إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تعرّفي إلى أهمية الكالسيوم لك ولطفلك!

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تعرّفي إلى أهمية الكالسيوم لك ولطفلك!

    أنتِ حامل؟ إذا انتبهي جيداً لكمية الكالسيوم التي تحتاجين إليها لتلبية متطلبات جسمك وجنينك. يحتوي

    جسم الطفل المولود حديثاً على 30 غم من الكالسيوم. وتقوم الأم بتزويده بهذه الكمية التي تودع معظمها

    في جسمه خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. فخلال الحمل، يحتاج الجنين إلى ما لا يقل عن 300

    ملغم من الكالسيوم يومياً. لذلك، إذا حدث نقص في الكالسيوم، فهذا قد يزيد من حصول ضعف في العظام،

    خاصة مع تكرار الحمل الرضاعة، مرة بعد مرة.

    ما هي عوارض نقص الكالسيوم؟

    من الضروري جداً توفير غذاء يحتوي على كميات الكالسيوم المناسبة للحفاظ على صحة عظام الحامل

    وأيضاً الحفاظ على مستواه ثابت في الدم.

    يسبب نقص الكالسيوم أو قلة توفره في الغذاء أو حتى عدم توفره الحيوي الناتج عن قلة إمتصاصه،

    زيادة إفراز الغدة فوق الدرقية لتتم المحافظة على مستوى الكالسيوم المطلوب في الدم، فينتج عن ذلك

    سحب الكالسيوم من العظام.

    ومع زيادة هذا النقص، تبدأ الأعراض والتغيرات في جسم المرأة، مثل:

    • تشنج العضلات: عند انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم، تنتج حالة من الحركة غير المنتظمة

    للعضلات تؤدي إلى التشنج عند النساء الحوامل، أحياناً.

    • ترقّق العظام: مرض أكثر ما يصيب النساء اللواتي هن في متوسط العمر وسبق أن تعرضن لنقص في

    الكالسيوم خلال مراحل سابقة (وخلال الحمل)، فيؤدي ذلك الى سهولة كسر العظام وصعوبة في التئام

    هذه الكسور.

    ما هو تأثير نقص الكالسيوم في غذائك على الجنين؟بالرغم من حصول معظم احتياجات جنينك الغذائية

    من خلالك، فإن أي نقص غذائي تتعرضين له سيؤثر سلباً على طفلك.

    قلة الكالسيوم عند الأطفال، ينتج عنها مشاكل عدة: لين عظام، تقوّص العظام، تأخر في التسنين، تشنج

    الأعتناول الحليب ومنتجات الألبان، وأحياناً قد تحتاجين لتناول مكمّلات أو حبوب الكالسيوم، حسب

    وصفة الطبيب.

    حاجاتك الغذائية من الكالسيوم خلال الحمل تتراوح بين 1000 و1300 ملغ في اليوم. يمكنك الحصول

    على هذه الكمية خلال شرب 3-4 أكواب من الحليب أو ما يعادلها من اللبن، الجبنة واللبنة. بعض

    مصادر الكالسيوم الأخرى هي أصناف من الأسماك وخاصة السردين والأسماك الصغيرة المعلبة

    بعظامها، اللوز، والخضار ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ. لكن كوني دائماً على يقين أن امتصاص

    الكالسيوم من الحليب ومشتقاته يتفوق على المصادر الأخرى.صاب والعضلات... كما قد يؤثّر سلباً على

    سرعة المشي عند الطفل.


    كنتمنى هاد الموضوع ينال الاعجاب ديالكم وخصوصا المراة الحاملة والله يكمل عليكم بالخير

  • #2
    chokran akhti 3la ma3loma jazak loh kol khir wakha maky3jbnichi hlib ghadi nhawel ncherbo

    تعليق


    • #3
      chokran laki okhti 3aziza 3la mawdou3 jazaki laho khayran lah yahfdak w yahfadlak nada laghziwla w yha9a9lak kol matmanay
      sigpic


      تعليق


      • #4
        لا شكرا على واجي اختي عبير الياسمين
        ادا كنتس حاملة الله يكمل عليك بالخير واشربي اختي الحليب راه مهم بزاف ففترة الحمل غير بززي على راسك وشربيه لمصلحتك والله يفك وحايلك على خير

        تعليق


        • #5
          وانتي من اهل الجزاء اختي اسلام
          اش هاد الغيبة توحشتك بزاف كيف ماشية مع شي خفة الله يعطيك وقفة ساهلة اختي العزيزة ويفرحك ربي بشوفت بنتك ان شاء الله واعنداكي تكون حتى نتي مكتشربيش الحليب دبراسك انا حطيت هاد الموضوع للحوامل باش يعرفو اهمية شرب الحليب ففترة الحمل
          الله يكمل عليك بالخير

          تعليق


          • #6
            المشاركة الأصلية بواسطة جميلة طنجة مشاهدة المشاركة
            وانتي من اهل الجزاء اختي اسلام
            اش هاد الغيبة توحشتك بزاف كيف ماشية مع شي خفة الله يعطيك وقفة ساهلة اختي العزيزة ويفرحك ربي بشوفت بنتك ان شاء الله واعنداكي تكون حتى نتي مكتشربيش الحليب دبراسك انا حطيت هاد الموضوع للحوامل باش يعرفو اهمية شرب الحليب ففترة الحمل
            الله يكمل عليك بالخير
            hhhhhhhhhhhhhhhhhh lae rani dayra fih hala kont kanchrab 2 kisan kbar fanhar w lbarah min hatiti mawdou3 zadt kas talat hhhhhhhhhhhhh nwali nachrab daba 3 kisan lah ynawlak li fbalak nchalah w yha9alak kol moradak w nchalah fal9arib 3ajil ncharkouk farhat haml dyalak yarbi .ama 3la ghiba yatwahchak kher warbah rah gher m3a chghalat dar w madrasa dyal banti walah makansali w balil kanteh bhal mayta hhhhhhhhhhhhh kandkhal montada bazarba nrad 3la akhwat li fatajamo3 hawamil w nakhraj lah yahafdak liya ya a3az sadi9a 3andi
            sigpic


            تعليق


            • #7
              هههههههههههههههه نتي الي ضخكتيني يا اسلام bravo عليك اختي 3 كيسان كتشربي فالنهار تبارك الله ماشاء الله الله يفكك على خير اختي شربي مع راسك اختي بصحتك وشكرا بزاف على الدعوات ديالك والله يخليك ليلي حتى نتي اعز صديقة والله شاهد على ما اقول

              تعليق


              • #8
                chokran jazilan laki okhti jamila ..jazaki allaho khayran




                [CENTER]







                هديتي لكن
                http://www.anaqamaghribia.com/quran/reader-36-45.html


                "رَبِّ لا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ "

                تعليق


                • #9
                  chokran ala mawdou3 wakha ana makanakdarch nachrab lahlib bazaff mai kanakhad lhout bazaf hta 4fois par semaine
                  ou hta danone hit lahlib makanakdarch alih
                  d3iw m3aya bach nakdar ncharbou man daba lfouk
                  [SIZE=5][COLOR=#800080]
                  [CENTER]

                  تعليق


                  • #10
                    لا شكرا على واجب اختي امونة وشكرا لمرورك على صفحتي نورتيها بوجودك

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    يعمل...
                    X