إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تمارين لازاله البطن وشدها بالصور

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تمارين لازاله البطن وشدها بالصور

    يا اخواتي الطيبااااااااااااات الي دشو يقرو الموضوع.. والي بيستفيدون من الشي الي بعطيهم اياه اتمنى انهم ما يبخلو في دعائهم لي كلما يسجدون او يصلوون فأنا محتاجه لدعاويكم يا الغاليات.. ادعو ان الله يحقق الي في بالي يا رب وتسلمون.. ما بطول عليكم.. يالله تعالو وياي انشوف شو الي يخفف الكرش..




    اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه:
    1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
    2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
    3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
    4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
    5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..
























    للامانة منقول

  • #2
    الله يجازيك بالخير كنت محتاجة هاد الحركات وقتما لقينا فرصة نتحركو
    sigpic

    تعليق


    • #3
      الله اجازيك بالخير اختي
      رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا
      استغفر الله ولا حـول ولا قـوة الا بالله
      ربي لا تذرني فرد وأنت خير الوارثين

      تعليق


      • #4
        شكرا الزين

        تعليق


        • #5
          جزاك الله خيرا

          تعليق


          • #6
            الله ا حفضك الزين من شحال هدا وانا كنكلب على بحال هاد التمارين, منين ولدت ا يمان اومشكيل البطن معقدني
            ;)
            الله ا حفضك

            تعليق


            • #7
              مشكورة اختي
              sigpic

              تعليق


              • #8
                مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

                تعليق


                • #9
                  الف شكر اختي تمارين جيدة خصنا غير نديرو النفس وطيرو العكز ونتحركو شي شوية

                  تعليق


                  • #10
                    الله يكرمك اختي على ه\ه التمارين و جزاك الله خيرا

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    يعمل...
                    X