إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نصائح لمن يقضون فترة طويلة امام شاشة الكمبيوتر

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نصائح لمن يقضون فترة طويلة امام شاشة الكمبيوتر

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة




    -الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


    في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..


    اتمنى لكم السلامه دائماااااا
    للأمانة منقووووو



  • #2
    فعلا نصائح مهمة ان شاء الله سأعمل بها شكرا اختي لحظة وننتظر منك كل ما هو متميز مثل كل مرة

    تعليق


    • #3
      تحية طيبة مباركة ابعثها لك اختي لحظة و لكل اخواتي في المنتدى
      مشكورة على مجهوداتك و نصائحك الغالية التي ساعمل بها طبعا
      وفقك الله و جزاك كل خير

      تعليق


      • #4
        السلام عليكم

        هلا وغلا باختى الحبيبه المغربيه

        دائما يسعدنى تواجدك الطيب

        دمتى بود


        تعليق


        • #5
          السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


          شكرا لك اختي لحظة على النصائح

          معلومات مفيدة وانا فعلا محتاجة اليها

          وساعملها بها ان شاء

          تعليق


          • #6
            الســــــــلامـ عليكــــــــــمـ

            هـــــــــــلا وغـــــــــــلا باختى الغاليه foulaa

            اسعدنى تواجدك الطيب

            دمتِ بود


            تعليق


            • #7
              الســــــــلامـ عليكــــــــــمـ

              هـــــــــــلا وغـــــــــــلا باختى الغاليه شهيدة البحر

              إن شاء الله تفيدك أختى الغاليه
              اسعدنى مرورك الطيب
              دمتِ بود


              تعليق


              • #8
                نصائح الكل لازم تكون ببالو
                باك الله فيك اختي
                تحياتي لك لحظة


                لا إله لا الله محمد رسول الله

                تعليق


                • #9
                  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

                  اتمنا تكونم بالفعل استفادم من هذه النصائح
                  وجزاكم خير على الرد الطيب


                  تعليق


                  • #10
                    الله يعطيكم الف عافية على النصائح
                    وفقكم الله و جزاك كل خير
                    ~*¤ô§ô¤*~ام فيصل~*¤ô§ô¤*~

                    تعليق


                    • #11
                      جزاك الله كل خير اختي همس الايمان هذه النصائح القيمة

                      تعليق


                      • #12
                        جزاك الله خير اخيتي ...

                        ويعطيك العافيه ...

                        اسيرة الصمت

                        تعليق


                        • #13
                          chokran 3ala hada almajhoud attayb
                          tahyati
                          http://on.natgeo.com/1da9oEn

                          http://www.getpaid4visits.com/index.php?refcode=49473

                          تعليق


                          • #14
                            الله يجزاك خير حبيبتي.نصائج جدا مهمة تسلمين

                            تعليق


                            • #15
                              مشكوووووورة أختي على النصائح القيمة والله يعطيك الف عافيه.

                              تعليق

                              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                              يعمل...
                              X