إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تمرينات لآلام أسفل الظهر

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تمرينات لآلام أسفل الظهر

    بسم الله الرحمن الرحيم

    الهدف من هذه التمرينات هو استطالة وتقوية عضلات الظهر والبطن لحماية غضاريف وأنسجة الظهر وزيادة قوة تحمل عضلات البطن والظهر وتحسين الدورة الدموية لأنسجة الظهر وزيادة اتزان العمود الفقري.
    ملحوظة هامة:
    لا تقم بأداء أي تمرين من التمرينات الآتية إلا بعد توصية أخصائي العلاج الطبيعي بذلك وتحديده للتكرار حيث أن التمرين المناسب لمريض قد يكون غير مناسب لمريض آخر و يجب عدم أداء أي تمرين يزيد من آلام الظهر أو ألم الساق. و يجب أيضاً عدم أداء التمرينات بمجرد القيام من النوم في الصباح حيث يكون المحتوي المائي للغضروف زائد مما يؤدي إلى أحمال كبيرة علي الغضاريف ويجب أن تؤدي جميع التمرينات برفق وبدون حركات مفاجئة أو سريعة.
    أنقر أولا أو ثانيا لرؤية الرابط


  • #2
    مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


    [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

    تعليق


    • #3
      مشكورة اختي والله يعطيك الف عافيه

      تعليق


      • #4
        مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

        تعليق


        • #5
          جزاك الله خيرا
          سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

          تعليق


          • #6
            [frame="3 80"]
            السلام عليكم ورحمة الله
            فعلا هذه التمارين الرياضية تؤثر تأثيرا إيجابيا على آلام الظهر
            لأني أقوم بها دائما بعد انتهائي من اعمال البيت والحمد لله
            شكرا جزيلا لك اختي وبارك الله فيك ..
            تحياتي .
            [/frame]
            كيفكم أخواتي لحبيبات وحشتوووووووووني
            عذرا على طول الغياب ..
            لي عودة إن شاء الله ..

            تعليق


            • #7
              بارك الله فيك اختي

              تعليق


              • #8
                مشكوووووورات والله يعطيكن الف عافيه

                تعليق


                • #9
                  جزاك الله خيرا اختي

                  تعليق


                  • #10



                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    يعمل...
                    X