تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش

    تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة






















    ملاحظات : ــــ

    1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

    وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

    2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

    3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

    4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

    5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن






    اللهم احفظني و زوجي و ابنتي وجميع المسلمين

  • #2
    مشكوووووور ةوالله يعطيك الف عافيه

    تعليق


    • #3
      جزا الله خيرا

      تعليق


      • #4
        مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه






        اللهم احفظني و زوجي و ابنتي وجميع المسلمين

        تعليق


        • #5
          مشكوووووور والله يعطيك عافيه










          عِندمَا تُمسكُ سَيفاً لِتقْتُلني ..

          إحذرْ أن يَجْرَح يَدُكَ فتُؤلمُنِي ..

          تعليق


          • #6
            فعلاً تمارين مفيدة
            sigpic

            تعليق


            • #7
              السلام عليكم
              شكرا جزيلا انا اريد تزكية نصائحك
              لانني عنما اتناول الارز او المعجنات اعاني من انتفاخ بطني و الغازات
              التمارين الرياضية مفيدة جدا
              الاه ايجازيك بخير

              تعليق


              • #8
                شكرا اختي


                تعليق


                • #9
                  بارك الله فيك اختي.
                  sigpic

                  ( يـــاهـــــــم كبيــــر عندي رب أكبــــ ـــــــــر )

                  تعليق


                  • #10
                    تبارك الله عليك ا حبيبة


                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X