تحذيرات للمرأة الحامل

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تحذيرات للمرأة الحامل

    بسم الله الرحمان الرحيم


    - تحذيرات للمرأة الحامل عند ممارستها رياضة المشى:

    - لا يجب أن تقيس المرأة آدائها قبل وأثناء فترة الحمل ومستوى اللياقة التى وصلت إليه، لأن المقصود من ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل هو البقاء على ليونة العضلات وعدم تيبسها وليس من الهام إحراز معدلات عالية من اللياقة.
    - لا يجب أن تقوم المرأة الحامل بالمشى فى الجو الحار، لأن حرارة الجسم ستزيد ومن الأفضل حينها ممارسة الرياضة بمساعدة الأدوات الرياضية المتخصصة.
    - لا يجب الإفراط فى ممارسة المشى والاستماع جيداً إلى متطلبات جسدها، فينبغى التوقف إذا أحست بالدوار أو التعب أو بالعطش لأن ذلك يضر بالجنين وبالأم.
    - يجب أن تكون المرأة على دراية تامة بالتغيرات التى تحدث لها، وخاصة تغيرات البطن واكتسابها المزيد من الحِمل والإجهاد. ولذا ينبغى على المرأة التدرج وعدم الضغط على نفسها حتى تعتاد على هذا الحِمل أثناء ممارستها لرياضة المشى.

  • #2
    شكرا اختي

    تعليق


    • #3
      شكراااااااااااااااااااااااااااااا

      تعليق


      • #4
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
        شكرا جزيلا على النصيحة وخاصة انا حامل وفي الشهر الاخير
        sigpicام لقمان

        تعليق


        • #5
          مسكورة أختي على النصائح المفيدة.

          تعليق


          • #6
            الله يخليك اختى

            تعليق


            • #7
              شكرا جزيييلاااا
              اللهم يسرلي امري

              تعليق


              • #8
                مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
                [frame="4 80"]ربي يسر أمري وفيض رزقي وأفرج همي وأذهب حزني وغمي
                وبارك لي في دنياي وآخرتي وارزقني خير الدنيا والآخرة يا حي يا قيوم[/frame]

                تعليق


                • #9
                  مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
                  sigpic
                  اللهم احفظ لي ابنتي وزوجي واهلي من كل مكروه ياارحم الراحمــــــــــــيـن
                  اللهم احفظ لي زوجي وابنتي واجعلني ماء عينهما ودم قلبهما ودفء حياتهما اللهم أسعدنا ولاتشقنا ياأرحم الراحمين

                  تعليق

                  المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                  أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                  شاركي الموضوع

                  تقليص

                  يعمل...
                  X