إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الحموضة والحمل

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الحموضة والحمل





    كيف تتجنب المرأة الحامل حدوث حرقان فم المعدة (الحموضة) طوال فترة الحمل؟ لماذا تعانى الكثير من السيدات من حرقان فم المعدة (الحموضة) أثناء فترة الحمل؟





    يحدث حرقان فم المعدة لأسباب عديدة منها:








    - زيادة إفراز الهرمونات فى جسد المرأة الحامل يعمل على جعل الأربطة أكثر ليونة والتى تجعل العضلة العاصرة للمرىء السفلية مغلقة بشكل محكم (وهذا شىء طبيعى) أما إذا تعرضت هذه العضلة العاصرة للارتخاء فى أوقات غير ملائمة فهذا سيسمح للطعام وحمض المعدة للارتداد لأعلى فى المرىء والحنجرة.







    - السبب الثانى، تتعرض المرأة الحامل لحرقان فم النعدة نتيجة للتغيرات التى تحدث لجسم الحامل ونمو جنينها داخل الرحم والضغط الدائم على المعدة وهذا بدوره يجبر محتويات المعدة على الارتجاع من خلال العضلة العاصرة ومنها للمرىء.

    وما العمل إذن لتقليل أعراض حرقان فم المعدة أثناء فترة الحمل؟
    من الصعب تجنبه كلية ولكن هناك خطوات لتقليله وتجنب عدم الارتياح الذى تعانى منه المرأة الحامل:

    - لا تأكل المرأة الحامل أنواع الأطعمة المعروف عنها أنها محفزات للحموضة وحرقان فم المعدة ومنها: الشيكولاته، العصائر والفاكهة الحمضية، الطماطم ومنتجاتها، المستردة، الخل، منتجات النعناع، الأكلات الحارة المتبلة والمقلية والتى يوجد بها دهنيات (قائمتى الأطعمة الآمنة والأطعمة الممنوعة).

    - تجنب المشروبات التى يوجد بها كافيين مثل (القهوة - الشاى - الكولا) لأنها تعمل على إرخاء العضلة العاصرة للمرىء (LES) وتساعد على ارتجاع الحمض فى المرىء.
    - لا تتناول المرأة الحامل الوجبات الكبيرة، لكن وجبان صغيرة عديدة على مدار اليوم.
    - عدم السرعة فى تناول الوجبات ولكن المضغ الجيد وأخذ وقت أطول.
    - عدم الخلود للنوم إلا بعد مرور ثلاث ساعات من تناول آخر وجبة.
    - من الهام جداً شرب المياه بكثرة (8-10 أكواب يومياً) مع السوائل الأخرى، ولا تشربها المرأة الحامل فقط أثناء تناول الوجبات. أما الكميلات الكبيرة من السوائل تنفخ المعدة وتعرضها لمزيد من الضغط على العضلة العاصرة للمرىء وتجبرها على الفتح فى وقت غير سليم، لذا ينبغى تناول البعض منها بين الوجبات.
    - النوم برفع الرأس والكتفين على وسادات عالية، وهذا يسمح للجاذبية أن تعمل لصالح المرأة الحامل وتساعد على بقاء حمض المعدة فى مكانه بدون أن يرتد.
    - ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة حول الوسط والمعدة.
    - الانحناء عن طريق الركبتين وليس عند منطقة الخصر لأنها تزيد من الضغط على المعدة.
    - الجلوس على مقعد مريح فى استقامة بدون ترهل.
    - الحرص فى زيادة الوزن بأن تكون فى المعدلات المسموح بها للمرأة الحامل لأن السمنة وزيادة الوزن تمثل ضغطاً على المعدة وتجبر محتوياتها للارتجاع.


    حرقان فم المعدة أو ارتداد الحمض:

    - توجد بعض الأطعمة والمشروبات التى نتناولها والتى إلى زيادة أعراض حرقان فم المعدة أو ارتداد الحمض.لذا فمن الأفضل الحد من أو تجنب الأطعمة التى تؤدى إلى ارتداد الحمض أو ارتجاعه بقدر الإمكان، ومن ناحية أخرى توجد بعض الأطعمة التى ليس لها تأثير على ارتداد الحمض أو قد يكون لها تأثير بسيط.

    وهناك قائمتان من الأطعمة، قائمة الطعام الآمنة وقائمة الطعام التى ينبغى تجنبها .. وهذه القوائم ستظل غير مكتملة لأنها تعتمد على استعدلد كل شخص واستجابته لأنواع الأطعمة المختلفة ومن ثَّم يأتى إكمالها من خلال يوميات يدونها الشخص لأنواع أطعمته التى يتناولها وماهى الأعراض التى يتعرض لها والتى تساعد الطبيب المعالج فى نفس الوقت.

    * قائمة الأطعمة الآمنة:المجموعة الغذائيةالأطعمة التى لها تأثير ضئيل على حرقان فم المعدة



    الفاكهة


    - التفاح الطازج
    - التفاح المجفف
    - عصير التفاح
    - الموز


    - الخضراوات

    - البطاطس المخبوزة
    - البروكلى
    - الكرنب
    - الجزر
    - الفاصوليا الخضراء
    - البسلة

    اللحوم

    - اللحم البقرى الخالى من الدهون
    - صدور الدجاج منزوعة الجلد
    - بياض البيض
    - بدائل البيض
    - السمك بدون إضافة الدهون- منتجات الألبان- جبن الماعز أو الجبن الأبيض
    - كريمة الجبن منزوعة الدسم
    - جبن الصويا قليلة الدهون- الحبوب- الأرز الأبيض أو البنى
    - خبز الذرة
    - الحبوب
    - الشوفان- المشروبات- المياه المعدنية- الدهون/الزيوت- توابل السلطة القليلة فى دهونها
    * قائمة الأطعمة الممنوعة لحرقان فم المعدة (ارتداد الحمض)



    المجموعة الغذائيةالممنوعات من الأطعمة

    - الفاكهة-

    عصير البرتقال
    - الليمون
    - عصير الليمون
    - عصير الجريب فروت
    - عصير التوت
    - الطماطم- الخضراوات- البطاطس البيوريه
    - البطاطس المحمرة
    - البصل الطازج- منتجات الألبان- الميلك شيك
    - الآيس كريم- الحبوب- المكرونة والجبن
    - الإسباجيتى بالصلصة- المشروبات- النبيذ
    - القهوة
    - الشاى- الدهون/الزيوت- توابل السلطة والتى تشتمل على الخل
    - الزيوت والكريمات- الحلوى- الشيكولاته
    - الفطائر المصنعة بالزبد
    اللهم اتمم لكل حامل حملها على خير
    اذ لم تجمعنا الايام جمعتنا الذكريات
    و
    اذا العين لم تراكن فالقلب لن ينساكن

    يظل القلب يذكركن وتبقى النفس تشتاق

    فياعجباً لصحبتكن لها في القلب آفــــاق



  • #2
    شكرا غاليتي على الموضوع القيم

    تعليق


    • #3
      جزاك الله كل خير غاليتي على الموضوع واسال الله ان يجعله في ميزان حسناتك










      اللهم اني استوذعك اولادي وزوجي ووالدي فانت الذي لا تضيع ودائعك فاحفظهم من كل سوء ومن كل شر

      تعليق


      • #4
        وباركَ الله فيكما ،جزاكما ربي الفردوس الاعلى
        لقد سررت بالمرور
        اذ لم تجمعنا الايام جمعتنا الذكريات
        و
        اذا العين لم تراكن فالقلب لن ينساكن

        يظل القلب يذكركن وتبقى النفس تشتاق

        فياعجباً لصحبتكن لها في القلب آفــــاق


        تعليق

        المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

        أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

        يعمل...
        X