إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

طريقة التخلص من العصبيه

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • طريقة التخلص من العصبيه

    سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
    واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

    1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

    2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

    3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

    4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

    5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

    6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

    7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

    8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

    9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائم[

  • #2
    maroc

    تبارك الله ع ليك





    اللهم احفظ لي زوجي وارزقني وده وحبه وارزقه حبي وودي
    اللهم اجعلني عونا لزوجي على طاعتك واجعله عوناً لي ياآرب
    إن مرت الايام ولم تروني فهذا توقيعى فـتذكروني
    وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء
    فادعولي


    تعليق


    • #3
      بارك الله فيك اختي

      تعليق


      • #4
        بارك الله فيك اختي على الموضوع
        اختي يلا جات على خاطرك واحد السؤال.واش اسمك هاديه وا اسم مستعار؟

        تعليق


        • #5
          مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه














          تعليق


          • #6
            الله يعطيك العافية مشكورة بزاف

            تعليق


            • #7
              شكرا لمروركن على موضوعي اهلا اختيام الدراري هاديهاسم مستعار اطلقته احدى صديقاتي عليا لان من طبعي الهدوء كما تقول:d

              تعليق


              • #8
                شكرا اختي,لان كانت عندي واحد الصديقه فايام المدرسه واسمها هاديه ولان الاسم ماكنسمعوهش بزاف قلت يمكن تكون هي

                تعليق


                • #9
                  جزاك الله خيرا أختي
                  أخواتي الحبيبات أسألكن الدعاء لي ولأخواتكن المسلمات بالزوج الصالح صاحب الخلق والدين الذي يكون عونا لنا على ديننا ودنيانا إلى أن نلقى الله عز وجل وهو راض عنا
                  وفقكن الله لما يحبه ويرضاه
                  ورزقني ربي وإياكن الفردوس الأعلى من الجنة


                  تعليق


                  • #10
                    مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه





                    تعليق


                    • #11
                      يسعدني ان اكون صديقه لك حبيبتي ويمكن نسالك نفس السؤال سر اسم ام الدراري لو سمحتي

                      تعليق


                      • #12
                        تشرفني صداقتك اختي
                        انا عندي زوج وليدات بغيت نسجل بام الاولاد لقيت الاسم موجود ودرت ام الدراري

                        تعليق


                        • #13
                          الله يخليهم ليك ويعطيك كل ما تتمناي...

                          تعليق


                          • #14
                            آمين ربي يخليك اختي

                            تعليق


                            • #15
                              sigpic

                              تعليق

                              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                              يعمل...
                              X