إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الرجيم الصحى بالصور

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الرجيم الصحى بالصور

    الرجيم الصحى بالصور



    الأساسيات في الرجيم الصحى أو الحمية الصحية بالأصح





    المشي نصف ساعة يومياً



    الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات




    بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر




    إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي




    إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس



    أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

    أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق

    للدهون



    أو عصير البرتقال والكيوي




    استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون



    تجنب تناول الوجبات المقلية



    نقطة هامة :


    لاتنتظر نتيجة
    الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر


    لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

    حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن


    إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
    </I>

  • #2
    merci

    تعليق


    • #3
      شكرا اختي نصائحك سهلة التطبيق جزاك الله خيراً

      تعليق


      • #4
        جزاك الله خيراً

        تعليق


        • #5
          مشكورة أختي على الوصفة







          تعليق


          • #6
            شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا


            شحال هادي وانا كنقلب على داكشي اللي خصنا نتبعوم في حياتنا الطبيعية واخا منكونوش غلاض
            ^^

            الله يعطيك ماتمنيتي في خاطرك وينور طريقك

            تعليق


            • #7
              شكرا أختي جزاك الله خيرا على هاد الموضوع

              تعليق


              • #8



                هنيئا لمن احترف موهبة ( اللامبالاة ) في هذه الحياة ،،،، ومضى بين عجائبها و غرائبها متوكلا على الله

                تعليق


                • #9
                  شكرا جزيلا و جزاك الله خيرا

                  تعليق


                  • #10
                    جزاك الله خيرا على نصائحك

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    يعمل...
                    X