إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

اللي عندها الكرش منفوخة تدخل

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • اللي عندها الكرش منفوخة تدخل

    منقول للفائدة
    الأسباب والحلول:
    1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

    2-الشرب أثناء الأكل .

    3- المشروبات الغازية .

    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.


    5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

    6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

    7-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .

    8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .

    9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

    10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .

    11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

    12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

    13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .

    14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .
    الهي كيف أدعوك وأنا انا وكيف أقطع رجائي منك وأنت أنت .
    الهي ان لم أسألك فتعطني فمن دا الدي أسأله فيعطني؛
    وان لم أدعك فتستجيب لي فمن دا الدي أدعوه فيستجيب لي ؛
    وان لم أتضرع اليك فترحمني فمن دا الدي أتضرع اليه فيرحمني.
    اله وكما فلقت البحر لموسى فنجيته من الغرق؛
    فصلي وسلم يارب على محمد وآل محمد
    ونجني مما أنا فيه من كرب بفرج عاجل وغير آجل
    وبرحمتك يا أرحم الراحمين.
    اللهم آمين
    *************************
    "دقيقة من فضلك"

  • #2
    الله يعطيك الصحة

    زلكن ما الحل؟؟؟




    لتنظيم المسابقات

    [





    بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

    تعليق


    • #3
      مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

      تعليق


      • #4
        الحل ؟أختي موجود في الموضوع
        ركزي في المقال
        اللي تينفح الكرش تجنبيه واللي يعاونك تدخليه ديريه
        الهي كيف أدعوك وأنا انا وكيف أقطع رجائي منك وأنت أنت .
        الهي ان لم أسألك فتعطني فمن دا الدي أسأله فيعطني؛
        وان لم أدعك فتستجيب لي فمن دا الدي أدعوه فيستجيب لي ؛
        وان لم أتضرع اليك فترحمني فمن دا الدي أتضرع اليه فيرحمني.
        اله وكما فلقت البحر لموسى فنجيته من الغرق؛
        فصلي وسلم يارب على محمد وآل محمد
        ونجني مما أنا فيه من كرب بفرج عاجل وغير آجل
        وبرحمتك يا أرحم الراحمين.
        اللهم آمين
        *************************
        "دقيقة من فضلك"

        تعليق


        • #5
          تبارك الله عليك
          الله يحجبك
          عرفت ختك كرشها فحال لي فيها توام ش
          شوهة و خلاص
          أنا غادي ندير نفس
          أنحيد هاد الويلة
          و شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
          أتمنى أن أكون كبائع المسك فأن لم تشتري من عندي مسكا اصابك مني ريحه الطيب

          تعليق


          • #6
            ربي يعاونك
            حتى أنا من بعد الولادة بقات عندي منفوخة وبقيت حتى حايدتها الحمد لله
            العقبا ليك
            الهي كيف أدعوك وأنا انا وكيف أقطع رجائي منك وأنت أنت .
            الهي ان لم أسألك فتعطني فمن دا الدي أسأله فيعطني؛
            وان لم أدعك فتستجيب لي فمن دا الدي أدعوه فيستجيب لي ؛
            وان لم أتضرع اليك فترحمني فمن دا الدي أتضرع اليه فيرحمني.
            اله وكما فلقت البحر لموسى فنجيته من الغرق؛
            فصلي وسلم يارب على محمد وآل محمد
            ونجني مما أنا فيه من كرب بفرج عاجل وغير آجل
            وبرحمتك يا أرحم الراحمين.
            اللهم آمين
            *************************
            "دقيقة من فضلك"

            تعليق


            • #7
              مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه





              تعليق


              • #8
                مشكوررررررررررررررة

                تعليق


                • #9
                  شكرا حبيباتي على المرور

                  ولاشكر على واجب

                  الهي كيف أدعوك وأنا انا وكيف أقطع رجائي منك وأنت أنت .
                  الهي ان لم أسألك فتعطني فمن دا الدي أسأله فيعطني؛
                  وان لم أدعك فتستجيب لي فمن دا الدي أدعوه فيستجيب لي ؛
                  وان لم أتضرع اليك فترحمني فمن دا الدي أتضرع اليه فيرحمني.
                  اله وكما فلقت البحر لموسى فنجيته من الغرق؛
                  فصلي وسلم يارب على محمد وآل محمد
                  ونجني مما أنا فيه من كرب بفرج عاجل وغير آجل
                  وبرحمتك يا أرحم الراحمين.
                  اللهم آمين
                  *************************
                  "دقيقة من فضلك"

                  تعليق


                  • #10
                    مشكوووووورة اختي












                    .

                    تعليق


                    • #11
                      المشاركة الأصلية بواسطة فاتحة1987 مشاهدة المشاركة
                      مشكوووووورة اختي
                      لاشكر على واجب
                      وشكرا حبيبتي على مرورك الطيب
                      الهي كيف أدعوك وأنا انا وكيف أقطع رجائي منك وأنت أنت .
                      الهي ان لم أسألك فتعطني فمن دا الدي أسأله فيعطني؛
                      وان لم أدعك فتستجيب لي فمن دا الدي أدعوه فيستجيب لي ؛
                      وان لم أتضرع اليك فترحمني فمن دا الدي أتضرع اليه فيرحمني.
                      اله وكما فلقت البحر لموسى فنجيته من الغرق؛
                      فصلي وسلم يارب على محمد وآل محمد
                      ونجني مما أنا فيه من كرب بفرج عاجل وغير آجل
                      وبرحمتك يا أرحم الراحمين.
                      اللهم آمين
                      *************************
                      "دقيقة من فضلك"

                      تعليق


                      • #12
                        شكرا اختي على المعلومات

                        تعليق


                        • #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة عروسة الجنوب مشاهدة المشاركة
                          شكرا اختي على المعلومات
                          اللهم انفعنا بما علمتنا
                          وعلمنا ما لم نعلم
                          وزدنا علما

                          الهي كيف أدعوك وأنا انا وكيف أقطع رجائي منك وأنت أنت .
                          الهي ان لم أسألك فتعطني فمن دا الدي أسأله فيعطني؛
                          وان لم أدعك فتستجيب لي فمن دا الدي أدعوه فيستجيب لي ؛
                          وان لم أتضرع اليك فترحمني فمن دا الدي أتضرع اليه فيرحمني.
                          اله وكما فلقت البحر لموسى فنجيته من الغرق؛
                          فصلي وسلم يارب على محمد وآل محمد
                          ونجني مما أنا فيه من كرب بفرج عاجل وغير آجل
                          وبرحمتك يا أرحم الراحمين.
                          اللهم آمين
                          *************************
                          "دقيقة من فضلك"

                          تعليق

                          المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                          أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                          يعمل...
                          X