تحذيرات للمرأة الحامل عند ممارستها رياضة المشي

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تحذيرات للمرأة الحامل عند ممارستها رياضة المشي

    -
    لا يجب أن تقيس المرأة أدائها قبل و أثناء فترة الحمل و مستوى اللياقة التى وصلت إليه، لإن المقصود من ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل هو البقاء على ليونة العضلات و عدم تيبسها و ليس من الهام إحراز معدلات عالية من اللياقة.

    2- لا يجب أن تقوم المرأة الحامل بالمشى فى الجو الحار، لأن حرارة الجسم ستزيد و من الأفضل حينها ممارسة الرياضة بمساعدة الأدوات الرياضية المتخصصة.

    3- لا يجب الإفراط فى ممارسة المشى و الإستماع جيداً إلى متطلبات جسدها، فينبغى التوقف إذا أحست بالدوار أو التعب أو بالعطش لأن ذلك يضر بالجنين و بالأم.

    4- يجب أن تكون المرأة على دراية تامة بالتغيرات التى تحدث لها، و خاصة تغيرات البطن و إكتسابها المزيد من الحِمل و الإجهاد و لذا ينبغى على المرأة التدرج و عدم الضغط على نفسها حتى تعتاد على هذا الحِمل أثناء ممارستها لرياضة المشى
    .




    اللهم احفض لي بنتاي و اجعلهما من الصالحات و بارك اللهم لي فيهما و اجعلهما من الشاكرات

    و تبت لي حملي وارزقني ولدا صالحا سليما معافى





  • #2
    للرفع




    اللهم احفض لي بنتاي و اجعلهما من الصالحات و بارك اللهم لي فيهما و اجعلهما من الشاكرات

    و تبت لي حملي وارزقني ولدا صالحا سليما معافى




    تعليق


    • #3
      جزاك الله خيرا على هاد النصائح



      اللهم احفظ لي ابني نصر الله و اجعله من الصالحين اللهم اجعل ابني مسلما صالحا عابدا ذاكرا..حافظا
      للقران الكريم..واجعله بارا بوالديه وأهله..اللهم حسن خلقه وخلقه..وأعذه من شياطين الأنس والجن.

      تعليق


      • #4
        و انت من اهل الجزاء




        اللهم احفض لي بنتاي و اجعلهما من الصالحات و بارك اللهم لي فيهما و اجعلهما من الشاكرات

        و تبت لي حملي وارزقني ولدا صالحا سليما معافى




        تعليق


        • #5
          شكرا اختي على المعلومات

          تعليق


          • #6
            بارك الله فيك




            اللهم احفض لي بنتاي و اجعلهما من الصالحات و بارك اللهم لي فيهما و اجعلهما من الشاكرات

            و تبت لي حملي وارزقني ولدا صالحا سليما معافى




            تعليق


            • #7
              و انت من اهل الجزاء




              اللهم احفض لي بنتاي و اجعلهما من الصالحات و بارك اللهم لي فيهما و اجعلهما من الشاكرات

              و تبت لي حملي وارزقني ولدا صالحا سليما معافى




              تعليق

              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

              شاركي الموضوع

              تقليص

              يعمل...
              X