خاص بالبنات اللي بغاو يبداو الريجيم ^_^

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • خاص بالبنات اللي بغاو يبداو الريجيم ^_^

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    بسم الله الرحمن الرحيم

    الحبيبات الانيقات انا اكيد كل واحده فيكم باغيه تضعاف و داخليا عالم بيها غير الله سبحانه و تعالى و لكن راه حتى الحالة النفسية كتعاون و ك\لك المغريات اليومية راه بحال شي مدخن هاااااااااااكداك البنات اللي باغيين يضعافو

    نصيحة اولا حاولي متعصبيش الى كنتي من النوع اللي كيتعصب و ياكل و انا متاكدة مية ف المية انا جميع البنات سمانات من النوع اللي تاياكل ملي كيتعصب ادا قلنا حاولي متعصبيش تانيا حددي الهدف عرفي شحال عندك ف الطول و ديك الساعه حددي الوزن اللي بغيتي توصلي ليه

    ثانيا الغزالات العجز لالالالالالالالالالالالالالالالالالا و الما بزاااااااااااااااااف الى كنتي من النوع بحالي مكيعجبكش تشربي الما ديري معاه الحامض باش تغيري ليه المداق اوكي

    اما الريجيم نصيحة ديرو ريجيم اللي تيطيح 8 كيلو في الاسبوع لكن مع الرياضة اوكي

    انا هاد الموضوع نخليه مفتوح للي بغات تسال انا في الخدمة

    في امان الله

  • #2
    شكرا اختي الحبيبة ذكرتي تماما داكشي باش كنحس ديما معصبا ومحملاش راسي، عافاكي احبيبة قوليلي شكون هاد الريجيم لي كيطيح 8kg فلاسبوع عتقني ازين وشكرا بزاف على مجهودك لي كتقومي بيه فكتابة المواضيع باش تفيدينا جزاكي الله عنا كل خير

    [fot1]ربي لا تذرني فرداً وانت خير الوارثين[/fot1]

    تعليق


    • #3
      بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      سكرا اختي على البادرة الطيبة
      حتى انا من السمينات ههههههههههه

      تعليق


      • #4
        ختي مون لايت الى فاية سمعتي بريجيم الشوربة حارقة الدهون لكن انا نقوليك اش درت ديك الشوربة محلتهااااااااااااااااااش عملت شوربة عادية لكن مدرتش فيها بطاطا و الجزر ديري شوربة فيها الخضر لكن بعدي من بطاطا خصوصا بطاطا اوى الحبيبة الريجيم كالتالي فيه 5 ايام طيح ليا ف الاول 8 كلغ بالحساب

        اليوم الاول خاص بالفواكه بعدي من العنب و الموز و الكرموس ف وقت الكرموس اما دابا راه اكترية عطيها للتفاح و الليمون و شربي الشوربة فاش يجيك الجوع و الصبر نوصيك بالصبر

        اليوم الثاني الخضر و الشوربة و بعدي على بطاطا كيف قلت ليك ديري نتي غير شلاضة ديال الخيار و الخس و ماطيشة كتري شلاضة و ديري اللوبيا الخضرا سلقيها و بننيها بلبزار و ديريها مع شلاضة تجي غزاله و شربي شوربة معاهم

        اليوم الثالث الحبيبة مزيج من الاول و الثاني تفطحي ليا مع راسك

        اليوم الرابع فيها 8 موز مع الحليب و الشوربة يويما متنسايهاش اوكي

        اليوم الخامس زويييييييييييييييييييييييييييييين الى صبرتي و متغشييييييييييييييش غادي يجيك اليوم 5 غزاااااااااااااااااال و تحسي براسك درتي واحد الانجاز عظيم فيه اختيتي 6 معالق رز او مقارونية او ربع ديال الخبز ختاري واحد صافي + خضر مبخرة+دجاج او لحم او حوت + الشوربة كيف العادة
        و هانهارك دااااااااااااااااااز و لغد ليه فيقي صباح ما تاكلي ما تشربي و لبي لباس خفيف و سيري تعبري و ردي عليا الخبار اوكي

        و راه الصبر هو كلشي شحال من عام و حنا ناكلو عمر الكرش ما تقنع الزين غير الصحة كتمشي و صافي كنتمنى ليك كل التوفيق

        تعليق


        • #5
          اهلا بيكي الحبيبه ام محمد و ياسمين

          العفو نتمنى تستافدي معانا

          تعليق


          • #6
            جزاك الله خيرا على الرد حبيبتي وراه هاد الريجيم هو لي لي راني دايرة ولكن راه كنشدو سيمانة وبحرا كنطيح 3 كيلو بالحق مكنديرش الرياضة غي الا خرجت نتمشا والسباحة مرة فالاسبوع ،اختي بغيت نسولك واش خيزو كيغلض؟؟؟

            [fot1]ربي لا تذرني فرداً وانت خير الوارثين[/fot1]

            تعليق


            • #7
              الحبيبة مون لايت هداك الريجيم ضرووووووووووووري السبور معاه + الجزر ف هاد الريجيم يقدر ميخليكش طيحي حيت هاد الريجيم خصكي تبعيه كيفما هو

              عرفتي واحد الحاجة نتي الى بغيتي تاكلي الجزر خلي حتى ف ديك اليومين اللي كترتاحي فيها باش تبداي الريجيم تاني عاد حكيه و ديري معاه الحامض حيت كيحرق الدهون و كوليه غزال اوكي

              تعليق


              • #8
                شكرا الحبيبة على المعلومة انا علاش كندير الجزر حيت الاخت لي حطات لينا مقادير الشوربة ذكرات الجزر هادشي علاش اما انا عندي عادي سوا كان اولا وراه اليوم شريت خل التفاح ودرت جوج معالق فكاس دالماء وشربتو ولكن جاني مجهد بزاف جابلي الدوخة واش مزيان حتى هو ياكي؟؟؟

                [fot1]ربي لا تذرني فرداً وانت خير الوارثين[/fot1]

                تعليق


                • #9
                  الحبيبة واش باغيا تضعافي و تخرجي على المعيدة ديالك قولي لي بعدا شحال من مرة كتشربي خل التفاح ف نهار ضرووووووووووووووري جاوبيني

                  المهم نصيحة لجميع الاخوات خل التفاح راه تيسحق المعدة شربيه معلقة صغيرة فكاس كبيييييير ديال الما شربيه مرة واحدة في اليوم و حبدا تكون هاد المرة مور الغدا حيت هي الوجبة الرئيسية اما الكمية اللي درتي ماشي مزيانه ازين اوكي

                  تعليق


                  • #10
                    أختي إلا جات على خاطرك نزلي ليا الرابط ديال الشوربة حارقة الذهون الله يجازيك بخير
                    sigpic






                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X