إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نااادي الرشاقة شكون بغات تنضم؟؟؟؟

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • #11
    salam al bnat zidouni 3likom hta ana rani wahed lghold fa9asni bzaf o ma3reft hta rijim zwin ntab3o b3da nkoulikom ana wazni 75kg o bagha nhabet rir wahed 15kg hhhhhmachi bzaf.momken t9olouli ina irjim ntabe3 m3akom allah ye3awenkom kamlin flha9 ila bghitouni nkoun m3akom

    تعليق


    • #12
      المشاركة الأصلية بواسطة ome rim مشاهدة المشاركة
      salam al bnat zidouni 3likom hta ana rani wahed lghold fa9asni bzaf o ma3reft hta rijim zwin ntab3o b3da nkoulikom ana wazni 75kg o bagha nhabet rir wahed 15kg hhhhhmachi bzaf.momken t9olouli ina irjim ntabe3 m3akom allah ye3awenkom kamlin flha9 ila bghitouni nkoun m3akom
      عليكم السلام اختي ام ريم
      الله ياودي بالطبع بغيناك معانا مرحبا بيك والف مرحبا الدار دارك
      ههههه ايوة أختي 15 كيلو ولا حتا 20 راها بالارادة ان شاء الله ساهلة تحيد خصنا غير نزيرو الصمطة شوية ونقاومو اغراءات الماكلة واكيد غادة تكون نتيجة مرضية باذن الله
      بالنسبة للريجيم اختي انا نقوليك اللي متبعا

      المهم تناكل تقريبا كلشي لكن بلقياس متنحرمش راسي من حتا حاجة حيث عرفت الا درتها غادي نجيبها غي فراسي وحتا الانقصت لابدا بعد الريجيم نعاود نرجع لنقطة الصفر داكشي علاش قلت هاد المرة نجرب الريجيم ديال الكمية يعني تاكلي كل اللي تشهيتيه بكميات قليلة
      +
      تنقص من الخبز تناخدو مرة وحدة فالنهار وغالبا وقت الغدا
      +
      تنشرب الماء مزياااان والسكريات بعدت عليهم نهائيا والا تشهيت شي حليوة ومقدرتش نصبر عليها غي تنذوقها وصافي باش مايبقاش فيا الحال هههههه ودرت يوم فالاسبوع ناكل فيه شي حاجة حلوة براحتي بحال قطعه شكلاط ولا طرف صغير حلوى,,,لكن بلا افراط
      وتنحاول ناكل يوميا كميات كبيرة من الخضر"من غير البطاطا" والفواكه

      وقبل الفطور تنشرب كاس كبير ماء ودبا قلت نجرب نشرب الزنجبيل والحامض قالو تيحيدو الكرش وتينقصو الوزن

      المهم أختي خلاصة القول كلي اللي تشهيتيه لكن ديما ردي بالك للكمية + بعدي على كل ماتايغلض"السكريات والنشويات والمياه الغازية وحاولي تشربي شاي اخضر او اعشاب اولا مشروب الزنجبيل يوميا اظافة للرياضة راها مهمة بزااااف واخا غي المشي لمدة نصف ساعه يوميا
      والعشا خدي فيه غي حاجة خفيفة بحال شلاضة او شوربة ولاديري بحالي وبقاي تعشاي غي بفواكه وحليب او دانون
      والغدا كلي فيه مزيان غير الخبز حاولي تنصيه وكلي الخضراوات بزاف
      والفطور راه سمعت بلي معلش الانسان يفطر مزيان حيث اي حاجة كلاها فالصباح راها تتحول للطاقة اليومية يعني مكتخزنش على شكل شحوم
      كنتمنى اختي نكون افدتك

      والا قدرتي تدخلى كل يوم وقوليلنا اش كليتي وكلنا بحالك نكتبو يومياتنا باش نستافدو من بعضياتنا
      مرحبا بيك مرة اخرى

      رَبّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْت إِلَيَّ مِنْ خَيْر فَقِير.

      تعليق


      • #13
        السلام اش خباركم مع الرجيم انا ختي اميرة مكنمشيش لصال محيت مكينش هنا كندير سبور ديال طايبو ساعة كل يوم

        تعليق


        • #14
          نقول ليوم اش كليت الفطوركاس الماء دافئ مع عصير نصف حامضة و كاس نعناع الغداء شلاضة مع طون و العشاء بطيخ وكنشرب الشاي الاخضر

          تعليق


          • #15
            عليكم السلام اهلا اختي امدعاء
            ايوة المهم اختي الواحد يتحرك شوية حيث كيما قلتي الريجيم بلا رياضة ممزيانش

            انا اختي الحمد لله غادية مزيان وخااليوم جاني الجوع محينت درت الرياضة لكن صبرت وخديت واحد يوغورت وتفاحة فقططططططط ولكن بيني وبينك تنكون غادية جيهت الكوزينة بلاشعور حتا تنلقا راسي حليت الثلاجة هههه عاد تضربني الفيقة وتنرجع بحالي حيث عرفت راسي الا مشيت حتا اطلقت العنان للماكلة ماكاين لي غادي يوقفني هههههههههههههههههه
            الصراحة فالاول اي ريجيم صعيب لكن هاد الكيلوات غير بيا ولابيهم ههه الله يعاونا

            رَبّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْت إِلَيَّ مِنْ خَيْر فَقِير.

            تعليق


            • #16
              البنات انا اليوم ان شاء الله جبت الحامض باش نصايب منو واحد المشروب لي بغات دير بحالي

              يوميا فالصباح خلطي 2 معالق عصير حامض وزوج معالق سكنجبير أخضر مع كاس ماء مغلي وخليهم حتا يبرد داك الماء وشربيه
              راه قالو تيحيد الكرش وكايساعد على فقدان الوزن الزائد

              اوا راني غادة نجربو عالله يجب نتيجه

              رَبّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْت إِلَيَّ مِنْ خَيْر فَقِير.

              تعليق


              • #17
                ههه ضحكتيني انا كندير غير الحامض و الما مغلي دابا نزيد اعليه سكنجبير طري حتى انا سمعت بلي كيدخل الكرش انا كنوزن 86كياو وطول 1و67 وانت

                تعليق


                • #18
                  انا معاك يا اميرة سوس حتى انا كنت كنعمل نفس الريجيم اللي عملاه انت ونقصت بعض كيلوات لاكن فالصيف اللي داز مسينا لبحر مع واحد العائلة والله الله سحال كيكلوا ايوا تعاندت معاهم وجبتها فراسي وزيدت دوبل الكيلوات اللي نقصت كنت كنوزن 78ونقصت ل 71 وزيدت80 الان بغيت نقص وتوبة نعاودها تاني ان ساء الله
                  انا الريجيم ديالي هو فالفطور كناكل زيت زيتون مع الخبز القمح وفالغداء كنت كناكل مع العائلة ولاكن ما كنعمرهاااااااااس كنخلي سوية المعدة ناقصة وفالعساء ما كنتعساس مرة مرة كناكل قبل 7
                  عدرا على الكتابة واحد الحرف معطل هههههههههههه
                  ادا قبلتيني من غدا نبدا معاك ونعطيك واحد الاعساب كيضعفوا وصحييين انا كنت مجرباهم وسكرا

                  تعليق


                  • #19
                    السلام عليكم زيدوني معاكم حتى انا بغيت اللي يونسني الطول165 الوزن78 و بغيت نوصل 59 ياريت تقبلوني معاكم

                    تعليق


                    • #20
                      المشاركة الأصلية بواسطة omdouaa مشاهدة المشاركة
                      ههه ضحكتيني انا كندير غير الحامض و الما مغلي دابا نزيد اعليه سكنجبير طري حتى انا سمعت بلي كيدخل الكرش انا كنوزن 86كياو وطول 1و67 وانت
                      الله يخليك ديما ضاحكة اختي ام دعاء
                      اناري اختــــــــــــــــــــــــــــــي...تصدمت عرفتي كنت تنوزن 71 وحيث سولتيني على الوزن قلت مانجاوبك حتى نتأكد حيث صراحة شحال هاد ماتليت تعبرت لكن حسيت راسي زدت ولكن يااختي ماكنتش تنظن واش تزاديت لهاد الدرجة اويلي غانسخف ليكم هنا اهئ اهئ اهئ
                      لقيتني تنوزن 81 اويلي على هاد القبل راه يمكن خصني ننقص عشرين كيلوووووووووووووووووووو الله ياربي الله على حالة
                      واقيله خصني نحبس الماكلة شهر يالله يالله ننقص هههههههه

                      اويلي كثرت الهم تضحك
                      ايوة اختي غير اوكان الله يعاونا انا صافي الارادة عندي اقوى من الحجر ههههه ان شاء الله نرجع الوزن المثالي هادشي بزااف

                      آه والطول والله اختي معقلت وحتى الورقة دالوزن معرفت فين لحتها حتى نعاود نوزن ونشوف الطول لكن على كل حال مطويلاش غتكون فيا ديك 161 والله اعلم

                      رَبّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْت إِلَيَّ مِنْ خَيْر فَقِير.

                      تعليق

                      المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                      أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                      يعمل...
                      X