إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الاستيقاظ مبكرا مهم فعلا

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الاستيقاظ مبكرا مهم فعلا

    الاستيقاظ مبكرا مهم فعلا



















    ما هي فوائد الاستيقاظ مبكرا؟

    نشاط أكثر
    معظم الناس يستيقظون ويذهبون إلى عملهم أو دراستهم في استعجال وكأنهم في صراع مع الزمن.
    الاستيقاظ مبكرا يعطيك فرصة أكبر للقيام بنشاطات قد لا تقوم بها عادة.. الإفطار الجيد - قراءة الجريدة - قراءة البريد - الاستحمام - الصلاة - تحضير جدول لما تريد القيام به اليوم.
    القيام بهذه الأشياء سيجعلك أكثر نشاطا حين تخرج من منزلك.. لأنك استعددت جيدا ولم تخرج وأنت لسه عايز تنام.

    زحام أقل:
    الذهاب للعمل أو الدراسة مبكرا, سيجعلك بعيدا عن أوقات الذروة, ويجعل رحلتك أكثر هدوءا وسهولة..
    سترى الجانب الجميل من مدينتك وتتمتع بلحظات من الهواء النقي قبل أن تلوثه عوادم زحام السيارات.

    يوم أطول
    حين يأتي المساء, نشعر أن اليوم قد انتهى وحان وقت الراحة!
    حين تستيقظ مبكرا, يعطيك هذا شعورا بطول فترة النهار وستظل منتبها لفترة أطول.. وهو شيء مهم لساعتك البيولوجية؛ فالجسم يبدأ في الخمول وتشعر أن اليوم قد انتهى حين يأتي المساء, مهما كان عدد ساعات نومك.

    إنجاز أفضل
    حين تستيقظ مبكرا, يمكنك قضاء أكثر من مهمة في يوم واحد ولو كنت ذاهبا لإنهاء إجراءات ما في مصلحة حكومية ما؛ فيمكنك القيام بعدد أكبر من هذه المشاوير وإنجاز المزيد, قبل أن تغلق هذه المصالح ويقول لك الموظف: فوت علينا بكره!

    مزاج أروق!
    حين تشعر أن النهار كان طويلا، وأنك أنجزت الكثير في هذا اليوم, سيكون مزاجك أكثر اعتدالا, منك لو كنت تقضي فترات أطول في الليل.
    في ألاسكا (قرب القطب الشمالي) هناك مناطق يكون فيها النهار 6 أشهر, و المساء 6 أشهر (هل تعرف هذه المعلومة؟)
    والناس في هذا المكان, الذين لم يعتادوا على تغيّر فترات الليل والنهار, يعانون من العصبية واختلال ساعتهم البيولوجية واضطراب واضح في الشخصية.. تعاقب الليل والنهار بشكل صحيح مهم جدا لحالتنا النفسية.. أي أنك حين تستيقظ صباحا وتنام مساءا, ستتمتع -علميا- باتزان نفسي أكبر.

    نوم أعمق
    قضيت نهارا أطول.. وأنجزت أشياء أكثر.. بالتأكيد حين يأتي المساء وتذهب إلى النوم, لن تعاني من الأرق المعتاد لهواة السهر.. بل ستشعر بالرضى عما أنجزته في هذا اليوم, وسيجعلك هذا تتمتع بنوم أهدأ.
    ستلاحظ أنك ذهبت للنوم في موعد مبكر عما اعتدت.. كما أنك ستكون قادرا على الاستيقاظ مبكرا في صباح اليوم التالي.

    قرارات أصح!
    أثبتت دراسة علمية أن هؤلاء الذين لا ينامون فترات كافية, يعانون من عدم القدرة على اتخاذ قرارات صحيحة بسرعة, كم يعانون من صعوبة في التركيز.
    النوم مبكرا سيعطيك فرصة أفضل لنيل قسط أوفر من النوم, كي تستيقظ وأنت بأفضل كفاءة ذهنية ممكنة.










    sigpic[IMG]https://fbcdn-s

  • #2
    السلام عليكم، شكرا لك أختي على هذه المعلومات القيمة
    فعندما أنام مبكرا أستيقظ نشيطة وأحس بأني استغليت اليوم بكامله، والعكس عندما أسهر لا أستيقظ في الصباح الا بجهد كبير، وأكون مرهقة، ( كنكون مافيا مايهضر مع حد )

    ملاحظة خطرت ببالي الآن، عندما كنا نذهب الى البادية في طفولتنا، كنا نلاحظ أن اليوم طويل جدا جدا جدا هناك، ولكن الحقيقة أنه مثله مثل يوم المدينة، الا أنه لم تكن هناك كهرباء، وكنا ننام بعد صلاة العشاء ونستيقظ في وقت مبكر جدا، الشيء الذي يمكننا من استغلال اليوم كاملا.

    شكرا لك

    تعليق


    • #3
      فعلا اختي وكما قالوا زمان الفيق بكري بالدهب مشري كتحسي بنفسك نشيطة .جزاك الله خيرا.




















      تعليق


      • #4
        جزاك الله خيرا
        [bor=#ffcc00]أسألك يا رب بأسمائك الحسنى وصفاتك العلى أن تجعل أبي وأمي وأمي، من حزبك المفلحين، وأن تجعلهما من ورثة جنة النعيم وأن تجعلهما في قبرهما آمنيين مطمئنين.آمين[/bor]



        ليس من الصعب أن تضحي من أجل صديق .. ولكن من الصعب أن تجد الصديق الذي يستحق التضحية ! !


        تعليق


        • #5
          جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة


          تعليق


          • #6
            بارك الله فيكن حبيباتي على الردود العطرة وجزاكن الله الجنة
            sigpic[IMG]https://fbcdn-s

            تعليق


            • #7
              جزيتي خيرا اختي على هده المعلومات

              تعليق

              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

              يعمل...
              X