كيف تتخلصي من العصبيه والحده في الطبع ..؟

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • كيف تتخلصي من العصبيه والحده في الطبع ..؟

    سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟


    واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:



    1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.



    2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.


    3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.



    4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.


    5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخرك عن الدوام أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.


    6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.


    7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.


    8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.


    9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.


    10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.





  • #2
    السام عليكم ورحمة الله وبركاته أخيتي
    أول أمر يسعدي ان أكون أول من يرد على موضوعك لأنه موضوع مهم قد تستفيد منه الكثير من الأخوات وخصوصا أنا لأني أجد نفسي في بعض الأحيان أتعصب وأغضب لشيء لا يستحق مني كل تلك العصبية فجزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك
    وثاني شيء أسعدني ان أتلقى منك طلب صداقة وأن تكوني ضمن صديقاتي في منتدنا الحبيب فأسأل الله تعالي أن يجعلنا اخوة في الله تجمعنا المحبة في الله قبل كل شيء



    sigpic

    تعليق


    • #3
      موضوع مهم جدا بارك الله فيك أختي








      سَهِرَتْ أعْينًٌ ونامت عيونفي أمور تكون أو لا تكون
      فَادْرَأِ الهمَّ ما استطعتَ عن النفس
      فحِمْلانُك الهمومَ جنون
      إن رَباًّ كفاك بالأمس ما كانسيكفيك في غد ما يكون





      تعليق


      • #4
        جزاك الله خيراً و جعله في ميزان حسناتك
        (وَفِي السَّمَاءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونَ *فَوَرَبِّ السَّمَاءِ وَالْأَرْضِ إِنَّهُ لَحَقٌّ مِثْلَ مَا أَنَّكُمْ تَنْطِقُونَ) (الذاريات:22-23)

        تعليق


        • #5
          جزاكي الله خير اختي الفاضله احنا محتاجين لمثل هاذ النصائح الله يجعلها فميزان حسناتك يارب

          تعليق


          • #6
            جزاك الله خيراً و جعله في ميزان حسناتك
            sigpic[SIGPIC][

            تعليق


            • #7
              جزاك الله الجنة غاليتي لاننا بالفعل في امس الحاجة لمثله

              تعليق


              • #8
                سلمكن الله من كل سوء ..كل واحدة بأسمها

                تشرفت أخياتي بمروركن الكريم .. واسال الله تعالى ان يجعل لى حظا ونصيبا من دعواتكن الطيبة الطاهرة ..


                اعزكن الله ورفع شأنكن ... وجزانا الله واياكِن خير الجزاء ... اللهم آمين يارب العالمين




                تعليق


                • #9
                  الله يجازيك بخير .

                  تعليق


                  • #10
                    صراحة موضوع غاية في الاهمية ...بارك الله فيك
                    اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X