إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

موضوع خاص للبنات فقط

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • موضوع خاص للبنات فقط

    الله يسلمكم جايبتلكم موضوع قريته في إحدى المواقع وحبيت أنقله لكم للأستفادةوالموضوع مخصص للفتيات فقط يعني لو سمحتو يا شباب من غير مطرود

    كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟!!

    تعاني معظم السيدات والفتيات من اعراض مزعجة ومؤلمة في احيان كثيرة قبل الدورة الشهرية، من ضمنها الشعور بالتعب، والعصبية، والالم الجسدي الشديد، وقد تصبح هذه الاعراض قوية وحادة بحيث تمنع السيدة من القيام بواجباتها اليومية، والاجتماعية، والتي تسبب بالنسبة للسيدة او الفتاة هاجسا مزعجا، ومنتظم.

    وربما لا تحتاج هذه السيدات والفتيات الى حبة دواء اخرى لتسكين الالم، ولكن الى بديل عملي وصحي وسهل، وهو تناول كوب من اللبن، أو كوب من الحليب الخالي من الدسم قبل النوم. اظهر بحث شمل 1000 سيدة على مدى 10 سنوات بأن النساء اللواتي تناولن طعاما غني بالكالسيوم، والفيتامين دي تخلصن من الالم المنتظم للدورة الشهرية، ويعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لانها تستاعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام.

    وتبين النتائج بان النساء اللواتي تناولن الالبان الخالية من الدسم تخلصن من جزء كبير من الالم المرافق للدورة الشهرية بعكس النساء اللواتي تناولن الحليب الغني بالدسم.
    ويعتقد العلماء بان السيدات يمكنهن الحصول على ذات الفائدة من المكملات الغذائية للكالسيوم وفيتامين دي، ولكن الدراسة اظهرت بان النساء لم يستفدن بذات القدر من المكملات مقارنة مع المواد الغذائية الطبيعية.

    ولا تزال الكمية المناسبة والمحددة غير معروفة، حيث اظهرت دراسات قديمة بان المكملات الغذائية تساهم في التخلص من الم الدورة الشهرية، وفقا لعالمة الاغذية اليزيبث برتون-جونسون، من جماعة ماسشوستس، وكانت هذه الدراسة الاولى من نوعها التي تظهر بان الكالسيوم وفيتامين دي يساهمان في التخلص من الم الدورة الشهرية.

    ولكن اذا لم تكوني تعانين من الم الدورة الشهرية فهل هذا يعني بانك تتناولين كفايتك منها؟ ليس بالضرورة، يتناول الناس الاطعمة الغنية بالكالسيوم حرصا منهم على سلامة العظام، ولكن ما تحتاج اليه فعلا هو فيتامين دي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.
    حيث وجد بحث بان النساء فوق الخمسين من اعمارعن واللواتي يعتبرن في خطر اكبر للاصابة بقلة سماكة العظام، يعلمن بان فيتامين دي ضروري لصحة عظامهن.

    بينما تعتقد 75% من النساء خطأ بان الخضار ذات الاوراق الخضراء تحتوي على فيتامين دي, بينما المادة الوحيدة التي توفر الكالسيوم هي الحليب المدعم وعصير البرتقال، وبعض الحبوب والاسماك مثل السلمون والسردين.

    اما الوسيلة السهلة للحصول على فيتامين دي فهي المشي في الشمس لبضع دقائق يوميا, حيث يقوم الجسم تلقائيا ببناء الفيتامين. بينما تشير دراسات اخرى الى ان الشمس تعتبر لوحدها علاجا للكثير من الامراض النفسية والمرتبطة بالمزاج خصوصا في فصل الشتاء.

    اذا لم تقتنع بعد، فهناك اسباب كثيرة اخرى لتناول الحليب المدعم (او عصير البرتقال). الكالسيوم وفتامين دي، ضروريان لمنع الاصابة بمرض كرون، نقص المناعة، بالاضافة الى سرطانات الثدي، والكولون، والبروستات.

    وداعــــاً لألآم الــــدورة وإلى الأبـــد
    عافكم اخوتي انا عجبكم شي موضوع دعو معايا عافكم ربي انول لي الي فبالي:(:(:(:(
    محتاجا لكم:(

  • #2
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .



    تعليق


    • #3
      [rainbow]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . [/rainbow]
      [line]-[/line]


      [line]-[/line]

      تعليق


      • #4
        شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
        sigpic

        تعليق


        • #5
          شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

          تعليق


          • #6

            تعليق


            • #7
              بسم الله الرحمن الرحيم
              السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
              شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك
              أختي على الموضوع والمعلومات المفيدة
              ... لك مني أجمل تحية .

              تعليق


              • #8
                شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . على مروركم الزوين و الغزال
                عافكم اخوتي انا عجبكم شي موضوع دعو معايا عافكم ربي انول لي الي فبالي:(:(:(:(
                محتاجا لكم:(

                تعليق


                • #9
                  موضوع جميل ويستحق القراءة

                  شكرا غاليتي

                  تعليق


                  • #10
                    شكرا لكى اختى

                    تعليق


                    • #11
                      تبارك الله عليك يا الحبيبة على المعلومات القيمة الله احفضك يا الزين
                      []






                      تعليق


                      • #12
                        [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/mwaextraedit2/backgrounds/137.gif');border:4px double red;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
                        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

                        الله يحفضك ويخليك لينا والاناقة مغربية


                        معلوماتك قيمة كنا في حاجتها من شحاال هدي
                        [/ALIGN]
                        [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
                        [frame="9 80"]
                        الانسان جسد وروح..فاهمال احدهما او الغائه زعزعة
                        لستقرار الانسان....
                        وانــــــا

                        لست ملاكا يا ملاكي الصغير
                        [/frame]


                        تعليق


                        • #13
                          شكراااااااااا بزااااااااااااااااااااف عغلى مروركم و راه من واجبي نفيدكم كيما تتفيدوني
                          عافكم اخوتي انا عجبكم شي موضوع دعو معايا عافكم ربي انول لي الي فبالي:(:(:(:(
                          محتاجا لكم:(

                          تعليق


                          • #14
                            وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
                            ماشاءالله أختي الغالية

                            موضوعك رائع ومهم جدا
                            جزاك الله خيرا وننتظر المزيد من ابداعاتك
                            اذ لم تجمعنا الايام جمعتنا الذكريات
                            و
                            اذا العين لم تراكن فالقلب لن ينساكن

                            يظل القلب يذكركن وتبقى النفس تشتاق

                            فياعجباً لصحبتكن لها في القلب آفــــاق


                            تعليق


                            • #15
                              شكرا على مرورك يا ختي حسناء الرودانية
                              عافكم اخوتي انا عجبكم شي موضوع دعو معايا عافكم ربي انول لي الي فبالي:(:(:(:(
                              محتاجا لكم:(

                              تعليق

                              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                              يعمل...
                              X