إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

كيف نحد من الغثيان في شهور الحمل الاولى

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • كيف نحد من الغثيان في شهور الحمل الاولى

    نصف نساء العالم تحس بالغثيان منذ الاسابيع الاولى للحمل و في بعض الاحيان يزعجها و ينغص عليها فرحة الحمل!
    البعض ينصحها بالصبر لان هذه الفترة تنتهي تقريبا بنهاية الثلاثي الاول من الحمل في حين أن بعض النصائح مهمة للتخفيف من اعراض غثيان الصباح على الأقل و من حدتها

    نصائحنا هي 10 نصائح:

    1- الهدوء
    إذا كنتي تبدئين يومك بالإجهاد و السرعة و تركضين لكي لا تكوني متأخرة عن عملك فإن ذلك سيزيد من حدة الغثيان! و التوتر أصلا ليس جيدا لصحة البيبي إذن الحل هو الاستيقاظ بهدوء تام و أن تأخذي كامل وقتك في الوقوف من السرير بهدوء تام

    2-كلي بهدوء بدون سرعة وبانتظام وتناولي فطور الصباح جيدا بعد استيقاظك و خذي وجبة صغيرة فيها فائدة في الساعة 11 أيضا غداء صحي في وقت الغداء
    و وجبة صغيرة في المساء ثم وجبة العشاء ووجبة صغيرة قبل النوم تفاحة أو زبادي(يوغورت) او أي شي خفيف فالبطن الفارغ هو الطريق الأسهل للغثيان!! المهم تناول وجبات صغيرة و مفيدة

    3-إذا كنت تجلسين طول اليوم في السرير فهذا يؤدي إلى زيادة الغثيان فالأحسن القيام بأي نشاط دون الضغط على نفسك << مثل المشي الخفيف أو شغل البيت الخفيف

    4- حاولي الإبتعاد عن الأجبان القوية و الأطباق الغنية و المشبعة بالدهون الأطباق الكثيرة التوابل و حتى الغريبة عنك! التي لم تتعودي عليها

    5-مساعدة الزوج لك أو إذا عندك حدا معك بالبيت يساعدك في شغل البيت لأن بعض الأعمال تحتاج للجهد و أيضا تؤدي إلى زيادة الغثيان فهنا يكون دور الزوج بالمساعدة أو اختك او اي وحدة معك

    6- كلي النشويات من عجائن ورز وخبز و ******(كاملة) فهي تعطيك طاقة دون ان تؤدي للغثيان

    7- الحساء إنه الخيار الأفضل حساء خضر يكون متكامل مليء بالخضار و هو مشبع دون الإحساس بالغثيان

    8-لا تشربي اي نوع من الأشربة الساخنة (ضد الغثيان) دون استشارة الطبيب أو أي نوع من الأدوية أو النصائح المقدمة من قبل الغير

    9- حاولي الابتعاد عن الأماكن التي يوجد فيها مدخنون! فهي تؤذي الجنين بالإضافة إلى انها تزيد الغثيان

    10- ابتعدي عن الكافيين و لا سيما القهوة الساخنة!
    بعض الأمهات يتناولن كميات صغيرة من المشروبات الغازية للتخلص من الغثيان و أنت سيدتي لك الحكم و الإختيار!

    و أخيرا إذا كان الغثيان تعدى الثلاثي الأول من الحمل و مزعج جدا الاولى استشارة طبيبتك المتابعة لك
    و الله يوفقكن كلكن و يرزقكن بالذرية الصالحة المعافاة
    ادعوا لي الله يرزقني بالذرية الصالحة المعافاة والسليمة ولكم بالمثل و الله يرزق كل مشتاقة للذرية '
    وادعوا كدلك مع صاحبة الموضوع التي ترجمته من موقع فرنسي




  • #2
    بسم الله الرحمن الرحيم
    شكرا لك اختى على هده المعلومات القيمة

    تعليق


    • #3
      مشكوورة على الموضوع... موضوع يستحق الرفع للاستفادة







      تعليق


      • #4
        جزاك الله خيرا أختي معلومات مهمة

        تعليق

        المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

        أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

        يعمل...
        X