رجيم الماء بسيط وصحي

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • رجيم الماء بسيط وصحي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    صباحا2 كوب ماء دافئ علي الريق
    الفطار2 بيضه مسلوقه أو 5 معالق جبنه قريش او جبنه بيضاء قليله الدسمسلطه بدون جزرربع رغيف قمحشرط اساسي 3 كوب ماء اثناء الفطار
    بين الفطار والغذاء 3 كوب ماء
    الغذاء
    لحم بتلو أو فراخ بدون جلد أو اسماك مشويه او في الفرن ولكن ليست مقليه بأي كميهخضار سوتيه او مطبوخ ني في ني ( أي بدون سمن أو زيت)سلطه3 أكواب ماء أثناء الغذاء
    بين الغذاء والعشاء 4 أكواب ماء
    العشاءزبادي أو بيض مسلوقسلطه خيار أو خس3 أكواب ماء أثناء العشاء
    قبل النوم 3 أكواب ماء




    " اللهم بلغنا وسلمناإلى رمضان وسلم لنا رمضان وتسلمه منا متقبلا "

  • #2
    شكراعلى المعلومات المفيدة

    تعليق

    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

    شاركي الموضوع

    تقليص

    يعمل...
    X