النصائح الذهبية للحصول على جلد صحي...........

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • النصائح الذهبية للحصول على جلد صحي...........


    1- اشرب الكثير من الماء على الأقل 6-8 أكواب في اليوم. ان شرب القدر الكافي من الماء يحافظ على الجلد والتخلص من التوكسينات الموجودة في الجسم عن طري الكليتين والقولون.
    2- أضف الكثير من الألياف إلى وجباتك. تساعد الألياف على تنظيف الجهاز الهضمي, وتحسن من عملية التخلص من الفضلات وإخراجها من جسمك.
    3- تأكد من أن وجباتك تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة( التي تساعد على إبطاء شيخوخة الخلايا) الخضروات والفواكه الطازجة هي أفضل موارد لمضادات الأكسدة الطبيعية.
    4- اجمع بين الأطعمة. عن طريق تناول البروتينات والكربوهيدرات في وجبات منفصلة , ستمنع التخمر الزائد في القولون وتزيد من امتصاص الجسم للمغذيات.
    5- في حين أن الدهون السيئة تؤدي إلى الإضرار بجسمك, فإن الأحماض الدهنية الأساسية أو الدهون الجيدة تلعب دورا حيويا في سلامة جلدك وصحته. يمكنك الحصول على هذه الأحماض من الحبوب الكامله والبذور والمكسرات وفول الصويا وغيرها من الأطعمة.
    6- عند النهوض من النوم ابدأ اليوم بعملية تنظيف صغيرة وذلك بشرب كوب من الماء الدافئ مع قليل من الليمون.
    7- تجنب الكميات الزائدة من الكافيين فهي ستقلل من نداوة جسمك.
    8- قلل من ملح الطعام . إن الصوديوم الزائد يؤدي إلى انتفاخ الجلد أيضا تجنب الأطعمة التي تضاف إليها التوابل بكثرة كلما أمكن ذلك.
    9- قلل من تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والأطعمة المكررة والمجففة والأطعمة التي تحتوي على زيوت أو دهون مهدرجة.
    10- من الخارج, ادهني وجهك ثلاث مرات يوميا بعسل النحل. اتركيه على جلدك لحوالي 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. العسل سيترك جلدك ناعما وشابا.
    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


    [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

  • #2
    بارك الله فيك اختي
    sigpic

    تعليق


    • #3
      نصائح قيمة شكرا اختي
      تقبلي تحياتي

      تعليق

      المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

      أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

      شاركي الموضوع

      تقليص

      يعمل...
      X