إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

شنو هو أفضل الاكل بعد ممارسة الرياضة

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • شنو هو أفضل الاكل بعد ممارسة الرياضة

    السلام عليكم و رحمة الله
    الاخوات بغيت نسولكم على شنو ممكن ناخدو مور ممارسة الرياضة كغذاء صحي و متوازن
    و لكم جزيل الشكر

  • #2
    hata wahad majwabni

    تعليق


    • #3
      انا اللي عارفة والو الى كنت باغة تضعاف اما الى كنت باغة تغلاض فشرب اي عصير
      اللّهـمَّ أَنْتَ رَبِّـي لا إلهَ إلاّ أَنْتَ ، خَلَقْتَنـي وَأَنا عَبْـدُك ، وَأَنا عَلـى عَهْـدِكَ وَوَعْـدِكَ ما اسْتَـطَعْـت ، أَعـوذُبِكَ مِنْ شَـرِّ ما صَنَـعْت ، أَبـوءُ لَـكَ بِنِعْـمَتِـكَ عَلَـيَّ وَأَبـوءُ بِذَنْـبي فَاغْفـِرْ لي فَإِنَّـهُ لا يَغْـفِرُ الذُّنـوبَ إِلاّ أَنْتَ .[البخاري 7/150]

      تعليق


      • #4
        عصير أو حبة فاكهة

        تعليق


        • #5
          الى اعرفه انه ما تاكل اي حاجه ابد الا بعد ساعتين ولا تسمني يعني ماتنفعك الرياضه

          تعليق


          • #6
            aham haja tchrbi lma;ikoun ma3dini hssen ola tayeb wkhllih ibered
            w3assir dyal limoun bach te3wedi ta9a wl2amla7 li da3et men ljism
            wmen l2a7ssan l3assir maykounch bl7lib pasq lfawakih makatjanssech m3a lhlib wmakatsstafdich men les fruits

            تعليق


            • #7
              السلام عليكم
              أخواتي الحبيبات سمعت اليوم طبيبا ينصح بأكل مأكولات حلوة قبل التمارين مثل الزبيب أو أي شيء حلو :s1:::s12229 ليستمد الجسم منه الطاقة التي سيحرقها وأثناء التمرين نكتفي بشرب الماء أما بعده فينصح بأكل مواد بروتينية ليمتص الجسم السكر ببطء و يفرز الانسولين الطبيعي:s5364:

              تعليق

              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

              يعمل...
              X