إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

شكون فيكم تبع معيا الرجيم ديال الدكتور مشيت ليه البارح

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • شكون فيكم تبع معيا الرجيم ديال الدكتور مشيت ليه البارح

    سلام البنات
    ايوا زولو العكز وديرو معيا رجيم عطاه ليا الطبيب البارح مشت ليه بس اهم حاجة اللي تستعملو ميكون عندها مرض القلب الله حفضكم
    انا وزني 81 قالي في اسبوعين ناقص 10 كيلو هديك الزيادة اللي خصني نزلها
    بسم الله الرحمان الرحيم نبداو


    في الصباح حين تقومو من النعاس
    عملو الماء يغلي وعملو شوية ديال السالمية مع منصالية اللي هي البابونج في كاس وعملو عليهم داك الماء مغلي وعلقة صغيرة سكر وشربهم


    بعدها بربع ساعة .........


    الفطور
    حليب0%+tostada منها قطعتين مع زيت زيتون او جبن بلدي



    الغداء.......
    سلطة مكونة من
    طماطم+بصل+خص +خيار +فصوليا خضراء + معلقة خل التفاح

    سمك مشوي 200غرام او دجاج مشوي 200غرام +تفاحة او برتقالة او 5 حبات فراولة

    في 6 مساء تشربي شاي اخضر


    العشاء
    تفاحة+دانون0%

    ملاحضة 1


    لازم تشربي لتر ونصف من الماء في اليوم بس يكون الماء فيه ليمونة مطحونة

    ملاحضة 2

    الوجبات يكونو في نفس الوقت ديما

    ملاحضة 3
    ممنوع في هده الفترة اكل المملاحات +المشويات +القطاني



    المسموحات
    اكل كل انواع الخضر

    ياريت في الفترة هادي نعمل الرياضة


    جمعة سعيدة انا رايحة اصلي

  • #2
    نسيت قبل مانمشي الرجيم مدة اسبوعين وغادي نرجع عندو

    تعليق


    • #3
      مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

      تعليق


      • #4
        السلام عليكم جمعه مباركه
        حبيبه ربي يخليك على هذا الرجيم أنا مستعده من غذا إن شاء الله نبدأ معك :)
        طولي 160
        وزني:67 كيلو

        تعليق


        • #5
          شكرا لردودكم ايوا نبداو غدا انشاء الله

          تعليق


          • #6
            السلام عليكم ا نامستعدة نبداه معاكم الوزن85 الطول 165 اختي هد الرجيم شحال تينزل وشكرا

            تعليق


            • #7
              اختي كينزل 10 كيلو في اسبوعين

              تعليق


              • #8
                امتى نبداو راه شوهنا بهد الغلض

                تعليق


                • #9
                  من غدا اختي

                  تعليق


                  • #10
                    السلام شكرا اختي انا اول حاجة درتها سجلت رابط باش ميتجلا يا تانيا عندي سوا واش ممكن ندير ريجيم و انا حاملة حيت يختي دغيا قلت بوم 10 كيلو زدتها ف 4 شهور

                    تعليق


                    • #11
                      لا الحبيبة انت دبا حاملة انشاء الله حتا تقومي علا خير وديريه ومبروك عليك

                      تعليق


                      • #12
                        assalamo 3alikom ana awladt wi ab9at fiya 10 kilo zayda
                        wi kont mhtaja had arijib
                        allahe ya3ik kol matminyti amin anadara nabda min rada inchallahe wi rada nbra min rada

                        تعليق


                        • #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة بنت القمر مشاهدة المشاركة
                          سلام البنات
                          ايوا زولو العكز وديرو معيا رجيم عطاه ليا الطبيب البارح مشت ليه بس اهم حاجة اللي تستعملو ميكون عندها مرض القلب الله حفضكم
                          انا وزني 81 قالي في اسبوعين ناقص 10 كيلو هديك الزيادة اللي خصني نزلها
                          بسم الله الرحمان الرحيم نبداو


                          في الصباح حين تقومو من النعاس
                          عملو الماء يغلي وعملو شوية ديال السالمية مع منصالية اللي هي البابونج في كاس وعملو عليهم داك الماء مغلي وعلقة صغيرة سكر وشربهم


                          بعدها بربع ساعة .........


                          الفطور
                          حليب0%+tostada منها قطعتين مع زيت زيتون او جبن بلدي



                          الغداء.......
                          سلطة مكونة من
                          طماطم+بصل+خص +خيار +فصوليا خضراء + معلقة خل التفاح

                          سمك مشوي 200غرام او دجاج مشوي 200غرام +تفاحة او برتقالة او 5 حبات فراولة

                          في 6 مساء تشربي شاي اخضر


                          العشاء
                          تفاحة+دانون0%

                          ملاحضة 1


                          لازم تشربي لتر ونصف من الماء في اليوم بس يكون الماء فيه ليمونة مطحونة

                          ملاحضة 2

                          الوجبات يكونو في نفس الوقت ديما

                          ملاحضة 3
                          ممنوع في هده الفترة اكل المملاحات +المشويات +القطاني



                          المسموحات
                          اكل كل انواع الخضر

                          ياريت في الفترة هادي نعمل الرياضة


                          جمعة سعيدة انا رايحة اصلي
                          ahbiba ana ma3ftach achnahiya
                          assalmiya

                          تعليق


                          • #14
                            اخاي مبروك عليك وحين ترجع مزيانة ديريه اما عن الاخت اللي سولت علا السالمية شوفها عند العطار اللي كيبيع العشب

                            تعليق


                            • #15
                              السلام عليكم
                              إوى بديت فينكم أنا الحمد لله بديت وخ مطبقتش كلش
                              شربت بابونج ومرميه قبل الفطور
                              ف:2توست+شويه جبن ماعز +قهوه
                              غ:ج150سمك مشوي +سلطه بطماطم +وجزر وملعقه خل
                              ع:قهوه مع بغريره مقدرتش نرفض كنت معروضه :mad:
                              ع:تفاحه
                              بعد العشا:كأس زنجبيل وقرفه
                              الماء:2 لتر مع ليمون

                              تعليق

                              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                              يعمل...
                              X