التمارين الرياضية بالصور المتحركة........

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • التمارين الرياضية بالصور المتحركة........

    التمارين الرياضية بالصور المتحركة


    تمارين المنطقة العليا


    Upper Region


    Standard push-up



    Uneven pushup



    To Forward



    Elbow pushup



    Table pushup



    Wide arm pushup



    Dip



    Decline pushup



    Walking pushup



    Hindu pushup

    [/]



    يتبع







    ادعوا معي
    اللهم احفظ ابني يا رب
    عبد النور

  • #2
    Diver bomb pushup




    Triangle pushup



    Finger tip pushup



    Clap pushup



    Hand stand pushup



    One armed pushup

    ]

    يتبع







    ادعوا معي
    اللهم احفظ ابني يا رب
    عبد النور

    تعليق


    • #3
      تمارين المنطقة السفلية

      Lower Region

      Mountain climbers



      Grass hoppers



      Hindu squat



      Lunging plyo-drill



      One-legged squat

      [/]







      ادعوا معي
      اللهم احفظ ابني يا رب
      عبد النور

      تعليق


      • #4
        تمارين منطقة الوسط


        Mid Region


        Crunch - standard



        Oblique crunch



        Straight legged sit-up



        Legs out crunch



        Fludder kicks



        Elbow twist



        V-up

        [/]



        يتبع







        ادعوا معي
        اللهم احفظ ابني يا رب
        عبد النور

        تعليق


        • #5
          تمارين لمناطق متنوعة

          Miscellaneous Region

          Bicycle



          Bear walk



          Crab walk



          Horse pushup



          Bridge



          Pyramid



          Bridge Pushup



          X-Pushup



          Stretch Pushup



          Spider crawl



          انتهى ان شاء الله الموضوع ينول اعجابكم







          ادعوا معي
          اللهم احفظ ابني يا رب
          عبد النور

          تعليق


          • #6
            10 ديال الزوار

            ولا وحدة قدات تكتب ولو رد







            ادعوا معي
            اللهم احفظ ابني يا رب
            عبد النور

            تعليق


            • #7
              ما شاء الله موضوع في قمة الروعة تبارك الله عليك اختي و لا تحرمينا من مشاركاتك الجميلة
              ننتظر جديدك بادن الله و اعتدر عن التاخير في الرد

              [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


              [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

              تعليق


              • #8
                بارك الله فيك عزيزتي

                تعليق


                • #9
                  merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

                  تعليق


                  • #10
                    السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
                    بارك الله فيك أختي : موضوع مفيد و الصور غاية في الأهمية
                    بالنسبة لي : كل الحركات مقدور عليها إلا هاذي :


                    صعيبة و لا بد من الإحتراس في المحاولات الأولى : الحرفية مطلوبة و مبرهن عليها في الصورة
                    عافاك الله أختي و سلمك من كل سوء
                    في أمان الله
                    [FLASH=http://im77.gulfup.com/WFc34J.swf][/FLASH]

                    ستظلين دائما وردة عطرة في قلوبنا حبيبتنا rifany
                    رحمة الله الواسعة عليك يا غالية

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X