي فمرا اليوما

التوحيد اولا
15-07-2012, 01:07
السلام عليكم اختي نحووولة ... باش نفطر غدا ؟؟؟؟ لا خبز لا حلوى ههههههههههههههههههههه عتقيني... كي غاندير نشرب اتاي بلا سكر عافاك اجيبيني راني غانحمقك اختي ههههههههههههه
و نلتقي

التوحيد اولا
15-07-2012, 08:34
السلام عليكم
صبح الخير البنات هانا باقا ماا فطرت ... قولولي اشنو ناكل ههههههههههههههههههههه راني باغة ف خلال اسبوع نكون نقصت ... نتمنى من الاخت نحولة تكون فاقت من النعاس
انا فيا بليا نفطر باللويزا القهوة ما عنديشي معها و لا الحليب .... كنفكر غي كفاش نفطر بلا سكر ... و انا ما فياش السكر الحمد لله الله يعافينا و اياكن
في انتظار اجوبتكن حبيباتي

صفاء النية
15-07-2012, 10:48
اختي إستمري على هذا المنوال وعلى هذه الحماسة وستنحفين باذن الله

في الفطور مثلا شربي كأس أتاي فيه سكارين أي السكر البديل ويفضل ان يكون ستيفيا ستجدينه في parapharmacie وطيبي بيضة في زيت الزيتون او سلقيها وزيدي شئ كيري ادابغيتي

وفي الغدا كولي دجاج او لحم او سمك وديري الخضرا المتواجدة عندك مثلا السلاوي والقرعة او اللوبية الخضراء ويني تكون رقيقة ومفيهاش الحبوب من الداخل

ولا تنسي ان تشربي الماء وبكثرة

دكتورة ام رشى
15-07-2012, 15:28
لبنات انا وزني اصبح تاااااااابت متحركش اخر مرة فاش وزنت شي 15 ليوم هادي وليوم لقيت نفس الوزن وحتى المقاس متغيرش تناكل اي حاجة غتحفز الحرق هاد الايام تنفطر بخبيزات جوز الهند و البيض وتندير معاهم شكلاط الكيتوني لي حطيت و الغدا و العشا فقط لحم او دجاج لكن من برا بزيت تبرا لانو معنديش وقت نطيب هاد الايام معرفت المشكل في الفطور ولا فالغداء و العشاء شنو كتديرو باش تحفزو الحرق عندكم وشنو ندير انا نحرك الوزن ميبقاش تابت راه تازمت خاصني نقص بسرعة قبل النص فرمضان عافاكم ساعدوني

أملي الجنة
15-07-2012, 19:34
الله يجازيك بخير أختي نحولة على الاهتمام دديالك أالجواب ديالك أسعة صدرك الله يجعلو في ميزان حسناتك
أختي راني جربتو ولكن مخرجش ليا جاني غير بحال دانون مسوس معرفتش واش ممكن ناكلو أو لا

magdou
15-07-2012, 22:33
[quote=amounabdou;5456835]
عادي ماشي مشكيل حتى انا كانديروا مرة مرة ملي كانحس راسي مشهية شي حاجة حلوة كاكب الما مغلي عيله وكانخليه يطيب مزيان باش يرطاب الكوكو حيث كيوحل ليا ناشف وملي يرطاب مزيان كانزيد سكر ستيفيا وشوية القرفة وشوية الزبدة وكانفطر بيه مع فروماج كاتنفع كوجبة اوسناك لانها جدا مشبعه وفي نفس الوقت كاتريحني

السلام اختي نحولة انا الصراحة مكنعرفش نبدع في الطبيخ او بالاصح مكنعرفش انطيب مزيان لي درتو كنحس بيه مبنينش انا باغاك اتكتبيلي شي وصفات الشربات الكيتونية انعاون بهم فرمضان انشاء الله انا مكيعجبونيش الصبات جربت هاديك ديال القرع مقديتش ليها روعاتني و هدا نداء لجميع الكيتونيات و لكم جزيل الشكر

magdou
15-07-2012, 22:35
لكم اجر كبير في المحرومه ماجدو ههههههههه

دكتورة ام رشى
16-07-2012, 09:34
[quote=نحولة;5461756]

السلام اختي نحولة انا الصراحة مكنعرفش نبدع في الطبيخ او بالاصح مكنعرفش انطيب مزيان لي درتو كنحس بيه مبنينش انا باغاك اتكتبيلي شي وصفات الشربات الكيتونية انعاون بهم فرمضان انشاء الله انا مكيعجبونيش الصبات جربت هاديك ديال القرع مقديتش ليها روعاتني و هدا نداء لجميع الكيتونيات و لكم جزيل الشكر

في موضوع في قسم الطبخ الخاص بالحمية فيه وصفات الكيتونية طبقيهم وراه يجيوك بنان شوربة تلقرع كتجي بنينة صلقيها مع الماء و الملح وتومة و طحنيها مع شوية تكريمة الخفق و زبدة ولى حبيتي حتى كيري وشوية تلابزار ورجعيها تغلي شوية ودوقي حتى تقادي ليها تيست على حسابك من الملح وراه تتجي بنينة

maryouma222
16-07-2012, 16:04
انا منكدبش عليكم البنات راني غادي نقطع الريجيم فى 10 ايام نقصت 2 كيلو و نص
و طبعا كلشى قاليا راكي ضعافيتى,غادي ان شاء الله نبداه بعد رمضان
الله يوفق الجميع

أملي الجنة
16-07-2012, 16:42
السلام عليكم كيف عاملين أ الكيتونيات؟؟؟؟
شفتكم ألبنات غبرتو ماتنساوش مرة مرة طلوا باش تعلا الهمة ديالنا وتبفى الإرادة قوية
أنا اليوم طيبت اللحم باللوبيا الخضرا أ خيزو كليت تقريبا مقدار شي خيزوا واحدة أ اللوبيا حيدت ليها هاديك الحب اللي كيكون بقلبها
غير بغيت نسول الأخوات راني واخة كناخد الدوا ديال المصران أكناكل الخضار أ الزيت البلدية مزال كنعاني من القبط أ البواسير
شكون اللي بحالي أشنو الحل جاوبووووووووووووووووووووووووووووني

أملي الجنة
16-07-2012, 16:55
نصح دشتي ‘’خلال الشهر الفضيل يمكن زيادة نسبة النشويات إلى 3 أضعاف إذا لم يتمكن الفرد من الالتزام بالنظام على ألا يتجاوز نسبة النشويات عن 50 -60 جرام، إذ من المفترض ألا تزيد النشويات في اليوم الواحد عن 20 جرام، ويمكن أكل 3 تمرات و شرب كوب لبن وبعض الثريد مع الابتعاد عن الحلويات وأكل الفواكه عوضا عنها’’.
وأضاف دشتي ‘’البروتينات والخضراوات والزيوت والسلطات والسوائل والأسماك واللحم المفروم والتونا مع الزيوت والنقانق والأفاكادوا والسبانخ والنعناع وجميع الخضراوات إضافة إلى زيت الذرة وزيت الزيتون والشاي الأخضر وغيرها من المسموحات، فيما يمنع النظام الكيتوني الكربوهيدرات والعصائر ومنها الطحين البطاطس المكرونة والعسل والكيك والسباجيتي والمكسرات والودلز والريحان والأرز والسكر زبدة الحليب واللبن و اللبن الخاثر والبقوليات’’.

هادالموضوع قريتو ف الموقع الخاص بالدكتور دشتي إيو شي دعيوة زوينة أ الكيتونيات

أملي الجنة
16-07-2012, 17:13
انا منكدبش عليكم البنات راني غادي نقطع الريجيم فى 10 ايام نقصت 2 كيلو و نص
و طبعا كلشى قاليا راكي ضعافيتى,غادي ان شاء الله نبداه بعد رمضان
الله يوفق الجميع

أختي علاش غتمشي علينا
نتمنى تقراي الموضوع اللي كتبت بالنسبة لشنو قال الدكتور دشتي فالصيام
خليك أختي متبعة الرجيم مثلا كولي غير فالفطور بريوات 2 صغار أو مايعدلهما من داكشي اللي وجدتي
أ فالعشاء كولي بلا خبز أخودي ليك نوع واحد من الفواكه
أفسحور خليه كيتوني
أنا أختي نصحتك لوجه الله خفتك ترجعي كل داكشي اللي طيحتي أبحالما درتي والو
غير الصبر رمضان الماجي إن شاء الله إلقاك رشيقة إيوا يلالة كولي حتي تشبعي مع راسك أرمضان أختي راه فرصة للطاعة والتقرب لله والانشغال فيما يرضي الله حنى نبقاو داخللييين للكوزينة مانخرجو حتى نسمعو الأذان
قوي عزيمتك أتغلبي على نفسك أتذكري ديما بأن هاد النفس أهاد الشهية هي اللي خلات جنابنا خارجين أكروشنا مدلليييين
طولت عليك ولكن راني فنفس الوقت كنخاطب حتى نفسي أكاع الأخوات اللي بغا إديرها بيهم الشيطان

ازهار الليمون
16-07-2012, 18:13
عافاكم البنات واش نقصتو بهاد الرجيم

أملي الجنة
16-07-2012, 18:38
نعم أختي الحمد لله نقص الوزن ديالي وحتى البنات خاص غير الصبر والعزيمة

magdou
16-07-2012, 19:16
نصح دشتي ‘’خلال الشهر الفضيل يمكن زيادة نسبة النشويات إلى 3 أضعاف إذا لم يتمكن الفرد من الالتزام بالنظام على ألا يتجاوز نسبة النشويات عن 50 -60 جرام، إذ من المفترض ألا تزيد النشويات في اليوم الواحد عن 20 جرام، ويمكن أكل 3 تمرات و شرب كوب لبن وبعض الثريد مع الابتعاد عن الحلويات وأكل الفواكه عوضا عنها’’.
وأضاف دشتي ‘’البروتينات والخضراوات والزيوت والسلطات والسوائل والأسماك واللحم المفروم والتونا مع الزيوت والنقانق والأفاكادوا والسبانخ والنعناع وجميع الخضراوات إضافة إلى زيت الذرة وزيت الزيتون والشاي الأخضر وغيرها من المسموحات، فيما يمنع النظام الكيتوني الكربوهيدرات والعصائر ومنها الطحين البطاطس المكرونة والعسل والكيك والسباجيتي والمكسرات والودلز والريحان والأرز والسكر زبدة الحليب واللبن و اللبن الخاثر والبقوليات’’.

هادالموضوع قريتو ف الموقع الخاص بالدكتور دشتي إيو شي دعيوة زوينة أ الكيتونيات
السلام اختي واش خصنا 60 غ فنهار و لبن هو حليب وعلاش فالتاني قال ممنوع واش ممكن ناكلو خبز الكامل فالفطور المغرب و الوجبات الاخرى ناكلو غير الدهون البروتينات

دكتورة ام رشى
16-07-2012, 19:48
مريم غتخسري اختي كل لعداب تهاد الايام وترجعي كيف كنتي واكتر مع ماكلت رمضان صبري وكملي وغير تضعافي رمضان جاي اراك لزرود
لبنات انا لبارح وليوم كليت الممنوعات باش نرجع الحرق قلت ناكل الممنوعات وعاد نرجع غدا للريجيم ان شاء الله البارح داز كيتوني حتى ليل عاد كليت ورق عنب عامر بروز وكليت شي حاجات اخرين ممنوعين ودجاج بالبسماط واليوم غنموت على كسكسو ودرتو تغديت بيه وشربت عصير من برا وكليت دانون و حليوات المهم بردت لغدايد باش نرجع غدا ان شاء الله لكن كرشي تنفخات ندماتني علاش كليت

صفاء النية
16-07-2012, 21:29
الدكتورة ديالنا صافي نساي اللي فات وحاولي تبداي صفحة جديدة
بغيت منك طلب الله يجازيك بخير

الى كان حليب الكوكو رخيص تصوريه لي عفاك بغيت نمشي مرجان نشريه وبغيت نعرف شكلو كنستني ردك ع احرمن الجمر

أملي الجنة
16-07-2012, 22:02
السلام اختي واش خصنا 60 غ فنهار و لبن هو حليب وعلاش فالتاني قال ممنوع واش ممكن ناكلو خبز الكامل فالفطور المغرب و الوجبات الاخرى ناكلو غير الدهون البروتينات


أختي اللبن هو الحليب أ علاما مكتوب فالمقال ديالو ممكن نزودوا نسبة الكاربوهيدرات المهم نتي عينك ميزانك قدري طرف ديال الخبز بالقمح الكامل شحال غيكون فيه ديال الكارب
أفاكهة شحال فيها وجميع المواد اللي غتاكلي

المهم متفوتش النسبة اللي هو محددها
هادشي اللي ناوية ندير إن شاء الله والله أعلم

أملي الجنة
16-07-2012, 22:05
مريم غتخسري اختي كل لعداب تهاد الايام وترجعي كيف كنتي واكتر مع ماكلت رمضان صبري وكملي وغير تضعافي رمضان جاي اراك لزرود
لبنات انا لبارح وليوم كليت الممنوعات باش نرجع الحرق قلت ناكل الممنوعات وعاد نرجع غدا للريجيم ان شاء الله البارح داز كيتوني حتى ليل عاد كليت ورق عنب عامر بروز وكليت شي حاجات اخرين ممنوعين ودجاج بالبسماط واليوم غنموت على كسكسو ودرتو تغديت بيه وشربت عصير من برا وكليت دانون و حليوات المهم بردت لغدايد باش نرجع غدا ان شاء الله لكن كرشي تنفخات ندماتني علاش كليت


أختي بغيت نسولك الله يجازيك بخير
واش من الضروري ناكلو من الممنوعات إيلا بغينا نعاودو نحفزوا الحرق
أنا كاتبان ليا بزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار حيت ناكل يوم وخاصني نصبر 3أيام بالرجيم عاد يبدى الحرق

صفاء النية
16-07-2012, 22:28
اختي املي الجنة
اانا قريت في موقع دشتي انه الحرق كيعود بعد 48 ساعة ماشي 3 ايام

صفاء النية
16-07-2012, 22:28
املى الجنة وخا حبيبتي تصوري لي حك حليب الكوك متردنيش بغيت نعرف شكلو وشكرا

دكتورة ام رشى
16-07-2012, 23:44
اختي جادة انا رميتو لقيت تاريخ صلاحية انتهى لكن الى خديتو نصورو ليك لكن انا ماشي فالمغرب ممكن لي هنا غير متاع المغرب
اختي بالنسبة لتحفيز الحرق كانت شرحات واحد الاخت انو الى رجعتي الجسم للاكل الممنوع وعاد رجعتي كيخدم مزيان وكيتحرك الوزن الى تبت والله اعلم انا درتها حيت نيت مشهية الكسكسو وبعد غدا نبداو الحرق ان شاء الله

maryouma222
17-07-2012, 00:22
فى الحقيقة اختى املي الجنة و الدكتور ام رشى شجعتونى نرجع
انا منى شفت انني يمكن ناكل بعض الخضر و البريوات فى رمضان نقدر نكمل و نمنع السكريات و الفواكه
شكرا اخواتى على الدعم و التشجيع ديالكم لهلا اخطيكم

ازهار الليمون
17-07-2012, 01:18
السلام عليكم
اخواتي مشيت اليوم عند طبيبة نسائية و قالت لي عندي تكيس و خاسني ضروري نقص وزني ... تصدمت و الله
لاني كنت كنعاني من التكيس سابقا و الحمد لله كنت تبعت عند الطبيبة و حملت و ولدت بنتي الحمد لله و من بعدها قالت لي الطبيبة اني بريت فاش حاولت شهرين هادي باش نحمل علما ان دورتي منتظمة هاد الشهر اول مرة تاخر عليا .... جاتني فاش مشيت عند الطبيبة قالت لي انت صعيييب باش احملي و خاسك تنقصي الوزن ديالك .. دبا نهار الخميس غانمشي عند البروفيسور لي عالجاتني اول مرة و اليوم قررت نبدا معكم الريجيم اخواتي على الله ننقص و تكون العزيمة ... انا كنوزن اخواتي 75
و صراحة ما فهمتش نظام الريجيم لي في التجمع ارجو توضيح حبيباتي
اقبلنني معكن في هذا التجمع
بوركتن و نلتقيسبحان الله اختي قصتي تقريبا بحال قصتك انا اليوم مشيت للطبيبة وكالتلي الحمد لله ماعنديش التكيس عندي المبيضين ماخدامينش مزيان حيت الهرمونات مخربقين وعندي الدورة مامنتاضماش وعطاتني كليكوفاج وكالتلي خصني ندير رجيم باش الدوا اخدم مزيان وانا فيا 74 الا بغيتي اجي تنافسو انا وياك الله يشافينا.وعلى الكيس سمعت وصفة دغموس مطحون+لبن

صفاء النية
17-07-2012, 11:49
السلام عليكم يا لبنات

اختي ام رشى كنشكرك بزاف الله يحفظك

اخواتي انا قررت نفطر بهاد الفطور في رمضان اش بان ليكم

دائما نفطر بطريف صغير بزاف ديال خبز النخالة باش نحيد الجوع

ونشرب الحريرة بلا حمص ولا شعرية ولا حتى حاجة
ومرات نشرب شربة الكرمنب

وفاش يقرب التراويح ناكل شئ حبات من الزيتون الاسود معاه الشاي

وفاش نجي من التراويح نحاول نعس وفاش نقوممن السحور ناكل دانون مسوس هذاك الطبيعي حيث فيه 4 اشياء كيحتاجهم الجسم وبهدا نكون عطيت الجسم جميع ما يحتاجو ونحافظ بذلك على حاجيات الجسم وعلى نظام الرجيم

اش بان ليكم واللي عندها شئ قائمة المأكولات الخاصة برمضان وكيفاش غتاكل وو

تكتبهم لينا الله يجازيكم بخير

magdou
17-07-2012, 14:54
السلام عليكم يا لبنات

اختي ام رشى كنشكرك بزاف الله يحفظك

اخواتي انا قررت نفطر بهاد الفطور في رمضان اش بان ليكم

دائما نفطر بطريف صغير بزاف ديال خبز النخالة باش نحيد الجوع

ونشرب الحريرة بلا حمص ولا شعرية ولا حتى حاجة
ومرات نشرب شربة الكرمنب

وفاش يقرب التراويح ناكل شئ حبات من الزيتون الاسود معاه الشاي

وفاش نجي من التراويح نحاول نعس وفاش نقوممن السحور ناكل دانون مسوس هذاك الطبيعي حيث فيه 4 اشياء كيحتاجهم الجسم وبهدا نكون عطيت الجسم جميع ما يحتاجو ونحافظ بذلك على حاجيات الجسم وعلى نظام الرجيم

اش بان ليكم واللي عندها شئ قائمة المأكولات الخاصة برمضان وكيفاش غتاكل وو

تكتبهم لينا الله يجازيكم بخير

السلام اختي جادة كنضن هادشي قليل فيناهما البروتينات و الدهنيات غير الى كنت غادي تبدلي نضام حتى من بعد رمضان عاد تبدايه بيني و بينك الى قديتى تصبرى غير بهاد الماكلة راك غادي اتنزلي مزيان لا محالة و بدون شك

magdou
17-07-2012, 15:00
انا انشاء الله غادي نفطر ب كاس اديال اتاي بنعناع +طريف من شهيوة لي وجدت و بيضة مسلوقة مع شوي الزبدة او خبز بيض بالزبدة و في العشاء طرطية اديال الخضر و السحور البروتينات انشاء الله

ღأمة اللهღ
17-07-2012, 15:50
ام رشى شحال الوزن ديالك ؟ و محيط الخصر و الطول؟

انا هادي 3 اشهر باش بديت

انا عند حماتي و كنحس كرشي منفوخة النهار اللي جيت كان عندي فمحيط الخصر 76 معرفت شحال وصلت ملي جيت و انا الممنوعات كل نهار لا حول و لا قوة الا بالله

صفاء النية
17-07-2012, 15:52
السلام اختي جادة كنضن هادشي قليل فيناهما البروتينات و الدهنيات غير الى كنت غادي تبدلي نضام حتى من بعد رمضان عاد تبدايه بيني و بينك الى قديتى تصبرى غير بهاد الماكلة راك غادي اتنزلي مزيان لا محالة و بدون شك

حبيبتي راه دانون مسوس فيه كلشي
وغنحاول نشري جبن perly وحليب المسوس لينا

ختي بغيت مرة مرة نغير

اما على الخضر راه ناكل في العشا السلاوى وشوية القرعة او اللوبيا الخضرا ومعاه لحم او دجاج

وسمك مرة مرة

صفاء النية
17-07-2012, 15:56
امة الله

ربي يكون في عونك

عنديواحد الحل

حاولي تشوفي رجيم اخر كيدخلوافيه هاد النوع ديال الممنوعات اللي كتاكلي

الله يكون في عونك

jiji79
17-07-2012, 15:57
السلام عليكم البنات انا ما قدرتش نكمل حبست حتى يفوت رمضان وغادي نبداه من جديد و غادي ندير لا صال لحقاش حسيت بالترهلات

صفاء النية
17-07-2012, 16:06
السلام عليكم البنات انا ما قدرتش نكمل حبست حتى يفوت رمضان وغادي نبداه من جديد و غادي ندير لا صال لحقاش حسيت بالترهلات

وعليكم السلام
علاش اختي مقدرتيش بقاي مستمرة ومرة مرة دخلي شئ حاجة من الممنوعات باش تقدري تستمري

شحال نقصتي وشحال من مدة باش بديتي؟

راه ادا توقفتي تقدري ترجع الضعف

jiji79
17-07-2012, 16:12
اختي بديت 11/05/12 ب 93كيلو و حبست نهار 19/06/12 ب 85 كيلو ما قدرتش نكمل على قبل رمضان و كنت كنتغدى في الخدمة و ما يمكنش نفرض على السيدة تعزل لي الماكلة ديالي قلت حتى يفوت رمضان و نعاود من جديد .

Beauty of Rose
17-07-2012, 20:24
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بكن اخواتي الأنيقات الحبيبات
اليوم حبيت نقدم بعض الوجبات من وجباتي مع النظام الكيتوني
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
بالنسبة لإفطاري منذ ان بدأت النظام هو :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
شرب الفيتامينات مرة واحدة في اليوم + بيضة واحدة مسلوقة او مقلية مع زيت الزيتون واحيانا مع الزبدة البلدية + حبة كيري واحدة.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
بالنسبة لوجة الغداء فكل مرة انوع وهذه بعض من وجباتي :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
1 - كنجيب السردين كنقيه مزيان وكنزيل له السنسول وكنشرملو بشرمولة الحوت ماعدا الثوم وكنحاول نقلل من الحامض
كنخلي السردين يشرب شرمولة مزيان ومنبعد كنلصق 2 سردينات مع بعضهم وهكذا حتى كنسالي وكنستفهم في لاطة الفرن
وكندردر عليهم شوية نتاع القزبور البلدي مطحون مع شوية ديال الكامون وكندخلهم للفرن يطيبو مزيان حتى كينشفو من المرق ديالهم
الصراحة كيجي بنين بزااااف .
وكنحط معاه شلاظة مغربية فيها حبة طماطم مع شوية البصل وفلفلة خضراء متوسطة الحجم مع التوابل اكيد وزيت الزيتون والقليل من الخل او ملعقة صغيرة من عصير الحامض.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
2 - كناخد الفاصوليا الخضراء (les haricots) كنديرها في كوكوط عامرة بشوية ديال الماء وكنقطع معها شوية بصل وكنديرلها القليل من الملح وشوية زيت زيتون وكنسد الكوكوط بسفارة وكنخيلها تسلق مزيان.
من بعد مكتسلق لاريكو كنصفيها وكنديرها في مقلاة فيها شوية ديال الزبدة البلدية مع ملعقة كبيرة زيت زيتون وشوية البصل محكوكة و كنظيف لها الفاصوليا الخضراء
وكنقطع عليها القزبرة والمعدنوس والتوابل ( الملح + ابزار + كامون + تحميرة )
نخليها تقلى مزيان حتى تنشف من الماء اللي فيها ونطفي عليها وهاهي الفاصوليا الخضراء واجدة.
دائما كنحاول نصاحب هذا الطبق ببعض من الدجاج (وانا بصراحة احب كثيرا جهة الصدر هي ليكنطبخ دائما هههه )
بالنسبة لهذا الدجاج فأنا كنديرو يتفور مع بصيلة مشلظة وشوية ديال الملح مع الكامون والقزبرة والمعدنوس و2 حبات قرع اخضر مقطع دوائر.
ودائما لا استغني على السلطة ومع هذا الطبق كنعمل سلطة الفلفلة خضراء مشلظة مع خيارة والتوابل كالعادة.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
3 - كناخد الدنجال وكنقشرو ونقطعو دوائر وكنشرملو بـــ (بيضة كاملة + ملح + ابزار + كامون + تحميرة) وكنخليه مدة شوية باش يشرب شرمولة ديالو
من بعد كندير شوية زيت زيتون في مقلاة وكنقليه مزيان وهاهو الدنجال ديالنا واجد.
في الأغلب كندير معاه اومليط ديال البيض لوحده
واحيانا طارطية البيض مع شوية كفتة كتجي حتى هي لذيذة.
والسلطة كندير فيها : الخيار والخص مع شوية طون لوكوس مقطر من الزيت يعني يكون ناشف وكنخلطهم بمايونيز اللي كنصنعها بيدي.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
طريقة صنع المايونيز ديالي هي : ( 2 بيضات + 1 حبة كيري + شوية خل + شوية ملح + شوية ابزار ) وكنبدى نطحنها في مولينيكس وانا كنظيف الزيت البلدية كل شوية حتى كتعقد المايونيز وهاهي واجدة
الصراحة كتجي لذيذة وكثيرة كدوزلي خير الله :)
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
وأخيرا وجبة العشاء واللي هي :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
كناخد 2 حبات من القرع الأخضر + 1 فلفلة خضراء + 1/2 حبة مكور + الكرافس اللي كنكثر منو بزااف + 1 بصلة مقطعة + قزبور ومقدنوس + حبة كنور للتنسيمة + طريفات من اللحم او الدجاج مقطعين صغار شوية فقط للبنة فقط + الملح + ابزار + كامون + تحميرة + شوية زعفران + حبة طاطم.
كنقطع الخضر بشكل كبير ماشي مشكلة وكندير كلشي في كوكوط وكندير عليهم الماء وكنسد الكوكوط وكنخليهم يطبخو مزيان
من بعد مكيطيب كلشي كنطفئ على الكوكوط وكنخلي الخليط يبرد وكنطحنو في طراب مولينيكس
وها شربة اختكم اسماء واجدة
كنشرب زلافة حتى ل 2 في وجبة العشاء فقط
وهكذا كنكون كملت نهاري مع النظام الكيتوني
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
لازالت وجبات كثير عندي ان شاء الله ندخل مرة مرة نكتبها باش تستفيدن بها يا اخواتي الأنيقات الحبيبات
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
ولكم احلى تحياتي ومحبتي
من اختك أسماء

Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flowers-buttrflys.gif

صفاء النية
17-07-2012, 22:04
اختي بديت 11/05/12 ب 93كيلو و حبست نهار 19/06/12 ب 85 كيلو ما قدرتش نكمل على قبل رمضان و كنت كنتغدى في الخدمة و ما يمكنش نفرض على السيدة تعزل لي الماكلة ديالي قلت حتى يفوت رمضان و نعاود من جديد .

ما شاء الله تبارك الرحمن

شهر و 9أيام تقريبا وطيحتي 8 كيلو راه هدشي واعر بززززززززاف ما شاء الله تبارك الله
سمحيلي راني ممتفقاش معاك وكنخالفك الرأي تماما

انت نسبة الحرق ديالك ممتاااااااااازة

رمضان هي الفرصة الوحيدة فاش طيحي

شربي الحريرة وانما متاكليش الشعرية والحمص والعدس

والحليب قلبي ع حليب الجودة وديه معاك

كاين بزاف ديال الحلول

الا انك تركي البرنامج فانا ممتفقاش معاك

لانه انت غادية في الطريق الصحيح

magdou
17-07-2012, 22:52
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بكن اخواتي الأنيقات الحبيبات
اليوم حبيت نقدم بعض الوجبات من وجباتي مع النظام الكيتوني
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
بالنسبة لإفطاري منذ ان بدأت النظام هو :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
شرب الفيتامينات مرة واحدة في اليوم + بيضة واحدة مسلوقة او مقلية مع زيت الزيتون واحيانا مع الزبدة البلدية + حبة كيري واحدة.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
بالنسبة لوجة الغداء فكل مرة انوع وهذه بعض من وجباتي :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
1 - كنجيب السردين كنقيه مزيان وكنزيل له السنسول وكنشرملو بشرمولة الحوت ماعدا الثوم وكنحاول نقلل من الحامض
كنخلي السردين يشرب شرمولة مزيان ومنبعد كنلصق 2 سردينات مع بعضهم وهكذا حتى كنسالي وكنستفهم في لاطة الفرن
وكندردر عليهم شوية نتاع القزبور البلدي مطحون مع شوية ديال الكامون وكندخلهم للفرن يطيبو مزيان حتى كينشفو من المرق ديالهم
الصراحة كيجي بنين بزااااف .
وكنحط معاه شلاظة مغربية فيها حبة طماطم مع شوية البصل وفلفلة خضراء متوسطة الحجم مع التوابل اكيد وزيت الزيتون والقليل من الخل او ملعقة صغيرة من عصير الحامض.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
2 - كناخد الفاصوليا الخضراء (les haricots) كنديرها في كوكوط عامرة بشوية ديال الماء وكنقطع معها شوية بصل وكنديرلها القليل من الملح وشوية زيت زيتون وكنسد الكوكوط بسفارة وكنخيلها تسلق مزيان.
من بعد مكتسلق لاريكو كنصفيها وكنديرها في مقلاة فيها شوية ديال الزبدة البلدية مع ملعقة كبيرة زيت زيتون وشوية البصل محكوكة و كنظيف لها الفاصوليا الخضراء
وكنقطع عليها القزبرة والمعدنوس والتوابل ( الملح + ابزار + كامون + تحميرة )
نخليها تقلى مزيان حتى تنشف من الماء اللي فيها ونطفي عليها وهاهي الفاصوليا الخضراء واجدة.
دائما كنحاول نصاحب هذا الطبق ببعض من الدجاج (وانا بصراحة احب كثيرا جهة الصدر هي ليكنطبخ دائما هههه )
بالنسبة لهذا الدجاج فأنا كنديرو يتفور مع بصيلة مشلظة وشوية ديال الملح مع الكامون والقزبرة والمعدنوس و2 حبات قرع اخضر مقطع دوائر.
ودائما لا استغني على السلطة ومع هذا الطبق كنعمل سلطة الفلفلة خضراء مشلظة مع خيارة والتوابل كالعادة.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
3 - كناخد الدنجال وكنقشرو ونقطعو دوائر وكنشرملو بـــ (بيضة كاملة + ملح + ابزار + كامون + تحميرة) وكنخليه مدة شوية باش يشرب شرمولة ديالو
من بعد كندير شوية زيت زيتون في مقلاة وكنقليه مزيان وهاهو الدنجال ديالنا واجد.
في الأغلب كندير معاه اومليط ديال البيض لوحده
واحيانا طارطية البيض مع شوية كفتة كتجي حتى هي لذيذة.
والسلطة كندير فيها : الخيار والخص مع شوية طون لوكوس مقطر من الزيت يعني يكون ناشف وكنخلطهم بمايونيز اللي كنصنعها بيدي.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
طريقة صنع المايونيز ديالي هي : ( 2 بيضات + 1 حبة كيري + شوية خل + شوية ملح + شوية ابزار ) وكنبدى نطحنها في مولينيكس وانا كنظيف الزيت البلدية كل شوية حتى كتعقد المايونيز وهاهي واجدة
الصراحة كتجي لذيذة وكثيرة كدوزلي خير الله :)
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
وأخيرا وجبة العشاء واللي هي :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
كناخد 2 حبات من القرع الأخضر + 1 فلفلة خضراء + 1/2 حبة مكور + الكرافس اللي كنكثر منو بزااف + 1 بصلة مقطعة + قزبور ومقدنوس + حبة كنور للتنسيمة + طريفات من اللحم او الدجاج مقطعين صغار شوية فقط للبنة فقط + الملح + ابزار + كامون + تحميرة + شوية زعفران + حبة طاطم.
كنقطع الخضر بشكل كبير ماشي مشكلة وكندير كلشي في كوكوط وكندير عليهم الماء وكنسد الكوكوط وكنخليهم يطبخو مزيان
من بعد مكيطيب كلشي كنطفئ على الكوكوط وكنخلي الخليط يبرد وكنطحنو في طراب مولينيكس
وها شربة اختكم اسماء واجدة
كنشرب زلافة حتى ل 2 في وجبة العشاء فقط
وهكذا كنكون كملت نهاري مع النظام الكيتوني
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
لازالت وجبات كثير عندي ان شاء الله ندخل مرة مرة نكتبها باش تستفيدن بها يا اخواتي الأنيقات الحبيبات
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
ولكم احلى تحياتي ومحبتي
من اختك أسماء

Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flowers-buttrflys.gif






شكرا اختي اسماء على الوصفات زيدينا احبيب خصوصا الشربات انا الصراحة معنديش معاهم بصح غادي انجرب هادي اللي قلتي غير هو اختي ضامة االبنة ممنوعة و اللوبية الخضرة خصاك اتحيدياها الزريعة
اشهال هادي باش ابديتي النضام و شحال انقصتي و شكرا لكي اختي

صفاء النية
17-07-2012, 23:00
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بكن اخواتي الأنيقات الحبيبات
اليوم حبيت نقدم بعض الوجبات من وجباتي مع النظام الكيتوني
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
بالنسبة لإفطاري منذ ان بدأت النظام هو :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
شرب الفيتامينات مرة واحدة في اليوم + بيضة واحدة مسلوقة او مقلية مع زيت الزيتون واحيانا مع الزبدة البلدية + حبة كيري واحدة.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
بالنسبة لوجة الغداء فكل مرة انوع وهذه بعض من وجباتي :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
1 - كنجيب السردين كنقيه مزيان وكنزيل له السنسول وكنشرملو بشرمولة الحوت ماعدا الثوم وكنحاول نقلل من الحامض
كنخلي السردين يشرب شرمولة مزيان ومنبعد كنلصق 2 سردينات مع بعضهم وهكذا حتى كنسالي وكنستفهم في لاطة الفرن
وكندردر عليهم شوية نتاع القزبور البلدي مطحون مع شوية ديال الكامون وكندخلهم للفرن يطيبو مزيان حتى كينشفو من المرق ديالهم
الصراحة كيجي بنين بزااااف .
وكنحط معاه شلاظة مغربية فيها حبة طماطم مع شوية البصل وفلفلة خضراء متوسطة الحجم مع التوابل اكيد وزيت الزيتون والقليل من الخل او ملعقة صغيرة من عصير الحامض.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
2 - كناخد الفاصوليا الخضراء (les haricots) كنديرها في كوكوط عامرة بشوية ديال الماء وكنقطع معها شوية بصل وكنديرلها القليل من الملح وشوية زيت زيتون وكنسد الكوكوط بسفارة وكنخيلها تسلق مزيان.
من بعد مكتسلق لاريكو كنصفيها وكنديرها في مقلاة فيها شوية ديال الزبدة البلدية مع ملعقة كبيرة زيت زيتون وشوية البصل محكوكة و كنظيف لها الفاصوليا الخضراء
وكنقطع عليها القزبرة والمعدنوس والتوابل ( الملح + ابزار + كامون + تحميرة )
نخليها تقلى مزيان حتى تنشف من الماء اللي فيها ونطفي عليها وهاهي الفاصوليا الخضراء واجدة.
دائما كنحاول نصاحب هذا الطبق ببعض من الدجاج (وانا بصراحة احب كثيرا جهة الصدر هي ليكنطبخ دائما هههه )
بالنسبة لهذا الدجاج فأنا كنديرو يتفور مع بصيلة مشلظة وشوية ديال الملح مع الكامون والقزبرة والمعدنوس و2 حبات قرع اخضر مقطع دوائر.
ودائما لا استغني على السلطة ومع هذا الطبق كنعمل سلطة الفلفلة خضراء مشلظة مع خيارة والتوابل كالعادة.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
3 - كناخد الدنجال وكنقشرو ونقطعو دوائر وكنشرملو بـــ (بيضة كاملة + ملح + ابزار + كامون + تحميرة) وكنخليه مدة شوية باش يشرب شرمولة ديالو
من بعد كندير شوية زيت زيتون في مقلاة وكنقليه مزيان وهاهو الدنجال ديالنا واجد.
في الأغلب كندير معاه اومليط ديال البيض لوحده
واحيانا طارطية البيض مع شوية كفتة كتجي حتى هي لذيذة.
والسلطة كندير فيها : الخيار والخص مع شوية طون لوكوس مقطر من الزيت يعني يكون ناشف وكنخلطهم بمايونيز اللي كنصنعها بيدي.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
طريقة صنع المايونيز ديالي هي : ( 2 بيضات + 1 حبة كيري + شوية خل + شوية ملح + شوية ابزار ) وكنبدى نطحنها في مولينيكس وانا كنظيف الزيت البلدية كل شوية حتى كتعقد المايونيز وهاهي واجدة
الصراحة كتجي لذيذة وكثيرة كدوزلي خير الله :)
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
وأخيرا وجبة العشاء واللي هي :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
كناخد 2 حبات من القرع الأخضر + 1 فلفلة خضراء + 1/2 حبة مكور + الكرافس اللي كنكثر منو بزااف + 1 بصلة مقطعة + قزبور ومقدنوس + حبة كنور للتنسيمة + طريفات من اللحم او الدجاج مقطعين صغار شوية فقط للبنة فقط + الملح + ابزار + كامون + تحميرة + شوية زعفران + حبة طاطم.
كنقطع الخضر بشكل كبير ماشي مشكلة وكندير كلشي في كوكوط وكندير عليهم الماء وكنسد الكوكوط وكنخليهم يطبخو مزيان
من بعد مكيطيب كلشي كنطفئ على الكوكوط وكنخلي الخليط يبرد وكنطحنو في طراب مولينيكس
وها شربة اختكم اسماء واجدة
كنشرب زلافة حتى ل 2 في وجبة العشاء فقط
وهكذا كنكون كملت نهاري مع النظام الكيتوني
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
لازالت وجبات كثير عندي ان شاء الله ندخل مرة مرة نكتبها باش تستفيدن بها يا اخواتي الأنيقات الحبيبات
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
ولكم احلى تحياتي ومحبتي
من اختك أسماء

Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flowers-buttrflys.gif






تبارك الله عليك يا اختي
ياريت نمودج لأكلك في رمضان رجاءا

صفاء النية
17-07-2012, 23:04
اختي ماكدوا
انا كندير ضامة البنة ديال السمن

اويلي يختي واش نموتوا ههههههههههه

راه ضروري في حريرة +سوبة ديال الكرمب وزيد وزيد

ღأمة اللهღ
17-07-2012, 23:38
بالنسبة لرمضان ابنات راه ماشي صعيب
تقدري ديري شربة او صوبة بالخضر المسموحة و ها القضية تحلات كندير القرعة الخضرا و شوية ديال البصلة و الزبدة و ملحة و بزار و فاش كطيب كنطحنها بكريم فريش كتجي واااااااعرة بزاف جربوها و ردو عليا الخبار مع بيض مصلوق ( انا كنضن نكون ناكل واحد التمرة باراكا) راه هادي وجبة كتكهم بزاف انا شخصيا الا كليت هاكا فالفطور منقدرش نتعشا حتا للسحور

صفاء النية
17-07-2012, 23:40
بالنسبة لرمضان ابنات راه ماشي صعيب
تقدري ديري شربة او صوبة بالخضر المسموحة و ها القضية تحلات كندير القرعة الخضرا و شوية ديال البصلة و الزبدة و ملحة و بزار و فاش كطيب كنطحنها بكريم فريش كتجي واااااااعرة بزاف جربوها و ردو عليا الخبار مع بيض مصلوق ( انا كنضن نكون ناكل واحد التمرة باراكا) راه هادي وجبة كتكهم بزاف انا شخصيا الا كليت هاكا فالفطور منقدرش نتعشا حتا للسحور

حتي شربة الكرمب
ولحريرة

حتى هوما مزيانين الصراحة
والبيض

حتى ديك التمرة موحال ناكلها


غنكون شبعت بزاف

مشيت لمرجان شرريت حليب الجودة جاني ممتااااااااااااز وشريت حليب الكوكو لقيتو ب 23 درهم

ايوا غنعاون بهم

وشريت perly

ღأمة اللهღ
17-07-2012, 23:40
امة الله

ربي يكون في عونك

عنديواحد الحل

حاولي تشوفي رجيم اخر كيدخلوافيه هاد النوع ديال الممنوعات اللي كتاكلي

الله يكون في عونك

مبغيتش نبدل النظام مرتاحة فيه بزاف و كيعطي لاطاي واعرة هو و لا بلاش + ناكل حتى نشبع + متأكدة انني كنحرق الدهون ماشي العضلات

ღأمة اللهღ
17-07-2012, 23:41
اختي جادة جدا فاينا مشاركة كاينة طريقة تحضير حليب الكوك؟ واش كيعطش؟

دكتورة ام رشى
18-07-2012, 00:24
البنات غير صعبتو مسالة رمضان انا صمت الايام لي فات مع نظام وعاااااادي جدا كنت تندير حليوات و شهيوات و تنتعشا عادي و السحور تنكون شبعانة كناخد غير شي عصير كيتوني ولا ايس كريم كيتوني وهانا صمت 12 ليوم و عادية جدا غير تشجعو وديرو لراسكم شهيوات اصلا غينفعكم الصيام انك متشهايش وتدوقي وانت كتقادي ومنين تحطو الطبلة غتكون ماكلتكم معاها الممنوعة لكن غتشبعو بالمسموح و تصبرو على الممنوع وخلاص الله يسر لينا صيامو وقيامو اهم شيء

صفاء النية
18-07-2012, 00:28
اختي جادة جدا فاينا مشاركة كاينة طريقة تحضير حليب الكوك؟ واش كيعطش؟

تفضلي حبيبتي هده هي صورة حليب كوكو اللي شريتو ب 23درهم تقريبا

http://up.top4top.net/uploads/2012/07/18/top4top_29939713851.jpg

صفاء النية
18-07-2012, 00:30
هدي صورة اخرى

http://up.top4top.net/uploads/2012/07/18/top4top_94fd4cb9511.jpg

aya006
18-07-2012, 14:21
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لبنات انا شحال هذا و انا كنقرا على هاذ الرجيم و لاكن باقي ما زعمتش عليه , و بغيتكم تكتبو ليا كل وحدة تجربتها معاه, الله يجازيكم بخير , بمعنى شحال خصرتو ديال الوزن و فشحال ديال الوقت؟؟؟؟؟
بغت نبداه فرمضان انشاء الله باش نطيح شحمة هههههه خصوصا الكرش و المؤخرة , وخفت نديرو و عوض نضعاف نغلاض هههه
واخر حاجة بغيت نسولكم واش تلخيص ديال هاذ الرجيم هو _ بروتينات حيوانية بكترة + خضر, و ممنوع فواكه +عواصر+سكر+نشويات_

الله يجازيكم بخير الما فيدوني , افادكم الله من علمه

Beauty of Rose
18-07-2012, 14:23
شكرا اختي اسماء على الوصفات زيدينا احبيب خصوصا الشربات انا الصراحة معنديش معاهم بصح غادي انجرب هادي اللي قلتي غير هو اختي ضامة االبنة ممنوعة و اللوبية الخضرة خصاك اتحيدياها الزريعة
اشهال هادي باش ابديتي النضام و شحال انقصتي و شكرا لكي اختي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا وعلى الرحب والسعة اختي الأنيقة الحبيبة magdou
بالنسبة لضامة البنة وحسب المعلومات التي بحثت عنها جيدا في النت بخصوص هذا الريجيم وجدتها من المسموحات
ولكن بما ان هناك شك اختي ممكن تحذفيها من قائمة الشربة راه حتى انا كنعملها غير فاش كتكون عندي ومكيكونوش عندي طريفات اللحم
المهم الطريفات ديال اللحم راه كافين باش يعطيو البنة للشربة
وان شاء الله نزيد نقدم وصفة اخرى للشربة مع ان هذه الشربة اللي قدمت هي اللي متبعاها في الأغلب
وبالنسبة للوبيا الخضراء فبصراحة معرفتش بخصوص الزريعة ديالها اول مرة كنسمعها
ولكن راه بالرغم من اني كناكلها النظام غادي عندي هو هذاك
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
بالنسبة للمدة باش بديت هذا الريجيم راني الآن في اسبوعي السادس المرحلة الأولى فقط
وزني قبل كان تقريبا 130 كيلو غرام والآن اصبح 115 كيلوغرام
وعن قريب ان شاء الله في بداية رمضان سوف ادخل للمرحلة الثانية وغنستمر فيها طيلة رمضان
وان شاء الله سوف اكتب برنامجي بخصوص رمضان عن قريب
بإذن الله نقص شوية فهاذ رمضان
والله يعيني ويعين المسلمين أجمعين يارب
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
ورمضان مبارك كريم اختي ولكل الأخوات الحبيبات
تحياتي من اختك أسماء
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
Beauty of Rose
^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flowers-buttrflys.gif

magdou
18-07-2012, 15:14
تفضلي حبيبتي هده هي صورة حليب كوكو اللي شريتو ب 23درهم تقريبا

http://up.top4top.net/uploads/2012/07/18/top4top_29939713851.jpg

السلام اختي جادة اشمن جهة جبرتيه فمرجان واش جهة التلاجات مع الزبدة و حليب ولا فين بضبط بغيت ناخدو
قوليلي اختي واش هاد لحليب يمكلينا انشربوه مع القهوة الى عندك شي اقتراحات قوليهالي عفاك انا عمرني ما جربتوا شكرا

Beauty of Rose
18-07-2012, 15:17
تبارك الله عليك يا اختي
ياريت نمودج لأكلك في رمضان رجاءا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يبارك فيكي اختي الأنيقة الحبيبة جادة جدا
المدة باش بديت هذا الريجيم راني الآن في اسبوعي السادس المرحلة الأولى فقط
وعن قريب ان شاء الله في بداية رمضان سوف ادخل للمرحلة الثانية وغنستمر فيها طيلة رمضان
وان شاء الله سوف اكتب برنامجي بخصوص رمضان عن قريب ولكنه خاص بالمرحلة الثانية
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
ولكن راني كنت صمت شي ايام وانا في مرحلتي الأولى وبرنامجي كان كالآتي :
وجبة الصحور عبارة عن :
2 بيضات مسلوقات + حبة كيري وشرب كأسين من الماء واحيانا الا حسيت براسي عيانة شوية كناخد حبة فيتامين باش تساعدني في الصيام ديال علما اني خاصني ناخدها مرة واحدة في اليوم فقط
ولكن في هذه الحالة كناخد واحدة في الصحور واخرى في وقت الفطار
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
بالنسبة ليومي كيدوز بشكل عادي ومميز
وحين وقت الفطار اتناول الآتي :
حبة فيتامين + زلافة من الشربة التي سبق ووضعت مقاديرها وطريقتها + بيضة مقلية + حبة كيري + كأس ماء
وكنخلي حتى كنرتاح شوية وعاد كنحاول نشرب الماء بزاااااف المهم بين وقت الفطار والعشاء كنحاول نشرب 3 لتر ماء
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
في العشاء كنعتبرو في وقت الصيام مثل وجبة الغداء للأيام العادية
يعني مثل الوصفات التي قدمتها من قبل هي اللي كنعملها في وجبة العشاء وكنحاول نتحرك شوية في الدار او لعب القليل من الرياضة (عندي بيكالا ديال الرياضة هي ليكنستخدمها بزااف)
ثم بعد ذلك انام باكرا شوية يالاه نقدر نستيقظ بشكل مزيان وقت الصحور ولصلاة الفجر
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
والله يعينك اختي ويعينكن اخواتي الحبيبات في هذا الشهر المبارك
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
ورمضان مبارك كريم للجميع الله يدخلو عليكم بالصحة وطول العمر واطيب المتمنيات لكن يا غاليات
تحياتي من اختكن أسماء
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
Beauty of Rose
^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flowers-buttrflys.gif

صفاء النية
18-07-2012, 15:21
السلام اختي جادة اشمن جهة جبرتيه فمرجان واش جهة التلاجات مع الزبدة و حليب ولا فين بضبط بغيت ناخدو
قوليلي اختي واش هاد لحليب يمكلينا انشربوه مع القهوة الى عندك شي اقتراحات قوليهالي عفاك انا عمرني ما جربتوا شكرا

اختي لقيتو حدا هداوك اللي كيبيعو دكشي ديال الزيتوت وكنور وإديال تماك لقيتو مع خماير ديال حلويات

صفاء النية
18-07-2012, 15:22
السلام اختي جادة اشمن جهة جبرتيه فمرجان واش جهة التلاجات مع الزبدة و حليب ولا فين بضبط بغيت ناخدو
قوليلي اختي واش هاد لحليب يمكلينا انشربوه مع القهوة الى عندك شي اقتراحات قوليهالي عفاك انا عمرني ما جربتوا شكرا

اختي معرفتش واش يليق نشربوه مع القهوة

انا عندي واحد الحل الى بغيتي تشربي القهوة دقيقة نصور ليك الحليب اللي شريت كنشوفو جدا مناسب

magdou
18-07-2012, 15:31
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا وعلى الرحب والسعة اختي الأنيقة الحبيبة magdou
بالنسبة لضامة البنة وحسب المعلومات التي بحثت عنها جيدا في النت بخصوص هذا الريجيم وجدتها من المسموحات
ولكن بما ان هناك شك اختي ممكن تحذفيها من قائمة الشربة راه حتى انا كنعملها غير فاش كتكون عندي ومكيكونوش عندي طريفات اللحم
المهم الطريفات ديال اللحم راه كافين باش يعطيو البنة للشربة
وان شاء الله نزيد نقدم وصفة اخرى للشربة مع ان هذه الشربة اللي قدمت هي اللي متبعاها في الأغلب
وبالنسبة للوبيا الخضراء فبصراحة معرفتش بخصوص الزريعة ديالها اول مرة كنسمعها
ولكن راه بالرغم من اني كناكلها النظام غادي عندي هو هذاك
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
بالنسبة للمدة باش بديت هذا الريجيم راني الآن في اسبوعي السادس المرحلة الأولى فقط
وزني قبل كان تقريبا 130 كيلو غرام والآن اصبح 115 كيلوغرام
وعن قريب ان شاء الله في بداية رمضان سوف ادخل للمرحلة الثانية وغنستمر فيها طيلة رمضان
وان شاء الله سوف اكتب برنامجي بخصوص رمضان عن قريب
بإذن الله نقص شوية فهاذ رمضان
والله يعيني ويعين المسلمين أجمعين يارب
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
ورمضان مبارك كريم اختي ولكل الأخوات الحبيبات
تحياتي من اختك أسماء
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
Beauty of Rose
^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flowers-buttrflys.gif








برافو عليك اختي حتى انا هادي شهراين باش بديد و نقصت 15كيلو علاش غادي دخلي فالمرحلة التانية راكي مازال موصلتي وزن لي بغيتي و شكرا

Beauty of Rose
18-07-2012, 15:33
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لبنات انا شحال هذا و انا كنقرا على هاذ الرجيم و لاكن باقي ما زعمتش عليه , و بغيتكم تكتبو ليا كل وحدة تجربتها معاه, الله يجازيكم بخير , بمعنى شحال خصرتو ديال الوزن و فشحال ديال الوقت؟؟؟؟؟
بغت نبداه فرمضان انشاء الله باش نطيح شحمة هههههه خصوصا الكرش و المؤخرة , وخفت نديرو و عوض نضعاف نغلاض هههه
واخر حاجة بغيت نسولكم واش تلخيص ديال هاذ الرجيم هو _ بروتينات حيوانية بكترة + خضر, و ممنوع فواكه +عواصر+سكر+نشويات_

الله يجازيكم بخير الما فيدوني , افادكم الله من علمه


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بكي اختي الأنيقة الحبيبة aya006
بالنسبة لي انا نزلت 15 كيلوغرام في ستة اسابيع تقريبا
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
وبالنسبة لنظام الريجيم الكيتوني فهاهو الموقع الرسمي للدكتور الدشتي صاحب هذا الريجيم راه غيفيدك مزيان
وغتعرفي من خلاله المسموحات والممنوعات الموجودة في كل مراحل هذا النظام
3 دابل يو.drdashti.كوم
http://www.drdashti.com/
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilypad.gif
اتمنى لكي التوفيق اختي
والله يعينك اختي ويعين كل الأخوات
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
ورمضان مبارك كريم
تحياتي من اختك أسماء
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
Beauty of Rose
^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flowers-buttrflys.gif

Beauty of Rose
18-07-2012, 15:41
برافو عليك اختي حتى انا هادي شهراين باش بديد و نقصت 15كيلو علاش غادي دخلي فالمرحلة التانية راكي مازال موصلتي وزن لي بغيتي و شكرا




http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
بالعكس اختي راه انا زدت اسبوعين على المرحلة الأولى لأنها يجب ان تكون من اسبوعين حتى اربعة اسابيع ولكن انا بقيت فيها 6 اسابيع
اما المرحلة الثانية فهي التي تكون مفتوحة يعني الواحد كيدخل في البعض من الممنوعات بشكل محدود وكيبقى غادي فيها بالتدريج حسب المذكور في كتاب الريجيم الكيتوني
وهاذ المرحلة هي للي كتخلي عندنا التثبيت في الجسم يكون بشكل منتظم
وكيما سبق وقلت ان المدة ديال هذه المرحلة مفتوحة حتى يوصل الإنسان قريب من هذف الوزن المطلوب
عاد ديك الساعة كينتقلو للمرحلة الثالثة ثم الرابعة وهكذا
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
وفقكي الله اختي والله يعينك وان شاء الله توصلي للهدف ديالك في الوزن المطلوب
تحياتي من اختك أسماء

Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flowers-buttrflys.gif

magdou
18-07-2012, 15:44
اختي معرفتش واش يليق نشربوه مع القهوة

انا عندي واحد الحل الى بغيتي تشربي القهوة دقيقة نصور ليك الحليب اللي شريت كنشوفو جدا مناسب

اختي راني كنتسناك و شكرا مسبقا

magdou
18-07-2012, 16:07
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
بالعكس اختي راه انا زدت اسبوعين على المرحلة الأولى لأنها يجب ان تكون من اسبوعين حتى اربعة اسابيع ولكن انا بقيت فيها 6 اسابيع
اما المرحلة الثانية فهي التي تكون مفتوحة يعني الواحد كيدخل في البعض من الممنوعات بشكل محدود وكيبقى غادي فيها بالتدريج حسب المذكور في كتاب الريجيم الكيتوني
وهاذ المرحلة هي للي كتخلي عندنا التثبيت في الجسم يكون بشكل منتظم
وكيما سبق وقلت ان المدة ديال هذه المرحلة مفتوحة حتى يوصل الإنسان قريب من هذف الوزن المطلوب
عاد ديك الساعة كينتقلو للمرحلة الثالثة ثم الرابعة وهكذا
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
وفقكي الله اختي والله يعينك وان شاء الله توصلي للهدف ديالك في الوزن المطلوب
تحياتي من اختك أسماء

Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flowers-buttrflys.gif




يمكن اختي راني مزال امخربق مع هاد نضام محيت الاغلبية كيقولو خصنا حتى انقربو انوصلو للوزن لي بغينا عاد اندخلو للمرحلة 2 اوى حتى دكتور دشتي قال اندخلو ف سيدنا رمضان قليل من النشويات و 3 تمرات و فاكهة و الله اعلم

صفاء النية
18-07-2012, 16:41
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا وعلى الرحب والسعة اختي الأنيقة الحبيبة magdou
بالنسبة لضامة البنة وحسب المعلومات التي بحثت عنها جيدا في النت بخصوص هذا الريجيم وجدتها من المسموحات
ولكن بما ان هناك شك اختي ممكن تحذفيها من قائمة الشربة راه حتى انا كنعملها غير فاش كتكون عندي ومكيكونوش عندي طريفات اللحم
المهم الطريفات ديال اللحم راه كافين باش يعطيو البنة للشربة
وان شاء الله نزيد نقدم وصفة اخرى للشربة مع ان هذه الشربة اللي قدمت هي اللي متبعاها في الأغلب
وبالنسبة للوبيا الخضراء فبصراحة معرفتش بخصوص الزريعة ديالها اول مرة كنسمعها
ولكن راه بالرغم من اني كناكلها النظام غادي عندي هو هذاك
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
بالنسبة للمدة باش بديت هذا الريجيم راني الآن في اسبوعي السادس المرحلة الأولى فقط
وزني قبل كان تقريبا 130 كيلو غرام والآن اصبح 115 كيلوغرام
وعن قريب ان شاء الله في بداية رمضان سوف ادخل للمرحلة الثانية وغنستمر فيها طيلة رمضان
وان شاء الله سوف اكتب برنامجي بخصوص رمضان عن قريب
بإذن الله نقص شوية فهاذ رمضان
والله يعيني ويعين المسلمين أجمعين يارب
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
ورمضان مبارك كريم اختي ولكل الأخوات الحبيبات
تحياتي من اختك أسماء
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
Beauty of Rose
^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flowers-buttrflys.gif








اختي تبارك الله الله يكمل على خير
وانما ملاحظتي كتجلي انك مزال ما وصلتي للمرحلة الثانية
لانه كندخلوا ليها فاش كيقرب وزنا للمثالي وانت مزال خصك تنزلي يا اختي لعزيزة

صفاء النية
18-07-2012, 16:45
اختي راني كنتسناك و شكرا مسبقا

اختي الحبيبة راني لبارح بقيت ساعتين في مرجان وجالسة كنقلب على الحليب اللي يناسبني وبدون ما نكون خربقت بزاف ف النظام

قارنت ما بين جميع انواع الحليب اللي متواجدين بمرجان ولقيت هذا هو الحليب المناسب واللي السعرة الحرارية ديالو مناسبة وماشي مرتفعة

هذه هي صورة على الشكل ديالو

http://up.top4top.net/uploads/2012/07/18/top4top_42376e8d461.jpg

وهذه صورة عن المكونات ديالو الى لاحظتي الكاربو اقل من 5 وومفيهش سكريات والسعرة الحرارية 45 وهو مناسب جدا باش ف رمضان نقدروا نكملوا هاذ الرجيم

http://up.top4top.net/uploads/2012/07/18/top4top_9c227fc52e1.jpg

غادي تقدري تقوليلي احنا ممنوع علينا الحليب في المرحلة الاولى ولكن يا اختي في نظري منشربوهش بزاف 3 مرات في الشهر الى 4 مرات فقط

صفاء النية
18-07-2012, 16:49
اختي الكريمة احنا في هاد الرجيم كنجمعوا ما بين رجيم دشتي واكتنز وبعض توجيهات ديال الاخ عساف وسحر
يعني رجيمنا فيه شي حوايج معندش دشتي

كنتمنى تقبلي ملاحظتي بصدر رحب

روحي منتدى الخير قسم الصحة وغادي تجبري موضوع متبث قلبي على الجزء الاول وفهميه مزيان

Beauty of Rose
18-07-2012, 17:04
يمكن اختي راني مزال امخربق مع هاد نضام محيت الاغلبية كيقولو خصنا حتى انقربو انوصلو للوزن لي بغينا عاد اندخلو للمرحلة 2 اوى حتى دكتور دشتي قال اندخلو ف سيدنا رمضان قليل من النشويات و 3 تمرات و فاكهة و الله اعلم



http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
معكي حق اختي فيما قلته بالنسبة لما قال الدكتور دشتي بخصوص التقليل من النشويات والتمر والفاكهةو
وهذا اصلا ما كنت سأقوم بإتباعه في رمضان
المهم اختي حتى تتأكدي وتعرفي كل شيء بخصوص المرحلة الثانية تفضلي ما ذكر فيها بالظبط واتمنى ان تفيدك هاته المعلومات غاليتي :


المرحلة الثانية من البرنامج الغذائي

يمكنك الآن زيادة إستهلاك للكربوهيدرات قليلاً بالتدريج في هذه المرحلة. والتي تستطيع البقاء فيها أسابيع كثيرة أو شهور إلى أن تصبح قريباً من هدفك ووزنك .
وأنه من المهم عليك بأن تفهم أن هذه الزيادة تكون بالتدريج لكمية الكربوهيدرات وهي ليست الرخصة للعودة إلى عاداتك القديمة الخاصة بأكلك سابقاً . وبدلاً من ذلك بإستطاعتك زيادة مقدار الكربوهيدرات اليومي الخاص بك ب 5 جرامات كل إسبوع أي 25 جرام يومياً الإسبوع الأول ، 30 جرام يومياً الإسبوع القادم وهكذا .....


وبالعمل تدريجياً هكذا لن تخرج من الحالة الكيتوسوزية ( أي حالة حرق الجسم للدهون المخزونة لديك ) . وبهذه الطريقة فقط يمكنك إكتشاف المستوى الكربوهيدراتي الذي يؤثر فيك أي المقدار المناسب من كمية الكربوهيدرات الذي لا يحد من تخفيض وزنك . وللمعرفة 5 جرامات من الكربوهيدرات هي عبارة عن مثلاً 10 حبات من المكسرات أو نصف حبة من فاكهة الأفوكادو ، أو نصف كوب من البزاليا الخضراء . والآن في هذه المرحلة لا بد بإنك قد لاحظت إنخفاض تدريجي في سرعة خسارة وزنك مع إزديادك لكمية الكربوهيدرات في طعامك وهذه الملاحظة طبيعية وذلك جيد حيث أن الفكرة من هذا البرنامج ليست تخفيض الوزن بسرعة فائقة ولكن تخفيضه والمحافظة عليه في ذلك المستوى المنخفض وللأبد .

قائمة المسموحات
البروتينات1- المأكولات البحرية بأنواعها
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت - أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها
الأغنام - العجل - النقانق - المرتديلا - الصوصيج - الكبدة- لحم مفروم .
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها
الدجاج - الحمام - البط - الفري (السمان ) - الديك الرومي.
5- البيض بأشكاله
أومليت - مسلوق - مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة
كوب روب أو لبن - 1/2 كوب شابورة القمح - حبوب الحنطة ، نخالة الشوفان ، الشعير
7- جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون - زيت الذرة - الزيتون من 10-15 حبة يومياً

الفواكه

الفراولة - الكرز - البطيخ (8 جم) - التفاح 1 حجم متوسط - البرتقال 1 حجم متوسط - عنب 6 حبات - الخوخ حبة - مشمش 4 حبات - أفوجادو 2

الخضراوات1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
لخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس - كزبرة - بروكلي - فاصوليا


http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif

magdou
18-07-2012, 18:34
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif
معكي حق اختي فيما قلته بالنسبة لما قال الدكتور دشتي بخصوص التقليل من النشويات والتمر والفاكهةو
وهذا اصلا ما كنت سأقوم بإتباعه في رمضان
المهم اختي حتى تتأكدي وتعرفي كل شيء بخصوص المرحلة الثانية تفضلي ما ذكر فيها بالظبط واتمنى ان تفيدك هاته المعلومات غاليتي :




http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pinkberries.gif






اه اختي عندك الصح حتى انا فالاسابيع الاولى نقصت 23كج كنت محيد دسير و نشويات دبا ملي دخلت مرة مرة دسير بديت كنقص 2ك ف 10ايام مزيان هكا

magdou
18-07-2012, 18:35
عفوا13كج

magdou
18-07-2012, 18:36
شكرا اختي جادة فهمتو

magdou
18-07-2012, 18:41
قوليلي اختي اسماء شحال مقدار الخبز اللي ناكلو فيوم يعني 100غ من الخبز الكامل شحال فيه من كارب و الى اللقاء غدا غادي انتوحشكوم

صفاء النية
18-07-2012, 18:58
اه اختي عندك الصح حتى انا فالاسابيع الاولى نقصت 13كج كنت محيد دسير و نشويات دبا ملي دخلت مرة مرة دسير بديت كنقص 2ك ف 10ايام مزيان هكا

تبارك الله

شحال المدة باش بديتي

انا غدا غادي نتعبر ونشوف شحال نقصت في شهر و 9 ايام

بصراحة 2 قليلة بزاف

صفاء النية
18-07-2012, 19:28
اختي ماجدو عفاكي متغبريش في رمضان انت وامة وجميع الاخوات

ديروا لينا المواساة والتشجيع الله يخليكم

ani-qua
18-07-2012, 19:42
احسن حاجة الحمية في ظل اكل صحي و متكامل فالحدر من الاشهارات الاعلامية و التجارية

صفاء النية
18-07-2012, 19:43
احسن حاجة الحمية في ظل اكل صحي و متكامل فالحدر من الاشهارات الاعلامية و التجارية


اشمن اشهارات اختي الحبيبة؟
مفهتش قصدك وضحي؟

ازهار الليمون
18-07-2012, 22:09
عافاكم البنات واش العصائر والفواكه ممنوعة ومافهمتش واش كانبقاو مستمرين فالنظام ومن بعد عاود ناكلو الممنوعات باش الجسم ديالنا احرق مزيان

صفاء النية
18-07-2012, 22:52
عافاكم البنات واش العصائر والفواكه ممنوعة ومافهمتش واش كانبقاو مستمرين فالنظام ومن بعد عاود ناكلو الممنوعات باش الجسم ديالنا احرق مزيان

اختي الحبيبة هاد النظام ديال رجيم الحمية الكيتونية فيه مراحل
المرحلة الاولى كتمتنعي بشكل كلي على الحلويات والعصائر والخبز والبطاطس والجزر والباربا يعني جميع النشويات وبعض الخضر

مني كتقربي للوزن المثالي كدخلي نسبة من النشويات في الاكل ديالك

فاش كتبداي الرجيم وبعد 48 ساعة كيبدأ الحرق وهكدا

فاش مكيلقاش الجسم ديالك النشويات كيبدأ يحرق من الدهون

وغادي تجبري الوزن ديالك كينزل بسرعة

غير تحفزي وبداي معانا

يعني هذا الرجيم كينحت الجسم كليا من الدهون

magdou
18-07-2012, 23:53
السلام اختي جادة انا خرجت توزنت لقيت راسي زدت 1كج راني مقلق بزاف خفت لنرجع دوك كلويات لي نزلت بالنسبة لسوءلك انا بدت 16//12 و ف23يوم نزلت 13كج وحبست 2 سمانات سافرت و من بعد وليت و 13يوم 2.250كج و دابا هاد13يوم زت كج لا ال0ه الا الله او صافي و انتي

magdou
18-07-2012, 23:54
16/05/12 هدا لوقت لي بديت فيه

صفاء النية
19-07-2012, 00:24
السلام اختي جادة انا خرجت توزنت لقيت راسي زدت 1كج راني مقلق بزاف خفت لنرجع دوك كلويات لي نزلت بالنسبة لسوءلك انا بدت 16//12 و ف23يوم نزلت 13كج وحبست 2 سمانات سافرت و من بعد وليت و 13يوم 2.250كج و دابا هاد13يوم زت كج لا ال0ه الا الله او صافي و انتي


وعليكم السلام
يكما مشيتي توزني دبا في هاد لعشية؟
أويلي يا صحبتي خصكي توزني في الصباح بعدما تخرجي من الحمام اعزك الله يعني خص كرشك تكون خاوية
ماشي واكلة وشاربة ومشيتي تعبري
في صباح من بعد ما تقومي من النوم مشي للحمام وتوضاي ومن بعد سيري توزني غادي تشوفي وزنك الحقيقي أصحبتي وردي علي الخبار الله يفرحك

صفاء النية
19-07-2012, 00:25
16/05/12 هدا لوقت لي بديت فيه

حبيبتي انا بديت يوم .2012.06.14

وغدا نمشي نتزون ونقوليك شحال طيحت
عفاكي دعي معايا في صبح نكون طيحت شئ حاجة

وغادي نرد عليك لخبار ونقوليك شحال طيحت في شهر و 9 ايام
ياربي فرحني

مع العلم مرة مرة كناكل شوية من الممنوعات الا الفواكه لأ

jiji79
19-07-2012, 00:28
وعليكم السلام
علاش اختي مقدرتيش بقاي مستمرة ومرة مرة دخلي شئ حاجة من الممنوعات باش تقدري تستمري

شحال نقصتي وشحال من مدة باش بديتي؟

راه ادا توقفتي تقدري ترجع الضعف
غادي نحاول الزين وخا انا عوالة ما نشربش الحريرة و لكن الديسير واخا غي حبة في النهار و شكرا بزااااااااف على التشجيع

jiji79
19-07-2012, 00:36
ما شاء الله تبارك الرحمن

شهر و 9أيام تقريبا وطيحتي 8 كيلو راه هدشي واعر بززززززززاف ما شاء الله تبارك الله
سمحيلي راني ممتفقاش معاك وكنخالفك الرأي تماما

انت نسبة الحرق ديالك ممتاااااااااازة

رمضان هي الفرصة الوحيدة فاش طيحي

شربي الحريرة وانما متاكليش الشعرية والحمص والعدس

والحليب قلبي ع حليب الجودة وديه معاك

كاين بزاف ديال الحلول

الا انك تركي البرنامج فانا ممتفقاش معاك

لانه انت غادية في الطريق الصحيح

راني دايخة فعوض ما نجاوبك على هدا جاوبت على الاول .

magdou
19-07-2012, 09:38
وعليكم السلام
يكما مشيتي توزني دبا في هاد لعشية؟
أويلي يا صحبتي خصكي توزني في الصباح بعدما تخرجي من الحمام اعزك الله يعني خص كرشك تكون خاوية
ماشي واكلة وشاربة ومشيتي تعبري
في صباح من بعد ما تقومي من النوم مشي للحمام وتوضاي ومن بعد سيري توزني غادي تشوفي وزنك الحقيقي أصحبتي وردي علي الخبار الله يفرحك

السلام عليكم اختي جادة الصراحة انا ملي بديت النضام وانا كنتوزن فالعشية و كنت كنقص 1كج من وزن ديالي على حساب ماكلة و شريبت انهار و رغم دلك كنت ديما ناقص فالوزن هدا يعني وخا فصباح غادي تكون نفس نتيجة لي تيكون نقص مزيان يا صباح يا عشي انقوليك انا تاترت لدرجت مدانيش نعاس انا نفسيتي خايبة ملي كنسمع شي حاجة ما عجباتنيش اعود بالله من الشيطان الرجيم
وانت الله اينحفك على خير و يسمعك شي 10كج نقصتيها و قولي امين قوليلي انت امنين مدينة

صفاء النية
19-07-2012, 11:49
السلام عليكم اختي جادة الصراحة انا ملي بديت النضام وانا كنتوزن فالعشية و كنت كنقص 1كج من وزن ديالي على حساب ماكلة و شريبت انهار و رغم دلك كنت ديما ناقص فالوزن هدا يعني وخا فصباح غادي تكون نفس نتيجة لي تيكون نقص مزيان يا صباح يا عشي انقوليك انا تاترت لدرجت مدانيش نعاس انا نفسيتي خايبة ملي كنسمع شي حاجة ما عجباتنيش اعود بالله من الشيطان الرجيم
وانت الله اينحفك على خير و يسمعك شي 10كج نقصتيها و قولي امين قوليلي انت امنين مدينة
وعليكم السلام يختي

راه مشيت عبرت وكلنا في الهوا سوا في ظرف 10 ايام نقصت 700 كرام طلغ لي الدم وانما مغاديش نتقلق غادي نكسر تباث الوزن وغادي نبدأ من جديد

انا تقريبا بالمجموع نقصت 8 كيلو في شهر كامل

الحمدلله والشكر لله مع العلم في الاسابيع الاولى مكنتش كناكل الخبز نهائيا وانما في الاسبايع الاخيرة حسيت بالعياء والملل وانا نشري النخالة وطيبتها كخبزة

وعليها مطيحتش الوزن بزاف

وانما انا غادي نستمر

انا من طنجة وانت؟

صفاء النية
19-07-2012, 13:48
انا مريضة بزاف هاد النهار طالعة لي سخانة وحالتي حالة

بغيت نموت وخفت نشري دواء ويتبث لي الوزن ديالي

مشكلة وصافي

magdou
19-07-2012, 16:43
واش انت حمقة اصحبتي صحتك هي لول والوزن دبا ينقص ملي اتصحي سيري اصحبت خوديليك دوا وطمنين عليك متشوفي شر انشاء الله

jiji79
19-07-2012, 16:46
الله يجيب الشفاء الزين ديالنا و كيما قالت ليك magdou هادشي ما فيهش اللعب خودي الدواء صحتك هي الاولى.و طمنينا عليك

magdou
19-07-2012, 16:50
وعليكم السلام يختي

راه مشيت عبرت وكلنا في الهوا سوا في ظرف 10 ايام نقصت 700 كرام طلغ لي الدم وانما مغاديش نتقلق غادي نكسر تباث الوزن وغادي نبدأ من جديد

انا تقريبا بالمجموع نقصت 8 كيلو في شهر كامل

الحمدلله والشكر لله مع العلم في الاسابيع الاولى مكنتش كناكل الخبز نهائيا وانما في الاسبايع الاخيرة حسيت بالعياء والملل وانا نشري النخالة وطيبتها كخبزة

وعليها مطيحتش الوزن بزاف

وانما انا غادي نستمر

انا من طنجة وانت؟

ماشي مشكل هدا هو الرجيم جميع لبنات وقع ليهم هاد المشكل
انا عيش دبا فاكادير حتى انا عشت ف طنجة 3سنوات وجاه راجلي انتقال انا الايام اللي قلتليك سافرت و حبست النضام كنت تماك طنجة غزالة بنتي لول ولتها تماك عندها 5سنين و نص

نحولة
19-07-2012, 22:08
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
تهنئة خاصة من القلب الى القلب الى جميع العضوات رمضان كريم وكل عام وانتم بخير الله يدخله علينا وعلى الامة الاسلامية بالمسرات والافراح ومغفرة الذنوب والعتق من النيران
تقبل الله من ومنكم صالح الاعمال
اللهم اغفر لجميع امواتنا المسلمين وارحم امي وتقبل منها واسعدها يارب هي وجميع المسلمين
اللهم امين اللهم امين اللهم امين

magdou
19-07-2012, 22:27
امين احبيبة عواشرك مبروكة علينا و على جميع المسلمين و بالرحمة لوالدي و اخي العزيز و جميع موتانا يا رب

دكتورة ام رشى
20-07-2012, 02:36
رمضان مبارك اللهم يسرلنا قيامه وصيامه و عمل الخير فيه وغفر لنا ولامهاتنا وابائنا اليوم حنا صايمين كنضن لي فالمغرب غدا ان شاء الله الله يدخلو علينا بالصحة وسلامة و سعادة ووسعة الرزق
البنات لقيت الوزن متاعي تزاد تفقصت انا فيا الدورة و حسيت بلهفة لبعض الماكولات كتجيني فحال الوحم و فعلا كليتهم وخربقت هاد الايام لكن لقيت 2 كيلو و 900 غرام تزادت للفوق فمدة قصيرة وانا شحال او انا تنطيح فيها شهرين واكتر يالله نزلت 7 كيلو وف4 ايام نزيد تفقصت قولو لي شنو الحل راه بقا وزني تابت مدة متحركش حيت تحرك طلع

دكتورة ام رشى
20-07-2012, 02:39
الاخت جادة جدا راه ديك نخالة حتى انا موافقتنش وخلات لي كرشي تنفخات و الوزن تابت ووحيدتها فمرة بدلتها بالكوك وحتى هو غنحيدو كلشي كياتر فيا الله ينحفنا بسرعة ومنغير شر ياربي

ღأمة اللهღ
20-07-2012, 08:14
السلام عليكم

البنات عافاكم عافاكم عافاكم بعدو على الميزان هاد الحمية راه ماشي بالميزان انما بالمقاسات

كتبو لينا شحال عندكم فمحيط الخصر؟

انا كنت عند حماتي اسبوع من الاكل المخربق صاوت الرغايف و الشباكية و كلييييتهم بزاف قلت صافي قفرتها راني زدت بزاف و لكن لا زدت غير 1 سنتيمتر فمحيط الخصر الحمدلله

رمضان راه ماشي شي حاجة صعيبة خاص غير فشنو غادي ناكلو نوفرو حاجيات الجسم ديالنا انا صمت 15 يوم في الحمية و عادي مكانش كيجيني الجوع بزااااف المهم تشربي الماء بزاف و تاكلي بروتين و خضر و تسحري و صافي متديروش فيها قصة
اسماء انا كنضن و الله اعلم اذا كنتي غادي تشربي الحليب شربي الحليب كامل الدسم ماشي نصف دسم راه حنا كنركزو على الدهون ماشي على السعرات الحرارية انا شخصيا منشربوش
و هاداك uht خاصكي تشربيه في ظرف 3 ايام

ام رشى واش حطيتي لنا آيس كريم كيتوني في موضوع الوصفات؟؟ شحال عندك في محيط الخصر؟

دكتورة ام رشى
20-07-2012, 09:34
امة الله نعم كاين ايس كريم فحال ميكو غير النكهات حيدتها درت غير الفاني ممكن تنكهي طبيعي بقشرة الحامض حتى هي بالنسبة لشحال عندي معرفت معديش ميترو كنت شريتو شحاااااال هدي حيت حتاجت عليه كاع دار قلبتها ملقيتوش حتى ناخد واحد اخر باش نكون نعبر ان شاء الله

دكتورة ام رشى
20-07-2012, 09:37
امة الله واش حيت خسرتي ريجيم خرجات ليك الكرش تاني انا غير تناكل الممنوع كتنفخ خفت غير لنضعاف و نرجع ناكل عادي وتخرج ونولي كيف العنبة بوحدها خارجة حتى تقولنا نحولة شنو وقع معاها

aya006
20-07-2012, 10:33
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته و رمضان مبارك على كل المسلمين
سافي قررت البنات , الا بغا الله واقيلا غادي نبدا معاكم حتى انا و خا مني دخلت خلعتونيييييي , لقيتكم عوض ما تنقصو تزدتو هههههه, الله يسمعكم خبار الخير يا رب.....
و بما انه اول يوم جا مع رمضان باش تنصحوني نفطر ليوم و باش نتصحر؟؟؟؟؟
و الحاجة التانية هي اني هاذ الحمية صراحة بغيت نديرها لمدة قليلة لا تتعدى 2 اسابيع , نطيح فيها الى بغى الله واحد 5 او 6 كيلو ومن بعد نخدم على التتبيت اش قلتوووو؟؟؟؟؟
الله يجازيكم بخير الما نصحوني

aya006
20-07-2012, 10:36
اه سمحو لي ماقلتش ليكم طولي و وزني طولي167 و وزني حتال لعشية و نقول ليكم ههه

ღأمة اللهღ
20-07-2012, 10:41
انا كنحس كرشي منفوخة فاش كناكل النشويات و لكن كنضن انه الا مشينا بالتدريج و النشويات قلال مغديش تخرج و الله اعلم

أمندى
20-07-2012, 12:03
السلام عليكم البنات
أنا قربت لثلاثة شهور ووزني الآن 77.150 غرام مع العلم أن وزني في الأول كان ما بين 88و89 و الحمد لله.
أنا كالجميع الى مرة مرة كليت شي حاجة من الممنوعات كشي كتنفخ.
أما بالنسبة للامساك فهي النقطة السوداء في هذا النظام، شخصيا كنصبر 3 أيام الى 4 و كنخد ملعقة كبيرة زريعة الكتان مع الماء قبل النوم و منين كنفيق كناخد معلقة صغيرة على الريق وكيجيب الله التسير في ذاك النهار.
بالمناسبة البنات أنا دورة الصدر كانت عندي 108 و الأن 95 و دورة الحزام 104 والأن 88 و الحوض 118 و الأن 111 و الحمد لله
أما المشكلة التي واجهتني في هذا النظام هو أن جاتني الضبابة لعيني. مشيت غند طبيبة العينين في الأول عطا تني النقاط و قالت لي منبعد 15 يوم نشوفو و بقات الضبابة مع العلم أن الشوف عندي تبارك الله 10/10 عملات لي راديو الشبكة ولم تجد عندي شيء. وأرسلتني لطبيب الأمراض الباطنية. لم أذهب.
يومين بعد ذلك فتحت الراديو ولقيت برنامج كيتحدث على هاذ المشكل وقال بأن نقص في الفيتامين س كيعمل الضبابة و يأثر على مكونات العين.
وماكنتش من المعكازات ومشيت شريت فيتامين س ودبا هذي 6 أيام باش خديتو والحمد لله ما بقاتش عندي ضبابة. (مع العلم ضبابة بداتني من بعد شهر من بداية النظام)
أنا كتب ليكم باش تعم الفلئدة الكل وربي كيعمل الأسباب.
وشهركم مبارك سعيد يا ربي دخلوا علينا وعليكم بالخير والتسير وقوة الآيمان ويغفر لينا وليكم جميع الخطايا، وسمحوا لي الى طولت عليكم.

hananayoub
20-07-2012, 16:34
رمضان كريم وكل عام وانتم بخير...
بالف صحه وخير وسعاده
تبارك الله عليكم اختي و على هاد الملف الرائع
ايلا وافقتو انا معاكم

magdou
20-07-2012, 17:07
رمضان كريم وكل عام وانتم بخير...
بالف صحه وخير وسعاده
تبارك الله عليكم اختي و على هاد الملف الرائع
ايلا وافقتو انا معاكم

عواشرك مبروكة اختي مرحبا بيك هادي الدار الكبيرة

magdou
20-07-2012, 17:10
السلام اختي جادة ياك لباس فين غبرتي ياك روحتي شوية

دكتورة ام رشى
20-07-2012, 18:18
اختي بالنسبو للعينين انا كتوجعني عيني اليمين وغير تناكل السمك كترجع عادي وميبقاش الالم حيت تنغيب عليه بزاف تيرجع الالم

صفاء النية
20-07-2012, 22:02
السلام اختي جادة ياك لباس فين غبرتي ياك روحتي شوية


وعليكم السلام حبيبتي
راني وليت شوية لهلايخطيك

السخانة حيدات وانما الحلاقم مزال
الله ينجيكم

صفاء النية
20-07-2012, 22:05
واش انت حمقة اصحبتي صحتك هي لول والوزن دبا ينقص ملي اتصحي سيري اصحبت خوديليك دوا وطمنين عليك متشوفي شر انشاء الله


عندك لحق
ومشيت شريت الدواء ووليت شوية الله يجازيكم بخير

صفاء النية
20-07-2012, 22:05
الله يجيب الشفاء الزين ديالنا و كيما قالت ليك magdou هادشي ما فيهش اللعب خودي الدواء صحتك هي الاولى.و طمنينا عليك

امين امين
وليت شويةاختي جيجي وانما الحلاقم مزال
شريت الدواء المخصص للعلاج الله يشافينا

صفاء النية
20-07-2012, 22:07
ماشي مشكل هدا هو الرجيم جميع لبنات وقع ليهم هاد المشكل
انا عيش دبا فاكادير حتى انا عشت ف طنجة 3سنوات وجاه راجلي انتقال انا الايام اللي قلتليك سافرت و حبست النضام كنت تماك طنجة غزالة بنتي لول ولتها تماك عندها 5سنين و نص


الله يحفظ اختي مكنتمناش يتبث وزني دبا
بغيت نوصل 70 كيلو في اقرب وقت

الله يستر حبيبتي

اكادير غزالة
انا درت الشمال كامل والوسط وباقيلي غير الجنوب ههههههههههه شئ نهار تلقيني عندكم ههههه

انا في هاد رمضان غنحاول مرة مرة ناكل فاكهة وشوية الشباكية وانما وخا غير 3 مرات في الاسبوع

وانا مدرتش الشباكية في العسل درتها ناشفة

صفاء النية
20-07-2012, 22:14
الاخت جادة جدا راه ديك نخالة حتى انا موافقتنش وخلات لي كرشي تنفخات و الوزن تابت ووحيدتها فمرة بدلتها بالكوك وحتى هو غنحيدو كلشي كياتر فيا الله ينحفنا بسرعة ومنغير شر ياربي

ربما النخالة هي مولات الفعلة راه لقيت فيها 180 سعرة
فحالها فحال الطحين الابيض
ملقيتش فارق كبير صراحة

ღأمة اللهღ
20-07-2012, 22:44
اختي جادة جدا راه العبرة ماشي فالسعرات الحرارية انما فالكاربوهيدرات الا جيتي تحسبي سعرات ديال الوجبات الكيتونية راه كبيرة بزاف مع ذلك كنقصو

صفاء النية
20-07-2012, 22:47
اختي جادة جدا راه العبرة ماشي فالسعرات الحرارية انما فالكاربوهيدرات الا جيتي تحسبي سعرات ديال الوجبات الكيتونية راه كبيرة بزاف مع ذلك كنقصو
فهمت يا اختي
عفاكي عطيني نموذج ديال الماكلة ديالك بليز في شهر رمضان
خاصة الفطور والسحور هما اللي عندي فيهم مشكلة وخاصة التمر والفواكه مكاينينش

ღأمة اللهღ
20-07-2012, 22:56
انا هادا اول رمضان ليا و لكن فايت لي صمت فالنظام
فالفطور مثلا شوربة البروكولي و الدجاج او الكفتة فايت حطيت الوصفة ديالها و لا الشربة ديال القرعة الخضرا مع مليحة مصلوقة و مطحونة مع كريم فريش هائلة و لا ليقامة بحال ديال الحريرة الحمرا البصلة و مطيشة و كلشي طبعا بلا حمص و عدس و نزيد فيها خضر مسموحة بحال القرعة الخضرا مقطعة صغيرة كتجي زوينة او خضرة مخلطة دنجال و قرعة خضرا و اللي بغيتي مع البصلة و الربيع و مطحونة بكيري
هادو افكار شوربة تقدري توجدي ديال يومين يعني فاسبوع 3 انواع شوربة مع بيضة مسلوقة و فروماجة انا شخصيا هادي وجبة قاداني فالعشا راه عادي فالسحور حتى انا كنحير لانني كنبغي شي حاجة واجدة ماشي عاد نوجد و كنت قريت نصيحة للاخت سحر على السحور يكون بروتين و دهون يعني تقدري تخلي عشاك للسحور تسخنيه دجاج و لا لحم و لا حوت او بيضة او بيتزة كيتونية او شي حاجة هاكا
طبعا متنسايش الماء بزاااف
و الله يوفق راه غير حنا كنتشهاو بزاف ملي كيجي وقت الماكلة منقدروش ناكلو كلشي المهم فهادشي الدهون بحال الشربة ديري فيها الزبدة

ღأمة اللهღ
20-07-2012, 22:57
السلام عليكم البنات
أنا قربت لثلاثة شهور ووزني الآن 77.150 غرام مع العلم أن وزني في الأول كان ما بين 88و89 و الحمد لله.
أنا كالجميع الى مرة مرة كليت شي حاجة من الممنوعات كشي كتنفخ.
أما بالنسبة للامساك فهي النقطة السوداء في هذا النظام، شخصيا كنصبر 3 أيام الى 4 و كنخد ملعقة كبيرة زريعة الكتان مع الماء قبل النوم و منين كنفيق كناخد معلقة صغيرة على الريق وكيجيب الله التسير في ذاك النهار.
بالمناسبة البنات أنا دورة الصدر كانت عندي 108 و الأن 95 و دورة الحزام 104 والأن 88 و الحوض 118 و الأن 111 و الحمد لله
أما المشكلة التي واجهتني في هذا النظام هو أن جاتني الضبابة لعيني. مشيت غند طبيبة العينين في الأول عطا تني النقاط و قالت لي منبعد 15 يوم نشوفو و بقات الضبابة مع العلم أن الشوف عندي تبارك الله 10/10 عملات لي راديو الشبكة ولم تجد عندي شيء. وأرسلتني لطبيب الأمراض الباطنية. لم أذهب.
يومين بعد ذلك فتحت الراديو ولقيت برنامج كيتحدث على هاذ المشكل وقال بأن نقص في الفيتامين س كيعمل الضبابة و يأثر على مكونات العين.
وماكنتش من المعكازات ومشيت شريت فيتامين س ودبا هذي 6 أيام باش خديتو والحمد لله ما بقاتش عندي ضبابة. (مع العلم ضبابة بداتني من بعد شهر من بداية النظام)
أنا كتب ليكم باش تعم الفلئدة الكل وربي كيعمل الأسباب.
وشهركم مبارك سعيد يا ربي دخلوا علينا وعليكم بالخير والتسير وقوة الآيمان ويغفر لينا وليكم جميع الخطايا، وسمحوا لي الى طولت عليكم.

تبارك الله عليك
خليك معانا و عطينا اخبارك
شحال الطول ديالك؟

ღأمة اللهღ
20-07-2012, 23:00
رمضان كريم وكل عام وانتم بخير...
بالف صحه وخير وسعاده
تبارك الله عليكم اختي و على هاد الملف الرائع
ايلا وافقتو انا معاكم
مرحبا بيك معانا
كتبي لينا قياساتك بالسنتيمتر عبري دورة الحزام و محيط الحوض قبل الاكل و بعد دخول الحمام و طولك و وزنك

نحولة
21-07-2012, 01:04
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
سمحو لي بزاف ما بقيتش دخلت راني مشغولة بزاف المهم انا كنطا مرة مرة غير بالزربة
المشكيل اللي عند العضوات اللي كايعانيو من الانتفاخ هاذ المشكل كايكون نتيجة الاكل من الممنوعات وانا سبق لي ذكرت تجربتي ملي خذيت الممنوعات اشنو وقع لي الا نتفاخ والاسهال والاوجاع واكثر شي كيتاثر هي البطن كتولي منفخة فحال الى بغات تنفجر وعاد اللهفة للسكريات والاحساس بالجووووووووووع
المهم احنا قلنا بالنسبة للنخالة ماشي دايما تاخذوها غي مرة مرة يعني مرةالى زوج في الاسبوع فقط وحتى الكوك والشكوكولا الخام نفس الشي راه الشي الىزاد عن حدو انقلب الى ضده
وبغيت نقول البنات اللي بغاو ينقصو مزيان لازم يبتاعدو عن النشويات حتى النخالة والشوكولا المسموحة والكوك حتى يقربوا للوزن المثالي عاد ياكلو مرة مرة وفي الضرورة القصوى
المهم خاصكم تبتاعدوا عن الممنوعات منعا باتا الى بغيتو تنزلو وغاديين تشوفو الوزن كيف كاينزل ما بقيتوش تغشوا حيث كاتضيعوا عليكم الوقت وفي نفس الوقت كاتمرضو القلون والمعده بهاذ التصرفات الغير صحية وامشيو على الريجيم وحسب المراحل
الله ينزل اوزانكم على خير وكل عام وانتم بخير

صفاء النية
21-07-2012, 10:48
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
سمحو لي بزاف ما بقيتش دخلت راني مشغولة بزاف المهم انا كنطا مرة مرة غير بالزربة
المشكيل اللي عند العضوات اللي كايعانيو من الانتفاخ هاذ المشكل كايكون نتيجة الاكل من الممنوعات وانا سبق لي ذكرت تجربتي ملي خذيت الممنوعات اشنو وقع لي الا نتفاخ والاسهال والاوجاع واكثر شي كيتاثر هي البطن كتولي منفخة فحال الى بغات تنفجر وعاد اللهفة للسكريات والاحساس بالجووووووووووع
المهم احنا قلنا بالنسبة للنخالة ماشي دايما تاخذوها غي مرة مرة يعني مرةالى زوج في الاسبوع فقط وحتى الكوك والشكوكولا الخام نفس الشي راه الشي الىزاد عن حدو انقلب الى ضده
وبغيت نقول البنات اللي بغاو ينقصو مزيان لازم يبتاعدو عن النشويات حتى النخالة والشوكولا المسموحة والكوك حتى يقربوا للوزن المثالي عاد ياكلو مرة مرة وفي الضرورة القصوى
المهم خاصكم تبتاعدوا عن الممنوعات منعا باتا الى بغيتو تنزلو وغاديين تشوفو الوزن كيف كاينزل ما بقيتوش تغشوا حيث كاتضيعوا عليكم الوقت وفي نفس الوقت كاتمرضو القلون والمعده بهاذ التصرفات الغير صحية وامشيو على الريجيم وحسب المراحل
الله ينزل اوزانكم على خير وكل عام وانتم بخير

وعليكم السلام
كل عام وانت بخير وعواشرك مبروكة
كنشكرك بزاف على هاد الاضافة
افدتيني بزاف بزاف
اناكرشي كانت كتحرقني بزاف بزاف ومعرفتش السبب ودبا عاد فهمت شكرا بزاف
عندي واحد السؤال
انا كناكل كيري 2 مرات حتى 3 في اليوم واش هذا فيه خطر على الرجيم؟
وبالنسبة لدانون شحال من مرة خصني ناكلو دانون perly انا شفتو مناسب وهو جبن طري طبيعي

جاوبيني بليز

Beauty of Rose
21-07-2012, 19:34
السلام عليكن ورحمة الله تعالى وبركاته
مرحبا بكن اخواتي الأنيقات الحبيبات
رمضان مبارك كريم ان شاء الله ياربي يدخله عليكم بالصحة والعافية وطول العمر وباش تمنيتو يا اخواتي الحبيبات
وربي يجعله في ميزان حسناتكم مقبولا آمين يارب العالمين
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
كيف حالكن اخواتي مع سيدنا رمضان يالاه اليوم الأول واتمنى ان تكونن بخير كلكن
كما اتمنى أن يكون النظام ماشي هو هذاك وممأثر عليكن
انا راني الحمد والشكر لله هي هاذيك علما أني البارحة دخلت في المرحلة الثانية ^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
لهذا أحبب أن أقدم لكم برنامجي خلال هذا الشهر المبارك
لأني قررت بإذن الله ان استمر في المرحلة الثانية شهرا كاملا راجيتا من الله العلي القدير أن يعينني على الوصول الى قرابة هدفي المطلوب والله يعين المسلمين أجميع يارب بكل ماهو خير لهم.
وبرنامجي كالآتي :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-bucket.gif
بالنسبة لوجبة الفطور بإذن الله ستكون :
- شرب حبة فيتامين + زلافة من شوربة الخضرة التي سبق وحطيت وصفتها + بيضة مقلية + حبة كيري + كأس ماء (هذه مسموحات المرحلة الأولى)
- بما انو ممكن ناخد 10 مكسرات في المرحلة الثانية قررت باش ناخد ايضا : 3 ثمرات مع ملعقة صغيرة واحدة من بلغمان بدون سكر (والبلغمان اكلة متداولة عندنا في المجتمع الصحراوي وهي عبارة عن دقيق الشعير المجفف على النار ، قبل طحنه ليصير ما يعرف المgلى
وطريقة تحضيره هي أن نأخد دقيق الشعير المجفف والمسخن ونخلطه بالماء الساخن والقليل من الملح والسكر ولكن في النظام الكيتون ممنوع السكر )
ولكن الأخت اللي مكتوفرش على بلغمان ممكن تعوضه بسلو مصنوع من :
دقيق الشعير محمر مع اضافة المكسرات اللي هما اللوز والكركاع والكاوكاو وتوابل السلو اللي هما شوية النافع والمسكة الحرة وزريعة الكتان وتجمع كلشي بزبدة بلدية بدون اضافة السكر ، وتبدا تاخد ديك الملعقة صغيرة في وجبة الفطو مصاحبة بثمرة الى ثلاث تمرات . (وهذا اقتراحي البسيط )
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-bucket.gif
بالنسبة لوجبة العشاء بإذن الله ستكون :
الأطباق العادية التي كنت اتناولها في المرحلة الأولى على وجبة الغداء (واللي سبق لي وحطيت ايضا بعض الوصفات منها) + قطعة واحدة من بسكوط بورنكس (وهو بسكوط بدون سكر من خلاصة الشعير) وهذه الصورة ديالو راه كنظن بلي متوفر في كل الأمكنة :
http://www.epicerie.ma/images/products_hr/1066011.png
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-bucket.gif
وبالنسبة لوجبة الصحور فهي عبارة عن :
بيضة مسلوقة او بيضتان في حالة كانت وجبة العشاء خفيفة بزااف او العكس + 2 او 3 ملعقات جبن جبلي أو حبة كيري + ممكن تناول تمرة واحدة وممكن الإستغناء عنها + شرب الماء ليس بكثرة ولكن في الإعتدال وأخيرا اشرب حبة فيتامين لأستطيع الأستمرار بشكل جيد في صيامي علما اني اتناولها مرة واحدة في الأيام العادية.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-bucket.gif

هذا سيكون برنامجي خلال هذا الشهر المبارك بإذن الله وممكن نغير في الوصفات المهم الا اتعدى الحدود في نسبة الكربوهدرات اللي هي 5 غرامات في اليوم وانا مستمرة في ذلك وان اازيد نسبة منها الا الوصول الى 25 غرام في الأسبوع القادم والذي يليه 30 غرام وهكذا
فأساس المرحلة الثانية هو الدخول في الكربوهدرات بشكل تدريجي
ومرتب وذلك جيد حيث أن الفكرة من هذا البرنامج ليست تخفيض الوزن بسرعة فائقة ولكن تخفيضه والمحافظة عليه في ذلك المستوى المنخفض وللأبد.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/purple-daisies.gif
نصيحتي وهي اهم نصيحة ليساعدنا ربنا سبحانه وتعالى في هذا النظام ويحقق لنا امانينا بهذا الخصوص وكل ما نطمح إليه وهي :
التكثير من قراءة القرآن الكريم خلال هذا الشهر المبارك ومحاولة ختمه اكثر من مرة واحدة.
البعد عن المعاصي والمآثم وإكثار الصدقات والدعوات والعمل الخير والنية الصادقة والصفة الطيبة والخلوقة في مساعدة اخواننا واخواتنا المسلمين.
احذرن من مرض المسلسلات التي تعرض في القنوات خلال هذا الشهر المبارك (تصوروا انه يوجد 3000 مسلسل و 1500 برنامج واغلب البرامج ترفيهية وكمرات خفية بصراحة اعتبرها تافهة)
فحذاري ثم حذاري ثم حذاري يا اخواتي الحبيبات فوالله ماهذه الأشياء الا تسلية وإلهاء عن ديننا وواجبنا اتجاه هذا الشهر المبارك الكريم.
فو الله العظيم كم أتأسف لهذا العصر الذي نحن فيه وكم أتمنى أن أقضي ولو يوما من طفولتي وايام مراهقتي التي كنت أقضيها في رمضان الذي كنت كلما شاهدت التلفاز اجد مسلسلا دينيا او برنامج ديني ونادرا ما اجد سلسلة ترفيهية او برنامج ترفيهي في الحدود وكثير من الأشياء التي كانت تسعد قلبي حينها.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/purple-daisies.gif
أعذروني على اطالتي اخواتي الحبيبات ولكن احب مشاركتكن كل ما اشعر به ويجول بخاطري بكل صراحة ومحبة وحسن نية)
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
نصيحة اخيرة وهي أن تحاولن الإكثار من شرب الماء بعد صلاة التراويح ووجبة العشاء (3 لترات من الماء) ويمكن شرب المزيد بعد تناول وجبة العشاء والقيام ببعض التمارين الرياضية او المشي لمدة نصف ساعة.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
وفقكن الله اخواتي الأنيقات الحبيبات
ورمضان مبارك كريم لكن ولكل المحيطين بكن وللمسلمين أجمعين
http://www.3br.cc/forum/imgcache/1/71773br.gif
مع احترامي وأجمل تحياتي
من اختكن أسماء
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif

صفاء النية
22-07-2012, 14:03
السلام عليكن ورحمة الله تعالى وبركاته
مرحبا بكن اخواتي الأنيقات الحبيبات
رمضان مبارك كريم ان شاء الله ياربي يدخله عليكم بالصحة والعافية وطول العمر وباش تمنيتو يا اخواتي الحبيبات
وربي يجعله في ميزان حسناتكم مقبولا آمين يارب العالمين
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
كيف حالكن اخواتي مع سيدنا رمضان يالاه اليوم الأول واتمنى ان تكونن بخير كلكن
كما اتمنى أن يكون النظام ماشي هو هذاك وممأثر عليكن
انا راني الحمد والشكر لله هي هاذيك علما أني البارحة دخلت في المرحلة الثانية ^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
لهذا أحبب أن أقدم لكم برنامجي خلال هذا الشهر المبارك
لأني قررت بإذن الله ان استمر في المرحلة الثانية شهرا كاملا راجيتا من الله العلي القدير أن يعينني على الوصول الى قرابة هدفي المطلوب والله يعين المسلمين أجميع يارب بكل ماهو خير لهم.
وبرنامجي كالآتي :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-bucket.gif
بالنسبة لوجبة الفطور بإذن الله ستكون :
- شرب حبة فيتامين + زلافة من شوربة الخضرة التي سبق وحطيت وصفتها + بيضة مقلية + حبة كيري + كأس ماء (هذه مسموحات المرحلة الأولى)
- بما انو ممكن ناخد 10 مكسرات في المرحلة الثانية قررت باش ناخد ايضا : 3 ثمرات مع ملعقة صغيرة واحدة من بلغمان بدون سكر (والبلغمان اكلة متداولة عندنا في المجتمع الصحراوي وهي عبارة عن دقيق الشعير المجفف على النار ، قبل طحنه ليصير ما يعرف المgلى
وطريقة تحضيره هي أن نأخد دقيق الشعير المجفف والمسخن ونخلطه بالماء الساخن والقليل من الملح والسكر ولكن في النظام الكيتون ممنوع السكر )
ولكن الأخت اللي مكتوفرش على بلغمان ممكن تعوضه بسلو مصنوع من :
دقيق الشعير محمر مع اضافة المكسرات اللي هما اللوز والكركاع والكاوكاو وتوابل السلو اللي هما شوية النافع والمسكة الحرة وزريعة الكتان وتجمع كلشي بزبدة بلدية بدون اضافة السكر ، وتبدا تاخد ديك الملعقة صغيرة في وجبة الفطو مصاحبة بثمرة الى ثلاث تمرات . (وهذا اقتراحي البسيط )
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-bucket.gif
بالنسبة لوجبة العشاء بإذن الله ستكون :
الأطباق العادية التي كنت اتناولها في المرحلة الأولى على وجبة الغداء (واللي سبق لي وحطيت ايضا بعض الوصفات منها) + قطعة واحدة من بسكوط بورنكس (وهو بسكوط بدون سكر من خلاصة الشعير) وهذه الصورة ديالو راه كنظن بلي متوفر في كل الأمكنة :
http://www.epicerie.ma/images/products_hr/1066011.png
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-bucket.gif
وبالنسبة لوجبة الصحور فهي عبارة عن :
بيضة مسلوقة او بيضتان في حالة كانت وجبة العشاء خفيفة بزااف او العكس + 2 او 3 ملعقات جبن جبلي أو حبة كيري + ممكن تناول تمرة واحدة وممكن الإستغناء عنها + شرب الماء ليس بكثرة ولكن في الإعتدال وأخيرا اشرب حبة فيتامين لأستطيع الأستمرار بشكل جيد في صيامي علما اني اتناولها مرة واحدة في الأيام العادية.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-bucket.gif

هذا سيكون برنامجي خلال هذا الشهر المبارك بإذن الله وممكن نغير في الوصفات المهم الا اتعدى الحدود في نسبة الكربوهدرات اللي هي 5 غرامات في اليوم وانا مستمرة في ذلك وان اازيد نسبة منها الا الوصول الى 25 غرام في الأسبوع القادم والذي يليه 30 غرام وهكذا
فأساس المرحلة الثانية هو الدخول في الكربوهدرات بشكل تدريجي
ومرتب وذلك جيد حيث أن الفكرة من هذا البرنامج ليست تخفيض الوزن بسرعة فائقة ولكن تخفيضه والمحافظة عليه في ذلك المستوى المنخفض وللأبد.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/purple-daisies.gif
نصيحتي وهي اهم نصيحة ليساعدنا ربنا سبحانه وتعالى في هذا النظام ويحقق لنا امانينا بهذا الخصوص وكل ما نطمح إليه وهي :
التكثير من قراءة القرآن الكريم خلال هذا الشهر المبارك ومحاولة ختمه اكثر من مرة واحدة.
البعد عن المعاصي والمآثم وإكثار الصدقات والدعوات والعمل الخير والنية الصادقة والصفة الطيبة والخلوقة في مساعدة اخواننا واخواتنا المسلمين.
احذرن من مرض المسلسلات التي تعرض في القنوات خلال هذا الشهر المبارك (تصوروا انه يوجد 3000 مسلسل و 1500 برنامج واغلب البرامج ترفيهية وكمرات خفية بصراحة اعتبرها تافهة)
فحذاري ثم حذاري ثم حذاري يا اخواتي الحبيبات فوالله ماهذه الأشياء الا تسلية وإلهاء عن ديننا وواجبنا اتجاه هذا الشهر المبارك الكريم.
فو الله العظيم كم أتأسف لهذا العصر الذي نحن فيه وكم أتمنى أن أقضي ولو يوما من طفولتي وايام مراهقتي التي كنت أقضيها في رمضان الذي كنت كلما شاهدت التلفاز اجد مسلسلا دينيا او برنامج ديني ونادرا ما اجد سلسلة ترفيهية او برنامج ترفيهي في الحدود وكثير من الأشياء التي كانت تسعد قلبي حينها.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/purple-daisies.gif
أعذروني على اطالتي اخواتي الحبيبات ولكن احب مشاركتكن كل ما اشعر به ويجول بخاطري بكل صراحة ومحبة وحسن نية)
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
نصيحة اخيرة وهي أن تحاولن الإكثار من شرب الماء بعد صلاة التراويح ووجبة العشاء (3 لترات من الماء) ويمكن شرب المزيد بعد تناول وجبة العشاء والقيام ببعض التمارين الرياضية او المشي لمدة نصف ساعة.
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
وفقكن الله اخواتي الأنيقات الحبيبات
ورمضان مبارك كريم لكن ولكل المحيطين بكن وللمسلمين أجمعين
http://www.3br.cc/forum/imgcache/1/71773br.gif
مع احترامي وأجمل تحياتي
من اختكن أسماء
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif


وعليكم السلام جزاك الله خيرا
ولكن يا اختي وزنك باقي كبير بزاف راه استحالة تمري للمرحلة الثانية
حيث المرحلة الثانية كندخلواليها فاش كنقربوا للوزن المثالي
هداك الله ووفقك

Beauty of Rose
22-07-2012, 14:39
وعليكم السلام جزاك الله خيرا
ولكن يا اختي وزنك باقي كبير بزاف راه استحالة تمري للمرحلة الثانية
حيث المرحلة الثانية كندخلواليها فاش كنقربوا للوزن المثالي
هداك الله ووفقك


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فيكي بركة اختي الأنيقة الحبيبة جادة جدا
اعرف ان وزني لا زال كبير ولكني اتبع ما جاء بالظبط في كتاب الدكتور الدشتي
ومادام قد تم تحديد اسابيع المرحلة الأولى انه لا يجب الا يتعدها المرء لأنه قد يواجه مشاكل صحية والله أعلم
لأن حسب قراءتي هذا ماوجدته بالظبط وأتمنى أن يفيدك أختي :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif


http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/purple-daisies.gif
المرحلة الاولى : 2-4 أسبوع ( الحد الاعلى من حرق الدهون)

هذه المرحلة تستمر لمدة إسبوعين أو أكثر حسب السمنة وهذه المرحلة تسمى حرق الدهون ( التمثيل الغذائي المسمى " كيتوسز" يبدأ الجسم بحرق الدهون الزائدة في الجسم ويمنع في هذه المرحلة النشويات والسكريات ولا ينصح بإتباع هذا البرنامج مرضى الكبد ومرضى الكلى، بالإضافة إلى الحوامل والأطفال من هم تحت سن 12 سنة. يتناول الفرد في هذه المرحلة 20 جرام من النشويات فقط.

يفقد الفرد ما بين 2-6 كيلوجرام من الدهون وتجدر الإشارة هنا بأن الشخص يجب أن يعمل تحاليل مخبرية للدم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين ، كريات الدم البيضاء أو الحمراء ومعرفته ما إذا كان الفرد لديه فقر دم أم أمراض أخرى ، وكذلك معرفة وظائف الكلية ( نسبة الكرياتين ، الأملاح ونسبة اليوريميا ) ووظائف الكبد ومعرفة الدهون ( الكولسترول ، الدهون الثلاثية ، HDL ، LDL ) ونسبة السكر في الدم ومعرفة قياس الضغط فإذا كانت النتائج جيدة فيبدأ الفرد بتطبيق هذا البرنامج فبإمكانه تناول البروتينات: اللحوم ، الأسماك ، الدواجن ، البيض ، الأجبان ، الدهون ، (زيت الزيتون) ، زيت الفول السوداني ، زبدة الفول السوداني ، الزبدة للطبخ الخ ....

يجب أن لا يتعدى نسبة النشويات 20 جراماً في اليوم ويستعمل النشويات على شكل السلطة مثـل الجرجير ، السبانخ ، الكرنب ، القرنبيط بالإضافة إلى خيار وطماطم يضاف للسلطة زيت الزيتون .
يجب أن يمتنع الشخص في هذه المرحلة عن تناول الفواكه وجميع العصائر والخبز وجميع النشويات والسكريات ومنتجات الألبان بخلاف الأجبان.
بقدر الإمكان حاول أن تتجنب القهوة حيث أن الكافيين يساعد على زيادة الأنسولين وأيضاً تجنب المشروبات من الكولا إلخ...

تناول الطعام حتى تشعر بالشبع ولا تتناول الأكل عندما لا تشعر بالجوع، إبتعد عن السكريات.
من المستحسن تناول الفيتامينات ( Multivitamin ) ، المعادن النادرة ، البوتاسيوم ، وحبوب الكالسيوم والصوديوم. تناول السوائل بكميات كبيرة ( الماء .

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/purple-daisies.gif
المرحلة الثانية :

يمكنك الآن زيادة إستهلاك للكربوهيدرات قليلاً بالتدريج في هذه المرحلة. والتي تستطيع البقاء فيها أسابيع كثيرة أو شهور إلى أن تصبح قريباً من هدفك ووزنك .
وأنه من المهم عليك بأن تفهم أن هذه الزيادة تكون بالتدريج لكمية الكربوهيدرات وهي ليست الرخصة للعودة إلى عاداتك القديمة الخاصة بأكلك سابقاً . وبدلاً من ذلك بإستطاعتك زيادة مقدار الكربوهيدرات اليومي الخاص بك ب 5 جرامات كل إسبوع أي 25 جرام يومياً الإسبوع الأول ، 30 جرام يومياً الإسبوع القادم وهكذا .....
وبالعمل تدريجياً هكذا لن تخرج من الحالة الكيتوسوزية ( أي حالة حرق الجسم للدهون المخزونة لديك ) . وبهذه الطريقة فقط يمكنك إكتشاف المستوى الكربوهيدراتي الذي يؤثر فيك أي المقدار المناسب من كمية الكربوهيدرات الذي لا يحد من تخفيض وزنك . وللمعرفة 5 جرامات من الكربوهيدرات هي عبارة عن مثلاً 10 حبات من المكسرات أو نصف حبة من فاكهة الأفوكادو ، أو نصف كوب من البزاليا الخضراء . والآن في هذه المرحلة لا بد بإنك قد لاحظت إنخفاض تدريجي في سرعة خسارة وزنك مع إزديادك لكمية الكربوهيدرات في طعامك وهذه الملاحظة طبيعية وذلك جيد حيث أن الفكرة من هذا البرنامج ليست تخفيض الوزن بسرعة فائقة ولكن تخفيضه والمحافظة عليه في ذلك المستوى المنخفض وللأبد .
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/purple-daisies.gif
المرحلة الثالثة :

عندما تصبح قريب من هدف وزنك ، وعلى نحو مفهوم سوف تريد أن تقتلع الثلاث كيلوجرامات الباقية بسرعة هائلة . لكنه من المهم إنك تتخلص من هذا الوزن الزائد والمتبقي على فترة من إثنان إلى ثلاثة شهور. وذلك لأن التخلص من الوزن ليست هي المشكلة ولكن المشكلة هي المحافظة عليه في هذا المستوى.
لابد بأنك وقد قمت سابقاً بعمل الرجيم وفقدت وزناً كثيراً وبسرعة ولكن سرعان ما استرجعت ذلك الوزن وبأسرع مما فقدته أيضاً . مما ينبغي عليك أن تعمله هو العكس أي تخفيض الثلاث كيلوجرامات المتبقية من الوزن المتبقي لديك على فترة طويلة وفيها تكون قد عودت جسمك ببطء على النظام الغذائي الجديد والجيد .
في هذه المرحلة يمكنك إضافة وفي كل إسبوع وببساطة من 20-10 جرامات من الكربوهيدرات من اثنان أو ثلاثة مرات إسبوعياً .
يمكنك الآن تأكل بعضاً من الممنوعات في المراحل السابقة مثل البطاطس بالفرن أو شريحة بيتزا ، أو بعض الفواكه المفضلة لديك مثل التفاح ، الموز ، الخوخ ، الجريبفروت . وطالما أنك لا تبدأ باكتساب الوزن وتستمر في خسران الوزن ولو في معدل غير ملحوظ ، فإنك تعمل على نحو رائع . لكن إذا تناولت أي غذاء وأنشأ الاشتياق لديك للأكل أو تغير إحساسك ( ظهور أعراض جديدة) على غير ما كان عليه في الفترة السابقة من هذه المرحلة بينما كنت على البرنامج ، توقف. عن أكل ذلك الصنف فوراً.

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/purple-daisies.gif
المرحلة الرابعة :

بمجرد أن تصل إلى وزن هدفك ، هنىء نفسك وتحضر للعيش بحياة هنية ، نحافة و رشاقة دائمة إن شاء الله . عندما يتوقف الجسم عن خسارة الوزن تماماً ، فإن شهيتك للطعام سوف تزداد نحو مستواه الطبيعي ولهذا السبب، سوف يجب عليك إتباع برنامج صيانة العمر .
وبمعرفتك لكمية الكربوهيدرات التي تؤثر على وزنك أي الكمية المناسبة لك شخصياً تبدأ بالحكم بنفسك والمحافظة على تلك الكمية لتقيد شهيتك للطعام حتى تبقى على الوزن المناسب لك بشكل دائم.
معدل الاستهلاك الطبيعي لمعظم الناس من الكربوهيدرات يتراوح بين 40 و100 جرام في اليوم الواحد.







http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
لهذا يا اختي تحسبا لأي مشكل قد اواجهه صحيا قررت الدخول في المرحلة الثانية حسب ما ورد في الكتاب
ولكن هذا لا يعني أني ناخد القالة بالجهالة ^_^
بالعكس سوف الاحظ وأتتبع كل شيء بشكل جيدا وأنا اصلا ريجيمي الآن في هذه المرحلة مشابه للمرحلة الأولى
انا فقط حاولت نزيد القليل حبات من التمر والقليل من المكسرات لأستمر بشكل جيد في هذا الشهر المبارك
وانا سبق وقلت ان المرحلة الثانية قد استمر فيها طيلة شهر رمضان وربما اكثر اذا وجدت نفسي لم اصل للهدف القريب من المطلوب
ويبقى هذا ما استنتجته من خلال بحثي ودراستي لهذا النظام
والله يجيب اللي فيها الخير ليا وللمسلمين أجميعن يارب
وشكرا لمداخلتك الجميلة اختي
وابقي دائما بالقرب
تحياتي لكي ولكل الأخوات الأنيقات الحبيبات
مع كل احترامي من اختكن أسماء
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif

Beauty of Rose
22-07-2012, 16:12
السلام عليكن ورحمة الله تعالى وبركاته
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
فينكم يا أخواتي الأنيقات شفتكم غائبات عن الموضوع
دخلو قولولنا كيف دوزتو اليوم الأول من هذا الشهر المبارك وشنو الصعوبات اللي لقيتو ؟
بانتظاركن اخواتي الأنيقات الحبيبات
وتحياتي لكن جميعا مع اطيب متمنياتي
من أختكن أسماء
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif

magdou
22-07-2012, 16:57
السلام الحبيبات كداز انهاركم لول انشاء الله زوين فحالكم
انا لبارح فطرت زلافة الشوربة دجاج مطحونة مع القشجة و بيضة و ابيض بيضة وشوي دنجال و فلفلة خضرا مقليين فزيت الدرة عافية و فالعشاء طريف لحم طاجين مع ما تبقى من الخضر المقلية السحور بيضة وطبعا الماء بكترة الصراحة ماكاتي كانت قليلة جاني لعطش و شربت الماء بزاف حبسلي الشاهية
و شكرا لكن و يوم مبارك لنا جميعا

touria40
22-07-2012, 18:12
هدا موضوع مهم جدا من ليوم نتبع الحمية حيت فعلا محتاجة ننقص وزن كبير حيت انا طبوزة هههههههه

lailalailal
22-07-2012, 18:48
سلام عليكم البنات أ رمضان مبارك سعيد لله يدخلو علينا بصحة أ عافية أ مغفرة ذنوب أ نقصان من شحوم بلا ضرر إنشا الله أنا عارفة راسي مابقيتش ندكتبلكم ولكن راه ديما متبعاكوم أ متبعا النظام الكيتوني واخا مرة مرة كانقافارها مهم أنا دخلت نستفسر من أخت نحولة على بعض أعراض أ هي سقوط الشعر أ بزافففففففف راه قربت نقراع أنا كان سحابلي عادي على حساب جاو ولا شامبو ولكن حتى مرات خاي حتى هي متبعا نضام عند نفس مشكلة
أ دابا معرفتش شنو ندير حاليا وقفنا نضام بي 2 نتمنى نلقى عندك لحل ن هاد مشكل باش نرجع نكمل على نضام

Beauty of Rose
23-07-2012, 01:58
السلام الحبيبات كداز انهاركم لول انشاء الله زوين فحالكم
انا لبارح فطرت زلافة الشوربة دجاج مطحونة مع القشجة و بيضة و ابيض بيضة وشوي دنجال و فلفلة خضرا مقليين فزيت الدرة عافية و فالعشاء طريف لحم طاجين مع ما تبقى من الخضر المقلية السحور بيضة وطبعا الماء بكترة الصراحة ماكاتي كانت قليلة جاني لعطش و شربت الماء بزاف حبسلي الشاهية
و شكرا لكن و يوم مبارك لنا جميعا


السلام عليكن ورحمة الله تعالى وبركاته
ما شاء الله عليك اختي الأنيقة الحبيبة magdou
نظامك هذا اليوم كان جميلا أختي وكنتمنى ليك كل التوفيق وان شاء الله توصلي لما تتمنينه من وزن
ويجعل هذا الشهر المبارك عليك بالخير وتحقيق امنيتك ان شاء الله يارب
وتحياتي لكي اختي
من أختك أسماء
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif









هدا موضوع مهم جدا من ليوم نتبع الحمية حيت فعلا محتاجة ننقص وزن كبير حيت انا طبوزة هههههههه


السلام عليكن ورحمة الله تعالى وبركاته
الله يوفقك اختي الأنيقة الحبيبة touria40
وراه كلنا طبوزات مادمنا متجميعن في هذا الموضوع الرائع والمميز
وان شاء الله توصلي لما تتمنينه من وزن وتستفيدي معانا من خلال هذا النظام الرائع
ويجعل هذا الشهر المبارك عليك بالخير وتحقيق امنيتك ان شاء الله يارب وتصيرين رشيقة للغاية
رمضان مبارك كريم أختي
وتحياتي لكي من أختك أسماء
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif




سلام عليكم البنات أ رمضان مبارك سعيد لله يدخلو علينا بصحة أ عافية أ مغفرة ذنوب أ نقصان من شحوم بلا ضرر إنشا الله أنا عارفة راسي مابقيتش ندكتبلكم ولكن راه ديما متبعاكوم أ متبعا النظام الكيتوني واخا مرة مرة كانقافارها مهم أنا دخلت نستفسر من أخت نحولة على بعض أعراض أ هي سقوط الشعر أ بزافففففففف راه قربت نقراع أنا كان سحابلي عادي على حساب جاو ولا شامبو ولكن حتى مرات خاي حتى هي متبعا نضام عند نفس مشكلة
أ دابا معرفتش شنو ندير حاليا وقفنا نضام بي 2 نتمنى نلقى عندك لحل ن هاد مشكل باش نرجع نكمل على نضام


السلام عليكن ورحمة الله تعالى وبركاته
الله يبارك فيكي اختي الأنيقة الحبيبة lailalailal
ورمضان مبارك كريم لكي ايضا ولكل اسرتك الكريمة
ويجعل هذا الشهر المبارك عليك بالخير وتحقيق امنيتك ان شاء الله يارب وتصيرين رشيقة للغاية
وبالنسبة لتجربتي الشخصية اختي فأنا لم اواجه مشكلة تساقط الشعر علما اني غندخل في الأسبوع السابع من نظام الحمية الكيتونية
وان شاء الله تدخل الأخت الحبيبة نحولة وتفيدك اكثر وربي يوفقك يا اختي أنتي وزوجة أخاكي
وتحياتي لكي من أختك أسماء
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif

صفاء النية
23-07-2012, 11:49
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فيكي بركة اختي الأنيقة الحبيبة جادة جدا
اعرف ان وزني لا زال كبير ولكني اتبع ما جاء بالظبط في كتاب الدكتور الدشتي
ومادام قد تم تحديد اسابيع المرحلة الأولى انه لا يجب الا يتعدها المرء لأنه قد يواجه مشاكل صحية والله أعلم
لأن حسب قراءتي هذا ماوجدته بالظبط وأتمنى أن يفيدك أختي :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif





http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
لهذا يا اختي تحسبا لأي مشكل قد اواجهه صحيا قررت الدخول في المرحلة الثانية حسب ما ورد في الكتاب
ولكن هذا لا يعني أني ناخد القالة بالجهالة ^_^
بالعكس سوف الاحظ وأتتبع كل شيء بشكل جيدا وأنا اصلا ريجيمي الآن في هذه المرحلة مشابه للمرحلة الأولى
انا فقط حاولت نزيد القليل حبات من التمر والقليل من المكسرات لأستمر بشكل جيد في هذا الشهر المبارك
وانا سبق وقلت ان المرحلة الثانية قد استمر فيها طيلة شهر رمضان وربما اكثر اذا وجدت نفسي لم اصل للهدف القريب من المطلوب
ويبقى هذا ما استنتجته من خلال بحثي ودراستي لهذا النظام
والله يجيب اللي فيها الخير ليا وللمسلمين أجميعن يارب
وشكرا لمداخلتك الجميلة اختي
وابقي دائما بالقرب
تحياتي لكي ولكل الأخوات الأنيقات الحبيبات
مع كل احترامي من اختكن أسماء
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red-poppies.gif
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif




اختي الحبيبة دكتور دشتي خدا هاد النظام من عند أكتنز
وانا متبعة هاد الموضوع وجاني ممتاز وارتاحيت ليه

الاخ عساف كيقول مندزوش للمرحلة الثانية حتى نطيحوا في الوزن كامل اللي بغينا
http://rouqyah.com/showthread.php?t=56161

غير فكري شوية بعقلك,,, انت مزال ما وصلتي الوزن اللي بغيتي كيفاش غدخلي شوية من السكريات ووو.؟اظن غير فكري فيها شوية بعقلك

magdou
23-07-2012, 12:40
السلام عليكن ورحمة الله تعالى وبركاته
ما شاء الله عليك اختي الأنيقة الحبيبة magdou
نظامك هذا اليوم كان جميلا أختي وكنتمنى ليك كل التوفيق وان شاء الله توصلي لما تتمنينه من و
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif












الله يوفقك اختي الأنيقة الحبيبة touria40

رمضان مبارك كريم أختي
وتحياتي لكي من أختك أسماء
Beauty of Rose
^_^




http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif



السلام اختي على ردودك و اتمنى لكي دوام الصحة و العافية و نقصان الوزن بدون شر
برنامجي ليوم البارح هو الافطار 5ملاعق من الشوربة بما انها من الدجاج فلم اكتر لان فطوري عبارة عن حوت مقلي في زيت الدرة و كاس و نصف شاي بنعناع و افتتحت فطوري بكاس عصير النعناع و خيارة و حامضة كان منعشا و كيبرد على الصهد لي كان البارح
العشاء 4قطع من القرع الاخضر و السحور خيارة صغيرة مع قليل من الجبن والماء الكتير طبعا
ارجو منك اختى وصفة لعصير الزنجبيل و هل الزيت الدي استعمله جائز وشكرا لكن حبيباتي

magdou
23-07-2012, 12:44
قولي لينا اختي امة الله برنامج فطورك للاستفادة و شكرا

magdou
23-07-2012, 12:57
اين انت اخت جادة
اعلاش محطتيش برنامجك للافطار ياك ما عطتيها لمسمن و الشباكية هههههههه بغيت غير انقليك لحريرة مصلحاش وخا غير البلول راه فيه الدقيق و و المص طلاق انشا ديالو هو و الشعرية انا مكنقربش للممنوعات و الحمد لله راني مزيانة الحمد لله مكنحش بالجوع

أمندى
23-07-2012, 14:00
السلام عليكن و رمضان كريم.
اجابتا على الأخت آمة الله جزاك الله ألف خير أنا طولي 163 .
أما بالنسبة لفطوري هاذ اليومين. في اليوم الأول عملت شوربة خضر مكونة من ( كرعة خضرة، خيار، بصلة، مطيشة، خس، كرافس، توابل ملح -كركم-قزبور مطحون-سكنجبير) + 50 غرام زبدة ومنين طاب كلشي طحنتهم وعملت عصير مكون( ربع كاس فريز أي ثلاثة حبات و م ك كريم فريش و 250 مل ماء و طحنتهو) عملت ربع كاس فريز لأنوا فيه 1,8 كارب، و 2 بيضات مسلوقين وابقيت حتى للسحور في الوسط خديت الماء تقريبا 3 ليتر و أتاي مسوس. السحور صدر ديال الدجاج مشرمل + زبدة ومنين خرج من الفرن +شوية زيت بلدية.
أنا البنات منين عملت ليقامة السفوف (الزنجلان اللوز النافع الكوزة مسكة حرة قرفة) قبا ما انخلط معاهم الطحين والسكر والزبدة خديت شوية من ليقامة فحكييك ومنين كنتسحر كناخد م ص منها ممكن نزيدو عليها زيت البلدية أو معلقة الزبدة مدوبة باش ما منحسش بالحرمان.
أما اليوم الثاني نفس الشوربة لأنني عملت ديال يومين + طجين صغير شطون مطيب في الفرن مع فلفلة حمرا ومطيشة والشرمولة و السحور كفتة مقلية في الزبدة + 2 كيري.
والسلام و رمضان كريم والله يضعفنا في سلام ويغفر لينا وليكم ولجميع المسلمين.

صفاء النية
23-07-2012, 14:51
اين انت اخت جادة
اعلاش محطتيش برنامجك للافطار ياك ما عطتيها لمسمن و الشباكية هههههههه بغيت غير انقليك لحريرة مصلحاش وخا غير البلول راه فيه الدقيق و و المص طلاق انشا ديالو هو و الشعرية انا مكنقربش للممنوعات و الحمد لله راني مزيانة الحمد لله مكنحش بالجوع

لالالا من نهار بديت لحد الان كنظن مخربقتش والله اعلم
فطوري حريرة بلا شعرية ولا حمص وبلا عدس واما بخصوص الدقيق دورتو بالشعير

اولا فاش كنسمع الادان كنتوضا وكنشرب عصير الخيار والماء طبعا
من بعد كنرجع كنشرب مشروب البيض والزبدة وشوية الزبدة البلدية كناكلها فحال فروماج هههه

في العشا الخرشف مع الدجاج حيث اللحم مكندقرش ناكلو
وفي السحور اتاي و2 كيري

وصافي
اش بان ليك

Beauty of Rose
23-07-2012, 14:51
اختي الحبيبة دكتور دشتي خدا هاد النظام من عند أكتنز
وانا متبعة هاد الموضوع وجاني ممتاز وارتاحيت ليه

الاخ عساف كيقول مندزوش للمرحلة الثانية حتى نطيحوا في الوزن كامل اللي بغينا
http://rouqyah.com/showthread.php?t=56161

غير فكري شوية بعقلك,,, انت مزال ما وصلتي الوزن اللي بغيتي كيفاش غدخلي شوية من السكريات ووو.؟اظن غير فكري فيها شوية بعقلك


السلام عليك ورحمة الله تعالى وبركاته
أولا يا أختي لو لم أكن أفكر بعقلي لوجدتني داخلة خارجة في الأكل ولا هامني شي بما يخص زيادة الوزن
اما بالنسبة لنظام الدشتي فأنا أعرف بأنه مأخود عن نظام اكتنز الذي اشتكى منه الكثير من الناس وتضررو من خلاله
فالدكتور الدشتي جاء بعده وقام بتعديله لما يناسب صحة الإنسان بشكل جيد
وبالنسبة للرابط الذي اعطيتني فقد سبق واطلعت ايضا على موضوعه وأنا مسجلة في ذلك المنتدى ومتتبعة لذلك الموضوع
ومثل ما قلت لكي اختي اني دخلت للمرحلة الثانية لأنني مقتنعة بذلك
ومرة اخرى اقول اني مغناخدش القالة بالجهالة
يعني لو أني لاحظت نفسي هذشي لبديت كناخدو أثر علي أو سبب ليا زيادة ثانية في الوزن فأنا غنعرف السبب خصوصا أني الإضافات اللي زدتهم عارفاهم مزيان وماهم كثار
المهم أختي بما أنك مقتنعة بالشيء الذي تقولينه مزيان بقاي متعبة نظامك ما دمتي مرتاحة فيه بهذا الشكل
وان شاء الله توصلي لنتيجة اللي تبغيها في أقرب وقت
ويوصلو كل الأخوات الحبيبات الأنيقات
وراه مع الوقت سوف أكتب النتائج التي وصلت اليها بإتباعي النظام بهذا الشكل الذي انا مستمرة فيه بإذن الله
ووفقني الله سبحانه وتعالى ووفق المسلمين أجمعين
تحياتي
Beauty of Rose
:)

صفاء النية
23-07-2012, 14:53
السلام عليكن و رمضان كريم.
اجابتا على الأخت آمة الله جزاك الله ألف خير أنا طولي 163 .
أما بالنسبة لفطوري هاذ اليومين. في اليوم الأول عملت شوربة خضر مكونة من ( كرعة خضرة، خيار، بصلة، مطيشة، خس، كرافس، توابل ملح -كركم-قزبور مطحون-سكنجبير) + 50 غرام زبدة ومنين طاب كلشي طحنتهم وعملت عصير مكون( ربع كاس فريز أي ثلاثة حبات و م ك كريم فريش و 250 مل ماء و طحنتهو) عملت ربع كاس فريز لأنوا فيه 1,8 كارب، و 2 بيضات مسلوقين وابقيت حتى للسحور في الوسط خديت الماء تقريبا 3 ليتر و أتاي مسوس. السحور صدر ديال الدجاج مشرمل + زبدة ومنين خرج من الفرن +شوية زيت بلدية.
أنا البنات منين عملت ليقامة السفوف (الزنجلان اللوز النافع الكوزة مسكة حرة قرفة) قبا ما انخلط معاهم الطحين والسكر والزبدة خديت شوية من ليقامة فحكييك ومنين كنتسحر كناخد م ص منها ممكن نزيدو عليها زيت البلدية أو معلقة الزبدة مدوبة باش ما منحسش بالحرمان.
أما اليوم الثاني نفس الشوربة لأنني عملت ديال يومين + طجين صغير شطون مطيب في الفرن مع فلفلة حمرا ومطيشة والشرمولة و السحور كفتة مقلية في الزبدة + 2 كيري.
والسلام و رمضان كريم والله يضعفنا في سلام ويغفر لينا وليكم ولجميع المسلمين.

اختي الحبيبة واش متيقنة ان ربع كاس فريز فيه 1.5 كاربس حيث انا شفت في واحد الموقع لقيت كاس من الفروالة فيه 10 كاربس
تفضلي الرابط
http://www.feedo.net/nutrition/nutritionforhealthypeople/foodcomposition-strawberry.htm

واش كتشري كريم فريش من الحانوت حي شفتو كيتباع عنده بالاشكال والانواع ارجوا الرد والاهتمام بسؤالي وشكرا

صفاء النية
23-07-2012, 14:55
السلام عليك ورحمة الله تعالى وبركاته
أولا يا أختي لو لم أكن أفكر بعقلي لوجدتني داخلة خارجة في الأكل ولا هامني شي بما يخص زيادة الوزن
اما بالنسبة لنظام الدشتي فأنا أعرف بأنه مأخود عن نظام اكتنز الذي اشتكى منه الكثير من الناس وتضررو من خلاله
فالدكتور الدشتي جاء بعده وقام بتعديله لما يناسب صحة الإنسان بشكل جيد
وبالنسبة للرابط الذي اعطيتني فقد سبق واطلعت ايضا على موضوعه وأنا مسجلة في ذلك المنتدى ومتتبعة لذلك الموضوع
ومثل ما قلت لكي اختي اني دخلت للمرحلة الثانية لأنني مقتنعة بذلك
ومرة اخرى اقول اني مغناخدش القالة بالجهالة
يعني لو أني لاحظت نفسي هذشي لبديت كناخدو أثر علي أو سبب ليا زيادة ثانية في الوزن فأنا غنعرف السبب خصوصا أني الإضافات اللي زدتهم عارفاهم مزيان وماهم كثار
المهم أختي بما أنك مقتنعة بالشيء الذي تقولينه مزيان بقاي متعبة نظامك ما دمتي مرتاحة فيه بهذا الشكل
وان شاء الله توصلي لنتيجة اللي تبغيها في أقرب وقت
ويوصلو كل الأخوات الحبيبات الأنيقات
وراه مع الوقت سوف أكتب النتائج التي وصلت اليها بإتباعي النظام بهذا الشكل الذي انا مستمرة فيه بإذن الله
ووفقني الله سبحانه وتعالى ووفق المسلمين أجمعين
تحياتي
Beauty of Rose
:)






سمحيلي اختي متقلقيش انا نيتي حسنة وربي اللي شاهد علي
وبغيت غير مصلحتك عليها نصحتك
الله ينحفك من غير شر

Beauty of Rose
23-07-2012, 15:17
السلام اختي على ردودك و اتمنى لكي دوام الصحة و العافية و نقصان الوزن بدون شر
برنامجي ليوم البارح هو الافطار 5ملاعق من الشوربة بما انها من الدجاج فلم اكتر لان فطوري عبارة عن حوت مقلي في زيت الدرة و كاس و نصف شاي بنعناع و افتتحت فطوري بكاس عصير النعناع و خيارة و حامضة كان منعشا و كيبرد على الصهد لي كان البارح
العشاء 4قطع من القرع الاخضر و السحور خيارة صغيرة مع قليل من الجبن والماء الكتير طبعا
ارجو منك اختى وصفة لعصير الزنجبيل و هل الزيت الدي استعمله جائز وشكرا لكن حبيباتي


السلام عليكن ورحمة الله تعالى وبركاته
يارب أمين اختي الأنيقة الحبيبة magdou والله يحفظك وييسر أمرك ايضا اختي وان شاء الله توصلي لكل ما تطمحين اليه بالخير والبركة يارب
وتبارك الله عليك يا اختي النظام عندك جيد جدا والله يوفقك
وبالنسبة لعصير النعناع والخيار والحامض اللي عملتي فهو رائع والله ينفع مع هاذ الحمان بالخصوص الحمان اللي عندنا في المدن الجنوبية
الله يصبرنا ويعيننا ويصبر المسلمين اجمعين يارب
بالنسبة لعصير الزنجبيل لي كنشربو شخصيا هو :
كأس ماء غليان كتوضعي فيه : 1/2 نصف ملعقة صغيرة زنجبيل + 1 ملعقة صغيرة كامون + 1/4 ربع ملعقة قرفة + 2 طرنشان صغار من الحامض
كنشرب كأس قبل الأكل بثلث ساعة ( min 20 )
فهو عصير مهم لمناعة الجسم وكيساعد على انقاص الوزن جهة البطن
نتمنى نكون افدتك اختي
والا كنت كتقصدي عصير آخر فأتمنى من الأخوات اللي عارفينو يحطونه لكي يا الغالية
ووفقك الله حبيبتي الأنيقة اختي magdou
وتحياتي لكي اختي
من أختك أسماء
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif

lailalailal
23-07-2012, 16:04
الله يبارك فيكي اختي الأنيقة الحبيبة lailalailal
ورمضان مبارك كريم لكي ايضا ولكل اسرتك الكريمة
ويجعل هذا الشهر المبارك عليك بالخير وتحقيق امنيتك ان شاء الله يارب وتصيرين رشيقة للغاية
وبالنسبة لتجربتي الشخصية اختي فأنا لم اواجه مشكلة تساقط الشعر علما اني غندخل في الأسبوع السابع من نظام الحمية الكيتونية
وان شاء الله تدخل الأخت الحبيبة نحولة وتفيدك اكثر وربي يوفقك يا اختي أنتي وزوجة أخاكي
وتحياتي لكي من أختك أسماء[/B][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/FONT]
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif[/SIZE][/FONT]
[/CENTER][/QUOTE]
شكرا أختي على ردك فرحني بزاف مع علم أنا راه دابا داخلة في 5 شهر أ أنا متبعا النظام أ لحامد لله جاب معايا ناتجة أ ضعفت باقيلي غير هاد كرش تحتانية هي لي بقات أ بنسبة ل تساقط الشعرأنا قريت بلي هاد نضام السبب حيت مكنكولشكي لخضر بزاف أ لله أعلم أنا كانتسنا أخت نحولة على لله نلقى عندها شي حل أ رمضان كريم مرة أخرى

نحولة
23-07-2012, 17:29
وعليكم السلام
كل عام وانت بخير وعواشرك مبروكة
كنشكرك بزاف على هاد الاضافة
افدتيني بزاف بزاف
اناكرشي كانت كتحرقني بزاف بزاف ومعرفتش السبب ودبا عاد فهمت شكرا بزاف
عندي واحد السؤال
انا كناكل كيري 2 مرات حتى 3 في اليوم واش هذا فيه خطر على الرجيم؟
وبالنسبة لدانون شحال من مرة خصني ناكلو دانون perly انا شفتو مناسب وهو جبن طري طبيعي

جاوبيني بليز

اهلا وسهلا بيك حبيبة عواشرك مبروكة عليك وعلى جميع المسلمين
جد متاسفة على التاخير اعذروني لاني ما كانساليش ومشغولة بزاف
المهم بالنسبة لكيري ما كاين مشكيل بالنسبة للعدد اللي كاتاكلي وبالنسبة للبيرلي ماعرفتوش اختي مانقدرش نفتيك فيه المهم اقراي المكونات ديالو ونسبة الكارب

صفاء النية
23-07-2012, 17:49
اهلا وسهلا بيك حبيبة عواشرك مبروكة عليك وعلى جميع المسلمين
جد متاسفة على التاخير اعذروني لاني ما كانساليش ومشغولة بزاف
المهم بالنسبة لكيري ما كاين مشكيل بالنسبة للعدد اللي كاتاكلي وبالنسبة للبيرلي ماعرفتوش اختي مانقدرش نفتيك فيه المهم اقراي المكونات ديالو ونسبة الكارب

اختي دانون perly فيه كارب بنسبة 4,2
عندي واحد السؤال شفتك كتبتي في موضوع الوصفات انك متيقنة ان نسبة الكارب قليلة بزاف في الفريز واش انت متاكدة؟
حيث قريت واحد السيد لقيتهم عاملين فيه نسبة 10 في الكارب جاوبيني الله يجازيك بخير
شحال نقدر ناكل من الفريز في النهار على الاقل نعوض نفسي من الحرمان ديال النشويات

شوفي هاد السيت http://www.feedo.net/nutrition/nutritionforhealthypeople/foodcomposition-strawberry.htm

lailalailal
23-07-2012, 17:57
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 5 (5 من الأعضاء و 0 زائر)
lailalailal, أم أفنان, جادة جدا, نحولة, hananayoub
سلام أخت نحولة نتمنى تجاوبيني على ستفسارديالي أ شكرا أ رمضان مبارك للجميع

magdou
23-07-2012, 22:15
السلام واش زيت الدرة مسموح به للقلي في المرحلة الاولى عفاكم الى متجوبوني راني متبع النضام بحدافره و مبغياش هاد زيت يضربلي كلشي ف 0 عففففففففففففففففففففففففففاكم و شكرا الحبيبات

magdou
23-07-2012, 22:22
شوفي اختي جادة الى غادي تاكلي بيرلي خاصك داك انهار متاكليش الخضرة و الاشياء لي فيها الكارب بحال الحريرة او شربة الخضر راه فيه نسبة الكارب ديال انهار لي خاصنا و الله اعلم انا هادشي لي فهمت و كندير به فهادالنضام و شكرا حبيباتي

بعمرانية2010
23-07-2012, 22:37
زوين عندكم هد تجمع واخ مبغيتش نقص ولكن بغن نحيد الكرش كاينة عندكم شنطام بهد الخصوص

بعمرانية2010
23-07-2012, 22:40
اه نسيت مسولتكومش علاش شحال كتبان ليكم نتيجة من هد نضام

maryouma222
23-07-2012, 23:25
10 ايام ابان الفرق بالضبط

دكتورة ام رشى
24-07-2012, 00:36
كيفكم البنات مع رمضان وشهاوي انا راه عاملة حرب على راسي باش مناكلش او عندي ضياف و شهيوات قدامي تفقصت بردت القلب غير فصوبا تلقرعة والماء حتى تزويت ونضت هههه ايوة انتما صابرين ولا خلبطوها وبغيت نسول الاخت نحولة راه واش فالمرحلة تانية و تالتة حيت تتاكلي الممنوعات مكتعاودش تخرج الكرش حيت هي خاصها غير امتاش تنفخ مع الممنوعات و انا تنلاحظ اني ضعافيت وولات باينة ليا هي ومبغيتهاش شنو ندير واش ينفع ناخد داك لحزام لي تيشهرو فتلفاز ولا لاصقات ولا شي حاجة راه زربانة راك عارفة العطلة قربات وشكرا

magdou
24-07-2012, 00:44
السلام عليكم حبيباتي برنامجي لليوم 3 من رمضان
الفطور عصير خيار و نعناع زلافة شربة خضر قطع لحم ديك رومي مع بصلة بيضاء صغيرة مشحرين فزيت بلدية و ابيض بيضة
العشاء فقط الماء الكتير
السحور انشاء الله بيضة بلدية مع زبدة لاكتار الدهون
وشكرا حبيباتي

magdou
24-07-2012, 00:48
انشاء الله نحطو اوزان ديالنا يوم الجمعة انشاء الله ادا لم يكن مانع باش كل واحدة تعرف نضامها فالاكل واش ماشي مزيان مفيهش خلل انتمناو خير يا رب

حنين 2009
24-07-2012, 00:59
السلام عليكم ورحمة الله رمضن كريم وكل عام وانتم بخير راني عجبني هدا التجمع بزاف ويغيت نكون وحدة منكم لاني حتى كنقص ومن بعد كيزيد لوزن ديالي وفي نفس الوقت بغيت نتبع معاكم رجيم خاص باش نمشي عليهم وجزاكم الله الف خير

دكتورة ام رشى
24-07-2012, 01:04
انا نحط برنامجي لليوم واخا مصيماش لكن مكليتش حتى للمغرب كليت شبيه لكريب بلا دقيق غير بالكريم و الزبدة و البيض و زدت معلقة تلكوك و السكر و الملح ودرتهم خبيزات فالمقلة مع كاس تشاي بالكريمة ومنين خرجت شاي بسكر دايت بوحدو حتى لدابة كليت لحم طيبتها طنجية وحاولت ناكل شحيمات وخا مقدرتش وكليت اللحم فقط و السحور معرفتش لاني شبعانة ممكن ناكل الخبيزة لي بقات لي من الفطور لي فحال لكريب ولا ناكل شوارمة دجاج فقط بلا خبز و الماء وفقط شنو الغلط لي عندي

دكتورة ام رشى
24-07-2012, 01:07
برنامج لبارح القرعة بالكريمة و كيري فالفطور و شاي و العشا دجاج و الفوق متاع بيتزا غير الفرماج و زيتون والباقي بلا خبز و شراب البيض وقت لي جعت تنشرب منو

Beauty of Rose
24-07-2012, 01:53
سمحيلي اختي متقلقيش انا نيتي حسنة وربي اللي شاهد علي
وبغيت غير مصلحتك عليها نصحتك
الله ينحفك من غير شر

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اختي الأنيقة الحبيبة جادة جدا http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
الحمد لله نحن اخوات في الله وعادي نصحو بعضيتنا
واختلاف الرأي لا يفسد للود قضية
شوفي انا راه فهمتك يا أختي ولكن انا راه دخلت في المرحلة الثانية لسببين :
الأول انه مذكور في النظام الكتوني ان المرحلة الأولى كتكون في 2 حتى 4 اسابيع وهي حالة حرق الدهون القصوى وأنا راني استمريت فيها 6 اسابيع
والسبب الثاني هو أن الجسم ديالنا كينقص من الكثير من الأشياء المهمة فيما يخص السكريات والنشويات وللي أحيانا كتخلي العضلات ديلنا مرخيين
وقولي هذا لا يعيب هذا النظام ولكن راه النظام الكيتوني جيد جدا الا نحن طبقناه بحذافره
لهذا كاينة المرحلة الثانية واللي كيدخلو فيها البعض من ممنوعات النظام ولي كتساعد الإنسان باش تكون عندو مناعة مزيانة في الجسم وهي اللي كنستمرو فيها وقت طويل الا غاية منوصلو لقرابة الوزن المطلوب
انا راني عارفة راسي لازال وزني كبير وخاصني الكثير باش نقص لهذا فأنا غنستمر وقت طويل في المرحلة الثانية بإذن الله مع مراعتي للأكل االلي غيفيدني واللي غيضرني غنتجبو بكل تأكيد
المهم اختي انا راني سبق وكتبت كل مرحلة وشنو مذكور فيها غير حاولي تقرايها مزيان باش تفهميني اكثر
#656 (http://www.anaqamaghribia.com/vb/showthread.php?t=262263&p=5503007&viewfull=1#post5503007)
وراكي بحال ختي معندي لاش نتقلق منك وخصوصا حنا فهاذ العواشر المباركة الله يجعلها عليك وعليا وعلى المسلمين اجمعين بالخير والبركة والهناء والسلام يارب
وتحياتي لكي اختي
من اختك أم ربيعة
Beauty of Rose
^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif

أمندى
24-07-2012, 03:19
السلام عليكن
أختي جادة جدا أنا خديت هاذ المعلومة من مشاركة الأخت أملي الجنة صفحة 52 ، انطلاقا من الثقة التي بيننا و نشكر الجميع على المجهودات التي يقمن بها. بالنسبة للموقع اللي وجدتي فيه 10 كارب فهو بالنسبة لكاس فريز. وشكرا أختي على الاهتمام.
أما لكريم فريش كناخد من مرجان حك كنشوف التاريخ اللي باقي بعيد شوية وكناخد 2 أو 3 أحسن من الكبير لأن كيبقاو مسدودين. أتمنى أن أكون قد جاوبتك الحبيبة.
و رمضان كريم.

صفاء النية
24-07-2012, 15:34
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اختي الأنيقة الحبيبة جادة جدا http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
الحمد لله نحن اخوات في الله وعادي نصحو بعضيتنا
واختلاف الرأي لا يفسد للود قضية
شوفي انا راه فهمتك يا أختي ولكن انا راه دخلت في المرحلة الثانية لسببين :
الأول انه مذكور في النظام الكتوني ان المرحلة الأولى كتكون في 2 حتى 4 اسابيع وهي حالة حرق الدهون القصوى وأنا راني استمريت فيها 6 اسابيع
والسبب الثاني هو أن الجسم ديالنا كينقص من الكثير من الأشياء المهمة فيما يخص السكريات والنشويات وللي أحيانا كتخلي العضلات ديلنا مرخيين
وقولي هذا لا يعيب هذا النظام ولكن راه النظام الكيتوني جيد جدا الا نحن طبقناه بحذافره
لهذا كاينة المرحلة الثانية واللي كيدخلو فيها البعض من ممنوعات النظام ولي كتساعد الإنسان باش تكون عندو مناعة مزيانة في الجسم وهي اللي كنستمرو فيها وقت طويل الا غاية منوصلو لقرابة الوزن المطلوب
انا راني عارفة راسي لازال وزني كبير وخاصني الكثير باش نقص لهذا فأنا غنستمر وقت طويل في المرحلة الثانية بإذن الله مع مراعتي للأكل االلي غيفيدني واللي غيضرني غنتجبو بكل تأكيد
المهم اختي انا راني سبق وكتبت كل مرحلة وشنو مذكور فيها غير حاولي تقرايها مزيان باش تفهميني اكثر
#656 (http://www.anaqamaghribia.com/vb/showthread.php?t=262263&p=5503007&viewfull=1#post5503007)
وراكي بحال ختي معندي لاش نتقلق منك وخصوصا حنا فهاذ العواشر المباركة الله يجعلها عليك وعليا وعلى المسلمين اجمعين بالخير والبركة والهناء والسلام يارب
وتحياتي لكي اختي
من اختك أم ربيعة
Beauty of Rose
^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif


الله يعطيك لخير أحبيبتي
انا ابتديت في هدا الرجيم يوم 14,06,2012
والان 24,07,2012

واش فينظرك خصني نتوقف نهائيا عن المرحلة الاولى
حيث انا قريت في موضوع عساف انه ميمكنش نتوقفو حتى نوصلوا للوزن اللي بغينا لكن انا باقي خصني بزاف باش نوصل للوزن اللي بغيت

الله يحفظ وصافي
حرقني راسي بزاف من هاد الرجيم غامض شوية و نوعا ما مكلف

صفاء النية
24-07-2012, 15:45
السلام عليكن
أختي جادة جدا أنا خديت هاذ المعلومة من مشاركة الأخت أملي الجنة صفحة 52 ، انطلاقا من الثقة التي بيننا و نشكر الجميع على المجهودات التي يقمن بها. بالنسبة للموقع اللي وجدتي فيه 10 كارب فهو بالنسبة لكاس فريز. وشكرا أختي على الاهتمام.
أما لكريم فريش كناخد من مرجان حك كنشوف التاريخ اللي باقي بعيد شوية وكناخد 2 أو 3 أحسن من الكبير لأن كيبقاو مسدودين. أتمنى أن أكون قد جاوبتك الحبيبة.
و رمضان كريم.

شكرا بزاف اختي على الرد الله يجازيك بخير
ادا كانت عندك صورة منه عطيني نشوف شكله الله يسعدك

zomorda4
24-07-2012, 15:46
السلام عليكم البنات
مبروك عواشركم الله يخليكم واش ريجيم داشتي ممكن نديرةه حتى في رمضان يعني عادي

Beauty of Rose
24-07-2012, 16:26
الله يعطيك لخير أحبيبتي
انا ابتديت في هدا الرجيم يوم 14,06,2012
والان 24,07,2012

واش فينظرك خصني نتوقف نهائيا عن المرحلة الاولى
حيث انا قريت في موضوع عساف انه ميمكنش نتوقفو حتى نوصلوا للوزن اللي بغينا لكن انا باقي خصني بزاف باش نوصل للوزن اللي بغيت

الله يحفظ وصافي
حرقني راسي بزاف من هاد الرجيم غامض شوية و نوعا ما مكلف


السلام عليكم اختي الحبيبة الأنيقة جادة جدا :) http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilredrose.gif
وشكرا لدعواتك الطيبة اختي الله يجازيك خير الجنة يارب
شوفي انا حسب مقريت وفهمت وراه حتى الزوج ديالي اطلع معي على هذا النظام
حسب استنتاجنا يا اختي انه الواحد خاصو لازم يدخل المرحلة الثانية من بعد 2 الى 4 اسابيع
وراه حتى انا بقيت مستمرة فيها اكثر راني كملت 6 اسابيع في المرحلة الثانية
وعلى حسب مكنشوف حتى انتي يا اختي وراكي داخلة في الأسبوع 7
لهذا كنصحك يا اختي باش تدخلي للمرحلة الثانية خصوصا اننا في شهر رمضان والذات كتكون مفتقدا بزاااف للسكريات
علما ان الجسم ديالينا مدة هاذي وهو مفتقد لهذه المواد يعني الا ضغطنا علينا اكثر من الللازم بهذا سنضر صحتنا وجسمنا يا اختي
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
انتي توكلي على الله سبحانة وتعالى وأدخلي في المرحلة الثانية
ولكن أول شيء خاصك تعرفيه بخصوص هذه المرحلة هو :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
1- أنه من المهم علييك بأن تفهمي أن هذه الزيادة تكون بالتدريج لكمية الكربوهيدرات وهي ليست الرخصة للعودة إلى عاداتك القديمة الخاصة بأكلكي سابقاً . وبدلاً من ذلك بإستطاعتكي زيادة مقدار الكربوهيدرات اليومي الخاص بك ب 5 جرامات كل إسبوع أي 25 جرام يومياً الإسبوع الأول ، 30 جرام يومياً الإسبوع القادم وهكذا.....
يعني بقاي كتزيدي بشوية بشوية من المسموحات التي توجد في المرحلة الثانية فقط
وبالعمل تدريجياً هكذا لن تخرجي من الحالة الكيتوسوزية ( أي حالة حرق الجسم للدهون المخزونة لديك ) . وبهذه الطريقة فقط يمكنك إكتشاف المستوى الكربوهيدراتي الذي يؤثر فيك أي المقدار المناسب من كمية الكربوهيدرات الذي لا يحد من تخفيض وزنك.
هذا علاش قلت لكي اختي ان الواحد كيشوف الحاجة اللي مكتأثرش في الوزن ديالو كيستمر فيها بشكل عادي
ولكن الا كانت نوعية الأكل كتأثر على الوزن فلازم نبعدو عليها تماما
وايضا نبعدو من الأكل ليكجعل الشهية عندنا مفتوحة ورغبة في اكل المزيد منه ولو كان من مسموحات المرحلة الثانية
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
بالنسبة لمسموحات المرحلة الثانية اختي فهي :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pansi.gif بالنسبة للبروتينات http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pansi.gif

1- المأكولات البحرية بأنواعها
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت - أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها
الأغنام - العجل - النقانق - المرتديلا - الصوصيج - الكبدة- لحم مفروم .
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها
الدجاج - الحمام - البط - الفري (السمان ) - الديك الرومي.
5- البيض بأشكاله
أومليت - مسلوق - مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة
كوب روب أو لبن - 1/2 كوب شابورة القمح - حبوب الحنطة ، نخالة الشوفان ، الشعير
7- جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون - زيت الذرة - الزيتون من 10-15 حبة يومياً

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pansi.gifالفواكهhttp://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pansi.gif

الفراولة - الكرز - البطيخ (8 جم) - التفاح 1 حجم متوسط - البرتقال 1 حجم متوسط - عنب 6 حبات - الخوخ حبة - مشمش 4 حبات - أفوجادو 2
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pansi.gifالخضراواتhttp://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pansi.gif

1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
لخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس - كزبرة - بروكلي - فاصوليا



http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
المهم انا هذا كان استنتاجي واقتراحي لكي اختي
ولكن راه ممكن تستشيري طبيب تكوني كتعرفيه وسأليه الا قالك بقاي في المرحلة الأولى راه مافيها حتى ضرر للصحة
ممكن تستمري فيها حينها
وحتى انا راه دابا نقول لزوجي يسأل الطبيب اللي مشى عندو في اليوم الأول
غير تدوز شوية هاد الصهودات راه مكنقدو نخرجو من ديورنا والله ههه
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
وبالنسبة لتكاليف هذا النظام فراه عندك الحق راه مكلف شوية
راه حتى انا نفس الشيء ولكن اللي نفعني شوية اني انا وزوجي متبعين النظام وعندي بنتي الله يبارك فيها مازالت صغيرة يالاه عندها 3 سنوات
يعني الأكل اللي كنشري اغلبيتو بروتينات وحتى الخضرة كنتسوق من اسبوع لأسبوع واحيانا كتبقى ليا الخضرة مزالا
ولكن راه مكتطيحش عليا غالية
العجب ديال البيض هو لهلكنا هههههه ديما 2 بلاطويات بزربة كيساليولينا هههههههه
وحتى الدجاجة راه الا خديتها كنقسمها على 4 وكناخد شوية ديال اللحم حتى هو كنقسمو والعظوما ديالو كنخليهم للشربة باش كيعطيو البنة ههههه وكل مرة كنحاول نعمل حاجة باش نوع وندير معاها حاجة اخرى باش نعاون بيها
الإقتصاد والتزقريم هههههههه ولكن اختي راه الا معملت هكذا راه خاصني روينة مع هذا الريجيم
ومرة مرة كنحاول ناخد الصوصيص داك الكيلو وكل مرة كندير منو شوية مع اومليط ديال البيض باش كنعاون بيه حتى هو شوية
المهم ان الميزانية اللي نقصات من السكريات زدناها في الدهنيات والبروتينات
وبنتي كنزيدلها غير شوية ديال البطاطا والجزر والخبز وشوية فاكهة في مكلتها والباقي راه كتاكلو معانا عادي ^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
ايوا الحاصول الهدرة كثيرة ومكتسالي مع هذا الريجيم الكيتوني نخلي منقول للمرة الجايا
المهم اختي الله يعينك ويوفقك وان شاء الله تصلين للوزن الذي تطمحين اليه
ولكي احلى واجمل تحياتي ومحبتي
من اختك أم ربيعة - أسماء
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif

ღأمة اللهღ
24-07-2012, 17:53
فين وصلتو؟ انا من بداية رمضان للان نقصت 2 سنتيمتر فمحيط الخصر عندي دابا 75 الحمدلله اما الوزن ثااااابت ف 76 مكيتحركش!!!

صفاء النية
24-07-2012, 18:28
السلام عليكم البنات
مبروك عواشركم الله يخليكم واش ريجيم داشتي ممكن نديرةه حتى في رمضان يعني عادي

وعليكم السلام اهلا وسهلا والف مرحبا

يمكن ليك تعمليه بالتاكيد يا اختي

صفاء النية
24-07-2012, 18:50
فين وصلتو؟ انا من بداية رمضان للان نقصت 2 سنتيمتر فمحيط الخصر عندي دابا 75 الحمدلله اما الوزن ثااااابت ف 76 مكيتحركش!!!

تبارك الله ما شاء الله

انا مزااااااااااااااااال ما وصلت 75
انا كنت 104
وشوية 96

ودبا شئ مرات 90 او 92

ياربي امتى نوصل 70

صفاء النية
24-07-2012, 19:06
السلام عليكم اختي الحبيبة الأنيقة جادة جدا :) http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/lilredrose.gif
وشكرا لدعواتك الطيبة اختي الله يجازيك خير الجنة يارب
شوفي انا حسب مقريت وفهمت وراه حتى الزوج ديالي اطلع معي على هذا النظام
حسب استنتاجنا يا اختي انه الواحد خاصو لازم يدخل المرحلة الثانية من بعد 2 الى 4 اسابيع
وراه حتى انا بقيت مستمرة فيها اكثر راني كملت 6 اسابيع في المرحلة الثانية
وعلى حسب مكنشوف حتى انتي يا اختي وراكي داخلة في الأسبوع 7
لهذا كنصحك يا اختي باش تدخلي للمرحلة الثانية خصوصا اننا في شهر رمضان والذات كتكون مفتقدا بزاااف للسكريات
علما ان الجسم ديالينا مدة هاذي وهو مفتقد لهذه المواد يعني الا ضغطنا علينا اكثر من الللازم بهذا سنضر صحتنا وجسمنا يا اختي
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
انتي توكلي على الله سبحانة وتعالى وأدخلي في المرحلة الثانية
ولكن أول شيء خاصك تعرفيه بخصوص هذه المرحلة هو :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
1- أنه من المهم علييك بأن تفهمي أن هذه الزيادة تكون بالتدريج لكمية الكربوهيدرات وهي ليست الرخصة للعودة إلى عاداتك القديمة الخاصة بأكلكي سابقاً . وبدلاً من ذلك بإستطاعتكي زيادة مقدار الكربوهيدرات اليومي الخاص بك ب 5 جرامات كل إسبوع أي 25 جرام يومياً الإسبوع الأول ، 30 جرام يومياً الإسبوع القادم وهكذا.....
يعني بقاي كتزيدي بشوية بشوية من المسموحات التي توجد في المرحلة الثانية فقط
وبالعمل تدريجياً هكذا لن تخرجي من الحالة الكيتوسوزية ( أي حالة حرق الجسم للدهون المخزونة لديك ) . وبهذه الطريقة فقط يمكنك إكتشاف المستوى الكربوهيدراتي الذي يؤثر فيك أي المقدار المناسب من كمية الكربوهيدرات الذي لا يحد من تخفيض وزنك.
هذا علاش قلت لكي اختي ان الواحد كيشوف الحاجة اللي مكتأثرش في الوزن ديالو كيستمر فيها بشكل عادي
ولكن الا كانت نوعية الأكل كتأثر على الوزن فلازم نبعدو عليها تماما
وايضا نبعدو من الأكل ليكجعل الشهية عندنا مفتوحة ورغبة في اكل المزيد منه ولو كان من مسموحات المرحلة الثانية
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
بالنسبة لمسموحات المرحلة الثانية اختي فهي :
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pansi.gif بالنسبة للبروتينات http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pansi.gif

1- المأكولات البحرية بأنواعها
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت - أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها
الأغنام - العجل - النقانق - المرتديلا - الصوصيج - الكبدة- لحم مفروم .
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها
الدجاج - الحمام - البط - الفري (السمان ) - الديك الرومي.
5- البيض بأشكاله
أومليت - مسلوق - مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة
كوب روب أو لبن - 1/2 كوب شابورة القمح - حبوب الحنطة ، نخالة الشوفان ، الشعير
7- جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون - زيت الذرة - الزيتون من 10-15 حبة يومياً

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pansi.gifالفواكهhttp://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pansi.gif

الفراولة - الكرز - البطيخ (8 جم) - التفاح 1 حجم متوسط - البرتقال 1 حجم متوسط - عنب 6 حبات - الخوخ حبة - مشمش 4 حبات - أفوجادو 2
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pansi.gifالخضراواتhttp://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pansi.gif

1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
لخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس - كزبرة - بروكلي - فاصوليا



http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
المهم انا هذا كان استنتاجي واقتراحي لكي اختي
ولكن راه ممكن تستشيري طبيب تكوني كتعرفيه وسأليه الا قالك بقاي في المرحلة الأولى راه مافيها حتى ضرر للصحة
ممكن تستمري فيها حينها
وحتى انا راه دابا نقول لزوجي يسأل الطبيب اللي مشى عندو في اليوم الأول
غير تدوز شوية هاد الصهودات راه مكنقدو نخرجو من ديورنا والله ههه
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
وبالنسبة لتكاليف هذا النظام فراه عندك الحق راه مكلف شوية
راه حتى انا نفس الشيء ولكن اللي نفعني شوية اني انا وزوجي متبعين النظام وعندي بنتي الله يبارك فيها مازالت صغيرة يالاه عندها 3 سنوات
يعني الأكل اللي كنشري اغلبيتو بروتينات وحتى الخضرة كنتسوق من اسبوع لأسبوع واحيانا كتبقى ليا الخضرة مزالا
ولكن راه مكتطيحش عليا غالية
العجب ديال البيض هو لهلكنا هههههه ديما 2 بلاطويات بزربة كيساليولينا هههههههه
وحتى الدجاجة راه الا خديتها كنقسمها على 4 وكناخد شوية ديال اللحم حتى هو كنقسمو والعظوما ديالو كنخليهم للشربة باش كيعطيو البنة ههههه وكل مرة كنحاول نعمل حاجة باش نوع وندير معاها حاجة اخرى باش نعاون بيها
الإقتصاد والتزقريم هههههههه ولكن اختي راه الا معملت هكذا راه خاصني روينة مع هذا الريجيم
ومرة مرة كنحاول ناخد الصوصيص داك الكيلو وكل مرة كندير منو شوية مع اومليط ديال البيض باش كنعاون بيه حتى هو شوية
المهم ان الميزانية اللي نقصات من السكريات زدناها في الدهنيات والبروتينات
وبنتي كنزيدلها غير شوية ديال البطاطا والجزر والخبز وشوية فاكهة في مكلتها والباقي راه كتاكلو معانا عادي ^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
ايوا الحاصول الهدرة كثيرة ومكتسالي مع هذا الريجيم الكيتوني نخلي منقول للمرة الجايا
المهم اختي الله يعينك ويوفقك وان شاء الله تصلين للوزن الذي تطمحين اليه
ولكي احلى واجمل تحياتي ومحبتي
من اختك أم ربيعة - أسماء
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/red_roses.gif
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif





الله يبارك فيك وفي ذريتك وينحفك وزوجك على خير امين
يا اختي منكدبشي عليك عيت بزاف وحاسة بالحرمان الشديد وبالجوع وخا عندي اللحم والبيض ووو ولكن كلشي طلع لي في راسي حاسة علاين نكمل شهرين من الحرمان

المهم انا كنت 85 وصلت 77 وحلف الميزان يتحرك عيييت شئ 15 يوم وانا نضارب وعملت كسر التباث وغادي نتعبر اليوم ولا غدا ادا متحركش غادي نغير لرجيم اخر حتى نطيح شوية ونرجع لهدا

حيث فعلا كينحف وانما شئ مرات كيوقف الحرق نهائيا ولكن السمنة ديالي باقية متركزة في الجانب السفلي وهما اللي معقديني اكثر انا مكرهتش نزل قبل شهر 9 او 10 باش ادا دخلت الجامعة بغيت ندخل بشكل جديد وبصحة جيدة ونكون افضل من السابق
حيث هاد العام عندي 2 حتى 3 اللبسات فقط تعقدت مكنتش كنلقا الملابس اللي قدي وانت كتعرفي الشمال قليل فين تلقاي شئ حاجة واسعة سواءا في الجديد او في القديم وادا لقيتي جديد غادي تجبريه بثمن خيالي

خصنا نتشجعوا ونحاربوا السمنة باش نكونوا في صحة افضل ونلبسو فحالنا فحال الناس حتى ادا بغيت نخيط عباية او لبسة طويلة مستورة على الاقل تكون الطاية مقادة

ايوا الله يهدينا هاد فمي اللي كان كياكل بلا ما يوقف خصني نعمليه السودانية ههههههه
سمحي لي فضفضت ليك بزاف كان قلبي عامر

وربي اللي عالم ما بية

كنبان انا هي جدات صحباتي وهما كيبانو فحال الفريخات خصني ولابد نضاعف

فاش كنشوف الماكلة وكنتفكر فينفسي فاش كنكون في لافاك وكنشوف الناس لابسةمزيان وانا مخشية في واحد العباية واسعة مكنحيدهاش كنبغي نموت بالفقصة ههههههههه

magdou
24-07-2012, 22:41
السلام البنات ليوم فطرت حوتة ديال الفران صغيرة درت معاها قرعة و دنجالة صغار كليت غير النص مع كاس شاي بالنعناع و بديت فطوري بشراب البيض بارد وتشهيت تمر كليت نص تمرة و العشاء غادي انكمل على طاجيني و السحور انشاء الله فرماجة
قلي اختي اسماء واش نسبة الكارب تكون هي هاديك فماكلتي دليوم بداك نص تمرة لي كليت

دكتورة ام رشى
25-07-2012, 00:57
سلام البنات كيف بقيتو انا كسرت الريجيم و رجعت ليه مرة اخرى و كنتسنا شي نزول مزيان لكن مازال مابان ليا والو بالنسبة لبنات لي كتلقا تزادت راه ممكن تكون كتبني العضلات لهادا كتزاد كيلو او زوج المهم ميتغيرش الشكل انا كنتفقص الى تغير لي شكل اليوم حاولت ناكل كل ماهو دموي فحال القلب طحال و الكلاوي و لحيمات كلشي قليتو وكليتهم لانو الجسم تيحتاج هادو خصوصا مع ريجيم يالله لي عارف شي طريقة باش نحركو الحرق مزيان يقولها لينا

خادمة القرآن
25-07-2012, 09:50
بارك الله فيك اختي و الله يجازيك بكل خير يا ربي امين

magdou
25-07-2012, 13:13
السلام البنات حتى انا ملي زت كيلو شكل ديالي متغيرش بلعكس كان عندي سروال طايتو 46 مكانش كيبغي يتسدلي وليني وخا ديك الزيادة تسدلي دبا يعني راني حرقت الدهون مزيان فهاد الايام ماشاء الله و الحمد لله
اللي درت اختي الدكتورة انا كنت كسرت النضام و ملي رجعت ليه لتزمت به جيدا من اول رمضان وراه فطوري كنحطو على كل انهار صمت و الحمد لله حيت نهائيا النخالة و الكوك و الحلاوة الا فهداك المشروب العجيب مقديتش ليه مسوس ونا انحليه
قوليلي عفاك السكر اللي كتستعملوه واش كيكون مكتوب فيه دات او لايت
انا ديالي جابولي شي حد من المانيا كيستعملوه مرضى السكري ديال رجيم

صفاء النية
25-07-2012, 13:19
السلام البنات ليوم فطرت حوتة ديال الفران صغيرة درت معاها قرعة و دنجالة صغار كليت غير النص مع كاس شاي بالنعناع و بديت فطوري بشراب البيض بارد وتشهيت تمر كليت نص تمرة و العشاء غادي انكمل على طاجيني و السحور انشاء الله فرماجة
قلي اختي اسماء واش نسبة الكارب تكون هي هاديك فماكلتي دليوم بداك نص تمرة لي كليت




وعليكم السلام بالصحة والراحة
متخافيش حبيبتي غير كملي نصف ثمرة ماشي شئ حاجة
الله يسعدك

صفاء النية
25-07-2012, 13:23
سلامي الله لي عارف شي طريقة باش نحركو الحرق مزيان يقولها لينا


وعليكم السلام اختي
الحل تفطري بشربة الكرمب فهي حارقة ولكن انتبهي فهي تسبب الجوع الشديد اثناء الصيام انا جربتها لبارح وليومة بغيت نموت

الحمدلله على كل حال
كنظن هاد الشربة حارقة جدا
اذا عندك حتى انت شئ فكرة نورينا بها

صفاء النية
25-07-2012, 13:25
السلام البنات حتى انا ملي زت كيلو شكل ديالي متغيرش بلعكس كان عندي سروال طايتو 46 مكانش كيبغي يتسدلي وليني وخا ديك الزيادة تسدلي دبا يعني راني حرقت الدهون مزيان فهاد الايام ماشاء الله و الحمد لله
اللي درت اختي الدكتورة انا كنت كسرت النضام و ملي رجعت ليه لتزمت به جيدا من اول رمضان وراه فطوري كنحطو على كل انهار صمت و الحمد لله حيت نهائيا النخالة و الكوك و الحلاوة الا فهداك المشروب العجيب مقديتش ليه مسوس ونا انحليه
قوليلي عفاك السكر اللي كتستعملوه واش كيكون مكتوب فيه دات او لايت
انا ديالي جابولي شي حد من المانيا كيستعملوه مرضى السكري ديال رجيم

وعليكم السلام حبيبة بليز اينا مشروب العجيب معرفتوش عرفينا به

بالنسبة للسكر يا اختي انا شريت من الصيدلية dols
راه البكية الكبيرة 35 درهم

وكتستعملوا حتى الوالدة حيث فيها السكر

الله يحفظك

mein herz
25-07-2012, 14:16
السلام عليكم w رمضان كريم
انا نزيد معاكم يلا قبلتو بيا ليوم نرجع لرجيم كنت بديتو قبل و دبا نرجع ليه

magdou
25-07-2012, 14:36
اختي جادة المشروب العجيب هو شراب البيض انا قلتليه هكداك حيت الاخت الدكتورة كتقوليه المشروب العجيب هو فيه نسبة الدهون جيدة بالنسبة للنضام اديالنا
شوفي اختي اتا راني حاس بيك حتى انا ملي كنت كنقرا من الابتدائي حتى الجامعة وانا كنت هي جدات صحباتي كانو كيدورو قدامي بحال انحيلات و كنت امعقد من طايتي و ما كنت مالقا ما نلبس ديما حوايج واسعين و مخنشين باش انخبع ليهونش كنصحك صبري قد ما قديتي ونساي عليك شهاوي و حتى ديك الحريرة حيديها و فكري فبداية السنة و اللوك الجديد و السعادة

magdou
25-07-2012, 14:37
السلام عليكم w رمضان كريم
انا نزيد معاكم يلا قبلتو بيا ليوم نرجع لرجيم كنت بديتو قبل و دبا نرجع ليه

مرحبا الحبيبة بالضعوفية من غير شر

mein herz
25-07-2012, 14:44
مرحبا الحبيبة بالضعوفية من غير شر

امين ترحب بك الجنة الحبيبة

magdou
25-07-2012, 15:01
امين ترحب بك الجنة الحبيبة

ترحب بي بيك اختي اوى حتى انت اختي بداي تحطي لينا شنو فطرتي و شنو برنامجك ديال رمضان باش نستافدو كاملين وتعم الفائدة

صفاء النية
25-07-2012, 15:02
اختي جادة المشروب العجيب هو شراب البيض انا قلتليه هكداك حيت الاخت الدكتورة كتقوليه المشروب العجيب هو فيه نسبة الدهون جيدة بالنسبة للنضام اديالنا
شوفي اختي اتا راني حاس بيك حتى انا ملي كنت كنقرا من الابتدائي حتى الجامعة وانا كنت هي جدات صحباتي كانو كيدورو قدامي بحال انحيلات و كنت امعقد من طايتي و ما كنت مالقا ما نلبس ديما حوايج واسعين و مخنشين باش انخبع ليهونش كنصحك صبري قد ما قديتي ونساي عليك شهاوي و حتى ديك الحريرة حيديها و فكري فبداية السنة و اللوك الجديد و السعادة

الله يشوف من حالنا ويرحمنا اميييييييييين

يختي هداك المشروب العجيب كيحرقني في كرشي وحشاك ,,, يعني رديتو كامل سمحيلي احبيبة

وقالتل ي ماما ربما حيث البيض مكيكونش طايب مزيان وخا كنخويو عليه الماء المغلي
سمحيلي انا مقدرتش نشروب حرقني في قلبي

صفاء النية
25-07-2012, 15:03
السلام عليكم w رمضان كريم
انا نزيد معاكم يلا قبلتو بيا ليوم نرجع لرجيم كنت بديتو قبل و دبا نرجع ليه

وعليكم السلام وكل عام وانت بخير
مرحبا بيك يا ختي قولي لينا امتى بديتي وشحال طيحتي

واش فاش توقفتي على هاذ البرنامج زدتي بزاف الكلوات ولا اشنو وشكرا

ام جومانة
25-07-2012, 15:04
كيفكم البنات مع رمضان وشهاوي انا راه عاملة حرب على راسي باش مناكلش او عندي ضياف و شهيوات قدامي تفقصت بردت القلب غير فصوبا تلقرعة والماء حتى تزويت ونضت هههه ايوة انتما صابرين ولا خلبطوها وبغيت نسول الاخت نحولة راه واش فالمرحلة تانية و تالتة حيت تتاكلي الممنوعات مكتعاودش تخرج الكرش حيت هي خاصها غير امتاش تنفخ مع الممنوعات و انا تنلاحظ اني ضعافيت وولات باينة ليا هي ومبغيتهاش شنو ندير واش ينفع ناخد داك لحزام لي تيشهرو فتلفاز ولا لاصقات ولا شي حاجة راه زربانة راك عارفة العطلة قربات وشكرا

أختي الدكتورة أم رشى سمحي ليا نجاوبك واخة أنا ماشي معاكم في التجمع و مرة مرة تندخل نطل عليكم أولا مبروك عليكم رمضان تانيا أختي أنا شفت في التلفازة واحد البرنامج قال ليك دوا ديال الكرش هو دانون بالليل والما بزاف

magdou
25-07-2012, 15:05
اختي جادة انا راني كنت خدامة كنقيص كل ملابس ديال الارشيف جبرت و الحمد لله كلهم جاوني مزياتين ماشاء الله هدا يعني برنامجي انتاع رمضان كان موفق و الله ايعينك و ايعينا كاملين وخا الحرمان المهم هي النتيجة و كلشي ملحوق الى كان لعمر طويل

mein herz
25-07-2012, 15:15
ترحب بي بيك اختي اوى حتى انت اختي بداي تحطي لينا شنو فطرتي و شنو برنامجك ديال رمضان باش نستافدو كاملين وتعم الفائدة

inshallah اختي

ام جومانة
25-07-2012, 15:19
السلام عليكم ورحمة الله
مبرك عليكم رمضان اله دخلو عليكم بالصحة والهنا وراحة البال و مزيد من الرشاقة
بغيت نعرف المدة اللي تتنقصو فيها وشحال تتنقصو في الوزن

mein herz
25-07-2012, 15:22
وعليكم السلام وكل عام وانت بخير
مرحبا بيك يا ختي قولي لينا امتى بديتي وشحال طيحتي

واش فاش توقفتي على هاذ البرنامج زدتي بزاف الكلوات ولا اشنو وشكرا

اختي انا كنت بديتو ف شهر 3 و كنت تزاديت بزاف بسبب الحمل اكهتي وزن كان 104 و دابا شحال هدي موزنت ولكن كنت مور الولادة تلبس 48 و دبا هاد ايام وليت لبس 42 44 .و عاد كنت متنطولش فيه

صفاء النية
25-07-2012, 15:27
اختي جادة انا راني كنت خدامة كنقيص كل ملابس ديال الارشيف جبرت و الحمد لله كلهم جاوني مزياتين ماشاء الله هدا يعني برنامجي انتاع رمضان كان موفق و الله ايعينك و ايعينا كاملين وخا الحرمان المهم هي النتيجة و كلشي ملحوق الى كان لعمر طويل


ما شاء الله الحمدلله
الله يكمل الامور على خير
راه النقص ساهل المصيبة هو التتبيث ديال الوزن انا خايفة منو معرفتش علاش
خايفة نوصل للهدف الثاني اللي بغيت نوصل ليه ونلقا راسي معارفاش نتبث وزني

صفاء النية
25-07-2012, 15:27
السلام عليكم ورحمة الله
مبرك عليكم رمضان اله دخلو عليكم بالصحة والهنا وراحة البال و مزيد من الرشاقة
بغيت نعرف المدة اللي تتنقصو فيها وشحال تتنقصو في الوزن

وعليكم السلام الله يبارك فيك اختي
كلواحد وشحال نقص
انا في ظرف شهر نقصت 8 وانما كنت كل 2 اسابيع كناكل شئ حاجة حلوة وكنخربق النظام عليها مطيحتش بزاف

صفاء النية
25-07-2012, 15:28
اختي انا كنت بديتو ف شهر 3 و كنت تزاديت بزاف بسبب الحمل اكهتي وزن كان 104 و دابا شحال هدي موزنت ولكن كنت مور الولادة تلبس 48 و دبا هاد ايام وليت لبس 42 44 .و عاد كنت متنطولش فيه

حاولي حبيبتي توزني وتقيدي الوزن ديالك باش الى بديتي تبقاي متبعة نفسك وعاملة هدف محدد توصلي ليه
الله ينحفك من غير شر

أملي الجنة
25-07-2012, 15:50
السلام عليكم أخواتي
كيف عاملين لاباس عليكم
مبروك عليكم هاد الشهر أالله يعطي لكل وحدة اللي ناوية فخاطرها
أعتذر غبرت بزاف راه غير كنت خربقت النظامم واحد 3أيام أتزاد الوزن ديالي ولا عاود كيبان لي وجهي منفوخ أشورت لي كنت لابساه تزير علية
أدابا راني رجعت للنظام من نهار الثاني فرمضان
البارح صوبت شوربة ديال القرعة جات زوينة أكانت عندي الرجلة خديتها غسلتها مزيان أقطعتها أشحرتها مع بصيلة وزدت عليهم الكفتة ومطيشة دالحك
زدت عليهم نصف كويس ديال الماء ملي طابت درت فوقها البيض أالفرماج حمر جات زوينة بزاف ومفيدة
آه بغيت نسولكم واش كتاخدوا جبلي أو لا لا
أنا كنتناولو بزاف

magdou
25-07-2012, 15:52
الله يشوف من حالنا ويرحمنا اميييييييييين

يختي هداك المشروب العجيب كيحرقني في كرشي وحشاك ,,, يعني رديتو كامل سمحيلي احبيبة

وقالتل ي ماما ربما حيث البيض مكيكونش طايب مزيان وخا كنخويو عليه الماء المغلي
سمحيلي انا مقدرتش نشروب حرقني في قلبي

اختي جادة حتى انا فلول مقديتش ليه وليني ملي زت ليه كاكاو المسوس هداك ديال ساشيات اديال جديد و سكر جا لديد وحتى انا كيطلقلي الكرش انا كناخدو مرة فالسمانة اوى تهلاي ازين سمحت فشغال وجيت انطل شنو جديد الصراحة كنفوج معاكم ما عند حد فاكادير والله سبحانه و تعالى هو كلشي

ام جومانة
25-07-2012, 15:52
وعليكم السلام الله يبارك فيك اختي
كلواحد وشحال نقص
انا في ظرف شهر نقصت 8 وانما كنت كل 2 اسابيع كناكل شئ حاجة حلوة وكنخربق النظام عليها مطيحتش بزاف
ألف شكر أختي والله ضعفك على قد النفع 8كغ راها مزيانة تبارك الله

magdou
25-07-2012, 15:56
السلام عليكم أخواتي
كيف عاملين لاباس عليكم
مبروك عليكم هاد الشهر أالله يعطي لكل وحدة اللي ناوية فخاطرها
أعتذر غبرت بزاف راه غير كنت خربقت النظامم واحد 3أيام أتزاد الوزن ديالي ولا عاود كيبان لي وجهي منفوخ أشورت لي كنت لابساه تزير علية
أدابا راني رجعت للنظام من نهار الثاني فرمضان
البارح صوبت شوربة ديال القرعة جات زوينة أكانت عندي الرجلة خديتها غسلتها مزيان أقطعتها أشحرتها مع بصيلة وزدت عليهم الكفتة ومطيشة دالحك
زدت عليهم نصف كويس ديال الماء ملي طابت درت فوقها البيض أالفرماج حمر جات زوينة بزاف ومفيدة
آه بغيت نسولكم واش كتاخدوا جبلي أو لا لا
أنا كنتناولو بزاف

اختي عودة خير انشاء الله
منين كتاخدي الرجلة انا في فقر الدم وتنقلب على البقولة والو حتى لزبناغ قلال واش هي الرجلة اختي

أملي الجنة
25-07-2012, 16:13
أختي حتى أنا كنت كنقلب على الجرجير أ les epinards لكن ملقيتهمش لقيت غير هاد الرجلة راه مزيانة أبنينة بزاف
حتى أنا عندي فقر الدم نصحك أختي مترخيش فراسك

صفاء النية
25-07-2012, 16:26
ألف شكر أختي والله ضعفك على قد النفع 8كغ راها مزيانة تبارك الله

امين من فمك لربي

صفاء النية
25-07-2012, 16:39
السلام عليكم أخواتي
كيف عاملين لاباس عليكم
مبروك عليكم هاد الشهر أالله يعطي لكل وحدة اللي ناوية فخاطرها
أعتذر غبرت بزاف راه غير كنت خربقت النظامم واحد 3أيام أتزاد الوزن ديالي ولا عاود كيبان لي وجهي منفوخ أشورت لي كنت لابساه تزير علية
أدابا راني رجعت للنظام من نهار الثاني فرمضان
البارح صوبت شوربة ديال القرعة جات زوينة أكانت عندي الرجلة خديتها غسلتها مزيان أقطعتها أشحرتها مع بصيلة وزدت عليهم الكفتة ومطيشة دالحك
زدت عليهم نصف كويس ديال الماء ملي طابت درت فوقها البيض أالفرماج حمر جات زوينة بزاف ومفيدة
آه بغيت نسولكم واش كتاخدوا جبلي أو لا لا
أنا كنتناولو بزاف

وعليكم السلام الف الف مرحبا الله يبارك فيك
فرحت برجوعك

صفاء النية
25-07-2012, 16:40
اختي جادة حتى انا فلول مقديتش ليه وليني ملي زت ليه كاكاو المسوس هداك ديال ساشيات اديال جديد و سكر جا لديد وحتى انا كيطلقلي الكرش انا كناخدو مرة فالسمانة اوى تهلاي ازين سمحت فشغال وجيت انطل شنو جديد الصراحة كنفوج معاكم ما عند حد فاكادير والله سبحانه و تعالى هو كلشي


حبيبتي انا كنت شفت محتويات عداك كاكو مسوس ولقيت مكتوب فيه سكر
معرفتش واش هو اللي كتهظري عليه ولاشيواحد
الله يفرج على قلبك فعلا الغربة صعيبة
ادا قنطتي شئ نهار وبغيتي تهظري معايا هاهو الفيسبوك ديالي
https://www.fb.com/profile.php?id=1244202965
في بلاصة fb كتبي فيسبوك كلمة كاملة

Beauty of Rose
25-07-2012, 17:18
الله يبارك فيك وفي ذريتك وينحفك وزوجك على خير امين
يا اختي منكدبشي عليك عيت بزاف وحاسة بالحرمان الشديد وبالجوع وخا عندي اللحم والبيض ووو ولكن كلشي طلع لي في راسي حاسة علاين نكمل شهرين من الحرمان

المهم انا كنت 85 وصلت 77 وحلف الميزان يتحرك عيييت شئ 15 يوم وانا نضارب وعملت كسر التباث وغادي نتعبر اليوم ولا غدا ادا متحركش غادي نغير لرجيم اخر حتى نطيح شوية ونرجع لهدا

حيث فعلا كينحف وانما شئ مرات كيوقف الحرق نهائيا ولكن السمنة ديالي باقية متركزة في الجانب السفلي وهما اللي معقديني اكثر انا مكرهتش نزل قبل شهر 9 او 10 باش ادا دخلت الجامعة بغيت ندخل بشكل جديد وبصحة جيدة ونكون افضل من السابق
حيث هاد العام عندي 2 حتى 3 اللبسات فقط تعقدت مكنتش كنلقا الملابس اللي قدي وانت كتعرفي الشمال قليل فين تلقاي شئ حاجة واسعة سواءا في الجديد او في القديم وادا لقيتي جديد غادي تجبريه بثمن خيالي

خصنا نتشجعوا ونحاربوا السمنة باش نكونوا في صحة افضل ونلبسو فحالنا فحال الناس حتى ادا بغيت نخيط عباية او لبسة طويلة مستورة على الاقل تكون الطاية مقادة

ايوا الله يهدينا هاد فمي اللي كان كياكل بلا ما يوقف خصني نعمليه السودانية ههههههه
سمحي لي فضفضت ليك بزاف كان قلبي عامر

وربي اللي عالم ما بية

كنبان انا هي جدات صحباتي وهما كيبانو فحال الفريخات خصني ولابد نضاعف

فاش كنشوف الماكلة وكنتفكر فينفسي فاش كنكون في لافاك وكنشوف الناس لابسةمزيان وانا مخشية في واحد العباية واسعة مكنحيدهاش كنبغي نموت بالفقصة ههههههههه



السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اختي الأنيقة الحبيبة جادة جدا
ما شاء الله عليكي يا اختي قدرتي تصبري مع هذا النظام
وراه بصراحة هنا كتجلى الصعوبة ديالو
لأن حالة حرق الدهون القصوى كتكون في بداية المرحلة الأولى
والمرحلة الثانية كتكون طويلة والسبب هو أن حرق الدهون كيكون قليل شوية وماشي بحال سرعة المرحلة الأولى
لهذا فإن الريجيم الكيتوني كيبغي الوقت فمراحله كثيرة وكل مرحلة كتستغرق شوية ديال الوقت
ونحن لازم نتبعو جميع المراحل ونطبقوها على احسن وجه باش كلشي يكون عندنا هو هذاك
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
نصيحتي ليك يا اختي انكي تستمري وتصبري مادمتي بديتي في هذا الريجيم
وراه تبارك الله حتى 77 مزيان وراكي ان شاء الله مع الوقت غتنقصي اكثر ومتفكريش في انه خاصك تبداي السنة الدراسية وانتي اخرى في وزنك
وانما اهم حاجة انكي تكوني اخرى في نفسيتك وراحة بالك
لأن النفسية هي اللي كتخلي الواحد يحس بأنه متغير تماما لهذا اختي كوني واثقة من الشيء لكتعمليه
مادمت بدأتي نظام الريجيم الكيتوني فنصيحتي لكي اختي أن تكمليه حتى النهاية
مادام الريجيم وافقك ومكانت عنده حتى اعراض سلبية على جسمك وصحتك فخليك متوكلة على الله سبحانه وتعالى واستمري
وراه اي حاجة كتبغي الوقت وان شاء الله مادمتي مستمرة بتفاؤل فراكي غتوصلي للنتيجة المطلوبة
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
أما الا وقفتي وبديتي ريجيم آخر يا اختي تخافي يتخربق لك النظام بأكمله
وتصدقي كتكبي المياه في الرمال وبحال الا معملتي والو من قبل
المهم اختي انا هذه كانت نصيحتي ولكن انتي تعرفي اكثر
وحاولي تشوفي طبيبة اختصاصية في الحمية وعرضي عليها الحالة ديالك ممكن تعطيك حل مناسب وحمية سريعة لتقدر تساعدك وتخليك تفقدي الوزن بشكل سريع ومتأترلكش على النظام الكيتوني اللي انتي متبعاه الآن
والله يوفقك يا اختي الحبيبة
وتشرفت بمعرفتك والناس الشمال عزاز وغاليين
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
تحياتي لكي ايتها الغالية
من اختك أم ربيعة
Beauty of Rose
^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif

Beauty of Rose
25-07-2012, 17:31
السلام البنات ليوم فطرت حوتة ديال الفران صغيرة درت معاها قرعة و دنجالة صغار كليت غير النص مع كاس شاي بالنعناع و بديت فطوري بشراب البيض بارد وتشهيت تمر كليت نص تمرة و العشاء غادي انكمل على طاجيني و السحور انشاء الله فرماجة
قلي اختي اسماء واش نسبة الكارب تكون هي هاديك فماكلتي دليوم بداك نص تمرة لي كليت




السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اختي الأنيقة الحبيبة magdou http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
تبارك الله عليك راكي غادية مزيان يا اختي الله يوفقك ويعينك يارب
وحسب مكنشوف انكي لاتزالين في المرحلة الأولى
المهم اختي انتي تشهيتي داك الطرف ديال التمر مافيها باس مادمتي خذيتيه مرة واحدة
ولكن يا اختي نصيحتي لكي ان تتجنبي اكل الممنوعات نهائيا لأن ذلك يسبب خلل في نسبة الحرق
المهم انكي اختي تصبري وتستمر في المرحلة الأولى بكل قواعدها
وبعد مرور 2 او 4 اسابيع حسب وزنك الا كان خاصك تنقصي غير شوية خليك 2 اسابيع ويلا كان كثير فخليك 4 اسابيع
وبعدها يمكنك الدخول للمرحلة الثانية وخلالها ممكن تناولي التمر في حدود الغرامات المسموحة
وفي هذه الحالة غيكون نظامك غادي هو هذاك يا اختي الحبيبة
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
وراه الصراحة ماساهلش الواحد يشوف الشهيوات الرمضانية قدامه وميذوقش منها ولو القليل والله يا اختي الا صعيب بزاف
راه حتى انا في المرحلة الأولى كنت كنشوف بنتي كتاكل شي حوايج كنبقى غير كنشوف وكنقول في نفسي الله لو كنت استطيع التذوق ولو القليل من هذا ههههههه
غير الصبر وصافي يا اختي الله يصبرك ويعنيك وان شاء الله توصلي لكل مكتمنايه يارب
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
تحياتي لكي ايتها الغالية
من اختك أم ربيعة
Beauty of Rose
^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif

صفاء النية
25-07-2012, 18:22
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اختي الأنيقة الحبيبة جادة جدا
ما شاء الله عليكي يا اختي قدرتي تصبري مع هذا النظام
وراه بصراحة هنا كتجلى الصعوبة ديالو
لأن حالة حرق الدهون القصوى كتكون في بداية المرحلة الأولى
والمرحلة الثانية كتكون طويلة والسبب هو أن حرق الدهون كيكون قليل شوية وماشي بحال سرعة المرحلة الأولى
لهذا فإن الريجيم الكيتوني كيبغي الوقت فمراحله كثيرة وكل مرحلة كتستغرق شوية ديال الوقت
ونحن لازم نتبعو جميع المراحل ونطبقوها على احسن وجه باش كلشي يكون عندنا هو هذاك
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
نصيحتي ليك يا اختي انكي تستمري وتصبري مادمتي بديتي في هذا الريجيم
وراه تبارك الله حتى 77 مزيان وراكي ان شاء الله مع الوقت غتنقصي اكثر ومتفكريش في انه خاصك تبداي السنة الدراسية وانتي اخرى في وزنك
وانما اهم حاجة انكي تكوني اخرى في نفسيتك وراحة بالك
لأن النفسية هي اللي كتخلي الواحد يحس بأنه متغير تماما لهذا اختي كوني واثقة من الشيء لكتعمليه
مادمت بدأتي نظام الريجيم الكيتوني فنصيحتي لكي اختي أن تكمليه حتى النهاية
مادام الريجيم وافقك ومكانت عنده حتى اعراض سلبية على جسمك وصحتك فخليك متوكلة على الله سبحانه وتعالى واستمري
وراه اي حاجة كتبغي الوقت وان شاء الله مادمتي مستمرة بتفاؤل فراكي غتوصلي للنتيجة المطلوبة
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
أما الا وقفتي وبديتي ريجيم آخر يا اختي تخافي يتخربق لك النظام بأكمله
وتصدقي كتكبي المياه في الرمال وبحال الا معملتي والو من قبل
المهم اختي انا هذه كانت نصيحتي ولكن انتي تعرفي اكثر
وحاولي تشوفي طبيبة اختصاصية في الحمية وعرضي عليها الحالة ديالك ممكن تعطيك حل مناسب وحمية سريعة لتقدر تساعدك وتخليك تفقدي الوزن بشكل سريع ومتأترلكش على النظام الكيتوني اللي انتي متبعاه الآن
والله يوفقك يا اختي الحبيبة
وتشرفت بمعرفتك والناس الشمال عزاز وغاليين
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
تحياتي لكي ايتها الغالية
من اختك أم ربيعة
Beauty of Rose
^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif





الله يحفظك اختي وينورك
انا غدا غنوزن دعاي معايا نلقا شئ رقم يفرحني
الله يسعدك وينحفك وزوجك على خير

صفاء النية
25-07-2012, 18:58
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اختي الأنيقة الحبيبة magdou http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
تبارك الله عليك راكي غادية مزيان يا اختي الله يوفقك ويعينك يارب
وحسب مكنشوف انكي لاتزالين في المرحلة الأولى
المهم اختي انتي تشهيتي داك الطرف ديال التمر مافيها باس مادمتي خذيتيه مرة واحدة
ولكن يا اختي نصيحتي لكي ان تتجنبي اكل الممنوعات نهائيا لأن ذلك يسبب خلل في نسبة الحرق
المهم انكي اختي تصبري وتستمر في المرحلة الأولى بكل قواعدها
وبعد مرور 2 او 4 اسابيع حسب وزنك الا كان خاصك تنقصي غير شوية خليك 2 اسابيع ويلا كان كثير فخليك 4 اسابيع
وبعدها يمكنك الدخول للمرحلة الثانية وخلالها ممكن تناولي التمر في حدود الغرامات المسموحة
وفي هذه الحالة غيكون نظامك غادي هو هذاك يا اختي الحبيبة
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
وراه الصراحة ماساهلش الواحد يشوف الشهيوات الرمضانية قدامه وميذوقش منها ولو القليل والله يا اختي الا صعيب بزاف
راه حتى انا في المرحلة الأولى كنت كنشوف بنتي كتاكل شي حوايج كنبقى غير كنشوف وكنقول في نفسي الله لو كنت استطيع التذوق ولو القليل من هذا ههههههه
غير الصبر وصافي يا اختي الله يصبرك ويعنيك وان شاء الله توصلي لكل مكتمنايه يارب
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pink_rose.gif
تحياتي لكي ايتها الغالية
من اختك أم ربيعة
Beauty of Rose
^_^
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif


اختي لحبيبة اانا دخلت نشوف ردود عساف
تاكدت قال مخصناش ندخلوا للمرحلة الثانية حتي نوصلوا للوزن اللي بغينا
http://www.rouqyah.com/showpost.php?p=508081&postcount=1165

magdou
25-07-2012, 22:46
شكرا على النصيحة حتى انا كنعاون بالفيتامين وكنشرب الكينة Tardieferon b9 وكناكل مرةمرة الكبة و لزيبناغ بصح مكتعجبنيش كنجيني زهيمة غادي انديرها انشاء الله بطريقتك قوليلي عفاك الربيع اللي كيصلاح فقر الدم باش نبق ناخدهم و شكرا حبيباتي

magdou
25-07-2012, 22:55
السلام اليوم فطوري خضر المسموحة مشكلة و مقطع طريفات اصغار و امشحرين فالزيت البلدية و العطرية ملي طاحو زت اعليهم 2بيضات بلديين مضربين مع 2معالق كبار معمرينش فروماج احمر محكوك و درت عليهم 3زيتونات سوداء زعماك بيتزا هههه وشربت كاس عصير ديال الفقوص مع الماء وشوي السكر البديل و كاس شاي و فيتامين
و السحور طريف لحم طاجين ملي يسخن اندهنو بالزبدة لزيادة الدهون انشاء الله
اوى ونتوما البنات اش كاين فطياب هههههه
شكرا حبيباتي

صفاء النية
26-07-2012, 01:13
فطوري كان بسيط جدا
بيض مقلي وعصير
وفي العشا لحم مع خرشف
وفي السحور اكيد اتاي مع 2 حبات كيري

صفاء النية
26-07-2012, 01:14
عفاكم يا لبنات ردوا علي في اقرب وقت
انا توحشت بزاف الفواكه اشنو مسمموح لينا ناكلوا

متقولوش الفريز راه مبقاش كيتباع عندنا
بليز ارجوا الرد

نحولتي ردي علي من خلال تجربتك وشكرا

Beauty of Rose
26-07-2012, 02:11
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
مرحبا بكن اخواتي الأنيقات الحبيبات http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/girl-and-flower.gif
احببت ان اشارككن تجربتي المتواضعة في هذا اليوم علما اني داخلة في المرحلة الثانية منذ بداية شهر رمضان المبارك ^_^
ووزني الحمد لله ثابت لم يزد بالرغم من دخولي في بعض من ممنوعات هذه المرحلة

اضافة الى اني يوم كنمشي لمدة ساعة ويوم كنقتصر على لعب الرياضة في داري على الدراجة الرياضية الثابتة لمدة نصف ساعة
علما اني كل مدة كنحاول نزيد من الوقت مثلا في الأول بديت ب 15 دقيقة والآن انا في 30 وهكذا حتى نوصل لساعة
وهذا بخصوص الدراجة الثابثة والسبب هو المحافظة على العضلات وتجنب ارهاقها واجهادها بشكل سلبيhttp://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pot-o-clovers.gif

اليوم فطوري كان عبارة عن :

زلافة شوربة اللي فيها الكرمب بكثرة وحبة قرع اخضر وحبة فلفة خضراء والكرافص
+
فاكهة : حبة خوخة متوسطة الحجم
+
حبة كيري

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/four-leaf-clover.gif

وجبة العشاء عبارة عن :

سلطة خيارة ومطيشة وفلفلة خضراء مخلطة بمايونيز ديال الدار ( كندير فيها 2 بيضات + حبة كيري + شوية حامض + ابزار + ملح + شوية كامون + زيت زيتون )
+
اومليط البيض مقلي في زيت الزيتون محكوك عليها شوية كاشير حار

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/four-leaf-clover.gif
وجبة الصحور ان شاء الله ستكون عبارة عن :

بيضة مسلوقة
+
حبة كيري
+
حبة فيتامين
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pot-o-clovers.gif

والسلام عليكن ورحمة الله تعالى وبركاته
بالتوفيق لكن جميعا يا غاليات
مع تحياتي ومحبتي من اختكن أم ربيعة
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/bloomin-rose.gif
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif

صفاء النية
26-07-2012, 05:44
سلام البنات كيف بقيتو انا كسرت الريجيم و رجعت ليه مرة اخرى و كنتسنا شي نزول مزيان لكن مازال مابان ليا والو بالنسبة لبنات لي كتلقا تزادت راه ممكن تكون كتبني العضلات لهادا كتزاد كيلو او زوج المهم ميتغيرش الشكل انا كنتفقص الى تغير لي شكل اليوم حاولت ناكل كل ماهو دموي فحال القلب طحال و الكلاوي و لحيمات كلشي قليتو وكليتهم لانو الجسم تيحتاج هادو خصوصا مع ريجيم يالله لي عارف شي طريقة باش نحركو الحرق مزيان يقولها لينا



اهلا اختي تفضلي جبت ليك هاد الرد على السؤال ديالك
http://www.rouqyah.com/showpost.php?p=525974&postcount=1690

صفاء النية
26-07-2012, 14:00
السلام عليكم يا لبنات
قولوا بسم الله ما شاء الله


انا

مشيت توزنت ليومة ولقيت في وزني



74

الحمدلله والشكر لله

دعاو معايا ما يسالي رمضان الا و نوصل 65

ياربي سهل علي اميييين وياربي سهل على حبيباتي وجميع المسلمين

magdou
26-07-2012, 22:25
السلام عليكم يا لبنات
قولوا بسم الله ما شاء الله


انا

مشيت توزنت ليومة ولقيت في وزني



74

الحمدلله والشكر لله

دعاو معايا ما يسالي رمضان الا و نوصل 65

ياربي سهل علي اميييين وياربي سهل على حبيباتي وجميع المسلمين

بسم الله ما شاء الله فرحت ليك اختي تستاهلين و الله من كل قلبي دعي معايا حتى انا انقص الى اكتاب غادي نوزن غدا انشاء الله انا بغيت نوصل اول مرحلة 80كيلو و من بعد انكافح ل 70كغ هاد الوزن كيجي معايا حيت انا اطويلة و خاوية من الفوق مشكلتي فحالك الارداف و الفخاض بصح راهم نقصو شوية و الى منقصتش غادي اندير النضام الفقير حتى ايفرج الله
اوى احبيبة بصحتك عقبال للوزن الباقي

magdou
26-07-2012, 22:39
حبيبتي انا كنت شفت محتويات عداك كاكو مسوس ولقيت مكتوب فيه سكر
معرفتش واش هو اللي كتهظري عليه ولاشيواحد
الله يفرج على قلبك فعلا الغربة صعيبة
ادا قنطتي شئ نهار وبغيتي تهظري معايا هاهو الفيسبوك ديالي
https://www.fb.com/profile.php?id=1244202965
في بلاصة fb كتبي فيسبوك كلمة كاملة

السلام راني درت روشيرش عليك مخرجاتليش يمكن غلتي فشي رقم ول شي حاجة

magdou
26-07-2012, 22:48
انا فطوري تقريبا كما العادة حوت صول 3حبات و واحد اخر معرفتش سميتو هههه2 حبات و بيضة بلدية يمكن تقولو بزاف و ليني صافي مغديش انزيد البروتينات السحور الى كتاب فرماجة والماء انا تنقول بما ان هاد النضام فيه بروتينات و الله ما الحوت افضل و الصراحة كنلقى عليه راحتي وفبداية النضام اديالي المرة اللولة ركزت غير اعليه و نقصت مزيان ف 10 ايام انتمنا تكون نفس النتيجة هاد المرة اوى قولو امين الغزالات و السلام عليكم حبيباتي

magdou
26-07-2012, 22:59
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
مرحبا بكن اخواتي الأنيقات الحبيبات http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/girl-and-flower.gif
احببت ان اشارككن تجربتي المتواضعة في هذا اليوم علما اني داخلة في المرحلة الثانية منذ بداية شهر رمضان المبارك ^_^
ووزني الحمد لله ثابت لم يزد بالرغم من دخولي في بعض من ممنوعات هذه المرحلة

اضافة الى اني يوم كنمشي لمدة ساعة ويوم كنقتصر على لعب الرياضة في داري على الدراجة الرياضية الثابتة لمدة نصف ساعة
علما اني كل مدة كنحاول نزيد من الوقت مثلا في الأول بديت ب 15 دقيقة والآن انا في 30 وهكذا حتى نوصل لساعة
وهذا بخصوص الدراجة الثابثة والسبب هو المحافظة على العضلات وتجنب ارهاقها واجهادها بشكل سلبيhttp://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pot-o-clovers.gif

اليوم فطوري كان عبارة عن :

زلافة شوربة اللي فيها الكرمب بكثرة وحبة قرع اخضر وحبة فلفة خضراء والكرافص
+
فاكهة : حبة خوخة متوسطة الحجم
+
حبة كيري

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/four-leaf-clover.gif

وجبة العشاء عبارة عن :

سلطة خيارة ومطيشة وفلفلة خضراء مخلطة بمايونيز ديال الدار ( كندير فيها 2 بيضات + حبة كيري + شوية حامض + ابزار + ملح + شوية كامون + زيت زيتون )
+
اومليط البيض مقلي في زيت الزيتون محكوك عليها شوية كاشير حار

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/four-leaf-clover.gif
وجبة الصحور ان شاء الله ستكون عبارة عن :

بيضة مسلوقة
+
حبة كيري
+
حبة فيتامين
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pot-o-clovers.gif

والسلام عليكن ورحمة الله تعالى وبركاته
بالتوفيق لكن جميعا يا غاليات
مع تحياتي ومحبتي من اختكن أم ربيعة
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/bloomin-rose.gif
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif




بصحتك الزين وخا فالمرحلة التانية راكي كتحرقي بالرياضة مزيان هدا كيساعد باش ميبقاوش السكريات و الكارب الزائد في الجسم و حتى ماكلتك قليلة بالتوفيق اختي و الجميع حتى نوزن ونرد عليك وشوني واش راني هي هاديك انتمناو خير يا رب احبك في الله انا ام مجدولين و ملاك حبيبات قلبي

صفاء النية
27-07-2012, 01:09
السلام راني درت روشيرش عليك مخرجاتليش يمكن غلتي فشي رقم ول شي حاجة
وعليكم السلام اهلا حبيبة ديالي
كتبي صفاء النية وغادي تلقايني عاملة صورة بالابيض ووالازرق

صفاء النية
27-07-2012, 01:10
انا فطوري تقريبا كما العادة حوت صول 3حبات و واحد اخر معرفتش سميتو هههه2 حبات و بيضة بلدية يمكن تقولو بزاف و ليني صافي مغديش انزيد البروتينات السحور الى كتاب فرماجة والماء انا تنقول بما ان هاد النضام فيه بروتينات و الله ما الحوت افضل و الصراحة كنلقى عليه راحتي وفبداية النضام اديالي المرة اللولة ركزت غير اعليه و نقصت مزيان ف 10 ايام انتمنا تكون نفس النتيجة هاد المرة اوى قولو امين الغزالات و السلام عليكم حبيباتي

حتى انا كنموت على الحوت عزيز علي بزززززززززززززززززاف

ان شاء الله غادي تضاعفي غير ديري هدف في دماغك وغادي توصلي ليه صدقيني
انا صافي مانرتاح حتى نوصل 65 وادا معجبنيش الحال نزيد نطيح دوك 5 حتى نوصل للوزن المثالي

صفاء النية
27-07-2012, 01:12
بسم الله ما شاء الله فرحت ليك اختي تستاهلين و الله من كل قلبي دعي معايا حتى انا انقص الى اكتاب غادي نوزن غدا انشاء الله انا بغيت نوصل اول مرحلة 80كيلو و من بعد انكافح ل 70كغ هاد الوزن كيجي معايا حيت انا اطويلة و خاوية من الفوق مشكلتي فحالك الارداف و الفخاض بصح راهم نقصو شوية و الى منقصتش غادي اندير النضام الفقير حتى ايفرج الله
اوى احبيبة بصحتك عقبال للوزن الباقي


الله يفرح قلبك في الدنيا والاخرة امييييييين
وخا توزني والله يسمعك خبار لخير
مشي في الصباح وتكوني يلاه موضية باش تكون كرشك خاوية
انا عكسك شوية قصيرة طولي 1.60
و65 هي اللي كتجي معايا

ان شاء الله غادي تطيحي بلا فقير وبلا غني ههههه
واش ممكن نديروا فورماج العادي ماشي كيري ردي علي؟
حبيبتي سمحيلي كلمة ان شاء الله كتكتب هكا
الله يسعدك وينورك

صفاء النية
27-07-2012, 01:14
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
مرحبا بكن اخواتي الأنيقات الحبيبات http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/girl-and-flower.gif
احببت ان اشارككن تجربتي المتواضعة في هذا اليوم علما اني داخلة في المرحلة الثانية منذ بداية شهر رمضان المبارك ^_^
ووزني الحمد لله ثابت لم يزد بالرغم من دخولي في بعض من ممنوعات هذه المرحلة

اضافة الى اني يوم كنمشي لمدة ساعة ويوم كنقتصر على لعب الرياضة في داري على الدراجة الرياضية الثابتة لمدة نصف ساعة
علما اني كل مدة كنحاول نزيد من الوقت مثلا في الأول بديت ب 15 دقيقة والآن انا في 30 وهكذا حتى نوصل لساعة
وهذا بخصوص الدراجة الثابثة والسبب هو المحافظة على العضلات وتجنب ارهاقها واجهادها بشكل سلبيhttp://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pot-o-clovers.gif

اليوم فطوري كان عبارة عن :

زلافة شوربة اللي فيها الكرمب بكثرة وحبة قرع اخضر وحبة فلفة خضراء والكرافص
+
فاكهة : حبة خوخة متوسطة الحجم
+
حبة كيري

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/four-leaf-clover.gif

وجبة العشاء عبارة عن :

سلطة خيارة ومطيشة وفلفلة خضراء مخلطة بمايونيز ديال الدار ( كندير فيها 2 بيضات + حبة كيري + شوية حامض + ابزار + ملح + شوية كامون + زيت زيتون )
+
اومليط البيض مقلي في زيت الزيتون محكوك عليها شوية كاشير حار

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/four-leaf-clover.gif
وجبة الصحور ان شاء الله ستكون عبارة عن :

بيضة مسلوقة
+
حبة كيري
+
حبة فيتامين
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/pot-o-clovers.gif

والسلام عليكن ورحمة الله تعالى وبركاته
بالتوفيق لكن جميعا يا غاليات
مع تحياتي ومحبتي من اختكن أم ربيعة
http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/bloomin-rose.gif
Beauty of Rose
^_^

http://girlygifs.com/wp-content/uploads/2011/04/flower-heart.gif




ممتاز حبيبتي الله ينحفك بدون شر

أملي الجنة
27-07-2012, 01:35
وعليكم السلام الف الف مرحبا الله يبارك فيك
فرحت برجوعك


الله يجازيك أختي بخير على كلامك الطيب ترحب بيك الجنة أختي
والله حتى فرحت ليك ملي توزنتي ألقيتي74
الله إكمل عليك بخير
أختي أنا نفسيتي محطمة بالمرة
البارح فالفطور كليت الكبدة أشربت شوربة الحارقة أجاني الجوع بزااااااااااااااف
أمشيت للسطل ديال سلو قلت ناخد غير لويزات مقليين
إيوا وانا ناكل منو ماقدرتش نقاوم
ندمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم ممت بزاف أربي لي عالم
إيوا قلت مع راسي قفرتها قفرتها خليني نذوق شوية دلاع
إيوا أليوم جاو عندنا شي ناس اصوبت بيتزا أمسمن معمر كلشي كيقولو زوين زوين وأنا ناكل البيتزا أدابا كيت شي نص مسمنة عامرة أتقيلة
والله يا أخواتي إلا راني عييييييييييييييييييييييييييييييييييت
أنا غدا إن شاء الله نازلة لكازا لدارنا أغندوز ماتبقى من رمضان
خفت غير إيلا نزيد نغلاض
عرفتو كنكتب ليكم أفية البكية
نتوما لي بحالي غتحسو بية إلا شكيت على شي واحد غيبقى إضحك ويقولي قويتي فيه
عافاكم خواتاتي عطيوني شي حل أرفعو لية معناوياتي راني فأمس الحاجة

دكتورة ام رشى
27-07-2012, 12:25
اهلا اختي تفضلي جبت ليك هاد الرد على السؤال ديالك
http://www.rouqyah.com/showpost.php?p=525974&postcount=1690

مرسي حبيبتي على المساعد انا داكشي لي دايرة غير اللحم كي لمشاش والبيض حيت مكنحملش ناكلو هاكاك تنديرو خبيزات ولا شراب ومع دالك الوزن تابت لكن تنغلط بزاف هاد الايام البارح كان عندي وجع راس فظيع وطريت نفطر فنهار و زوجي دار لي عصير كوكتيل قال لي ممكن نقص في الجسم من الريجيم وخديت مسكنات و عاد بريت ليوم ان شاء الله منوصلش الممنوعات

دكتورة ام رشى
27-07-2012, 12:30
الله يجازيك أختي بخير على كلامك الطيب ترحب بيك الجنة أختي
والله حتى فرحت ليك ملي توزنتي ألقيتي74
الله إكمل عليك بخير
أختي أنا نفسيتي محطمة بالمرة
البارح فالفطور كليت الكبدة أشربت شوربة الحارقة أجاني الجوع بزااااااااااااااف
أمشيت للسطل ديال سلو قلت ناخد غير لويزات مقليين
إيوا وانا ناكل منو ماقدرتش نقاوم
ندمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم ممت بزاف أربي لي عالم
إيوا قلت مع راسي قفرتها قفرتها خليني نذوق شوية دلاع
إيوا أليوم جاو عندنا شي ناس اصوبت بيتزا أمسمن معمر كلشي كيقولو زوين زوين وأنا ناكل البيتزا أدابا كيت شي نص مسمنة عامرة أتقيلة
والله يا أخواتي إلا راني عييييييييييييييييييييييييييييييييييت
أنا غدا إن شاء الله نازلة لكازا لدارنا أغندوز ماتبقى من رمضان
خفت غير إيلا نزيد نغلاض
عرفتو كنكتب ليكم أفية البكية
نتوما لي بحالي غتحسو بية إلا شكيت على شي واحد غيبقى إضحك ويقولي قويتي فيه
عافاكم خواتاتي عطيوني شي حل أرفعو لية معناوياتي راني فأمس الحاجة

جبتي ليا ضحك راك فحالي تنغلط وندم ونقول غلط غلط ارا نبرد القلب ونبقا نتخاصم مع راسي ويلي كولي زعمة غتزاد فيك عشرين كيلو بهادي فقط وتنااااااكل ونجلس نتفقص لك غير نهار تاني وتنحس عادي ونرجع للراحة غير تحركي بزاف و شربي الماء و مع صيام راه يمشي الممنوع كلو ياربي نضعافو بسررررررررررررعة وناكلو لي بغينا راه شهاوي تيقهرو بشوفتهم

صفاء النية
27-07-2012, 12:36
الله يجازيك أختي بخير على كلامك الطيب ترحب بيك الجنة أختي
والله حتى فرحت ليك ملي توزنتي ألقيتي74
الله إكمل عليك بخير
أختي أنا نفسيتي محطمة بالمرة
البارح فالفطور كليت الكبدة أشربت شوربة الحارقة أجاني الجوع بزااااااااااااااف
أمشيت للسطل ديال سلو قلت ناخد غير لويزات مقليين
إيوا وانا ناكل منو ماقدرتش نقاوم
ندمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم ممت بزاف أربي لي عالم
إيوا قلت مع راسي قفرتها قفرتها خليني نذوق شوية دلاع
إيوا أليوم جاو عندنا شي ناس اصوبت بيتزا أمسمن معمر كلشي كيقولو زوين زوين وأنا ناكل البيتزا أدابا كيت شي نص مسمنة عامرة أتقيلة
والله يا أخواتي إلا راني عييييييييييييييييييييييييييييييييييت
أنا غدا إن شاء الله نازلة لكازا لدارنا أغندوز ماتبقى من رمضان
خفت غير إيلا نزيد نغلاض
عرفتو كنكتب ليكم أفية البكية
نتوما لي بحالي غتحسو بية إلا شكيت على شي واحد غيبقى إضحك ويقولي قويتي فيه
عافاكم خواتاتي عطيوني شي حل أرفعو لية معناوياتي راني فأمس الحاجة

لهلا يخطيك حبيبتي
متعصبيش ربما الحرق كاع متوقف وباقي مستمر
كاع متستسلمي وبقاي مستمرة

صافي ديري فبالك فحالي مكلتيهمش نهائيا وبعد 48 ساعة غيبدأ عندك الحرق من جديد
يلاه ديري العزيمة وتوكلي على الله
الله يفرحك باش ما تمنيتي

بالنسبة للشربة الحارقة دائما كولي موراها البيض او شراب الكوكو او شراب البيض او عصير الخيار باش متحسيش بالجوع بزاف

صفاء النية
27-07-2012, 12:39
مرسي حبيبتي على المساعد انا داكشي لي دايرة غير اللحم كي لمشاش والبيض حيت مكنحملش ناكلو هاكاك تنديرو خبيزات ولا شراب ومع دالك الوزن تابت لكن تنغلط بزاف هاد الايام البارح كان عندي وجع راس فظيع وطريت نفطر فنهار و زوجي دار لي عصير كوكتيل قال لي ممكن نقص في الجسم من الريجيم وخديت مسكنات و عاد بريت ليوم ان شاء الله منوصلش الممنوعات

الله يشافيك ويمن عليك بالصحة والعافية
بغيت منك طلب واش كاينة شئ طريقة لاعداد كاشير في البيت طبعا يكون كاشير كيتوني
وثانيا واش عندك مقادير لاعداد مايونيز بيتي كيتوني
الله يسعدك يا دكتورتنا العزيزة