إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

مشكلة الارداف والافخاذ

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • مشكلة الارداف والافخاذ

    اخواتي العزيزات عضوات المنتدى وزائراتها

    اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله الموجهة لي عن الحل لهذه المشكله التي يعاني منها كثير من النساء ولانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...


    يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

    اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

    *الجلوس لمدة طويله
    *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
    *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
    *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

    الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

    *الدراجة الثابتة
    *المشي
    *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
    *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
    * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
    (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

    هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

    الخطوه الاولى :

    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

    الخطوه الثانيه :

    مقدار كوب من الماء
    ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

    الخطوه الثالثه:

    عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


    الممنوعـــــات :

    * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
    *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


    الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :


    الطريقه الاولى :

    * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

    سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

    الطريقه الثانيه :

    * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

    اتمنى ان ينال الموضوع على اعجابكم واتمنى الاستفاده للجميع.

  • #2
    شكرا كثير اختي على هد الموضوع وبصراحة انا من الناس الدين يعانون من مشكل الارداف والافخاد.وان شاء الله ساقوم بعمل بهده النصائح . والله يجازيك كل خير.

    تعليق


    • #3
      المشاركة الأصلية بواسطة malaka مشاهدة المشاركة
      شكرا كثير اختي على هد الموضوع وبصراحة انا من الناس الدين يعانون من مشكل الارداف والافخاد.وان شاء الله ساقوم بعمل بهده النصائح . والله يجازيك كل خير.
      و أنت من أهل الجزاء أختي malaka


      شكرا على المرور.:)

      تعليق


      • #4
        جزاكي الله كل خير أختي
        ألف شكر
        ع الموضوع الرائع
        والنصائح القيمة

        تعليق


        • #5
          ما كاناش شي حاجة لتكبير الأرداف؟

          و شكرا

          تعليق


          • #6
            جزاكي الله كل خير أختي

            ولكن مكيناش شي طريقة لتكبيرهم

            تعليق


            • #7
              يعطيك الصحة يا الغالية وكإضافة اليكم بعض التمارين اللي كتخص البطن والارداف[IMG]://o9o9.net/2] [IMG]o9o9.net/2] [IMG]o9o9.net/2][/[/IMG]
              يمنع وضع الصور المخالفة للدين الاسلامي



              تعليق


              • #8
                [IMG]o9o9.net/2]
                يمنع وضع الصور المخالفة للدين الاسلامي



                تعليق


                • #9
                  بارك الله فيك أختي و جزاك بكل خير :)

                  تعليق


                  • #10
                    بغينا شي حاجة تكبرهم أختي

                    عفاك عتقينا بشي وصفة تكبر أرداف عيينا بالقويلبات وتمارين رياضية ولكديرة كلشي جربناه ووالو

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    يعمل...
                    X