إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

كيف تتخلص من الإحباط ؟

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • كيف تتخلص من الإحباط ؟


    كيف تتخلص من الإحباط ؟
    إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك?. والاستسلام للإحباط من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية. الإحباط لا يعوق فقط أنجاز أعمالنا اليومية أنما يقضي على روح الشباب ويؤثر سلباً على علاقاتنا الاجتماعية. للتغلب على هذا الشعور ننصح بالآتي:
    1 ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
    2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب .
    3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة .
    4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة .
    5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية?، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة .
    6 ـ تبسيط الضغوط النفسية?، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .

    7 ـ ممارسة الهوايات?؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة .

    8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,? فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.
    9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة.

    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


    [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

  • #2
    شكرا اختي على الموضوع

    فعلا كلنا نمر بلحضات من الاحباط و لا نعرف كيف نتخطاها

    معلومات مهمه تشكرين عليها

    تعليق


    • #3
      سررت بمرورك اختي الغالية
      [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


      [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

      تعليق

      المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

      أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

      يعمل...
      X