التحدث اثنــــــاء النوم

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • التحدث اثنــــــاء النوم

    مـــا هي اسباب التحدث اثناء النوم؟؟؟؟

    ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الي النوم وانت متعب ذهنيا اوجسديا ..... بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين


    واليكم بعض النصائح الهــــــامه لتفادي تلك الظاهره

    1_عدم الكتمان و الإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

    2_أيضا عليك بالتفاؤل و عدم اليأس

    3_ يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام و عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات و الأملاح و المعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم إن شاء الله تعالى .

    4_ حاول ان تذهب الي النوم غير متعب الجسد " يعني متحاولش تبذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ومتفكرش في حاجه خالص قبل النوم ولا هتعمل ايه بكره ولا عملت ايه النهارده ولا المشكله دي هعمل فيها ايه ولا غيره "

    5_ يمكنك الاستعانه بقراءة بعض ايات القران قبل النوم هذا سيساعدك علي الاسترخاء


    كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوه ويمكن الاستعانه بالمشروبات المهدئه كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مبـــــاشرة


    اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجه الي اي علاج

  • #2
    يعطيك العافية

    ~ ~ سبحان الله ~ ~

    ~ ~ الحمد الله ~ ~

    ~ ~ الله أكبر ~ ~

    ~ ~ لا إله الا الله ~ ~

    تعليق


    • #3
      sigpic

      تعليق


      • #4
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







        تعليق


        • #5
          السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
          اصلي
          http://www.anaqamaghribia.com/vb/showthread.php?t=10557








          سَهِرَتْ أعْينًٌ ونامت عيونفي أمور تكون أو لا تكون
          فَادْرَأِ الهمَّ ما استطعتَ عن النفس
          فحِمْلانُك الهمومَ جنون
          إن رَباًّ كفاك بالأمس ما كانسيكفيك في غد ما يكون





          تعليق

          المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

          أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

          شاركي الموضوع

          تقليص

          يعمل...
          X