علاج لالام الضهر

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • علاج لالام الضهر

    السلام عليكم ورحمت الله اطلب من الاخوات وصفة لالم الضهر وجزاكم الله خيرا

  • #2
    ما هي أفضل وسائل علاج آلام الظهر؟
    يرى بعض الأطباء أن الراحة التامة في السرير لا تعتبر علاج جيد لآلام الظهر، حيث أن الراحة التامة في السرير سوف تشعرك بإرتخاء في عضلاتك وأفضل شئ هو مواصلة نشاطاتك اليومية بشكل طبيعي حيث أن بقاء العضلات في حالة نشاط وقوة يحفز على إفراز المواد الطبيعية القاتلة للآلام في الجسم ويساعد على زيادة ضخ الدم في الظهر وبذلك يساعد على تخفيف الآلام.

    * هل من الأفضل استخدام الماء الدافئ أم البارد بعد الإصابة؟
    - يجب استخدام الماء المثلج بعد الإصابة مباشرة حتى تمنع تورمها. لكن بعد مرور من 24-48 ساعة من الإصابة من الأفضل استخدام الماء الدافىء لتليين العضلات.
    - يساعد الماء الدافئ على الشفاء واستعادة الدورة الطبيعية لهذه المنطقة ولكن يجب استخدامه بعد اختفاء أي ورم في المنطقة المصابة.
    - يستخدم سواء الماء الدافئ أو البارد لمدة 20 دقيقة فقط.
    - أما إذا كنت مصاب إصابة كبيرة في ظهرك أو تشعر بألم مستمر، فيجب اللجوء إلى طبيب العلاج الطبيعي.
    - أما بالنسبة لدعامات الظهر وغيرها من هذه الأشياء، فالأطباء ليسوا على يقين تام بفائدتها علي الظهر مثل الكورسيه الطبي (دعامة الظهر للنساء) لأنه يؤذى الظهر حيث أنة يقوم بالوظيفة التي تقوم بها العضلات، الأمر الذى يؤدى إلى ضعفها.
    - يقول الأطباء أن سبب آلام الظهر غير محدد ولكن كل ما يحتاجه المريض هي فترة قصيرة للشفاء لأنها غالباً تنتهي سريعة.
    - يبدو أن العلاج غامضاً ولكن تجنب هذه الآلام بسيط:
    1- حافظ على وزنك.
    2- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
    3- ولكن إذا كنت تعانى من آلام شديدة خاصة الشعور بالتنميل في الرجل فيجب استشارة طبيب في هذه الحالة.
    تمارين بسيطة لتجنب آلام الظهر

    أهمية صحة الظهر لباقي أنحاء الجسد أمر مفهوم ومقدّر عند الجميع، لكننا نادرا ما ننتبه لهذا الجزء الكبير والمهم من أبداننا، ولا نعطيه ما يستحق من رعاية واهتمام، ولا نتذكره إلا عندما نتعرض إلى عارض صحي فيه.
    فمن المعلوم أن هناك الملايين ممن يعانون من مشاكل الظهر المختلفة والمتأتية من الجلوس لفترات طويلة في العمل أو البيت أو وراء مقاعد الدراسة، أو حتى التكاسل، وما إليه.

    ويفاقم ذلك ظواهر جديدة نسبيا من أهمها السمنة والترهل، والسفر اليومي الطويل من البيت إلى العمل. كما لا يجد الناس النصائح الكافية التي تدعوهم وتشجعهم على العناية بظهورهم وبجذور المشاكل التي تتعرض لها.

    وهناك من الخبراء من يفضل هذا الأسلوب في العناية بالظهر عن ذاك، ويقول بعضهم إن الفراش الجيد والوسادة الصحية هما الأهم، في حين يشدد آخرون على أن التدليك باستخدام قوة المياه، وممارسة بعض تمارين اللياقة هي الوسيلة الأمثل للمحافظة على ظهر صحيح.

    إلا أن خبراء آخرين يرون أن حل المشكلة، في حال وجودها، ليس بالأمر الصعب أو المُجهد كما قد يظن البعض منا، وخصوصا ممن هم أقل نشاطا من غيرهم.

    ويؤكدون على عدم وجود نظام تدفق للدم في العمود الفقري، وهو لذلك لا يحتاج إلا إلى تحريكه لإبقائه نشيطا وحيويا، فالحركة هي التي تبعث الحياة فيه من خلال دفع السوائل والأوكسجين إلى داخل المفاصل.

    وتنصح الخبيرة سارة كيلي بالتعود على ممارسة بعض التمارين البسيطة التي من شأنها المحافظة على سلامة الظهر، ولا تحتاج إلى مصاريف باهظة أو وقت طويل.

    وتركز كيلي على أربعة تمارين مهمة، في رأيها، يمكن ممارستها حسب الطلب ومن دون بذل جهد أكبر مما يجب، وهي:

    التعود على تمديد الذراعين إلى الخلف بوضع الوقوف في جميع الأوقات على نحو يجعلك تشعر بطقطقة الفقرات وتمددها، وخصوصا في منطقة الفقرات السفلية، بفعل شد الذراعين.

    على عكس ما هو شائع، يعتبر تمرين ملامسة أصابع القدمين بأصابع اليدين، عدة مرات في اليوم، بمثابة جرعة ماء لذيذ للفقرات، إذا ما تذكرنا أن الفقرات هي عبارة عن وسائد مملوءة بالماء.

    في كل ليلة تحتاج إلى التمدد على الأرض مع ثني الرجلين إلى داخل الفخذ، وبعدها ترفع العجيزة ويوضع تحتها كتاب بسماكة خمسة سنتيمترات، ومنها يتم تمديد كل رجل على حدة كل مرة، وهذا التمرين يشد الجزء العلوي من العمود الفقري بدون الحاجة إلى تعريضه لضغوط غير عادية.

    محاولة الاستلقاء على الظهر ودفع الرجلين إلى الأعلى والأسفل بالتناوب، على أن تكون الأيدي وراء الرقبة، ومن المفضل أن توصل الركبتين إلى أقرب نقطة للوجه أو الفكين، وهذا التمرين يمكن أن يمارس بين 15 إلى 20 مرة يوميا.

    العلاج الطبي لكل الالام الظهر الركبة المفاصل الكتف اليد
    الوصفة التالية:
    مئات من المرضي قمت بوصفها لهم وتم شفاؤهم تماما بأذن الله
    الوصفة هي خلطة من التركيبات الطبية مع بعض مركبات الاعشاب وكي اوفر عليك عناء البحث عن زيوت واعشاب اختار لك مركبات موجودة في كل مكان ما عليك الا خلطها ودهنها مكان الالم للكبار والصغار وجميع الاعمار والمرض المزمن والحاد
    اولا:

    1-عليك باحضار علبة ابو فاس سائل
    2- عليك باحضار علبة فولتارين جيل وهو موجود في الصيدلية ويباع بدون وصفة
    3-عليك باحضار زجاجة كحول نقي من الصيدلية

    ثانيا:
    اخلط جميع المواد السابقة في وعاء من الصيني اخلطه جيدا حتي يتجانس ويتماسك
    ثم احفظيه في علبة محكمة الغطاء
    ثالثا
    ادهني اي منطقة فيها الم سواء الظهر اي منطقة او الارجل او اليدين وتحملي الرائحة القوية
    كرري مرتين يوميا حتي تختفي الالام
    ولكن سوف تختفي الالام فورا ودون رجعة سواء تقلصات عضلية او التهابات
    تحياتي
    اللهم بارك لي في أولادي ووفقهم لطاعتك واهديهم وخذ بأيديهم إليك يارب






    تعليق


    • #3
      شكرا لكي اختي بسمة2 على هده الوصفات ساجربها انشاء الله وجزاك الله خيرا وجعله الله لك في ميزان حسناتك

      تعليق


      • #4
        chokran jazaki laho khayran

        تعليق


        • #5
          شكرا لك أختي بسمة على الوصفة سأجربها بإذن الله

          تعليق


          • #6
            بسم الله الرحمن الرحيم
            السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
            شكرا لك أختي بسمة لقد أفدتنى كثيرا بهدا الموضوع ونطلب الله أن يجعله في ميزان حسناتك
            sigpichttp://www.anaqamaghribia.com/vb/sho...d.php?t=400496

            تعليق


            • #7
              اختي عليك براس التومه و نصف ايطرو الزيت العودد توضعي التومه في الزيت و نخليها 15 يوم ونتي كتحركي مره مره كتخليها ف الشمس من بعد تبقاي تعملي بها مساج في السلسول الضهر بالاصبع الكبير (الابهام) مده 4 دقائق تاخدي غير الزويته و تتركي التومه و الله يشافيك ياربي و عواشر مباركه ليك و الجميع الاخوات
              قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من قال إدا اصبح وإدا امسى
              اللهم انت خلقتني وانت تهديني وانت تطعمني وانت تسقيني وانت تميتني وانت تحييني
              لم يسأل الله شيئا الا واعطاه الله إياه

              تعليق


              • #8
                مشكورة اخت بسمة
                سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته .

                تعليق


                • #9
                  جزاكم الله الف خير على المعلومات القيمة

                  تعليق


                  • #10
                    شكرا اختي mcaziza على الوصفة وجزاك الله خيرا ورمضان مبارك سعيد عليك او على جميع اخوات المنتدى

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X