إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

إللي مادخلات فاتتها نص عمرهاااا.....ودخلووو وطبقووووووو الريجيم

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • إللي مادخلات فاتتها نص عمرهاااا.....ودخلووو وطبقووووووو الريجيم

    سلامممممممممممممممممممم يالبنات


    هدا المرة غاتدعوليييييييييييييييييييييييييييييييي بزاااااااااااااااااااااااااااااااف:o


    بنت عمي كانت غليضة وغابت عليا هده شهرين ماشفتهاش.كتسافر بزاف.

    ال:oمهم جاتني اول امبارح مع عائلتها .


    والله ماعرفتهاااااااااااااااااااااااااااا.


    نقصات في الوزن بزااااااااااااااااااااااااااااااااااف......زوزيانات .



    المهم انا سوالتهاس في الب:oداية.
    إنما مرات عمي هي الا لاحظت فيا كرش .لاني لبست بودي لاصق.وبانت.


    ومن هنا جات السيرة وهضرات هي .

    وقالت بدك يامريم تنحفي في خلال شهر ومايكون عندك بطن؟؟؟ظقلت اكيد بغيت.



    دغيااااااااااااا جبدات ورقة الا في ساك ديالتها وقالت اري ورقة وستيلو.


    وقيضات ليا ريجيممممممممممممممم اسبوعي .

    يعني اش تاكلي في الفطور
    اش تاكلي في الغداء
    اش تاكلي في العشاء


    بايام الاسبوع يعني


    السبت والاحد والاثنين وووووووو كل يوم اش تاكلي.


    بالاضافة الى بعض الاضافات الا غاتستعمليها في الاكل بحال خل تفاح الاخضر وووووو.................ز



    انا اليوم بديت في الريجيم.


    وإلا بغات ولها رغبة تاخد الجدول اليومي الاسبوعي انا غانكتبه لها.



    ملاحظة: راه بنت عمي اخدت هالجدول الغدائي من صديقتها طبيبة في المدينة المنورة ...اعطتها لها من بعد ماشافتها غليضة.



    هاااااااااااااااااااااااااااااا بغيتوووووووووووووووووووووو ولالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا





    أســـــــامـــة , أحــــــمــد , ســـــــــلام
    لن ننساكم ولن ينعم القتلة بالسلام
    إلـى جـنــات الـخـلـــد بإذن الله

















  • #2
    طبعا احنا نستناو زربي بيه راها مشكلة الخلوضية ولات عقدة

    تعليق


    • #3
      عافآآاك اختي لماعتقينا به الله يعطيك ما نويتي
      اللهم بارك لي في بناتي ولاتضرهم بإحد من خلقك او بشي ووفقهم لطاعتك وارزقني برهم, اللهم علمهم ماجهلوا وذكرهم مانسوا وافتح عليهم من بركات السماء والأرض إنك سميع مجيب الدعوات, اللهم أني أسألك لهم قوة الحفظ وصفاء الذهن وسلامة القلب وسرعة الفهم ,

      تعليق


      • #4
        السلام عليكم


        معلش حبيباتي على التاخير



        دااااااااااااااابة غانكتب الجدول



        انتظروني



        تحيتي لكن




        أســـــــامـــة , أحــــــمــد , ســـــــــلام
        لن ننساكم ولن ينعم القتلة بالسلام
        إلـى جـنــات الـخـلـــد بإذن الله
















        تعليق


        • #5
          [gdwl] [/gdwl][gdwl]
          اولا الفطور لك الاختيار مابين هالوجبتين واختاري وجبة تكون موحدة.إما الاولى او الثانية.
          :o





          الفطور الاول : 2 تفاحا او 2 برتقال - علبة زبادي منزوع الدسم .


          الفطور الثاني : جريب فروت - بيضة مسلوقة مع توست اسمر (أو ربع رغيف اسمر) - قهوة او شاي بدون سكر.





          شوفي إلا يعجبك وخليها وجبتك الاسبوعية من غير ماتغيري فيها اي شي.





          أول يوم :

          الغداء : 2 بيضات مسلوقة + سبانخ
          مسلوقة.
          العشاء : صدر دجاجة + طماطم
          +جزر.





          ثاني يوم :
          الغداء : سلطة فواكه فططططططط.
          العشاء : سمكة مشوية او مسلوقة
          +سلطة خضراء. (السلطة
          ديري فيها إلا بغيتي والاهم
          فيها انها خضراء).





          ثالث يوم:
          الغداء : سلطة فواكه.
          العشاء : 2 بيضات مسلوقة +
          سلطة خضراء.




          رابع يوم :
          الغداء : صدر دجاج +سلطة خضراء.
          العشاء : سمكة ممشوية او
          مسلوقة+ سلطة خضراء.



          خامس يوم:
          الغداء : سلطة فواكه.
          العشاء : 2 بيضات مسلوقة او جبنة +
          ربع رخيف اسمر +سلطة
          خضراء.




          سادس يوم:
          الغداء : 2 بيضات مسلوقة
          +سبانخ مسلوقة.
          العشاء : سلطة الخضر +لحم
          ضأن.



          سابع يوم:
          الغداء : 2 بيضات مسلوقة.
          العشاء: سمكة مشوية او مسلوقة
          +رغيف اسمر.







          مـــــــــــــــــــــــــــــلاحظة هــــــــــــــــــامه:



          بعد الغداء او العشاء دائما خدي شاي اخضر +نجبيل+ليمون+نعناع+كمون+قشر الرمان " كتطبخيهم دقيقتين ثم تصفيهم وتشربي.




          وعلى الريق قبل الغداء خدي: نص ملعقة صغيرة هرة البابونج +اكليل الجبل +مرامية+البرقدوش. يطبخ مدة دقيقتين ثم تصفى وتشرب.



          قبل كل وجبة بساعة شربي 2 اكواب ماء

          وخدي مقدار ملعقة خل تفاح اخضر على كأس ماء قبل الغداء والعشاء.








          شوفو يابنات راه التطبيق صعب جدا لان كنت في عادة ووليتي دابة في عادة جديدة :8:مختلفة.طبعا غاتعيياي بزاف لكن في البداية حتى يولف جسمك هالنظام الغدائي الجديد.



          طبعا هدشي كولو موش موضوع منقول .



          وصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــافي




          [/gdwl]



          [OVERLINE] [/OVERLINE][OVERLINE]
          تحيتي
          [/OVERLINE]




          أســـــــامـــة , أحــــــمــد , ســـــــــلام
          لن ننساكم ولن ينعم القتلة بالسلام
          إلـى جـنــات الـخـلـــد بإذن الله
















          تعليق


          • #6
            شحال تطيحي من كيلو في الاسبوع مثلا ..........شكرا

            تعليق


            • #7
              انا لسة في بداية الرجيم ام حفصة.

              بس البنت قالت خلال شهر كتشوفي الفرق كبيرررررررر .


              والان ليا 4 ايام على الرجيم.


              وعلى فكرة في ناس بينقص دغيا دغيا لان جسمهم عندهم قابلية ويقدرو يتحكمو.

              وفي نوع كياخدو وقت طويل لكن النتيجة واضحة وفي فرق .


              لعلمك انا هالايام الا بديت فيها طيحت 2 كيلو.لان عندي قابلية في جسمي

              بمعنى انا من النوع الا دغيا كنطلع ودغيا كنزل في الوزن.




              أســـــــامـــة , أحــــــمــد , ســـــــــلام
              لن ننساكم ولن ينعم القتلة بالسلام
              إلـى جـنــات الـخـلـــد بإذن الله
















              تعليق


              • #8
                شكرا أختى على الرجيم باين عليه مليح غادى نبداه غدا إن شاء الله ولكن ضرورى نشرب هدوك الأعشاب نستنى فى ردك لأنى منبغيهمش ولكن ندير spor
                يا رب يا رحمن يا رحيم إحفضلي صغيرتى لينا من كل سوء

                تعليق


                • #9
                  اهلا اختى
                  مرحبا بك في صفحتي



                  اكيد الاعشاب مهمين لانهم لهم دور كبير في الريجيم.
                  ولابد السبور مع الريجيم لان بصير نقص في الوزن ومعاه بيصير ترحلات.
                  فلازم سبور باش العضلات تتشد.


                  تحيتي لك حبيبتي




                  أســـــــامـــة , أحــــــمــد , ســـــــــلام
                  لن ننساكم ولن ينعم القتلة بالسلام
                  إلـى جـنــات الـخـلـــد بإذن الله
















                  تعليق


                  • #10
                    ااااااااااااااااااااخباااااااااااااااااااااااااااااااااا:Dااااار جديدة


                    والله العظيم ومايسالني حلوف الى عبرت اليوم ولقيت وزني طاح بي 4 كيلو في مدة اسبوع.

                    كنت 70 :pكيلو


                    فرحااااااااااانة وزاد حماسي اكثر بالنتيجة الا توصلت لها


                    عقبالكم


                    وقولو تبارك الله:cool::p







                    أســـــــامـــة , أحــــــمــد , ســـــــــلام
                    لن ننساكم ولن ينعم القتلة بالسلام
                    إلـى جـنــات الـخـلـــد بإذن الله
















                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    يعمل...
                    X