إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياً تقضي على (السكري)

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياً تقضي على (السكري)

    كشف الأكاديمي والباحث بجامعة الملك سعود بالرياض عضو تحرير الدورية السعودية للطب الرياضي أ. د. عبد القادر بن عبد الرحمن الحيدر عن تشافي تام لعدد من مرضى السكري نتيجة ممارستها للرياضة حتى وصولها معدل الوزن إلى المستوى الطبيعي.

    وقال: مزاولة الرياضة المعتدلة ساعدت المرضى على تقليل وترك كل الأدوية المستخدمة لعلاج المرضى المصابين بالسكر الثنائي والذين كان لديهم القابلية على الإصابة بذلك الداء، مثل أصحاب الأوزان المرتفعة، ومن لديهم تاريخ عائلي للإصابة به , كما أن هذا الأسلوب أيضا يساعد كثيراً في تقليل جرعة الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وأضاف: خير طريقة لمنع حصول داء السكر يتم بمزاولة الرياضة المعتدلة (150 دقيقة في الأسبوع) في حين أن هنالك توصيات بوجوب ممارسة الرياضة المعتدلة لمدة 30 دقيقة لكل أيام الأسبوع. وحول كيفية قابلية الرياضة في منع الإصابة وعلاج داء السكري، قال الحيدر: مزاولة الرياضة تساعد على زيادة نشاط المايتوكوندريا Mitochondria التي تسمى أيضا جهاز التنفس الخلوي والطارد للمواد المؤكسدة، كما أنها تعد مصدرا لوقود للخلية، لذا فهي التي تحافظ على حيوية الخلية، لذا فتنشيط المايتوكوندرياً عن طريق الممارسة الرياضية سوف يساعد في علاج وكذلك الوقاية (بإذن الله) من داء السكري، وممارسة الرياضة تساعد أيضا على تقوية مستقبلات الأنسولين في غشاء الخلية. ولفت إلى أن جميع تلك الدراسات أثبتت أن مزاولة الرياضة المعتدلة المعتمدة على العمر والجنس (150 دقيقة في الأسبوع) تساعد على منع حصول الإصابة بداء السكر لدى الغالبية من المشاركين في الدراسات، لكن هنالك فئة صغيرة بين 2 - 13% قد يحصل لديهم ارتفاع في سكر الدم على الرغم من مزاولتهم الرياضة المعتدلة، وهذه الفئة تحتاج إلى زيادة فترة مزاولة الرياضة، كما يوصى بأن تكون من النوع الشديد. ونصح الدكتور الحيدر بأهمية أن تكون مزاولة الرياضة المعتدلة مصاحباً لها تقليل في الوزن لتكون قادرة على منع الإصابة بداء السكري،، وخير طريقة لتقليل الوزن ترك السكر الأبيض، وعدم الإكثار من الحلويات، والاعتدال في أكل التمور، وتجنب أكل الوجبات السريعة والعشاء المتأخر.

    http://www.al-jazirah.com/277101/as7d.htm
    منقول


    استودعكن الله الذي لا تضيع ودائعه
    ام نسرين واخواتها اللهم اجمعنا في ظلك يوم لا ظل الا ظلك
    امة الستير طهورا حبيبتي

  • #2
    موضوع في المستوى
    بارك اللله فيك يا ام الصالحين
    و جعله في ميزان حسناتك
    sigpic

    تعليق


    • #3
      شكرا

      تعليق


      • #4
        موضوع قيم
        جزاك الله خيرا امي ام الصالحين و بارك فيك
        sigpic[frame="12 98"]
        هدية من الغالية حبيبتي ام دكرى








        اني ابتليت باربع ما سـلطوا ***** الا لشدة شقوتي و عنــــائي******** ابليس والدنيا ونفسي والهوى **** كيف السبيل وكلهم اعدائي.
        [/frame]

        تعليق


        • #5
          لهلا يحرمنا ولاييحرمكم من دالك مقام عزيز علينا
          اللهم صلى وسلام على افضل خلق الله
          موضوع مميز جزاكى الله بكل خير
          sigpic

          تعليق


          • #6
            بسم الله الرحمان الرحيم
            السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
            جزاك الله خيرا يا ام الصالحين لحبيبة
            موضوع رائع


            تعليق


            • #7
              السلام عليكم لحبيبة مغارب بارك الله فيك وصدقيني اني فرحت بمرورك بنتي .
              ordiالعفو حبيبتي والف مرحبا بك.
              الله عليك يا طيبة الغاللية على قلبي والله توحشتك كثيرا بنتي وبورك ردك.مسلمة طيبة هل انت بخير حبيبتي .
              اللهم بارك فيك حبيبة خديجة الفارسي ويسلمك ربنا امين ويعطينا حجة اجمعين يارب .
              هبة الحبوبة فينك يا فنانتنا هل من جديد ;)لا تبخلي علينا بفنونك وربي يبارك فيك بنتي .

              استودعكن الله الذي لا تضيع ودائعه
              ام نسرين واخواتها اللهم اجمعنا في ظلك يوم لا ظل الا ظلك
              امة الستير طهورا حبيبتي

              تعليق


              • #8
                [frame="2 80"]
                انا التي تشكرك حبيبتي ام الصالحين على طلتك الجميلة بقسمنا ( عنداك ضربك ريحت العرق راااه ماكاين غير لاطاااااك و الكل في نشاط )
                لا ادري لماذا وجودك يشعرني بالدفئ و الطمانينة
                لهلا يخطيك و لك مني اجمل تحية

                [/frame]
                sigpic

                تعليق


                • #9
                  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                  جزاك الله خيرا يا ام الصالحين لحبيبة

                  تعليق


                  • #10
                    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                    جزاك الله خيرا يا ام الصالحين لحبيبة

                    تعليق


                    • #11
                      مشكورة على الموضوع المميز

                      تعليق


                      • #12
                        مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

                        تعليق


                        • #13
                          مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه اختي ام الصالحين
                          سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

                          تعليق

                          المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                          أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                          يعمل...
                          X