إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

وصفة لزيادة الوزن لي بغات تبدا معيا من هنا تار نهار الاحد غادي نبداو

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • وصفة لزيادة الوزن لي بغات تبدا معيا من هنا تار نهار الاحد غادي نبداو

    اليوم اردت ان اضع وصفات مجربة للزيادة في الوزن
    وصفات مكلفة نوعا ما لكنها ايجابية
    طبيعية مائة بالمائة
    وهي عبارة عن المكسرات والفواكه
    ادكركم اولا ببعض فواءدها واخر الدراسات التي اجريت عليها
    * الفول السوداني: غني بالدهون الأحادية التي تساعد على تخفيف نسبة الكوليسترول في الدم ومن نسبة الأمراض المتعلقة بالقلب المذاق: يتناغم مع الدجاج، الموز والعسل.
    * الكاجو: غني بالمغنيزيوم، الذي يقوي مخ العظام .
    * البندق: غني بفيتامين إي، البوتاسيوم، قليل الدهون مقارنة ببعض المكسرات الأخرى.
    .
    * الجوز: غني بالدهون غير المشبعة والمتعددة التي تساعد على مقاومة الضغط العالي والكوليسترول .
    * اللوز: يحتوي على اكبر نسبة من الكالسيوم والبروتين مقارنة بباقي المكسرات.
    الفستق: غني بالبوتاسيوم والبروتين والحديد، وتشير العديد من الأبحاث إلى انه يحتوي على دهون أحادية تساعد على التخفيف من الكوليسترول المضر.
    .
    الدراست الحديثة عن التغذية تشير إلى أهمية المكسرات ، ليش كأغذية وحسب بل كعناصر شفائية فمحتواها من المعادن يفوق كافة ما تحتويه أية فاكهة مثل الفسفور المفيد لإغذاء المخ والعظام، والكبريت والبوتاسيوم ، فالبندق مثلا عنصر غذائي هام لتنشيط العمل الوظيفي لمخ العظام في الجسم وعنصر شافي بالنسبة للأطفال المصابين بفقر الدم الحاد ، المكسرات جميعها لا تحتوي على نسب عالية من فيتامين C ، كما أنه فقيرة بفيتامين A، لكنها غنية بفيتامين B وبالأخص الأحماض الدهنية المفيدة لتغذية الخلايا
    فائدة نصف كيلو من الجوز تعادل 20 كيلو من لحم البقر أو الخراف وتعادل 3 كيلو من لحم الدجاج الخالي من الدهن وحوالي 2 كيلو من البيض هذا من حيث الزلال في المكسرات من النوع الكامل القيمة وهي تتساوى مع اللحوم من حيث إمداد الجسم به بل هو أفيد للأسباب التالية:

    المكسرات لا تكون أحماض البول ( البواليك) في الجسم والتي تسببها اللحوم ( حمض البوليك سبب لكثر من الأمراض) مثل أمراض المفاصل المختلفة
    المكسرات تكاد تكون خالية من الجراثيم الضارة الموجودة باللحوم وخاصة بالصيف" إذا حفظت جيدا"
    زلال المكسرات خالي من الطفيليات " كالدودة الوحيدة"
    المكسرات تؤكل نيئة ولا تفقد شيئا من عناصرها بسبب الطبخ مثلا
    الدهون الموجودة بالمكسرات غير مشبعة لذلك فضررها قليل جدا نسبة للحوم
    الحمية على المكسرات والفواكه الطازجة نافعة في علاج كثي من الأمراض كأمراض الكلي والكبد وأمراض الدورة الدموية
    الوصفة الاولي
    يؤخذ كميات متساوية من السمسم واللوز الحلو والجوز والفستق حوالي 50جراماً
    ويضاف إلى ذلك 10جرامات محلب وحبة واحدة جوزة الطيب وتسحق جميعاً ثم يضاف لها
    نصف كوب حليب كامل الدسم وملعقتين عسل ويشرب مرة واحدة في اليوم.

    الوصفة الثانية
    السمسم SESAME
    الجلجلان باللهجة الجزائرية

    تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث تؤكل منه يومياً
    ما مقداره ملء كوب وقد أكد ابن سينا على تميز السمسم في زيادة الوزن


    الوصفة الثالثة
    تأخد نفس الكمية من جميع انواع المكسرات الموجود
    الفول السوداني اللوز الجوز والبندق والفستق والسمسم وحلوة الترك
    ونضيف لهم قليلا من العسل
    وتأخد كل صباح ومساء ملعقة لمدة 15 يوم
    فالمكسرات كاللوز والجوز والبندق والفول السوداني،
    والبذور المختلفة كبذور اليقطين ودوار الشمس والسمسم،
    ومعاجينها كزبدة الفول السوداني والطحينة،
    كلها أغذية مفيدة لا يوجد ما يبرر تجنبها من قبل الناس!
    . ولعل السبب الرئيس وراء تحاشي تناولها هو محتواها العالي
    من الزيوت النباتية التي يتوهم بعضنا أن الإكثار منها
    يزيد في الوزن ويرفع نسبة الكوليسترول وبالتالي يؤدى
    الى إصابة المرء بأمراض الشرايين سواء في الدماغ أو القلب.
    والحقيقة أن الزيوت النباتية العالية الكمية الموجودة في
    المكسرات علي أنواعها هي دهون غير مشبعة و مفيدة.
    أي غير الدهون الحيوانية المشبعة الضارة،
    فالدهون غير المشبعة المتوفرة في المكسرات تقلل
    من نسبة كوليسترول الدم الخفيف الذي يعد ارتفاعه في الجسم ضاراً ولا ترفع نسبته بحال من الأحوال.
    لذا فإن النصيحة الطبية حول الكوليسترول تقول لنا
    بصريح العبارة إن الغذاء الصحي يجب أن يكون قليل
    المحتوى من الدهون المشبعة الحيوانية و في نفس
    الوقت عالي المحتوى من الدهون غير المشبعة
    النباتية التي من أغنى مصادرها الطبيعية اليوم
    هي المكسرات بلا منازع. والمكسرات في الأصل
    منتجات نباتية ولا يوجد الكوليسترول في أي نبات أو
    منتج نباتي على الإطلاق كما يعلم القراء.

    منقولة للافادة جبتها باش نستفدو او شكون تقدر تبع معيا هدشي؟


  • #2
    جزاك الله كل خير, البحث جا في وقته
    sigpic

    {إن مرت الايام ولم تروني فهذة مشاركاتي فتذكروني
    وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء }

    **فادعولي**

    تعليق


    • #3
      شكرا سوسية
      قريت الموضوع دياللك 2مرات هنا ولهيه هههههههههههه

      تعليق


      • #4
        kheti mochekil daba howa atemina deyal had mokasarat retafe3at
        be akhas garega3

        ana ghanakhod zanejlan wa nedir bih tahiniya 9alik lakelitiha wawemiyan katzid fe lwazen

        تعليق


        • #5
          المشاركة الأصلية بواسطة aouicha مشاهدة المشاركة
          جزاك الله كل خير, البحث جا في وقته
          بارك الله فيك اختي الغالية

          تعليق


          • #6
            المشاركة الأصلية بواسطة الاميرة التائهة مشاهدة المشاركة
            شكرا سوسية
            قريت الموضوع دياللك 2مرات هنا ولهيه هههههههههههه
            ههههههههههههه ياكي بغيت نجمع اكبر عدد ديال البنات باش اكون الحماس ولكن كيبان ليا لي هنا هما لي لهيه

            راكي منورة

            تعليق


            • #7
              المشاركة الأصلية بواسطة shorouknour مشاهدة المشاركة
              kheti mochekil daba howa atemina deyal had mokasarat retafe3at
              be akhas garega3

              ana ghanakhod zanejlan wa nedir bih tahiniya 9alik lakelitiha wawemiyan katzid fe lwazen
              وي بصح الاثمنة مرتفعة ولكن

              الا جيتي تشوفي راه خسرنا اكثر او اكثر ف الادوية او خلطات او مكاين تى نتيجة

              الا كنا نخسرو فلوس او تبان نتيجة راه ماشي مشكل

              كيفاش غادي ديري طحينة نتمنى تجوبيني

              تعليق


              • #8
                الوزن الحالي50 الوزن المطلوب60

                تعليق

                المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                يعمل...
                X