إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

احسن وقت تمارسي فيه رياضة المشي

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • احسن وقت تمارسي فيه رياضة المشي

    بسم الله الرحمن الرحيم
    حبيباتي الانيقات
    '' يفضل أن يكون المشي والمعدة فارغة من الطعام ففي أثناء عملية امتلائها بالطعام تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي والمشي هنا يضر ولا يفيد.

    ولذا ينصح بممارسة هذه الرياضة في الفجر أو بعد الأكل بثلاث ساعات.

    والمشي كالدواء يكون مفيدًاً إذا تم استعماله في وقته المناسب وبجرعته المناسبة المضبوطة. ''


    والصورة التالية توضح مجموعة من فوائد رياضة المشي:




  • #2
    جزاك الله خيرا بارك الله فيك اختي




    " اللهم بلغنا وسلمناإلى رمضان وسلم لنا رمضان وتسلمه منا متقبلا "

    تعليق


    • #3
      '' وايــــاك عزيزتي اناقة ريم.. الله يحفظك ويرعاك ''



      تعليق


      • #4
        السلام عليكم ورحمة الله وبركااته

        شكرا على الموضوع لكن لي فقط اضافة
        ان قلنا ان احسن وقت لعمل الرياضة هو في وقت الفجر هذا يعني ان اي وقت اخر ليس جيدا. وليس مفيدا وهذا ليس صحيح.
        فأي وقت قمتي فيه بعمل الرياضة جيد.
        ولكن لابد من الانتباه لاشياء مهمة هي اللتي تساعد على جعل الرياضة مفيدة في اي وقت عملتيها فيه.
        1ـ ان تعملي الرياضة بعد ساعتين ونصف او صلاص ساعات من الاكل. يعني الاكل متفقة مع الاخت تماما.
        2ـ انكي ان قررتي المشي في المساء فلابد تلتزمي بالوقت الذي قررتي المشي فيه. يعني الوقت لا يجب يتغير.مثلا تعملين لارياضة مع 5 مساءا اذن 5 مساءا تعملي الريااضة.

        واتمنى تتقبلي مروري اخيتي
        أدعـولــي أخـواتــي أن يـفـك الـلـه كـربــي وأن يـفـرج هـمـي وغـمـي

        تعليق


        • #5
          '' اجل عزيزتي انا صحراوية معك حق، لا يجب ان نتقيد في ممارستنا لرياضة المشي بوقت الفجر فقط, لكن يبقى هذا الوقت وقتا مثاليا بالمقارنة مع الاوقات الاخرى.

          ما اثار انتباهي هو ما قلته بشان الالتزام بالوقت الذي تحددينه مسبقا وهنا اقتبس من عباراتك نك ان قررت المشي في المساء فلا بد ان تلتزمي بالوقت الذي قررت المشي فيه، يعني الوقت لا يجب ان يتغير..."


          اشكرك عزيزتي على اضافتك وتوضيحك الذي اغنى الموضوع. ''


          لهلا يخطيك




          تعليق


          • #6
            شكرا

            تعليق


            • #7
              مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه.موضوع رائع.
              اللهم أعني على عبادتك وعلى خدمة عبادك. اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

              تعليق


              • #8
                نعم اختي العزيزة لابد من الالتزام بالوقت هذا بالنسبة للحصص الرياضية.
                لكي يرتاح الجسم ولكي يستفيد من الحصص الرياضية
                أدعـولــي أخـواتــي أن يـفـك الـلـه كـربــي وأن يـفـرج هـمـي وغـمـي

                تعليق


                • #9
                  * بنت القمر *

                  * أم وئام73 *

                  * انا صحراوية *

                  مشكورات حبيباتي الله يستر عليكم دنيا وآخرة وينور طريقكم ـ آمين ـ



                  تعليق


                  • #10
                    مشكورة أختي

                    تعليق


                    • #11
                      مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

                      تعليق


                      • #12
                        جزاك الله خيرا

                        تعليق


                        • #13
                          شكرا حبيباتي على مروركن الطيب
                          جزاكن الله الجنة
                          عسى ان تجمعنا الاخوة في الله في الدنيا والآخرة


                          احبكن فـــي الله



                          تعليق


                          • #14
                            شكرا

                            تعليق


                            • #15
                              مشكورة أختي على النصائح القيمة

                              تعليق

                              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                              يعمل...
                              X