الفطور الكامل للطلبة والموضفين

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الفطور الكامل للطلبة والموضفين

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..
    وخصوصآ للطلاب والموظفين ..
    المقادير
    بيض
    المرتديلا
    فلفل
    الجبن
    الطريقة
    نقطع المرتديلا + فلفل وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل ثم المرتديلا ثم الجبن ..
    نخق البيض مع ملح وابزار ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه
    وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل



    وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..
    .
    التوقيع
















  • #2
    موضوع مكرر


    تعليق

    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

    شاركي الموضوع

    تقليص

    يعمل...
    X