تمارين رياضية بصور متحركة للسيدات

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تمارين رياضية بصور متحركة للسيدات

    تمارين رياضية بالصور للسيدات


    قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


    يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .









    [marq="4;up;2;scroll"]تحياتي اليكم[/marq]
    مهما كانت أيدينا صغيرة...أحلامنا تداعب النجـــــوم...







  • #2
    حبيبتي الجنة احلي اشكرك اولا علي مرورك وعلي محبتك للمغرب وانا بدوري يشرفني ويسعدني اما بالنسبة للحركات الرياضية اتفضلي انت بنفسك اعمليلي وحدة فقط منها لان سني كبير ولايمكن اعرف اعملها وهي عموما جميلة بزززززززززززززززاف
    رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا

    تعليق


    • #3
      مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

      [fot1]ربي لا تذرني فرداً وانت خير الوارثين[/fot1]

      تعليق


      • #4
        اختي الغالية جوزيت خيرا




        الأهل أهلي والمكان مكاني .. ما كان هـجر الدار في إمكاني
        فإذا ابتعدت لفترة يبقى هنا .. قلبي يدق يقول : ذا عنوانـــي
        المـغــرب المعـطاء أجمل جنة.. فيها وجـدت سعـادتي وأمـاني

        رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا

        تعليق


        • #5
          مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
          [sor2]http://www.anaqamaghribia.com/up//uploads/images/anaqamaghribiab6f9d7977a.gif[/sor2]


          [sor2]http://www.anaqamaghribia.com/up//uploads/images/anaqamaghribia0133f86f51.gif[/sor2]

          تعليق


          • #6
            مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
            أحبك في الله

            عن عبادة بن الصامت رضي الله عنه قال سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم
            يقول عن ربه تبارك ,و تعالى حقت محبتي للمتحابين في, وحقت محبتي للمتناصحين في
            وحقت محبتي للمتزاورين في , وحقت محبتي للمتباذلين في, المتحابون في على منابر
            من نور ,يغبطهم بمكانهم النبيون و الصادقون و الشهداء) رواه الإمام أحمد والطبراني و الحاكم
            وهو حديث صحيح عن عبادة بن صامت

            تعليق


            • #7
              مشكوره اختي والله يعطيك العافيه
              [frame="9 70"]



              [/frame]

              تعليق


              • #8
                اشكركم جميعا علي مروركم الكريم احبكم جميعا في الله
                مهما كانت أيدينا صغيرة...أحلامنا تداعب النجـــــوم...






                تعليق


                • #9
                  تمارين سهلة خاص غير اللي يطبق شكرا لك اختي.
                  اللهم ارزق أمي الفردوس الأعلى من الجنة واحفظ أبي ومتعه بالصحة والعافية وارزق أخواتي الأزواج الصالحين آمين.
                  اللهم احفظ زوجي وأبنائي من كل شر وأقر عيني بهم آمين.




                  تعليق


                  • #10


                    كريدي البنك شنو غير فحياتك ؟

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X