إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

من فضلكن أخواتي: هاااااااام للحفاظ على جمال بشرتكن

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • من فضلكن أخواتي: هاااااااام للحفاظ على جمال بشرتكن

    [align=justify]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    إليك أهم النقاط للحفاظ على جمال بشرتك.

    حتى و لو كنت جد متعبة لا تنسي قبل أن تخلدي للنوم أن تزيلي كل أثر الماكياج من على بشرتك, لأن هده العملية لن تكلفك سوى بضع دقائق:

    - أزيلي الماكياج من عينيك و شفتيك بقطعة قطن مبللة بمنظف الماكياج.
    - ضعي منظف الماكياج على جبينك, وجنتيك و دقنك و ادعكي بلطف و بطريقة دائرية.
    - امسحي من الأعلى الى الأسفل بإسفنجة مبللة بماء منعش للبشرة.
    - لا تمسحي أبدا بقطن جاف, فهدا يسبب التهاب البشرة.
    - لا تنسي أن وسادتك رفيقتك في الليل, يمكنك ملئها بالأعشاب المعطرة التي تساعد على النوم العميق و تهدئة الأعصاب مثل: الخزامى, الأزير, اللويزة, الزعتر؛ بهدا ستنامين ليلة كاملة و ستصبحين بدون شك جميلة و نشيطة ان شاء الله, و عدد ساعات النوم تختلف من شخص لآخر و المعدل الكافي هو 8 ساعات.
    - و لا تنسي كدالك أن جمالك متعلق بنوعية ما تتناوليه من وجبات و ما تحتويه من فيتامينات, لأن اختيارك للمواد الغدائية شرط مهم للحفاظ على توازنك الجسماني و العقلي, إدن للحفاظ على جمالك, إليك بعض المعلومات:

    1) فيتامين أ: هو فيتامين البشرة بدون منازع, مهم للمعان الشعر, يقوي النظر, يحارب ظواهر الشيخوخة.
    تجدينه في: الخضروات الطرية, الجزر, الزبدة, الجبن, صفار البيض, العسل, اللفت, البصل, التمر, المشمش, الكرز,, الجوز, الخوخ, العنب, كبد البقر.

    2) فيتامين ب1: ينشط الإفرازات الغددية.
    تجدينه في: الجوز, الفواكه الجافة, العسل, البيض.

    3) فيتامين ب2: ضروري لخلايا الجهاز العصبي, الجهاز التنفسي, شبكة العين.
    تجدينه في: الحليب الطري, العسل.

    4) فيتامين ب6: يساعد على التحويل الغدائي للأنسجة.
    تجدينه في: البيض, الزبدة, الخضر, الكبد.

    5) فيتامين ب 12: مضاد للإلتهابات العصبية.
    تجدينه في: الخضروات الطرية, الكبد, الخميرة, الأرز.

    6) فيتامين س: يحافظ على الأسنان, الشعر, العينين.
    تجدينه في: الخضروات الطرية, البطاطس, البقدونس, الكرات, الكرنب الأحمر, الفريز, العنب, الليمون الحامض, التمر, البرتقال, الخوخ.

    7) فيتامين د: يحافظ على قوة العظام و الأسنان, يساعد على استيعاب الكلسيوم و الفسفور.
    تجدينه في: أشعة الشمس, الزيوت النباتية, زيوت السمك.

    8) فيتامين ه: يحارب شيخوخة الأنسجة, الإصابات الجلدية, تسوس الأسنان, عدم التوازن العصبي.
    تجدينه في: خبز القمح, العسل, البيض, البصل, الخس.

    9) فيتامين ف: يساعد على النمو, تجديد الأنسجة, صحة الشعر.
    تجدينه في زيت رشيم القمح, زيت نوارة الشمس, زيت الزيتون.

    10) فيتامين ك: ضد النزيف الدموي.
    تجدينه في: الطماطم, البرتقال, الكبد, العسل, الجزر, الكرنب.
    [/align]
    [bimg]http://immagini.p2pforum.it/out.php/i29518_chadia1.jpg" alt="P2Pforum.it Free [/bimg]

  • #2


    ااالســــــــــلام عليكـــــــــم

    هــــــــــلا وغـــــــــــــــلا اااختـــــــى االغاليـــــــــــة شــــــــدى

    طــــــــرح راااااااااائع ومفيـــــــــد تسلمـــــــم عليــــــه حبيبـــــــتى

    فى ااانتظــــــــــــار جديـدكــــ





    تعليق


    • #3
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      بارك الله فيك أختي الغالية لحظة على تشجيعك و مرورك الطيب.
      وفقك الله حبيبتي.
      [bimg]http://immagini.p2pforum.it/out.php/i29518_chadia1.jpg" alt="P2Pforum.it Free [/bimg]

      تعليق


      • #4
        جزااك الله خيرااا موضوع مفيد سبحان الله لم اكن اعرفها جزاك الله خيرا افدتني بارك الله فيك حبيبتي

        تعليق


        • #5
          السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
          بارك الله فيك أختي أم الرميصاء على مرورك الطيب
          العفو أختي نحن هنا لنفيد و نستفيد ان شاء الله
          [bimg]http://immagini.p2pforum.it/out.php/i29518_chadia1.jpg" alt="P2Pforum.it Free [/bimg]

          تعليق

          المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

          أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

          يعمل...
          X