تمارين لشد البطن وإزالتها...( بالصور)

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تمارين لشد البطن وإزالتها...( بالصور)

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
    اخواتى الحبيبات عضوات منتدانا الغالي
    دى افضل التمارين لإزالة البطن وجعلها مشدودة
    ويارب تدعولى
    اتبعو الخطوات دى وان شاء الله مفيش بطن بعد اليوم:

    1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
    2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
    3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
    4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
    5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ودلوقتى نشوف التمارين..








    متنسوش
    دعواتكم



    أحبكن في الله


  • #2
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    بارك الله فيك , شكراً أختي الكريمة قمرالليالي لكن موضوع سبق وطرح بمنتدى ينقل إلى إرشيف في نتضار مشاركاتك أخرى.





    فهرس جميع اطباقي

    تعليق

    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

    شاركي الموضوع

    تقليص

    يعمل...
    X