إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

لله يجزيكم دخلو عاونوني بلي تعرفو

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • لله يجزيكم دخلو عاونوني بلي تعرفو

    سلام عليكم كيدايرين لباس عليكم أنا عاد فطمت ولدي أ بغيت ندير ريجيم أ بغيتكوم لله يجزيكم تعطوني شي برنامج راه عمري مادرت شي ريجيم أو ماعمري ما مشيت عند شي طبيب باش يعطيني شي برنامج ولهذا ف راه ماكانعرفش شنو هما المأكولات لي خصني ناكل أو شنو لي ما خصنيش ناكل يعني فيدوني لله يجزيكم بكل ماكاتعرفو لي كانعرف هو أني خصني مانكترش من سكر أولى نحيدو فمرة راني بديت كانشرب لقهوة أو كلشي بلا سكر تقريبا أو ناكل بزاف ديل شلايد راني بحالي تقولو مبتدئة في ريجيم لله يجازي كل وحدة على عمل لخير يا ربي أو دعيو معايا ربي اعطيني لإرادة باش نزل شوية من لوزن ديالي أنا للإشارة : فطول 170 cm أو لوزن لحالي 82 kg أو بغيت نتيح 10kg حتى 15kg باركا عليا ها لعار غير اتيح شي كيلو
    إوا هنا كانتسنا فشي أخت لي تعطيني لبرنامج ديل لأسبوع إلى كان ممكن عرفة غادي نعدبكوم معايا ولكن راه غادي ديرو فيا خير كبير لله لي يجازيكم عليه

















  • #2
    سلام اختيkawtar_bzou عليك غير بالرياضة والابتعاد على الدهون بكل انوآعها......





    تعليق


    • #3
      slt akhti allah ikhalilik waldak rah saha hiya kolchi
      alhaja alwahida likhasak diriha tab3i f riyada matkatri falmakla bzaf ayi haja ghir chwiya ba3di 3la dohon ....
      btawfik okhti
      إجعل قلبك كالقبر لا يدخله إلا شخص واحد... و لا تجعله كالبئر يشرب منه أي واحد.

      تعليق


      • #4
        ana arti andi nafse mochkile tahke rire ana kandir 1m66 et 75kg o mochkila liandi rire mene lkarche litahte osamholiya ahla tahbire

        تعليق


        • #5
          rah lwazn dialek mezian

          تعليق


          • #6
            السلام عليكم,
            أختي كيبان ليا الوزن ديالك راه مزيان بالنسبة للطول ديالك, بالحق مزيان تردي البال دابا للماكلة ديالك , لأنه من بعد ما كيتفطموا الأطفال ويلا بقيتي كتكلي نفس الكمية لي كنت كتكلي الوقت لي كنت كترضعي , الوزن كيتزاد بسرعة..
            أنا هاد الشي لي جرا لي دابا ختك فيها 1:60 والوزن 75.. تخلعتي ياك.. ما عليش.
            راه خصني غير شوية ديال الإرادة وغادي نبدا ندير الرياضة بالحق الماكلة مشكلة, لكن يلا مشيتي مزيان نتي في الرجيم يمكن ديري فيا النفس ونعزم حتى أنا.
            الله يعاونك ويعطيك العريمة ويخليلك وليدك.
            http://www.anaqamaghribia.com/pic/im...hf0uf6jw8q.gif


            http://www.anaqamaghribia.com/vb/ima...ine=1285626983

            تعليق


            • #7
              كثري من اكل الخضراوات وابتعدي عن الدهون والنشويات

              تعليق


              • #8
                salam okhti, ana kanasshak, ma diri la , rigime, wala waloo, koli, b chakl moutawazin, ba3di 3la douhoun, w tmachay bi katra..safiii, w inchaallah kolch bnat bladi ikounou f ahssan hal, w ajmal l jamilat,

                تعليق


                • #9
                  شربي الماء بزاف فاش يجيك جوع حيتاش لماكلة ونعاس هما ليكيغلضوا
                  حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله إنا إلى الله راغبون ""والله متى ما دعوت الله به بصدق و أنت في مأزق إلا وجاء الفرج من حيث لا تعلم



                  يا ربي احفظ لي بنتي وشافيها شفاء لا يغادر سقما هي والاطفال المرضى قولو اميييييييين

                  تعليق


                  • #10
                    شكرا ليكم بزاف على ردود ديالكوم أ أنا في لحاقيقة راه لوزن ديالي مامدايقنيش لي مضايقني هي لكرش كرهت راسي بها أ عاد زيدو تعليقات ديل رجلي لي مابقيتش تانحمل نلبس شي حاجة مزيرا إوا لله يعاونا كاملين




                    تعليق


                    • #11
                      بتعدي عن الدهون و شربي الماء بزاف
                      فهرس مواضيعي المتواضع







                      لَسْتُ بِهَذَا الغَرُورْ الذِي لا يُطَاقْ

                      وَ لَسْتُ الأُنثَى المُتَكَبِرَة التِي لا يَعْجُبَهَا شَيءْ

                      !
                      كُلْ مَافِي الأمَر

                      إنْ طُهْرِي وَ نَقَائِي يَختَلِفْ عَنْ بَقِيَةْ النِسَاءْ

                      لِذَلِك لا أَحَد يَسْتَطِيع فَهَمِي سِوَى القَلِيل مِنْ البَشَرْ



                      اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني

                      تعليق


                      • #12
                        salam 3lik okhti nkolak koli kolchi wa khassatan khodar o fakya fakat latokthiri min halwa o dohon kthir tabka kadalik moufida o la tahrmi jismak minha ghir bkamiya klila o lazam ba3d laftor sbah adiri harakat bassita fi bitak o lahbila kthir moufida o kathri lma raho moufid tani wa la takli ki tkouni mkabla talfaza hhhhh allah y3inak o rodili lakhbar

                        تعليق


                        • #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة samira1974 مشاهدة المشاركة
                          salam 3lik okhti nkolak koli kolchi wa khassatan khodar o fakya fakat latokthiri min halwa o dohon kthir tabka kadalik moufida o la tahrmi jismak minha ghir bkamiya klila o lazam ba3d laftor sbah adiri harakat bassita fi bitak o lahbila kthir moufida o kathri lma raho moufid tani wa la takli ki tkouni mkabla talfaza hhhhh allah y3inak o rodili lakhbar
                          شكرا أختي على لمعلومات لله يجزيك بالخير أ طبعا غادي نرد عليك لخبار شكرا بزاف




                          تعليق


                          • #14
                            الرياضه طبعا هي الحل

                            ونصيحتي ما عمركي تاكلي حتى تشبعي كولي ولكن ما تشبعيش باش تعودي المعده على قلة الاكل

                            تعليق


                            • #15
                              لكرش مشكلة كبيره عليك كما قالو الاخوات بالماء قبل الاكل ونقصي من الخبز ومتبقايش تعشاي وادا كان بالامكان شوية ديال الرياضة او غير مشيان سريع شوية فاليو م الله يوفق الجميع
                              sigpic

                              تعليق

                              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                              يعمل...
                              X