إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الفيتامينات أهميه كل منها و خطر نقص أي منها فى جسم الإنسان....

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الفيتامينات أهميه كل منها و خطر نقص أي منها فى جسم الإنسان....



    الفيتامينات أهميه كل منها و خطر نقص أي منها فى جسم الإنسان....



    * فيتامين أ Vitamin A :

    - يعرف أيضاً باسم ريتينول Retinol أو ريتين- إيه وهو عبارة عن بلورات صفراء .

    - ضروري لنمو الأطفال ويضاف إلى مسحوق اللبن .

    - يدخل في تركيبه الرودوبسين وهي صبغة الأرجوان البصري اللازمة للإبصار الليلي , ويساعد في

    حدة الإبصار ويحافظ عليه خاصة لدى الطيارين .

    - أساسي لصحة الخلايا الطلائية في الجلد بأنواعها وكذلك الأغشية المخاطية وقرنية العين والغدد .

    - ثبت أنه يقوي الجهاز المناعي في الجسم , ويخفض من مخاطر .الإصابة بسرطان الصدر والعنق

    والنوبات القلبية ونزيف المخ والخلل البصري لدى كبار السن .

    - يوجد في صفار البيض والكبد والحليب الدسم والزبد , كما يحول الجسم الكاروتين الموجود في الجزر

    والكانتالوب والخوخ إلى فيتامين أ كما يحتاجه بالضبط ويطرد الزيادة .

    - نقصه يؤدي إلى توقف النمو , والعشى الليلي وجفاف العين والجلد والأغشية المخاطية , ونقص

    إفراز الهرمونات من الغدد مما قد يؤدي إلى فقد الإبصار , كما أن نقصه يؤثر على المراكز العصبية

    ويؤدي إلى خلل في وظائف التنفس والكليتين .

    * فيتامين بي2 Vitamin B2 :

    - يعرف أيضاً باسم ثيامين Thiaminوهو على هيئة بلورات بيضاء تذوب في الماء , وينتمي إلى

    مجموعة بي المركب .

    - ضروري لنشاط الجهاز العصبي للإنسان ولا غنى عنه للتمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية .

    - ثبت أنه يساعد على الأداء الطبيعي للقلب , وله علاقة بنشاط الغدة الدرقية , كما يقوم بحرق

    الأحماض المتخلفة عن حرق المواد السكرية لتنطلق منه الطاقة لذلك فهو مهم جداً لمنع زيادة

    حموضة الدم لمرضى السكر .

    - يوجد بشكل طبيعي في قشرة الأرز والقمح الكامل غير المنزوع النخالة , وكذلك الخميرة واللحوم ,

    كما يمكن تركيبه صناعياً .

    - يتأثر بالحرارة ويذوب في ماء الطهي أو السلق , ولا يختزن في الجسم ويخرج مع البول .

    - نقصه يؤدي إلى مرض البري بري الذي يصيب القلب والجهاز العصبي , كما يؤدي إلى شلل

    العضلات وفقد الحساسية وتضخم القلب , مع خلل في وظائف الجهاز الهضمي والمخ .

    - نقصه الشديد لفترة طويلة يؤدي إلى مرض أنيورزم الخطير , وهو امتلاء الأوعية الدموية بشكل دائم

    بالدم مما يسبب تمدداً بهذه الأوعية .

    * فيتامين بي12 Vitamin B12 :

    - يعرف أيضاً باسم سيانو كوبالامين Cyanocobalamine وهو يذوب في الماء . يدخل في تركيبه

    الكوبالت الضروري للجسم , وهو الذي يكسبه اللون الأحمر .

    - يستخدم في علاج الأنيميا الشديدة ( فقر الدم ) وأيضاً كنظام غذائي لحيوانات التسمين .

    - يخزن في الكبد كجرعة ثابتة , ويساعد على تكوين الخلايا الأمهات في النخاع العظمي .

    - يساعد في الحماية من الأزمات القلبية وتلف الأعصاب .

    - الجرعة اليومية المسموح بها جزء من مليون من الجرام , وهذا الجزء الضئيل جداً يمنع إصابة

    الإنسان بالأنيميا الخبيثة المميتة .

    - يمكن الحصول عليه من منتجات الألبان والبيض والكبد والأسماك واللحوم .

    - نقصه الشديد يؤدي إلى الأنيميا الخبيثة بسبب نقص الحديد , وهو ضروري جداً للحامل .

    * فيتامين بي سي :

    - مشهور باسمه الكيميائي حامض الفوليك Folic Acid , يذوب في الماء وهو ضمن مجموعة فيتامين

    بي المركب ويحضر صناعيا .

    - يستخدم في علاج الأنيميا الحادة ( فقر الدم ) الناتجة عن سوء التغذية , وكذلك علاج البثور حول

    الفم .

    - يزيد من انقسام كريات الدم البيضاء في الدم لذلك يستعمل في علاج نقصها , كما أنه ضروري للدم

    وتكوينه وبدونه لا تنضج الخلية ولا تتكاثر .

    - يحتاج المدخنون إلى جرعة يومية منه تبلغ ألف ميكروجرام لمنع إصابتهم بسرطان الرئة .

    - يساعد على منع الإصابة بالأزمات القلبية وتلف الأعصاب والعصب الشوكي .

    - يوجد في الخضروات الخضراء واللبن والكبد وكذلك الخميرة .

    - نقصه يؤدي إلى الأنيميا الحادة الناتجة عن سوء التغذية , ويؤدي نقصه أثناء الحمل إلى ولادة أطفال

    مشوهين خاصة في العمود الفقري .

    * فيتامين بي المركب :

    - يشتمل هذا الفيتامين على 12 نوعاً من الفيتامينات , ويوجد بشكل طبيعي في الخمائر وأجنة

    الحبوب والقمح الكامل والبيض والكبد والخضروات .

    * ومن أهم أنواعه :

    • فيتامين بايوتين أو فيتامين H : خاص بالنمو ويوجد على هيئة بلورات عديمة اللون .

    • فيتامين كولين : ضروري لوظائف الكبد , ويؤدي نقصه إلى زيادة تراكم الدهون في الكبد ومن ثم

    تليفه إذ أنه الأساسي في تمثيل الدهون .

    • فيتامين سيتراين : ومهمته العمل على زيادة قابلية السوائل والدم للنفاذ من جدران الشعيرات

    الدموية .

    • فيتامينL : ومنه نوعان أحدهما يوجد في الكبد والآخر في الخميرة وهو هام جداً في إدرار اللبن .

    • حامض البنزويك : يساعد الجلد على تحمل أشعة الشمس دون حروق .

    • إينوسيتول : له تأثير كبير في نشاط العضلات .

    • ميثايونين : يمنع تسرب الدهون في خلايا الكبد .

    • لايسين : هام لقوة العضلات , كما يساهم كذلك في إمتصاص الأملاح المعدنية وتوزيعها على

    الأنسجة المختلفة .

    • بروكايين : له أثره الواضح في وقف تقدم مظاهر الشيخوخة .

    • ليسيثين : هام جداً لبناء جدران الخلايا , وهو موجود في كل خلية حية حتى في النباتات .

    * فيتامين ج Vitamin C :

    - مشهور أيضاً باسم حامض الأسكوربيك Ascorbic Acid . توجد منه عشرة أنواع لكل منها جرعة

    مختلفة رغم تقارب تركيبها الكيميائي , ويمتص في الأمعاء ولا يختزن في الجسم .

    - يمنع مرض الأسقربوط , وهو نزيف اللثة وسقوط الشعر وتيبس المفاصل .

    - يتحلل بالضوء أو بالأشعة فوق البنفسجية أو بالحرارة , ولابد من إضافته للأطفال لأنه يفسد بتسخين

    اللبن .

    - ضروري للغاية لامتصاص الحديد في الجسم , وكذلك لإنتاج هرمون الأدرينالين .

    - كما يساعد على عدم الإصابة بالبرد والأزمات القلبية والخلل البصري لدى الكبار .

    - يوجد في الفواكه والموالح والخضروات ذات الأوراق .

    - نقصه يؤدي للإصابة بالسرطان , وتلف الأوعية الدموية ونزفها , وعدم إلتئام الجروح .

    - الجرعة اليومية منه تقدر ب 60 ميللجراما

    :) :) :) :) :) :) :) :cool: :cool: :cool: :cool:
    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


    [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

  • #2
    شكرا اختي على هذه المعلومات القيمة

    تعليق


    • #3
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      سررت بمرورك العطر
      [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


      [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

      تعليق


      • #4
        شكرا لك اختي على هده المعلومات القيمة وبارك الله فيك

        تعليق


        • #5
          سررت بمرورك عزيزتي
          [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


          [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

          تعليق


          • #6
            نصائح و معلومات قيمة شكــــــــــــــــــــــــــــــرا الحبيبة
            كيف يستقيم الظل و العود أعوج
            :p :p :p :p :p :p :p :p

            تعليق


            • #7
              سررت بمرورك عزيزتي
              [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


              [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

              تعليق

              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

              يعمل...
              X