أسباب آلام اسفل الظهر

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • أسباب آلام اسفل الظهر

    لتجنب آلام الظهر .... وعلاجه :


    كيفية تجنب حدوث آلام اسفل الظهر ؟

    اتباع القواعد الصحيحة لاستعمال الظهر في الأنشطة اليومية عند الراحة و النوم

    : تجنب النوم على سطح إسفنجي أو ناشف جداً مثل الأرض أيضا تجنب التعرض لتيار هواء مباشر أثناء النوم وعند الحركة من و إلى الفراش كذاك عند الوقوف قف مستقيماً و الصدر لأعلى و البطن للداخل المحافظة على الوزن المثالي للجسم حيث أن كل واحد كيلو زيادة يقابلة ( 10) كيلو إجهاد في منطقة اسفل الظهر بدء النشاط اليومي بمزاولة بعض التمرينات البسيطة التي تساعد في مرونة العضلات حتى تعمل بكفاءة تامة مما يقلل من حدوث تقلصات و بالتالي حدوث آلام


    العلاج:

    الراحة التامة لمدة تتراوح من أسبوع- أسبوعين في و ضع استرخاء. (و ذلك أن لم يكن هناك اضطرابات في التحكم في البول و البراز) مع استعامل كمادات ساخنة وتدليك خفيف

    العلاج الدوائي و يتمثل في المسكنات و مضادات الالتهاب و أحيانا بعض المهدئات

    العلاج الطبيعي و يتمثل في التمرينات العلاجية

    الحقن الموضعي للجذر العصبي أو المفصل الزلالي المصاب وهذه الطريقة لها مفعول قوي جداً وفعال في علاج كثير من الحالات خاصة إذا تم إعطاؤه عن طريق الطبيب المختص .












  • #2
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الموضوع حقيقة مهم

    أنا أيضا اعاني من بعض الالام اسفل الظهر وذلك بعض القيام ببعض أشغال البيت

    سبق وذهبت عند الطبيبة فأخبرتني بأنه جراء الانتفاخ الزائد عندي في القلون فثقله يسبب الام في الظهر

    نسأل الله أن يشفينا ويعافينا

    وبارك الله فيكم

    تعليق


    • #3
      :)العفو اختي
      الله يشافي الجميع








      تعليق


      • #4

        [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


        [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

        تعليق


        • #5
          شكرا عزيزتي
          نقية الروح








          تعليق


          • #6
            بارك الله فيك


            تعليق


            • #7
              [glint][align=center]:)مشكورة اختي على مرورك أم مروان:)[/align] [/glint]








              تعليق

              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

              شاركي الموضوع

              تقليص

              يعمل...
              X