النوم خلال المرحلة الثالثة من الحمل

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • النوم خلال المرحلة الثالثة من الحمل


    وقعيه عن حالة النوم في المرحلة الثالثة والأسباب التي تكمن وراء ذلك.



    مشكلة الحصول على الراحة في السرير

    مع تقدم الحمل بإتجاه مرحلته الأخيرة، يصبح النوم ذكرى باهتة وبعيدة. يكبر بطنك إلى درجة لا تسمح لك بالاستلقاء المريح. إذا لم يساعدك النوم على جانبك الأيسر مع وسائد تفصل بين رجليك وتسند ظهرك، حاولي الاستقرار على كرسي وثير عوضاً عن ذلك. في الأسابيع الأربعة أو الستة الأخيرة، ربما تجدين أن النوم جلوساً هو أفضل الحلول.



    مثانتك تحت الضغط ... مرة أخرى

    هل تذكرين كيف كنت في أيام حملك الأولى تقضين الوقت في الحمام أكثر مما تقضينه خارجه؟ ها قد عدت ثانية إلى هذا الوضع. هذه المرة، يضع طفلك الذي ينمو ضغطاً إضافياً على مثانتك . وتتلخّص محاولاتك لتقليل عدد زياراتك إلى الحمام في تخفيف استهلاك السوائل أثناء فترة ما بعد الظهر وفي إفراغ مثانتك بالكامل عند دخولك إلى الحمام بالانحناء إلى الأمام لحظة التبول.



    حرقة المعدة تسرق النوم أيضاً

    لا تستغربي البقاء مستيقظة أثناء الليل في المرحلة الثالثة من الحمل بسبب حرقة المعدةوتشنجات الساق ومتلازمة الساقين غير المستقرة، والشخير، هذا من دون الإشارة إلى ركلات وتقلبات طفلك. لقد أظهرت الدراسات أن النساء الحوامل قلّما يعرفن النوم العميق، وغالباً ما يستيقظن خلال الليل في المرحلة الثالثة من حملهن. باختصار، تتغير نوعية نومك نحو الأسوأ.

    تقول الدكتور جنان أسطا "أنصح النساء بتعويض نومهن أثناء النهار كلما سنحت الفرصة، وإلا أصبحن أكثر ضعفاً وإرهاقاً. ويمكن أن يتحوّل الأمر إلى ما يشبه الدائرة المغلقة بما أن غفوة النهار قد تحول دون الشعور بالحاجة إلى النوم ليلاً. مع ذلك، ستستمر هذه الحالة عندما تبدأين بمرحلة إطعام وليدك ليلاً، مما يؤخر عودتك إلى إيقاع النوم العادي (النوم ليلاً والاستيقاظ نهاراً)".



    في الطريق إلى نظام جديد

    بالرغم من إمكانية تسهيل أو تجنب بعض اضطرابات النوم التي ذكرناها، يبدو أن عليك تحمّل عدد من الليالي البيضاء التي تقضينها مفتوحة العينين من دون أن يغمض لك جفن. فكري في المسألة وكأنها الإعادة النهائية في تدريبات نمط حياة ما بعد ولادة طفلك.



    كتبه وحرّره فريق "مركز الطفل العربي"
    تمّ اعتماده من قبل المجلس الاستشاري الطبي







    اللهم احفض لي بنتاي و اجعلهما من الصالحات و بارك اللهم لي فيهما و اجعلهما من الشاكرات

    و تبت لي حملي وارزقني ولدا صالحا سليما معافى





  • #2
    شكرا لك أختي أم سليمان على الموضوع القيم فعلا بدأت أشعر ببعض الأعراض و أعيشها مثل الأرق و كثرة الذهاب للحمام و ما بقيتش نلقا راحتي فالنعاس و تنبدا نتقلب و نتقلب باش نلقى الوضعية المريحة . و الله يسمحنا من حق الواليدين

    من مواضيعي




    مرحبا بكن في متجر أنيقة2010






















    تعليق


    • #3
      و الله يختي راه ختى انا
      الله يسمح لينا




      اللهم احفض لي بنتاي و اجعلهما من الصالحات و بارك اللهم لي فيهما و اجعلهما من الشاكرات

      و تبت لي حملي وارزقني ولدا صالحا سليما معافى




      تعليق


      • #4
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
        شكرا لك اختي ام سليمان على الموضوع القيم والمفيد والله يسمح لنا من الوالدين.

        تعليق


        • #5
          بارك الله فيك اللهم امين




          اللهم احفض لي بنتاي و اجعلهما من الصالحات و بارك اللهم لي فيهما و اجعلهما من الشاكرات

          و تبت لي حملي وارزقني ولدا صالحا سليما معافى




          تعليق


          • #6
            جزاك الله خيرا موضوع جد مفيد

            وكل الاعراض تقريبا كنعاني منها وخصوصا قلة النوم وحرقة المعدة

            تعليق


            • #7
              اه اختي صدقني
              الله المستعان




              اللهم احفض لي بنتاي و اجعلهما من الصالحات و بارك اللهم لي فيهما و اجعلهما من الشاكرات

              و تبت لي حملي وارزقني ولدا صالحا سليما معافى




              تعليق

              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

              شاركي الموضوع

              تقليص

              يعمل...
              X