الوقاية من انفلونزا الخريف

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الوقاية من انفلونزا الخريف

    خلال فصل الخريف، تكثر فرص الإصابة بمرض البرد والأنفلونزا، وهو مرض يكاد يصيب معظم الأشخاص على اختلاف أجناسهم وفئاتهم العمرية، وحتى تقي نفسك سيدتي من الإصابة، بعض النصائح الثمينة التي ستساعدك كثيرا وتحميك من التعرض للأنفلونزا

    * لا تلمسي أنفك ولا عينيك، واغسلي يديك جيداً وبانتظام.
    * اغسلي أدوات الطعام والشراب بالماء الساخن والصابون، خاصة خارج المنزل، وإذا كنت تمتلكين آلة لغسل الأطباق فمن الأفضل استعمال الآلة التي تستعمل الصابون والماء شديد السخونة، ثم التجفيف بالهواء الساخن جداً.

    * تناولي الكثير من فيتامين C، حيث تدل الدراسات والبحوث على أن تناول جرعات يومية منه مقدارها 1000 مللي غرام تقصر مدة المعاناة من نزلات البرد بصورة واضحة.
    * تناولي الكبسولات المحتوية على جرعات متممة من الزنك، حيث ثبت أنها تعطل انتشار الفيروس المسبب للبرد في الجسم.

    * استشيري الطبيب، بخصوص تناول الأدوية المضادة للنزلات.
    * تناول الأطعمة الحارة، والمشروبات الساخنة يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي، وبالتالي يساهم في تخفيف أعراض البرد.
    * يجب استعمال المناديل الورقية في تنظيف الأنف في حالة احتقانه وسيلانه والتخلص من المنديل مباشرة بعد استعماله مرة واحدة.

    * تناولي بعض الأعشاب التي تقوي جهاز المناعة، ضمن نظام غذائي صحي.
    * تجنبي الضغوط النفسية والجسمية، فهي تضعف جهاز المناعة.

    * لاحظي أن الحالة الصحية العامة الجيدة تمثل مناعة طبيعية.
    * مارسي الرياضة بانتظام بهدف زيادة النشاط والحيوية، ويفضل أن تمارسي تمارين خفيفة وأخرى شاقة نسبياً، مثل تمارين المشي والهرولة والجري والسباحة مع تمارين اليوغا


  • #2
    chokran kheti 3la nasa2ih i3lan had chi 3andek ghezal o ghadi yefid l2akhawat bezaf walakin khetek daba raha cheb3at berd hahahahahahaha






    Brune de CASA

    تعليق


    • #3
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      شكرا الاخت المشكل حتى انا مريضة هذه الايام بنزلة برد
      لهذا فكرت في هذا الموضوع
      هههههه

      تعليق


      • #4
        lah yechafik kheti






        Brune de CASA

        تعليق


        • #5
          رب يعااااافيك ويشااااافيك
          اختي ** كنزة **
          وشكرااااا لك
          على هذه النصااااااااااااائح
          ودمت في حفظ الرحماااان و رعااااايته
          الدنيا مسألة ...... حسابية
          خذ من اليوم......... عبرة
          ومن الامس ..........خبرة
          اطرح منها التعب والشقاء
          واجمع لهن الحب والوفاء
          واترك الباقى لرب السماء

          تعليق


          • #6
            [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


            [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

            تعليق

            المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

            أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

            شاركي الموضوع

            تقليص

            يعمل...
            X