إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

رجيم لمدة 12 يوم ينزل وزنك 12 كيلوو‎

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • رجيم لمدة 12 يوم ينزل وزنك 12 كيلوو‎

    رجيم لمدة 12 يوم ينزل وزنك 12 كيلوو
    السلام عليكم ورحمة الله وبر كاته

    تخيلو بس في 12 يوم راح تخسوا حوالي 12 ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة،
    الرجيم هو كالتالي:


    مقسم إلى 4 فترات
    اليوم الأول والثاني والثالث..
    تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..

    اليوم الرابع والخامس والسادس..
    فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً

    في اليوم السابع والثامن و التاسع.
    .خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..

    في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..
    الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...

    فإمكانك شرب شاي الاعشاب.. يشرب 8 كاسات ماء
    النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس

  • #2
    استعملي لوحة المفاتيح العربية
    ممنوع الكتابة بالعرنسية

    تعليق


    • #3
      السلام شكرا اختى انا جربت هدا الرجيم هو فعلا نتيجة مزيانة اكثر مع رياضة عجيب وللللللللللللللللللللللللاكييييييييييييييين غير تقطعه وترجع لعادتك داكش لنقصتيه غادي دوبل كما وقع لي

      تعليق


      • #4
        استعملي لوحة المفاتيح العربية
        ممنوع الكتابة بالعرنسية

        تعليق


        • #5
          مشكورة اخني


          تعليق

          المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

          أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

          يعمل...
          X