إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الحوامل000 تعالوا بسرعة000

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الحوامل000 تعالوا بسرعة000

    واول هذه العناصر فئة الحليب ومشتقاته:




    حيث أن الحليب هو أعظم وانفع طعام للحامل لان فيه كمية
    كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والدهنيات والمعادن اللازمة
    لبناء عظام الجنين وعضلاته، كماانه يحتوي على جميع أنواع
    الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل والكمية اللازمة من الحليب
    للحامل هي ليتر واحد يومياً أو ما يعادل أربعة أكواب عادية
    بالاضافة إلى الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من
    الكالسيوم والفسفور والفيتامينات فكل أوقية من الجبن تعادل
    كيلو غراماً من الحليب لذلك يجب أن يكون الحليب هوالغذاء
    الاساسي أثناء الحمل.





    اما العنصر الثاني من الغذاء فهي الخضار:




    ومن أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها الجزر واللوبيا
    والملفوف وورق العنب والسبانخ والبطاطا والفليفلة الخضراء
    وتؤكل الخضار نيئة أو تحضر كحساء شوربة وبما أن الغلي الطويل
    يفقد الخضار أهم عناصرها فانه يكفي وضعها في الماء المغلي
    لمدة عشر دقائق ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة
    مؤلفة من الخس والطماطم والملفوف والفليفلة الخضراء.





    اما العنصر الثالث فهي الفواكه والحمضيات:




    حيث تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم
    الحامل ومن أهمها فيتامين (c) الذي له أهمية كبرى في تغذية
    الخلايا البشرية لذلك أنصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر
    من الفاكهة يومياً.





    ويتضمن العنصر الرابع اللحم والبيضوالسمك:




    حيث أن المواد الزلالية (البروتينية) هي التي تبني العظام




    والعضلات ولذلك سميت مادة القوة البشرية ولاينمو الجنين ويكبر
    في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها وهذه
    موجودة في اللحوم والبيض والسمك والحليب، كما يجب أن
    يحتوي طعام الحامل اليومي على البيض ومن الأفضل بيضتين
    وقد تحل كل أنواع الاسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من
    حيث التغذية والفائدة





    اما العنصر الخامس فتتضمن الخبز والقمح والحبوب:




    وأهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمةهو
    فيتامين (ب) ويوجد بكثرة في القمح وهو ما تحتاجه المرأة
    الحامل أكثر من غيرها ولكي تعوض الحامل هذه الكميةالمطلوبة
    ينبغي عليها أن تأكل رغيفاً أو أكثر في اليوم من الخبزالأسمر
    لانه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق.





    ويتضمن العنصر السادس الزبدة والسمن:




    ولكن ننصح الحامل بعدم الإكثار من أكل الأطعمة الدهنيةوخاصة
    في المرحلة الثانية من الحمل ومن بينها الزبدةوالسمن
    والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين (أ) الموجود في بقية
    الأطعمة، كما عليها أن تقلل من تناول ملح الطعام لانه قد يزيد
    من ارتفاع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم ممايساعد
    على حدوث تسمم الحمل، كما ان عليها تجنب الأغذيةالمعلبة
    والصلصات والمخللات والتوابل إذ تسبب هذه الاضطرابات في
    المعدة وعسراً في الهضم وانتفاخاً في البطن وازعاجات
    متواصلة، كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي
    والقهوة وعدم الافراط في شرب السوائل بحيث لا تتعدى ماهو
    مطلوب من الماء يومياً، كما نضيف على هذا الغذاء بدءاًمن

    الشهر الثالث استخدام حبوب الحديد الضروري للأم الحامل

    فحافظي على نفسك وعلى ولدك


    منقووول

  • #2
    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    تعليق


    • #3
      الله اجازيك بالخير


      تعليق


      • #4
        مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

        تعليق


        • #5
          الله اجازيك بالخير

          تعليق


          • #6
            شكرا لك وجزاك الله خيرا

            تعليق


            • #7
              شكرا على مروركم الكريم

              تعليق


              • #8
                مشكوره أختي جزاك الله كل خير

                تعليق


                • #9
                  شكرا غاليتي على الموضوع الجميل ...








                  تعليق


                  • #10
                    موضوع شامل فجزاك الله كل خير على النصائح










                    اللهم اني استوذعك اولادي وزوجي ووالدي فانت الذي لا تضيع ودائعك فاحفظهم من كل سوء ومن كل شر

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    يعمل...
                    X