تمارين رياضية للوقاية من مرض الروماتيزم

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تمارين رياضية للوقاية من مرض الروماتيزم

    تكثر شكوى آلام المفاصل والروماتيزم مع قدوم فصل الشتاء ، خاصة بالنسبة للنساء ، فالدراسات تؤكد إصابة رجل واحد بمرض الروماتيزم مقابل ثلاث نساء .

    أن التهاب المفاصل أو الروماتيزم مرض شائع بين مراحل العمر المختلفة يسبب الألم ويعيق النشاطات الطبيعية، وفي بعض الحالات قد يمنع المصابين من تأدية حتى أبسط الأعمال.
    ويوضح أن خشونة في المفاصل مثل خشونة الركبة هي أهم أعراض الإصابة بالروماتيزم ، بالإضافة إلى ألم الركبة ، أو ورم الركبة ، فضلاً عن احمرار في الركبة أو كعب القدم .

    وتظهر أعراض الإصابة بالروماتيزم أيضاً على الظهر ، حيث يشعر المصاب بضغط الفقرات على العصب ، وتقلصات في العمود الفقري .

    ويشير استشاري الطب الطبيعي ، أن علاج الروماتيزم لا يتم بالعلاج الطبي فقط بل يجب أن يكون مصحوباً أو مكملاً بعلاج طبيعي يعيد للمفاصل ليونتها من جديد ليعود المريض إلى حالته الطبيعية قبل الإصابة بالمرض .

    من أجل الوقاية من مرض الروماتيزم الذي لا يفرق بين الشاب والعجوز ، ينصح جميع أفراد الأسرة بضرورة المحافظة على ممارسة الرياضة بانتظام ، حتى وإن كانت رياضة منزلية .

    بإمكان كل فرد أن يتجنب مرض الروماتيزم وهشاشة العظام بنصف ساعة من الرياضة يومياً ، وإن لم يتوافر مكان لممارسة الرياضة ، فالتمارين السويدي في المنزل تفي بالغرض ، وأيضاً المشي رياضة هامة جداً للوقاية من جميع الأمراض خاصة القلب والسمنة .








    هذا التمرين هام جداً لمرونة عضلات الظهر وتقويتها .








    الاستلقاء على الظهر ومد الرجلين ورفع اليدين إلى الخلف مع ثني الركبتين إلى أعلى . مفيد أيضاً بالنسبة لعضلات الظهر .


    ...


  • #2
    شكرااا لك
    اختي على موضوووووووعك
    والصور التوضحية لكيفية آداء التمااارين
    بااااااااااااااااااااااااارك
    الله فيك
    الدنيا مسألة ...... حسابية
    خذ من اليوم......... عبرة
    ومن الامس ..........خبرة
    اطرح منها التعب والشقاء
    واجمع لهن الحب والوفاء
    واترك الباقى لرب السماء

    تعليق


    • #3
      السلام عليكم و رحمة الله تعالى

      باااارك الله فيك اختي على الصور


      جزااك الله خيراا

      واصلي
      اذ لم تجمعنا الايام جمعتنا الذكريات
      و
      اذا العين لم تراكن فالقلب لن ينساكن

      يظل القلب يذكركن وتبقى النفس تشتاق

      فياعجباً لصحبتكن لها في القلب آفــــاق


      تعليق


      • #4
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
        شكرا اخواتي
        اتمنى الاستفادة للجميع
        منورين دائما مواضيعي
        نردهالكم في الافراح انشاء الله

        تعليق


        • #5
          [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


          [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

          تعليق


          • #6
            شكرا اختي لاهتمامك بالموضوع
            بارك الله فيك

            تعليق


            • #7
              [IMG][url=http://www.imgall.com][/[/IMG]

              تعليق

              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

              شاركي الموضوع

              تقليص

              يعمل...
              X