إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

معلو مـــــات هامة عن فيتامين سي.......

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • معلو مـــــات هامة عن فيتامين سي.......

    يعرف فيتامين سي باسم الحامض الاسكوربي ، وهو يعتبر ضرورياً لصحة العظام والأسنان واللثة والمفاصل والأوعية الدموية . وهو يساعد الجسم أيضا على امتصاص مادة الحديد ومقاومة العدوى، والمساعدة على اندمال الجروح.



    الكمية اللازمة للجسم
    إن كمية 10 ملليجرامات يومياً تكفي للوقاية من مرض الاسقربوط الذي يسبب تخلخل الأسنان وتورم اللثة والنزيف المفرط. وتوصي التعليمات الرسمية بتناول 40 مللي من فيتامين سي لمعظم الأشخاص البالغين (وهي الكمية التي تحتوي عليها برتقالة واحدة) . والمدخنين يحتاجون أكثر من ذلك نظراً لأنهم يستهلكون فيتامين سي بمعدل أسرع (فكل سيجارة تستنفد منه 25 مللجرام)


    مقاومة السرطان ومرض القلب
    لفيتامين سي دور فعال في الوقاية من أمراض القلب والسرطان باعتباره من المواد المضادة للتأكسد التي تساهم في طرد السموم من خلايا الجسم. وأن تناول كمية اضافية قدرها 500 ملليجرام من فيتامين سي يومياً يمكن أن يخفف من ضغط الدم عند المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم من دون حاجة الى عقاقير طبية.



    المصادر الغذائية
    - الحمضيات (فالبرتقالة الواحدة تحتوي على 40 – 70 ملليجرام، والثمرة الواحدة من الكيوي 75 ملليجرام، والجريب فروت 80 ملليجرام)
    - القرنبيط الأخضر (البروكلي) 4 أوقيات تحتوي على 60 ملليحرام.
    - الكرنب ، 4 أوقيات تحتوي على 40 ملليجرام
    - حبة البطاطس تحتوي المطبوخة تحتوي على 25 ملليجرام

    sigpic

  • #2
    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


    [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

    تعليق


    • #3
      شكرا لكي أختي نقية الروح الله يجزاكي خير
      sigpic

      تعليق


      • #4
        شكرا أختي على المعلومات القيمة.

        تعليق


        • #5
          شكرا اختي على المعلومة القيمة بارك الله فيك

          تعليق


          • #6
            العفو اخواتي انتم اللي مشكورين على الدخول و الاستفادة الله يوفقنا و يوفق الجميع يااارب
            sigpic

            تعليق


            • #7
              شكرا اختي على المعلومات القيمة

              تعليق

              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

              يعمل...
              X