برنامج تمارين لمرضى الربو

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • برنامج تمارين لمرضى الربو

    المرحلة الأولى :
    (1) التنفس عن طريق كامل القفص الصدري والحجاب الحاجز من خمس إلى ست مرات.
    .(2) التنفس عن طريق الصدر فقط من خمس الى ست مرات.
    (3) التنفس عن طريق الحجاب الحاجز فقط .
    (4) تمارين تعتمد على طول فترة الشهيق مقارنةمع طول فترة الزفير والهدف ان تصبح فترة الشهيق اطول مما هي عند المريض:
    ان يأخذ نفس لمدة ثانيتين وأخراجه رأربع ثواني وزيادة طول فترة اخذ النفس تدريجيا وتقصير مدة اخراج النفس تدريجيا.
    (5) تمارين تعتمد على اخارج اصوات حروف مع النفس
    مثل
    حرف M _ حرف R _ كلمة Rom
    (6) تمارن عامة للجسم مع تحريك الاطراف مع وضعية المريض الجلوس مع مراقبة النفس.

    المرحلة الثانية :
    هي استخدام التمارين الرياضية العامة للجسم والتركيز على استخدام النفس .
    عيادة العفاف
    اخصائية العلاج الطبيعى والروماتيزم والتاهيل





    ابتسم فْان اّلحياة أجمل من ان نعاني منها


  • #2
    جزاكي الله كل خير
    ممكن تشرحي لي اكثر النقط 3 الاولى

    تعليق


    • #3
      يفقد الإنسان الطريقة الطبيعية للتنفس في سن الرابعة أو الخامسة عادة . تساعد هذه التمارين في استعادة القدرة على التنفس بشكل طبيعي .




      - التمرين الأول : التنفس الصحيح





      من وضع الاستلقاء . وضع اليد أو أي جسم على البطن . كتاب مثلاً

      1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ حركة الكتاب لأعلى .
      2 – الزفير : أخرج الهواء ببطء . عد حتى 8 .



      - التمرين الثاني : رفع الذراعين




      الهدف : زيادة القدرة على التحكم بالتنفس ، زيادة استيعاب الرئتين .

      من وضع الاستلقاء
      1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، ارفع ذراعيك للأعلى .
      2 – الزفير : إخراج الهواء ببطء . عد حتى 8 ، اعد ذراعيك لجانب الجسم .



      - التمرين الثالث : رفع الساق




      الهدف : لفهم حركة جدار البطن أثناء التنفس .

      1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ ارتفاع جدار البطن والساق كذلك .
      2 - الزفير : إخراج الهواء . عد حتى 8 ، لاحظ انخفاض جدار البطن والساق كذلك .



      - التمرين الرابع : تصحيح القوام




      الهدف : القوام الصحيح يعط أكبر مجال لتمدد الرئتين .

      1 – الشهيق : ارفع ذراعيك للأمام وللأعلى . عد حتى 4
      2 – الزفير : اعد ذراعيك للخلف وللأسفل . عد حتى 8



      بعد خمس أو ست جلسات من هذه التمارين يمكن الانتقال إلى تمرين التبادل .




      - تمرين التبادل :

      الهدف : معظم الأطفال الذين يعانون من الحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية يتنفسون من إحدى فتحات الأنف أكثر من الأخرى. يساعد هذا التمرين في تفريغ الجيوب الأنفية واستخدام فتحتي الأنف بشكل متساوي .
      1) أغلق الفتحة اليمنى . شهيق عد حتى 4
      2) أغلق الفتحتين .
      3) أغلق الفتحة اليسرى . زفير عد حتى 8 .
      4) شهيق . عد حتى 4
      5) أغلق الفتحتين .



      6) أغلق اليمنى . زفير عد حتى 8 .




      – تمرين رفع الحجاب الحاجز :




      الهدف : يساعد هذا التمرين الطفل على تفريغ الإفرازات الزائدة . وهو مهم خاصة للأطفال الذين يعانون من نوبات الربو المتكررة .


      1 - شهيق . عد حتى 4 .


      2 – زفير . إخراج الهواء ببطء . عد حتى 3 . حاول رفع عضلة الحجاب الحاجز نحو الصدر . انفخ الهواء بشكل سريع وقوي .

      3 – شهيق عميق : عد حتى 4 ، 6 أو
      عيادة العفاف
      اخصائية العلاج الطبيعى والروماتيزم والتاهيل





      ابتسم فْان اّلحياة أجمل من ان نعاني منها

      تعليق

      المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

      أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

      شاركي الموضوع

      تقليص

      يعمل...
      X