إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ؟

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ؟

    بسم الله الرحمن الرحيم
    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
    ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.


    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
    وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
    ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
    ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


  • #2
    السلام عليكم و رحمة الله
    حقا حبيبتي ارتفاع درجات الحرارة هذه الايام يجعلنا نشعر بعطش شديد و انا شخصيا كنت اظن قبل قراءة موضوعك ان شرب الكثير من الماء اثناء السحور سوف يساعدني على التغلب على العطش و الان فقط علمت لماذا هاذا لا يفيد في شيء
    بارك الله فيك اختي
    و جزاك الله خيرا


    تعليق


    • #3
      جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
      sigpic

      تعليق


      • #4
        [read]
        بارك الله فيك حبيبتي على الموضوع المفيد
        جزاك الله كل خير
        [/read]
        [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


        [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

        تعليق


        • #5
          [type=935706]
          بارك الله فيكى اختى وجزاكى كل الخير
          [/type]
          sigpic

          تعليق


          • #6
            جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
            اللهم بارك لي في أولادي ووفقهم لطاعتك واهديهم وخذ بأيديهم إليك يارب






            تعليق


            • #7
              http://www.anaqamaghribia.com/vb/showthread.php?t=13107
              وما أحد من ألسن الناس سلما ولو أنه ذاك النبي المطهر
              فلو كنت سكيتا يقولون أبكم ولو كنت منطيقا يقولون مهدر
              فلا تكثرث بغير الله في المدح و الثنا ولا تخش إلا الله والله اكبر









              تعليق

              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

              يعمل...
              X