كيف تعرف نقص الفيتامين لديك‏

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • كيف تعرف نقص الفيتامين لديك‏


    ثبت بواسطة♥رسالة♥



    كيف تعرفين بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

    اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين

    الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين

    المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!



    إذا كنت تعاني من :

    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

    * ظهور تقرحات في الفم .

    * العشى الليلي.

    * جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

    1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

    أذا كنت تعاني من :

    * الاجهاد المتواصل.

    * عدم القدرة على التركيز.

    * تشقق الشفاه

    * التحسس من الضوء .

    * القلق المستمر.

    * الارق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

    أذا كنت تعاني من :

    * الاصابة المتكررة بالبرد .

    * نزيف اللثة.

    * عدم التئام الجروح بسهولة .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة

    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

    أذا كنت تعاني من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر.

    * تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

    أذا كنت تعاني من :

    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .

    * بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


  • #2
    chokra ahbiba Allah yjazik bikheir

    تعليق


    • #3
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      مشكورةاختي موضوع رائع ومفيد واصلي جهودك

      [fot1]
      لقد اعجبني كثيرا
      [/fot1]

      تعليق


      • #4
        sahhouma

        مشكورة على تواجدكـ وردكـ وشاكرة لك على إطرائكـ

        تعليق


        • #5
          ام نبيل

          شاكرة لك مرورك الذي نور متصفحتي ’’’


          دمتـــي كما تشتهي’’’

          تعليق


          • #6
            معلومات قيمة

            شكرا أختي على المساهمة القيمة

            تعليق


            • #7
              شمس الغالية


              مشكورة اختي

              نورتي الموضوع بطلتكـ الحلوة




              تعليق


              • #8
                شكرا اختي على النصائح والمعلومات القيمة

                تعليق


                • #9

                  حنان عامر

                  تسلم اختي على المرور العطر



                  نورتي صفحتي بوجودك

                  تعليق


                  • #10
                    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X